降血脂不能只靠食疗
核心提示：血脂异常已成为我国居民众多慢性病中患病率较高的一种。有效控制血脂异常离不开适量运动、合理膳食、戒烟、限酒等健康的生活方式。
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　　“请问、、等食物真有降血脂作用吗？”
　　“当然有。”　　“有这方面的研究证据吗？”　　“有啊，还不少呢。”　　“那为什么我吃了这些降脂食物后血脂异常没有改善呢？”　　“这就得看你是怎么做的了。”　　“那我该怎么做？我今天就是专为此事来看营养科门诊的。”　　以上是在营养门诊，病人与营养医师之间的一段具有代表性的对话。相信这也是我国近3亿血脂异常患者共同关注的话题。　　食疗法有助降血脂　　血脂异常已成为我国居民众多慢性病中患病率较高的一种。据2011年北京市对外公布的《健康白皮书》数据显示，超半数的北京市民患有血脂异常，且年轻化趋势越来越明显。有效控制血脂异常离不开适量运动、合理膳食、戒烟、限酒等健康的生活方式。合理的膳食营养措施包括总的能量摄入平衡（控制体重），膳食脂肪占总热量的合理比例（小于30%），饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸及多不饱和脂肪酸的比例等。还有各种食物的合理搭配对促进血脂代谢、辅助降低血脂亦有较大的帮助。我们将食用这类能辅助降低血脂的食物称之为食疗法。　　降血脂不能只靠食物　　虽然许多天然食物中都含有降脂成分，但如果只将某种食物作为唯一的降脂食物来食用，未必会收到很好的效果。理由有三，一是多数血脂异常的发生与不健康的生活方式有关，如果将纠正血脂异常寄希望于某种食物而不去彻底改变生活方式，可以说是徒劳的。二是天然食物中的降脂成分含量十分有限，很难达到具有治疗作用的理想量效浓度。也就是说，食疗不可能像药物那样具有立竿见影的效果。三是食疗只能作为养生保健手段用来预防疾病，只有长期坚持才会有一定的健康促进作用。对需要药物治疗的血脂异常，食疗并不能代替药疗。随着现代食品、医药科学研究及生产工艺技术的发展，天然食物中的降脂成分已能被提取、分离、纯化，甚至人工合成而被当作药物，如肠溶胶囊、胶囊等，可用来治疗血脂异常。　　不同食物降脂成分不同　　膳食中能辅助降低血脂的食物比较多，如富含膳食纤维的粗杂粮，深色蔬菜和水果，以及菌、藻类食物。这些食物之所以具有降脂作用，除了含有丰富的膳食纤维外，关键的是含有另一类重要物质，即植物化学物。大量研究证实，植物化学物对人类健康的维护十分重要，其主要作用包括清除体内自由基、抗氧化、延缓衰老、调节免疫、改善血脂和血糖等，此外还能降低患肿瘤、心、、等慢性病的风险。　　能辅助降脂的食物中所含的主要降脂成分并不相同。例如洋葱中主要为类黄酮化合物、含硫化合物、多糖及苯丙素酚类和甾体皂甙类化合物；芹菜中的芹菜素、黄酮类；山楂中的主要降脂成分为熊果酸、山楂黄酮；而鱼类食物，特别是深海鱼中的降脂成分则是一种被称之为ω-3脂肪酸的长链脂肪酸，其具有代表性的两种脂肪酸是（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），后者又被称之为脑黄金。此外，一些药食两用材料，如决明子、牛蒡、黄芪、人参、枸杞等也具有降脂作用。　　您知道吗　　哪些食物能降脂　　常见的具有辅助降脂作用的食物有燕麦、苦荞、薏米、甘薯、紫薯、西红柿、大蒜、大葱、芹菜、秋葵、南瓜、海带、灵芝、黑木耳、香菇、蓝莓、山楂、大豆、橄榄油、山茶油、紫苏油、沙棘油、鱼油、绿茶、红茶、黑茶、苦丁茶、荷叶、红曲和马齿苋等。　　教你一手　　降脂食疗方　　菊花山楂茶　　原料& 菊花、生山楂各15~20克　　制作& 水煎或开水冲泡。　　用法& 每日1剂，代茶饮用。　　凉拌芹菜　　原料& 芹菜300克，食醋10毫升，麻油3克，精盐适量。　　制作& 芹菜洗净、切丝，放入沸水中焯烫一下立即捞出，然后加入精盐、食醋和麻油拌匀即可。　　用法& 常用佐餐。　　荞麦南瓜粥　　原料& 荞麦50克，粳米25克，南瓜100克。
　　制作& 南瓜去皮除子、洗净，切成小丁。荞麦米洗净，用清水浸泡两个小时。荞麦米、大米置煮锅内，加水煮沸后转为小火，煮熟后再加入南瓜丁，煮至米和南瓜熟透即可。　　用法& 代主食吃，或每天吃一次。
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
活血祛瘀，通脉活络，抑制血小板...[]
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高血脂其实是可以通过一些食疗来进行治疗的。治疗的食谱主要有：蒜泡菜鱼、红薯鱼饼、冬瓜海带汤。同仁堂品质
西藏野生结香花茶
三效同补，增强骨密度，提高骨骼的坚硬度
三效合一，有效增加骨密度
辅助调三高，增强免疫力
含量高， 美白祛斑、提升免疫力
血脂稠的人在饮食上是需要注意的，饮食对于血脂稠有着很大影响，因此健康饮食对于控制血脂有着很大的作用。蔬菜是我们每天必不可少的食物，哪些食物适宜血脂稠的人食用呢？小编今天就跟...血脂稠症是指高胆固醇、高甘油三脂、极低密度脂蛋白增高和高密度脂蛋白降低的脂蛋白代谢异常性疾病，对人的身体健康有着危害，因此在饮食上要注意调理。茶是很多人喜欢喝的饮品，那么，...因为饮食结构的不合理，很多人出现血脂稠，进而出现各种疾病。因此，血脂稠需要引起重视，及时进行饮食调节，并给与有效的治疗。生活中有很多食物对于血脂稠有一定的调节作用，小编今天...血脂稠跟饮食是有很大关系的，日常的饮食习惯对血脂有着很大的影响，这也是现在越来越多人开始注重健康饮食的原因。那么，老年人血脂稠怎么调理呢？可以从饮食出发。小编今天就跟大家说...随着饮食习惯和生活习惯的变化，很多人在饮食上没有节制，不注意健康饮食，因此，高血脂成为了比较常见的情况。那么，血脂稠怎么办好呢？饮食上的调理对于血脂稠的人来说是有一定作用的...血脂稠如果大家觉得单一食物见效慢，没有关系，这里也有见效相对较快的食疗。老年人容易患三高，自然也是比较容易患血脂稠的。老年人血脂稠都吃什么，老人不必年轻人，小编觉得介绍食物种类需要分的更细致些，因为这一种食物必须是完全符合老人的身体状况，并且不...血脂稠是吃造成的，那么我们也从吃来解决。血脂稠怎么通过饮食调理，一般情况血脂稠就有很多食物不适合多吃了，不过不懂的朋友依旧不忌口，这可是很危险的。血脂稠在我们日常当中是常见的，并且在老人当中的病发率更高。血脂稠患者若要把病根治，首先要做的就是进行饮食治疗。现在由于人们的生活水平普遍的提高了，对于一些饮食方面更加的讲究了，人们在平时生活中的饮食要求更加的精细了，在选择食物的方面也有更加多的范围了，因此很多高营养的食物被人们长期...
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如何通过食疗降血脂
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| &&&&浏览1734次 &&&&| &&&&提问时间： 15:49:58 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
男，33岁，高血脂。不想吃药，请问如何通过食物及喝什么茶来降低血脂？谢谢
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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aa3******13
病情分析：
您好；如果血脂过高，需要口服降血脂药物，同时饮食调理，欢迎你的咨询，祝您早日康复
wen******la
病情分析：
你好，下面介绍几种具有降血脂作用的食物： 玉米：含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。 燕麦：含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%；维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。 牛奶：含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。 洋葱：其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功能。 大蒜：大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。 杏仁：杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品。 菊花：有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用。 鸡蛋：过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。 大豆：含有丰富的不饱和脂防酸，维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60～100g,约有90%的人会痊愈或好转。 凉拌芹菜：取芹菜梗200g，海带100g，黑木耳50g，先将黑木耳和海带用水洗净切丝、用沸水焯熟，嫩芹菜梗切3cm长，沸水稍煮捞起。上述原料冷却后加调料拌和，主治高血脂症、高血压病。
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病情分析：
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咨询相关专家
擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病
育儿|两性|男性|整形|养生|老人高血脂吃什么好？
　　饮食治疗是高脂血症治疗的基础，无论是否采取药物治疗之前，首先必须进行饮食治疗。饮食治疗无效时或病人不能耐受时，方可用药物治疗。在服用降脂药物期间也应注意饮食控制。
适宜食材1、多食含钾高的食物2、多食富含植物蛋白的食物3、维生素、膳食纤维含量丰富的食物
禁忌食材1、少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物2、少吃甜食3、戒烟忌酒
...共120页，到第高血脂如何食疗
高血脂如何食疗
发病时间：不清楚
病情描述：最近检查发现高血脂，无其它疾病，未作任何治疗
一般作用不大，建议多吃芹菜。控制饮食和多活动锻炼。注意饮食很重要，不能吃高脂肪饮食和油腻食物，另外多吃蔬菜水果和多喝白开水，不能吸烟喝酒，祝健康。
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