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新生儿睡眠问题
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&&& 摇篮网友：你好，赵大夫，我宝宝刚16天，他白天不愿睡觉，睡眠时间不足16个小时，请问这正常吗？奶水是够吃的，晚上睡的很好，一点也不闹。环境也安静，白天睡的断断续续，半个小时醒一次。&&& 赵素清：排除和环境的因素，主要以浅睡眠为主，睡眠的节律性还没建立，白天睡的断断续续，半个小时醒一次也是正常的。
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宝宝生日或预产期
宝宝出生的前一年最困扰妈妈们的问题是虾米？永远睡不够？一直在...
喜欢被人宠溺地叫着"傻丫头"。因为傻丫头，招人疼。就像这个叫Aries的小姑娘一样。
过敏，是指人体接触到本来对人体无害的物质（食物或空气的过敏原），导致人体产生一些化学物质，而引发不寻常的免疫性炎症反应，对人体造成伤害，这种反应称为过敏。
在对待老公找小三一事，日本女人的所作所为让中国女人无法理解。是什么原因让日本女人对男人找小三视而不见呢？
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宝宝们最常见的睡眠问题
核心提示：你曾经以为宝贝到了1岁，一切睡眠问题将不复存在，没想到，现在又有了新的情况。下面是1岁孩子的父母最常遇到的有关睡眠的问题，希望专家的解答能帮助你们和孩子睡个好觉。
专家提醒：
孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？中山大学附属第一医院儿科权威告诉你，答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！孩子长高一定要避免的三种食物是什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 长高 查询结果。
　　问：我儿子1岁半了，他白天不愿意睡觉，但到了晚上就会因为太疲劳而发脾气，他每天究竟需要睡几个小时合适？
　　答：18个月的孩子每天需要睡13~14个小时，因为很难通过夜间睡眠达到这个时间长度，所以白天睡一两个小觉是基本需求，这样才有利于他们的身心发育。但是，你的儿子正处在一个快速发展时期，他正在不断学习新的技能，如走路、说话、攀爬等令人兴奋的活动，使得他对睡眠的愿望降低了，他不想休息，因为有那么多有趣的事情吸引着他。自然地，你希望他白天睡觉的愿望会受到小小的反抗。因此，与其硬让他躺下睡，不如索性在上午让他玩个够，这样，他下午或许会睡较长时间。不管他一天小睡一次还是两次，都应该坚决地让他明白，白天的睡眠是必须的，没有商量的余地。
　　问：前一阵我女儿生病了，夜里经常醒来，我们就让她一起睡在大床上。但现在她完全好了，却怎么也不肯睡回小床，我们该怎么办？
　　答：想想看，这是谁的原因造成的，是她还是你们？现在，试着把以前的睡前仪式找回来，如洗澡，讲故事然后睡觉。假如她不愿意，温柔但是坚决地把她安抚在自己的小床上，直到她睡着再离开。如果她早已适应了睡小床，很快她就会回复以前的习惯的。
　　问：我女儿每天叼着安抚奶嘴睡觉，有没有问题？
　　答：睡觉前吸一会儿安抚奶嘴，通常不会阻碍语言发展或造成牙齿排列问题，除非是她一整天都叼着奶嘴吸个不停。（在睡前抱着奶瓶喝奶或果汁入睡的方式却有造成龋齿的麻烦。）但如果你的女儿没有安抚奶嘴就不肯睡觉或因睡不着而哭闹，看起来就有点麻烦了。通常当孩子夜里迷迷糊糊地醒来找奶嘴时，最可能帮助他的是爸爸妈妈，因为他们怕孩子闹起来全家人都睡不好，所以赶紧把奶嘴塞进孩子嘴里帮助他快点入睡。但无论如何，不能用绳子系个奶嘴放在孩子够得着的地方，这样太危险。最好是从一开始就不让孩子养成叼着奶嘴睡觉的习惯，或者在哄她入睡时用别的方式，让她逐渐忘记这个安慰物。
　　问：我儿子能睡一整夜觉，但他总是在黎明前醒来不肯再睡，我怎么让他再睡一会儿呢？
　　答：你需要改变的是你儿子的生物钟，但这不是一天就能做到的。逐渐让他晚一点睡觉看能不能起作用，或者白天让他睡觉的时间缩短一些，因为白天睡得时间长也是会对晚间睡眠有影响的。这样做也许能让他的内在时钟慢慢转变，然后晚点醒来。同样，如果他一醒就要吃早饭，每天拖延10分钟再让他吃，直到他的开饭时间到了你们可以接受的程度。或者，在晚上睡觉前让他吃点夜宵。
　　早上，应该保持孩子的睡眠室处于安静和黑暗的状态，在黑暗环境中，人体容易分泌褪黑激素，这种激素控制着我们的生理时钟。如果你们在清晨5点听到孩子那边传来沙沙的声音，等几分钟再做出反应，看看他是否能学着再入睡或自己安静地玩。但是，如果你的小家伙就像一只早起的小鸟一样，那么只好调整你们的时钟，早点上床睡觉，然后一起享受日出吧。
　　问：我女儿现在1岁半，她总是在晚上8点半睡觉，然后11点半醒来，半夜非常清醒，不肯再睡。快帮帮我吧！
　　答：留心一下你女儿的日程安排，是不是白天她睡得太多了？（像她这么大的孩子白天睡1。5~3个小时就可以了。）试着减少她白天的睡眠时间，看看有没有效果。如果她仍然在半夜醒来玩耍，坚决地告诉她现在是睡觉时间，她必须躺在床上。同时，你们晚上最好安排做一些比较“乏味”的事情，如看书、记帐或低声交谈，她也许会发现什么也没有错过而更愿意继续睡觉。
　　问：我儿子1岁了，他每天坚持在房间里亮一盏灯才肯睡觉，但我听说这样对孩子不好，我该做什么？
　　答：在1999年曾经有一份报告指出这样对孩子的视力有害，但这一论点一直处在争议中，而且也没有其他迹象表明这样做确实有害。只要你的儿子不是用灯照明来继续玩耍而不睡觉，目前还看不出有什么问题。
　　哄睡5步骤
　　1、 白天让孩子尽情地玩耍，特别是应该有适当的户外活动时间2、 创造一种一贯的平和的睡前仪式，如先洗澡，然后在床上安静地讲故事等。
　　3、 当你给孩子讲故事或唱歌时，把他抱在你的膝盖上。
　　4、 不要让孩子养成喝奶或抱着摇入睡的习惯，给他提供一个另外的安慰物，如一块小毯子等。
　　5、 用轻柔的摇篮曲伴着他入睡。
　　夜里醒来的常见原因他的生长发育到了一个新的阶段，如学会爬、走路等周围存在环境刺激，如香烟、油漆等气味造成鼻塞环境噪声因生病而不安夜间频繁喂养梦魇或情感恐惧。
（责任编辑：杨淼）
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夜间是宝宝长个子的关键时段，夜间十二点前后两小时，小孩生长激素分泌最为旺盛，如果这几个小时宝宝不睡或者睡眠不好，会直接影响到他生长激素的分泌，从而会对他将来的身高产生一定影响。您的位置：&&&&宝宝睡眠8大误区，90%的妈妈中枪了！
宝宝睡眠8大误区，90%的妈妈中枪了！
日 10:56阅读次数：630
很多妈妈被宝宝的睡眠问题折磨的不成人形时，估计很多过来人都会告诉你：“孩子睡不好只能熬，等孩子大了自然就好了！”“孩子都是要哄睡的，哪有会自己睡的孩子？”而实际上，他们的箴言却是错误的指引。
误区一：婴儿比成人睡得更踏实、安稳
“睡得像婴儿一样！”以前大家都认为这是在夸睡得好。但当你了解了婴儿的睡眠模式，你就会知道：如果你的睡眠真像婴儿，估计你已经被睡眠问题折磨疯了。不论是成人还是宝宝，我们的睡眠都是由深睡眠和浅睡眠两个阶段不断循环组成。
看到这里你就明白了：婴儿的睡眠大部分是浅睡眠。浅睡眠时宝宝会表现出以下特征：
*时不时睁眼睛：其实这不是真的睁开眼睛看东西，只是他们的眼球还在运动；
*嘴巴张合：小嘴巴一张一合，甚至有时候发出含糊不清的叽里咕噜声。这也是婴儿浅睡眠时的常见现象，但是别以为他们没睡着；
*手脚动：可能时不时挥动小手小脚。
误区二：偶尔不小睡、偶尔睡晚点没关系
春节走亲访友，热情的婆婆婶婶们一直抱着你的宝宝逗乐，可是宝宝已经明显犯困了；上了一天班刚刚回家的爸爸，抱着宝宝又是亲又是转，可是宝宝已经打了几个哈欠了……你心想一两次晚睡应该没关系。其实大部分晚睡问题、问题、作息混乱问题基本都是这么来的。宝宝规律作息的重要性远超你的想像，宝宝出生后的3个月是作息规律建立的关键窗口期。即便已经建立起规律作息的宝宝，一两次的打破常规对好不容易建立起来的规律也都有极大影响。减少对宝宝作息的干扰，为宝宝创造良好的吃、玩、睡环境，这对于能力的发展也是非常重要的。
误区三：白天少睡点，晚上就可以睡得好
实际上恰恰相反，宝宝白天睡不好会导致晚上的睡眠更糟糕，因为婴儿遵循的是“睡眠促进睡眠”的准则。通俗来讲，就是：如果前面这一觉，没有睡好，就会影响下一次的睡眠，如果前一次睡好了，反而能促进下一次睡眠。也就是，宝宝白天睡得好，能够更好地促进夜晚的睡眠。所以“白天少睡点晚上就可以睡得好”这种说法是大错特错的。相信许多妈妈都发现，白天没睡好的宝宝，在夜晚入睡更难，可能会烦躁不堪，甚至尖叫。
误区四：无论白天还是黑夜，卧房光线越暗睡得越好
很多家长为了婴儿能在白天睡久一点、睡好一点，都赶紧拉上厚厚的遮光窗帘。虽然黑暗的确更有利于宝宝延长睡眠，但是宝宝白天的睡眠和夜晚睡眠非常不同，白天的小睡只是小小的加油站，帮助宝宝释放一定的。白天黑夜的睡眠环境太相近，不利于宝宝区分白天和黑夜的睡眠模式，容易导致睡颠倒问题。因此，白天宝宝小睡时您只要轻轻拉上略遮光的窗帘就可以了。为了便于根据宝宝对光线的处理能力适时调整光线，装带窗纱的窗帘会更方便一些。此外，合适的自然光照也可以促进宝宝的形成，帮助宝宝更好的调节日夜模式。
误区五：宝宝睡觉都是需要哄的
大部分新生儿睡前可能都需要看护人安抚，也就是我们通常所说的哄睡。但是真有一些宝宝是天生就会自己睡的烤拉宝宝。由于宝宝出生时的自我安抚能力已经有所不同，在父母不同养育方式的影响下，宝宝的自我安抚能力的差异就更大了。根据宝宝自然成长的规律，我们把宝宝的安抚能力发展分为三个阶段，这也是家长哄睡的三个阶段：
宝宝的安抚能力除了和自身的感官、身体控制能力发展有关，最重要方式就是模仿。如果妈妈总是用喂奶的方式安抚宝宝，那一旦宝宝的需求没有被满足他就会不停要吮吸妈妈乳头或者吮吸、小手等；如果妈妈经常用温柔的抚摸安抚宝宝，那宝宝可能就知道通过某种触觉体验获得安抚，宝宝可能喜欢抱着安抚小海马或者抚摸安抚巾。哄得太多，会阻碍宝宝睡眠能力的发展。0~3个月是宝宝学习安抚的关键时期，妈妈们可尝试不同安抚方式，同时给孩子机会学习自我安抚和自行入睡。
误区六：宝宝越累睡得越好
实际上过累可能导致更严重的睡眠问题：难以入睡但疲惫烦躁，睡着后容易醒，醒来后情绪不佳、精神差，为什么会累得睡不着呢？ “累”通常包含良方面：一是感官过累，也就是白天听的太刺激、看得太累等；二是身体太累，累到肌肉难以放松或已经出现劳损。如果感官过累，当我们入睡时环境里的声音、光线可能是最后一根稻草，终于崩溃的感官处理系统无法帮助我们进入睡眠状态。如果我们突然进行了大量的体力活动，我们的肌肉会感到酸痛，这种酸痛也会让已经疲惫不堪的我们无法入睡。因为肌肉放松几乎是进入睡眠状态的必不可少的条件。
误区七：宝宝长大了自然就睡好了
国外大量专业睡眠机构的研究数据表明，一个孩子在婴幼儿时期有很严重的睡眠问题，如果没有得到及时改善，那么这个睡眠问题很有可能伴随他终身。因此并不是大家所想的那样，宝宝长大了自然就睡好了。0~1岁是宝宝睡眠能力发展的窗口期，父母有效的帮助和引导将帮助宝宝获得终生高品质睡眠的能力。
什么是睡眠能力呢？睡眠能力包括三个部分：
1.处理外界感官刺激的能力（声音、光线、温度、湿度等）；
2.宝宝控制自己身体的能力；
3.宝宝自我安抚的能力（能让自己平静下来，进入睡眠的能力）。
误区八：所有宝宝生下来就该睡在妈妈怀里、婴儿车里或随便什么地方
我和美国的睡眠专家、德国的睡眠专家在探讨中国妈妈的“袋鼠式”抱睡现象时，他们都非常震惊。其实抱睡时宝宝的不高、妈妈非常辛苦不利于身体恢复、这种睡觉方式阻碍了睡眠能力的发展，可能导致很多睡眠问题。如果不是特殊原因（如、低体重、疾病等），请赶快把你的宝宝放到他们温暖的小床上睡觉，那里才是他们做个美梦的地方。你知道吗？其实宝宝可能会害怕睡觉！ - 壹心理
你知道吗？其实宝宝可能会害怕睡觉！
发表于 16:07:23
文：下沙育儿下沙说要让孩子有好的入睡习惯，父母也要尽可能的与孩子同步，给予孩子好的入睡环境。你睡眼朦胧，孩子还是神彩奕奕，你睡得正香，孩子阵阵哭声唤你陪他玩，你失落，任他哭闹，训斥她都无济于是，最后你抱着他满屋转悠。本期，下沙育儿将为你分享如何应对孩子的入睡困难和不愿睡觉等问题。→本期内容妈妈问题1：维维妈妈问：我的女儿安安现在15个月大。她有很多睡眠问题，比如，不能睡在自己的小床上，睡觉时需要大人陪在身边；到了午夜还睡不着，要到凌晨两点才能入睡。我们不知道该怎么办才好，任她哭闹于事无补，训斥她也行不通。我和爸爸只好抱着她来回走，可这样，我们因为睡眠不足而精疲力竭，并感到十分迷茫。我们该怎么办呢?妈妈问题2：朱蒂妈妈问：我的女儿快两岁了。她的觉可真少，还喜欢在晚上玩，经常要玩到凌晨两点才睡，早上8点就醒了。这正常吗?另外她的精力整天都超级充沛，简直是过分充沛。已经好几个月都是这样了，我很担心她的身体。→问题解答这两个妈妈的问题是孩子入睡困难，甚至是入睡障碍。睡眠是组成孩子生命机能的重要部分，对孩子的心理发育也有巨大影响。我们都知道，睡眠让我们得到休息，让身体得到修复，让一部分在白天累积的、找不到出口的精神压力得以排解，因而睡眠是一种舒服的享受。这对成年人和孩子都是一样的。但有的孩子并不这样认为。因为睡眠时意味着和父母分离，意味着一个人待在卧室里，常常是周围一片黑暗，也没有一点儿声音。正是这种黑暗以及死寂的感觉让孩子害怕，他会把这种安静和某些奇怪的东西联系到一起。这也很好理解：周围一片漆黑幽暗，说不定有人或者有什么生物偷偷潜入了家里，但是太黑了看不见。而安静的氛围也让偶尔出现的声响变得非常诡异，甚至包含危险的信号。“爸爸、妈妈不在家了，他们出门了吗?”“如果有野兽来吃我，没有人能保护我，因为爸爸、妈妈都睡了。”这种孤独让孩子感到十分脆弱。孩子18个月大时开始对睡眠产生最初的恐惧。为什么呢?因为在这个年纪，孩子开始初步塑造自己的个性。他抗拒一切，反抗父母的一切建议。他喜欢钻牛角尖，喜欢和父母唱反调。他靠这种方式显示自己和父母是不同的个体。孩子花了大量的精力和父母作对，父母则时刻和孩子讨价还价，有时因为被孩子闹得晕头转向而让步。一来二去，父母和孩子之间就有了矛盾。孩子意识到自己无理取闹将父母逼到极限，有时事后也会有些后悔。他在大嚷大叫的时候，感到父母不再像以前那么宠他了。他害怕失去父母的爱，心里会产生负罪感。但这种感觉不会持续太久。他会设法驱逐这种念头，以此释放让他如此受伤的痛苦。孩子的想象力很丰富，他的小脑袋里觉得有可怕的魔鬼、凶恶的野兽，以及其他恐怖的东西会威胁到他。这些都让他感到恐惧，不能平静地进入梦乡。实际上，就像其他心理综合症一样，这种心理也有补偿作用，会带来附加的益处。它让孩子不再无法无天，不再对父母放肆，同时让孩子认识到自己不过是个小孩，没有什么能力，十分脆弱，容易受到伤害。孩子在白天反对一切，任性骄横，觉得自己强大有力、无所不能;转眼到了夜里，他得独自面对黑暗，认识到自己的脆弱，这时才会感到实实在在的现实：父母是强壮的，自己是弱小的。孩子终于屈服，转而承认父母的权威。这样的入睡困难很常见，甚至是每个孩子都会经历的，通常会在孩子的整个发育过程中持续出现三次：第一次出现在孩子两岁时，此时孩子的自我意识开始萌芽;第二次出现在孩子4岁、终于结束搜集未来人格的核心素材的阶段;第三次出现在孩子8岁、停止了终日幻想的生活方式，开始脚踏实地地接触客观的现实世界的阶段。→让孩子安然入睡，给爸爸妈妈的建议建议一：先排除身体方的原因，再考虑有无对孩子产生影响的环境或者事件孩子基本的生理机能(饮食、睡眠等等)方面的问题，最好咨询儿科医生。只有医生才能判断孩子是不是因某种情感的原因而不能在正常时段入睡。如果医生觉得从生理角度来说，孩子没什么值得担心的，那么孩子可能是因为家里某个特殊、独有的原因感到焦虑无法入睡，比如父母的争吵，入睡时爸爸、妈妈不在家，家庭成员看上去得了重病，近期要搬家等等。建议二：用孩子容易接受的语言告诉孩子睡觉的必要性通过各种途径告诉孩子，人必须要睡觉，睡眠是非常愉快的。用孩子容易接受的语言向孩子解释，态度要积极主动。告诉孩子，你也曾有过一段时间睡不着觉，但是你最终克服了这个困难，长成了大人。因此，要学会忍受这个艰难的时刻。爸爸、妈妈先承认克服失眠有难度，再要求孩子付出努力解决睡眠问题，这样就比较容易了。面对睡眠问题的时候，要相信孩子终会跨越这个阶段。虽然这对你和孩子都很难，但这毕竟只是阶段性的。建议三：为孩子创设易入睡的环境当孩子准备上床睡觉的时候，注意不要给他过度的刺激，否则只会让孩子入睡的时间继续后延。要避免让孩子做睡前体力游戏，不播放节奏过于强烈的音乐，电视的音量调低，甚至行为举止也要和白天不一样。过了晚上8点，家里要减少激烈的活动，逐渐让孩子平静下来，创造有利于孩子入睡的安静氛围。如果孩子请你留点儿光线透进房间，或是让自己的房门开着，你可以照办。因为孩子睡觉时还是需要感受到房子里的生气的。他希望在他入睡、警惕性下降的时候，有人会守护着他。建议四：不要让孩子的午休时间太长除非是医生叮嘱，否则万万不能给孩子服用安眠药。午休时间太长会影响夜里的睡眠。因为白天睡够了，到了晚上8点的时候没那么累，也就没那么想上床了。你以为孩子会求着你说自己想睡觉吗?如果那样该多么幸福啊。呵呵，就当是家长做做白日梦吧!建议五：可以跟孩子沟通你的需要当你确认孩子可以听懂你的话，有研究指出，孩子在出生后的的几周内就可以听懂大人的复杂谈话，为此，我们可以直接表达我们的需求，比如，妈妈现在困了，妈妈需要休息，妈妈希望你也能睡觉。当然，这并不表示你要撤走你的爱，你要让他感受到你是爱他的，要给予他安全感和爱抚。当你跟他谈话的时候，你的声音要温柔，富有包容力，让她安心。如果你愿意，可以多次爱抚她，为她低声地哼唱摇篮曲，让她平静下来。建这六：创立属于你们的睡前仪式你可以根据你和孩子亲近的关系，发挥你的想象，也可以跟孩子商量，而创立一套属于你们的睡前仪式。比如你们可以拉上窗帘，调暗灯光，洗个澡，然后做个身体抚触，再依偎着讲个睡前故事，每天如此，孩子也会形成规律。→最后提醒，这些建议不一定100%有效。每个孩子都有自己的特殊情况，睡眠问题分析起来很复杂，解决起来也是如此。对这个孩子有效的手段不见得对另外的孩子依然有效。身为父母，要尽自己所能，不要放弃希望。让我们一起继续学习和探索吧。→给粑粑麻麻的练习为更好的学以致用，以下的问题可以支持到你的实践。1、在你的过往，你是如何应对孩子的睡眠问题。2、在未来，你会做哪些调整，让孩子拥有好的睡眠。关于上面的练习，你有任何的困惑或者经验，邀请你分享给我，我愿意倾听你的心声。——The End——原题：如何帮助入睡困难或不愿睡觉的孩子图片来源：123rf.com.cn正版图片库
国家二级心理咨询师；心理学博士；精灵疗法倡导人；北京湛兮心理工作室发起者；平凡修心人。2008年进入心理学和EAP领域，接触较多个案类型，服务的客户群涉及电力、通讯、能源等行业，实践累积丰富；逐年各流派的学习和体验，增进了个人成长和内在探索，对心理咨询有自己的见解，倡导回归简单的精灵疗法，应用于咨询实践有一定成效并期待进一步系统研究和推广。咨询风格灵活，擅长认知疗法、家庭治疗（萨提亚与系统式）、催眠回溯、绘画/沙盘/故事等表达性艺术治疗、内在孩童（精灵疗法）等。主攻方向：精灵疗法、家庭治疗（婚恋情感、子女教育等）、催眠回溯（前世回溯）、个人成长、人际关系等。
2012年国家职业资格认证心理咨询师（二级）
2008年国家职业资格认证心理咨询师（三级）
世界医学最高认证中心完形治疗师
IHNMA及WMECC国际认证催眠师
北京回龙观医院联合培养婚姻家庭治疗师
华西医院心理卫生中心咨询督导、个人体验连续三年
全日制犯罪心理学博士在读
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xinli_4824
总结的不错，是个值得平时回顾的文章
国家二级心理咨询师、萨提亚家庭治疗师、资深媒体人。主持亲子心灵共成长支持平台下沙育儿，每周两期原创音频节目，分享亲子沟通、情绪管理、行为塑造等领域的真知灼见。手机版更便捷
宝宝睡眠问题大总结
　　宝宝应该什么时间睡觉?　　大多数儿童，在晚8点到在7点间睡觉。　　有的孩子早睡早醒，比如下午5、6点睡，早上4、5点醒。有的晚睡晚起，比如晚上11、12点睡，早上9、10点起。　　解决办法：　　早睡早醒的婴儿，可以逐渐推迟睡觉的时间，每天比前一天玩10-15分钟，这样早晨醒来的时间逐渐推迟。　　晚睡晚醒的婴儿，首先在早晨逐渐提早叫醒的时间，每天比前一天早10-15分钟。同时调整，白天吃奶和小睡的时间，晚上睡前4小时，不要安排小睡，以免造成晚上入睡困难。　　宝宝该睡多久?　　【从出生到2个月的宝宝】　　新生儿到2个月的宝宝，每天睡14-18小时,每次睡眠持续很少超过4小时。　　睡眠习惯培养：包裹、摇动、喂奶，用安慰奶嘴等均可帮助宝宝入睡,
因为宝宝的神经还没有成熟到他自己能放松入睡。不会惯坏孩子或养成永久性坏习惯。因为他们不记得周围的环境。　　【 2-4个月的宝宝】　　2个月到4个月大的宝宝，每天平均睡14-15小时。他们白天通常睡3-4个小觉。有的宝宝晚上睡眠连续可达6个小时。这时可开始训练你的宝宝建立健康的睡眠常规。　　睡眠习惯培养：这个月龄阶段，可以帮助宝宝建立有规律的睡和喂养。　　方法：记一周睡和喂奶的日记,你就知道宝宝的规律。在他疲劳前你将宝宝放下小睡和晚上入睡
(疲劳的表现是发脾气、揉擦眼睛)。关键是在宝宝疲劳前，一旦你看到那些要睡觉的表现，实际上是太晚了，应提前20分钟做准备。你正好放宝宝在困的时候自己入睡。　　【4-6个月的宝宝】　　4到6个月的宝宝总睡眠时间13-14小时，包括白天2个小觉。晚上至少连续睡6个小时，有的孩子连续睡眠达12小时。　　睡眠习惯培养：对待4个月的宝宝，不要像新生儿一样，应培养宝宝自己自己入睡习惯，他能够做到。夜间除了喂奶外，不要开灯，不要和宝宝说话。孩子如果醒了，让他自己玩耍，家长不要和宝宝一起玩，宝宝玩着玩着就又再次入睡。　　宝宝睡眠的常见问题?　　【要不要夜奶?】　　如果新生儿(出生到28天的宝宝)白天睡眠超过3小时应叫醒他，给他喂奶，不要让新生儿夜间睡眠持续超过4小时，因为他需要营养生长，也需要刺激妈妈的母乳分泌。　　4个月健康足月的宝宝，可以夜间连睡6小时不吃;　　5个月能睡9小时不吃，6个月能睡12小时不吃。　　特别提示：宝宝在晚上不吃，白天会多吃，父母不用担心宝宝营养不足。　　【宝宝喜欢吃着奶头睡觉怎么办?】　　解决办法：如果宝宝喂奶时入睡了，你应将宝宝叫醒,在他醒时放到床上自己再入睡，目标是分开吃的和睡的经验，随着宝宝成熟,宝宝可以发展为吃睡分离。　　另外如果宝宝经常晚上醒，妈妈可以试着安慰宝宝而不用喂奶。如果母乳喂养，你可以让爸爸安慰。如果间隔4小时了，也许是饿了要吃奶了,这时再喂奶。　　【晚上宝宝睡觉能开着灯吗?】　　婴幼儿睡眠昼夜节律形成和神经系统成熟有关，但环境条件也起重要作用。父母应创造条件，促进婴儿昼夜睡眠节律的建立。　　解决办法：从出生开始，晚上除喂奶以外，尽量少打扰宝宝，晚上，除喂养外几乎没有交流，只是必须换尿布时点灯。　　【宝宝为什么睡觉时动来动去?】　　宝宝在浅睡时会出现很多活动，这是正常现象，不要误认为宝宝饿了、尿了、不舒服等而过于关注，以免打扰宝宝的美梦。　　有的宝宝夜间睡不踏实，是扭动身体，而且白天也会出现易哭闹、排气多、大便中泡泡较多等现象，应该是肠绞痛，与缺钙没有关系，这是胃肠发育尚不成熟的表现。如果吃奶和身长体重发育都正常，就不必担忧了。　　【夜惊是缺钙吗?】　　宝宝反复出现从睡眠中，突然醒来并惊叫，两眼发直，手脚乱动，呼吸心跳加速。如果夜惊偶尔发作，或者比较轻，不用担心，这和宝宝神经系统发育不完善有关系。但是如果夜惊常常发生，比较明显，同时有头发发黄、稀疏等，可能是缺钙所致。　　解决办法：足量母乳喂养，不需要额外补钙，给宝宝加用维生素D400单位。配方奶喂养的宝宝，如果奶粉里含有维生素D，根据奶量计算已经补充的维生素D量，额外补充不足部分就好。　　【宝宝晚上不想睡怎么办?】　　解决办法：晚上如果宝宝不想睡，要和你玩，让他自己玩，父母不参与，宝宝玩累了就自己睡了。　　【宝宝白天睡颠倒了，喜欢晚上玩怎么办?】　　解决办法：白天爱睡的宝宝，要按时叫醒他，多和宝宝面对面交流、说话，给予视听刺激或做被动体操、护理等，使宝宝白天少睡些。　　这样昼夜颠倒的问题通常在生后3-4周就能解决。有很多宝宝在2个月时晚上能睡较长的觉了。这样母亲感到轻松愉快，精神好，宝宝也能在白天多看、多听，发展智力的机会更多了。　　【宝宝睡觉喉咙里“呼噜呼噜”的，是有痰吗?】　　小婴儿喉咙里总呼噜，很可能是喉软骨软化发出的声音。软化的喉软骨会在呼吸时发出软骨震动的声音，听起来像痰声，就像大人睡觉时发出鼾声。　　解决办法：只要没有反复呛奶，就没有必要特别治疗，多数的宝宝在生后6个月内自行好转，呼噜声消失;如果频繁出现呛奶，应该到耳鼻喉科就诊，接受相应的治疗。同时，如果有体温升高，流鼻涕等情况，要留意宝宝是不是有感冒发烧的情况。
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