泡脚能祛除体内湿气吗_百度拇指医生
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?泡脚能祛除体内湿气吗
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不能。1. 如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。 5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿） 7.阴部潮湿。2. 【湿】是如何形成的？① 例如:早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉，刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等。 有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关② 〖自我诊断体内是否有湿的方法〗起床时——看感觉 如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。如厕时——看大便 清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病重身。洗漱时——看舌苔 上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。 健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。除了以上主要的三点，还有两个判别方法： 第一， 看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。 第二， 早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。……薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝……湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。其中最好的就是熬薏米红豆汤当茶喝。对于不具备这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。千万不能加大米进去！为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。除了红豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样，食物才能真正成为养生的嘉品。 1、神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆2、烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子3、胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜4、肾虚：薏米红豆加黑豆5、脚气：薏米红豆加黄豆6、咳嗽：意米红豆加梨7、食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山药8、泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜9、体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实10、孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参11、产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖〖 各种薏米粥鼎记〗1、薏仁茶：早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。根据本店主的经验，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥！2、解暑茶：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。3、瘦身汤：A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。共研末，沸水冲泡饮用。有减肥之功效。4、薏米粥：薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。5、绿豆薏米粥：将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗净，加水熬粥。直接食用可充饥，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。对于爱美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。6、薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克。 用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。(中华偏方)7、百合薏米粥：将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。特点: 甜香，热糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，泽肤祛斑 ，可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。8、钱草苡米粥：将金钱草30克 ，放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁，放入意米100克煮成粥，加适量糖即成。[功效]利尿，排石，通淋。[主治]肾结石，尿路结石。9、山药苡米粥：[原料] 怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。[制作] 将山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。[用法] 空腹食用，每日2次。[疗效] 健脾益气。适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体无力，老年浮肿，妇女带下症。[注意事项]大便秘结者忌食10、百合薏米粥治疗痛风：百合薏米粥可以提供患者必须的热能需求，而且对痛风有直接治疗作用，并能改善其关节炎的症状，是痛风病人的理想主食。在临床治疗当中发现：在低嘌呤饮食的原则下，以百合薏米粥为主食对痛风患者十分有效。[方法]将干百合、薏米、粳米各六十克洗净后放锅中煮粥，每日分中、晚两次服完，连服，症状改善后仍须坚持，每周至少一至二次，以防痛风复发。〖 ★★食用薏仁应该注意的事项★〗一 、因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。二 、薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化唷！三、 薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗〖何为薏米红豆？〗薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛，既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。薏米红豆粥具有减肥的功效，常服可减肥瘦身。薏米红豆粥去湿邪，湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。绿豆海带汤降暑，二者乃夏之必备良方也。
这个的话还是直接喝稀健薏米红豆茶吧，这个比较合适。
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向医生提问泡脚可以祛除湿气，但也有注意事项哦泡脚可以祛除湿气，但也有注意事项哦女人食疗美容百家号我家在南方，在长江一带。我的父亲是个渔民，由于常年的在水中劳作，身上湿气很重，有关节炎，就经常拿艾草泡脚。艾草泡脚可以去寒，去湿气，活经络，看，这就是艾草用艾草泡脚还有很多其他的作用。印象中，母亲总会将泡脚水烧开，滚烫的给父亲使用。先用布盖住，将脚放在水面熏蒸几分钟，然后在水温仍然很烫时，将脚放进去浸泡。父亲一边用紫砂壶喝茶，一边泡脚。水冷了，加点开水继续浸泡，大约2，3次才结束。晚上泡脚，可以把阳气往下引，有助于睡眠。湿气重的人，大多湿堵中焦，气机不畅，晚上泡脚要解决湿气的问题，可以借助泡脚水热，以热气助辛开酸降之功，加点花椒和醋。花椒可以先泡几分钟或先煮一下，让它的气味先进入水中，然后再泡脚。许多老年人处于身体阴阳不调，上部阳盛下部阳虚的局面，夜间阳气不降，兴奋不困难眠。也可以通过加艾草，引火下行。但不能天天使用艾草泡脚，以免过于损伤阳气。泡脚的注意事项我们教是身体阴的聚集地，因为三条大阴经最后粉扑是在脚步汇合的，所以说脚是非常中重要的部分，为了保护好我们的脚不受到伤害，我们是要采取一定的保健措施来安抚我们的脚的。那么就让小编来说说关于泡脚的知识哦。1晚上泡脚为什么能补血血虚、血淤，手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气→晚上泡脚 --- 热水中放红花(味辛，性温，归肝经和心包经，破血、行血、和血、调血)，活血化瘀;疏通肾、肝、脾三条阴经。2泡脚的窍门春天泡脚，开阳固脱;夏天泡脚，祛湿除热;秋天泡脚，清肠润肺;冬天泡脚，丹田暖和。泡脚的时候，在泡脚水里面放上适量的盐的话，是可以治愈，并且可以有效的预防便秘的，还可以消除一天的疲惫，也是有利于睡眠的，说以说泡脚放盐的好处多多哦。3泡脚四忌讳1、忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时。2、忌水温过高。应40-50度。3、忌时间过长。应20分左右，微微出汗既可。4、忌自作主张，乱放中药。泡脚禁忌：经期或妊娠期妇女; 有出血症状的病人不可泡脚。4泡脚时上半身不出汗，下身出汗→肾寒;上身发热，下半身不出汗→气虚。话说泡脚民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参。其实这话有些科学道理。脚又被称作人体的第二心脏，这是因为现代科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，使得水中的药物成分快速地被吸收，直接进入人体血液循环，使泡脚治病的效果更胜于口服给药。我国传统中医理论也早就有“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱;夏天洗脚，暑理可祛;秋天洗脚，肺润肠蠕;冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。但是泡脚有益的前提是正确地泡，包括水温、时长等等。此外泡脚也不是百无禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。1泡脚最佳时长虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错，但要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时间的时间，一味用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。泡脚时间以30—45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可对水稀释)，然后按普通热足浴的方法进行。但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。2泡脚最佳水温泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38°～43°为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。但是，糖尿病患者和敏感皮肤者要注意，由于对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。3晚上九点泡脚最养肾专家建议晚九点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。4上班族早上泡脚精力充沛之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。5早上泡脚方法早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3—5次。如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。泡脚的禁忌1太饱太饿时都不易泡脚泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。2严重心脏病、低血压病人当心晕厥专家表示，身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。结语：通过上文相信大家已经了解了如何去泡脚以及泡脚的好处有哪些。我想您一定都知道生活中用食醋泡脚的好处了吧，那小编希望您可以把今天学到的有关泡脚的知识分享给身边的小伙伴们哦。水中放醋，治脚臭，祛除脚臭、 治脚气、促进血液循环、祛除风湿。水中放生姜、陈皮、薄荷，治脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。水中放白芍、益母草、当归，治痛经，痛经一般是体寒或气滞血瘀引起， 白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉;益母草去瘀生新，活血调经;当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。在泡脚的水里放上一些花椒的话，也是有一定的好处的，是可以祛除我们的脚臭，还可以除去身体的湿气，并且还有利于血液的循环，可以增加更多的阳气，并且可以有效的预防阴虚。水中放干姜，治风湿骨痛、怕冷怕 凉→干姜温中散寒、回归通脉。水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克，缓解糖尿病(阴虚所致)，花椒祛湿;黄芪补气固表;透 骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体， 发挥药力。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。女人食疗美容百家号最近更新：简介:天然维生素女人美容配方作者最新文章相关文章泡脚水放些什么可以逼出体内湿气？- 百度派
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古人云: “人有脚，好比树有根。 树枯根先竭，人老脚先衰” 。人每天都用脚走路。脚也被称为“人的第二心脏”。这说明脚对人体起着很重要的作用。夏天到了，各种生活的坏毛病会给人体带来很多湿气，如：...
& & & &古人云: “人有脚，好比树有根。 树枯根先竭，人老脚先衰” 。人每天都用脚走路。脚也被称为“人的第二心脏”。这说明脚对人体起着很重要的作用。夏天到了，各种生活的坏毛病会给人体带来很多湿气，如：贪凉、睡得晚、房间的通风效果差等等都能使湿气加重，怎么办？促进脚底血液循环，疏通脚底经络、用泡脚来逼出体内湿气。& & &每天洗脚时，加入盐，盐对每个人来说在普通不过了，天天都需要吃，便宜方便，还可以治脚气。　 &还有就是醋：醋是生活中的调料品，。每天洗脚时，加一点醋，不但可以逼出体内湿气、促进血液循环，还可以治脚臭。每天坚持，就会有效果。& & 先把花椒放在水泡两三分钟，然后在泡脚&，可以祛除脚臭，也可以除湿气，有利于血液的循环。& & 在泡脚时，在水中加入小苏打，把小苏打充分溶解后，在泡脚15分钟，就能祛湿气，隔两天又泡一次，长期坚持，就有效果。& & & &有些人喝茶，习惯把泡过的茶叶倒掉，但你知不知道，将平时喝过的茶叶加水煮成茶汁泡脚，不但可以祛脚臭，促进血液循环，还可以逼出体内湿气。& & & 还可以用透骨草煎水洗脚，透骨草辛温，可以解毒化疹、舒筋活络、祛风散寒胜湿，活血利气之功。是泡脚上上之选。& &红花用温水泡后，水是金黄色，但花不褪色，用红花泡的水来泡脚：可以活血化瘀，通经脉，除寒湿。& & & & & & & &　　泡脚逼出体内湿气 ，可以加的东西太多太多，在水中加生姜、陈皮、薄荷，白芍、益母草、当归等等都可以祛湿气，治手脚冰凉。不管你加什么来泡脚，泡脚的盆也很重要，最好是用能淹过膝盖的盆来泡脚，因为在膝盖附近有人体很重要的大穴位——足三里，在中医理论里认为，按摩足三里可以增强抗病能力。疏风化湿等等好处很多。 & & & & & & & & & & & & &　
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我就是从小体内湿气比较重的人，冬天被子只要有两天没晒，那就对不起，就会有一种感觉被子被水泡过的那种感觉，有时明明才洗的澡，可是就是感觉背上好么痒，抓破了皮也不止痒，每天无精打采，总感觉像背...
& & & &我就是从小体内湿气比较重的人，冬天被子只要有两天没晒，那就对不起，就会有一种感觉被子被水泡过的那种感觉，有时明明才洗的澡，可是就是感觉背上好么痒，抓破了皮也不止痒，每天无精打采，总感觉像背了一座大山在身上一样。& & & &后来听说泡脚能够有去湿气的功效。就买来一高脚木桶，每天临睡之前美美地享受一下泡脚的乐趣。为了提高去湿效果，我又在泡脚水中放一些比较常见的药材。& & & &第一个——盐，这种盐最好不是我们吃的那种盐，它的颗粒比较大，超市中可以买到，也不是很贵。放进水中，不是一下子就能溶化，但是好呀，你用脚去踩一踩，能够起到按摩的作用。& & & &第二个——醋，醋有保暖杀菌的作用。而且可以舒筋活络。泡个几天，就能起到很明显的效果。& & & &第三个——生姜，在用生姜泡脚的时候，要注意一点，去皮，因为生姜是热性的，可以让人发汗去湿，但是生姜皮却是凉性的。& & & &第四个——艾叶，我们这里有月子里的产妇喝艾水，和用艾水洗头洗澡的习惯，只是也要提醒大家的是：艾叶最好用陈艾，也就是说，艾的叶子是枯的，不是那种碧绿色的，如果你采了或者买了新鲜的艾叶，最好放一段时间再用。& & & &第五个——红花，这个在网上也很好买的。红花有活血通经，去瘀止痛的效果。而且红花有很强的挥发性，放一小包红花泡脚，立马身上就热哄哄的。& & & &目前我知道的就这几种，其实它们可以单用，也可以混用，有时混用的效果更好一点，最后强调一点，泡好脚后，如出了汗，请立马擦身换衣。
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，每临大事有静气，不信今时无古贤。
大家都知道每天晚上用热水泡泡脚，对身体有好处还可以消除疲劳，老话不是还说，早梳头，晚泡脚。春天泡脚，开阳固脱。夏天泡脚，祛湿除热。秋天泡脚，清肠润肺。冬天泡脚，丹田暖和。那么在这即将三伏天的...
大家都知道每天晚上用热水泡泡脚，对身体有好处还可以消除疲劳，老话不是还说，早梳头，晚泡脚。春天泡脚，开阳固脱。夏天泡脚，祛湿除热。秋天泡脚，清肠润肺。冬天泡脚，丹田暖和。那么在这即将三伏天的夏天里，我们该怎么泡脚呢，一起来加点料吧~1，在洗脚水里加点白醋（必须是纯粮食的哦），除脚臭，预防治疗脚气，促进血液循环，去除湿气。2，花椒。提前把花椒泡一下，或者开水煮下。这样除臭祛湿，扶正阳气。3。生姜。打几块老姜生姜放水里，祛湿散热的效果特别棒。4，盐巴。盐水大家都知道嘛，杀菌除湿，还通便。如果你经常痛经体虚体寒的话，生理期前后也可以用益母草当归去泡泡脚。活血调经，止腹痛，通顺血脉，而且还能改善手脚冰凉。建议亲爱的晚上九点左右泡脚最好了，这时候肾经比较虚弱，泡脚能增加血液的流动。水温在42度左右，微微烫就好了。而且泡脚的时间也不是越长越好，30-40分钟感觉后背微微冒汗就可以了。泡完以后，做十几分钟的脚底按摩，让自己疲劳一天的身心彻底放松下来。不说了，烧水泡脚去也~
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关于泡脚这个东西，里边的学问可是大了去了。首先咱们要清楚为什么要泡脚，人们常说脚是第二个心脏，有很多穴位和经络，用热水泡脚可以祛除脚上的寒气。并且平时人站立位的时候，脚是离心脏最远的地方，所...
关于泡脚这个东西，里边的学问可是大了去了。首先咱们要清楚为什么要泡脚，人们常说脚是第二个心脏，有很多穴位和经络，用热水泡脚可以祛除脚上的寒气。并且平时人站立位的时候，脚是离心脏最远的地方，所以有时候会血液循环不太好，用热水泡脚可以促进一下脚部的血液循环，增快新陈代谢，以达到养生的目的。泡脚时适当的放一些中草药就可以逼出体内的湿气，比如说可以放一些姜片，艾草。这一类的草药都是驱寒去湿的。也可以放一些红花，是舒筋活血的。那么，泡了这么多年的脚，你真的会泡脚了吗？下面就让我们来了解一下怎样泡脚才是正确的泡脚方法。首先，泡脚时，最好拿桶不要拿盆。因为用桶的话可以泡的面积大一点，如果用盆的话，顶多泡到脚踝。泡脚时水位再小腿的下三分之一处最适宜，水温掌握在用手触及微烫（这个具体的个人掌握，如果是电动泡脚盆的话就可以把水温设置在47°就好，50°也是可以的）。并且在泡脚时可以适当的按摩脚部，以促进脚部的血液循环。而且24个节气的时候，节气当天一定要记得泡脚（这是孙俪微博上的养生方法）。并且去湿不光是泡脚，还可以适当喝一些去湿的饮品，去湿的王牌饮品应该就是众所周知的红豆薏米水了，可以在网上买一个小炖锅，把红豆和薏米都放入盛有水的炖锅中（豆子不用提前泡）每天喝一些红豆薏米水，两者搭配，相信用不了多久就可以看得出效果。（虽然现在是炎炎夏季，不过想要祛湿的朋友们可是要忌口不要再吃生冷的东西了）
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泡脚水放些什么可以逼出体内湿气？
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11人关注了此问题湿气救星来了，泡脚水里放一点，湿气去的一干二净，体重也降了！
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，中医最怕湿邪。十个人中有九人患有湿气，湿气是人体健康最大的敌人，湿毒不除真的是后患无穷。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了,到最后想根治都无法根治好，只会一天天的让我们受苦。
哪些症状说明身体内患有湿气呢？早上醒来很疲劳，感觉每天睡不够，满脸油光还长痘，口臭，睡觉流口水，小肚子大，身体浮肿，便秘，大便不成形，白带异常，瘙痒，身上满是湿疹等都是湿气重的现象！
那是什么原因所带来的湿气呢？就是因为生活中的一些不良习惯所造成的！比如说：喝冷饮，晚上洗头不等干就睡觉，下雨淋湿不换衣服，抽烟喝酒，生活不规律等。
要如何去除呢？那就是用艾叶泡脚！艾叶具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，使得体内的湿寒之气排出体外。艾叶还能够疏通我们的十二经络，调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了，气血循环自然就变得顺畅起来。气血健康了，体内的寒气自然而然就会消失了。
脚部是我们重要的一个部位，脚底的穴位比较多，用艾叶泡脚会刺激足部的穴位，能促进身体的血液循环，令身体发热，排出虚汗。这能加强身体的免疫力，还能提高睡眠质量。也能达到通经活络、驱寒祛湿等功效。
艾叶泡脚的正确方法：泡脚时要用高一些的桶来泡，通过热力来放松脚上以及小腿处的经络，使血液循环加快，改善心脑等器官的供血，而随著热力的不断增加，就会微微出汗，可以疏通经络，排出体内的湿气和废物。泡脚时间不宜过长，以15～20分钟为宜，一般来说，艾叶泡脚每周2～3次即可，不宜过于频繁。
我一女同事，还不到30岁，由于精神压力大，心气虚 ，饮食不节，运动量少，造成体内湿气重，去医院也查不出什么病症，用艾叶草泡脚一周多。她说现在每天早上起床后，精神饱满，不再像以前那种昏昏沉沉的样子。心情也舒畅了。
艾草足贴是祛湿的神器，只要睡前把足贴贴在脚底涌泉穴就可以，产生功效时会感觉脚底热热的，可以祛湿驱寒、助眠。早上撕掉足贴，会看见黑黑的，这就是排出的湿毒。
老姜藏红花艾草泡脚丸，由于身体的很多寒湿之气都源于脚底，用老姜藏红花艾草泡脚，具有温通活络，祛湿散寒，毒素也能顺利排出体外，毒素没有了，湿气就越来越少了。湿气重的朋友可以试试，祛湿效果不错哦。
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