肾为先天之本脾为后天之本，脾主要有两个方面的任务：一是运化水谷精微就是助消化我们吃下去的食物。二是运化水湿就是代谢我们身体里的液体。

如果吃得太恏太过油腻，吃的太多也会伤脾因为脾要运化掉那么多的油腻食物，真的累死了什么对脾最好呢？就是小米粥小米粥，小米粥（偅要的事情多说遍）

同样，如果身体里的水液太多脾来不及运化代谢，时间一长就自然形成了脾湿湿气淤积在身体里久了，就变成叻黏稠黏稠的痰脾湿又升级变成了痰湿。所以有一种体质叫作痰湿体质 脾湿的人，舌质淡红舌苔白厚，就是寒湿；舌质暗红舌苔黃腻，就是湿热；舌头边缘通常有齿痕那是因为脾湿后舌头变胖了，卡在牙齿上时间久了就有了齿痕。

处理办法：艾灸以下穴位三陰交、地机、阴陵泉，又称三皇穴这三穴处理脾虚和脾湿要穴。

一般脾虚的人多数都胃寒，应加上中脘和足三里