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十种常见食物吃到过敏不敢来
09:03来源：家庭医生在线整合
导语敏感性皮肤是指容易受刺激而引起某种程度不适的皮肤，尤其是在季节交替，环境变化的时候更是如此，下面就一起看看在饮食上该如何防止皮肤过敏呢。
　　敏感性皮肤是指容易受刺激而引起某种程度不适的皮肤。当外在环境出现变化，肌肤无法调适，而出现不舒服的感觉以及过敏现象。是为人体提供生长发育和生存所需的各种营养素的可食性物质。对于难缠的，应该吃哪些食物呢？
　　1、。豆浆：过敏性体质的人血液中游离氨基酸比健康人少，若能增加血液中的游离氨基酸，过敏症的发病率将大大降低。豆浆中这种物质含量最丰富，过敏性体质者最好每天喝些豆浆。
　　2、辛夷花：辛夷花对于过敏性鼻炎尤有，在普通药材店都有售卖，以一粒粒外形如银柳，绒毛光滑均匀带绿的为上品。功效：平咳理气，过敏性鼻炎尤有功效。
　　3、洋葱和大蒜：葱蒜含有抗炎化合物，可防过敏症的发病。
　　4、乳酪：有研究说乳酸菌有抑制过敏作用，所以多喝乳酪可以过敏。
　　5、金针菇：金针菇所含的蕈菌多糖等物质具有提高人体免疫力，抗菌消炎，防御肿瘤的作用。去年，新加坡的研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制、鼻炎、等过敏症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。
　　6、荔枝：荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
　　7、柠檬：堪称美容&多面手&。柠檬含维生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以软化及清洁皮肤，并可深层洁净皮肤及增加脸部弹性。
　　8、猕猴桃：将半个或一个猕猴桃榨汁涂抹面部，15分钟D20分钟后取下，将脸部洗净。猕猴桃含有丰富的维生素C，能参与胶原蛋白的形成过程，对保养肌肤、防止老化起重要作用，是抗皱的美容佳品。适合各种类型的皮肤。
　　9、杏桃：杏桃有镇定功效。杏桃的果核中能提炼出一种油，这种成分可以镇定神经，并可以促进肌肤的愈合能力。
　　10、苹果：美国流传一种说法：&每顿饭吃一个苹果，就不用请医生&。此话虽然有些夸张，但苹果的营养和药用价值由此可窥见一斑。又因苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，所以夏天当皮肤过敏的时候，我们可以通过自制面膜让缓解皮肤过敏。将一个苹果去皮切片或捣成泥取汁，敷于脸部，15分钟D20分钟后 取下。苹果有收敛、爽肤的作用，常用可使皮肤细滑、面斑减轻。适合中性皮肤。
　　温馨提示：过敏体质的人食用某些野菜后，面部、手部等易出现皮肤瘙痒等反应。除此之外，水果过敏的患者也不在少数，最常见的就是芒果、菠萝过敏。通常患者会嘴角发红、出现皮疹。春季尽量少吃马齿笕、蒲公英等光敏感野菜。对于芒果等易引发过敏的水果，食用时要尽量把其切成小块，避免让果汁沾到嘴唇周围。
（责任编辑：邱启银）
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食物过敏的急救方法
　　很多人都对一些食物过敏的现象，那么吃东西过敏了我们有哪些急救的措施呢?在平时我们怎么预防食物过敏呢?下面就跟三九养生堂的小编一起来了解下东西过敏了我们有哪些急救的措施的相关知识吧。
　　一、吃东西过敏了怎么办?
　　1、停止进食
　　一般吃东西过敏了，症状很快就会显现出来，如皮肤发红、发痒，出现小斑点等。这时应该立即停止吃正在吃的食物，很有可能就是这些食物引起的，这样也能够防止症状加重。
　　2、禁止抓痒
　　过敏后，皮肤上会出现许多的小红斑点，严重的话，会有一块块的红斑，同时还会伴有瘙痒的感觉，尤其在夜间休息的时候，会不自觉的搔抓患处。这样会抓破患处，导致细菌的侵入，使病情更加严重。
　　3、降温补充水分
　　过敏时身体会出现潮热，可以用冷敷的方法降温，不妨用毛巾沾水敷在过敏的皮肤上。也可以喝水，用补充水分降温，喝些牛奶不但能补充水分也有助于镇静皮肤，缓解过敏症状。
　　4、就医
　　如果做了上述措施后，过敏症状仍然没有缓解，那么最好到附近的医院诊治了。让医生找出过敏源。不要自行购买过敏药，除非你知道自己是因为什么原因过敏，否则有可能会误食药物。
　　5、不要吃导致过敏的食物
　　在弄清楚自己是吃了什么东西过敏后，以后就不要再吃这类东西了，因为有可能造成再一次过敏。
　　二、怎么预防食物过敏?
　　首先在饮食上，注意以清淡的食物为主，尽量多吃一些新鲜的蔬菜和水果，禁止食用辛辣、刺激的食物，尤其是螃蟹，尽量不要吃螃蟹，要保证饮食营养的丰富;平时最好不要抽烟喝酒，尽量避免致敏因素，尽量不要到人群密集的地方，防止皮肤出现过敏的症状。
　　其次，平时要注意适当的做些体育锻炼，改善体质，增强机体的免疫能力，切不可过度运动，导致肌肉拉伤;要养成早睡早起的好习惯，保证睡眠时间的充足，不要劳累过度。
　　最后，要注意个人和环境的卫生，勤洗澡，勤换洗衣物，经常开窗通风，保证室内空气的清新、干爽和流通。同时，还要注意保持心情的愉快，有利于防止皮肤过敏。
　　结语：通过以上文章大家是不是对吃东西过敏了怎么办的相关知识都熟悉了呢，过敏现象很常见，我们遇到了千万不要慌张，对症治疗是关键，除了治疗外，我们更加重视预防食物过敏的方法。
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　　春夏之际，空气中的花粉、粉尘含量比较多，是皮肤过敏的高发季节。每次脸上过敏又红又痒还不能挠，五一游玩的大好时光也要辜负啦！那么过敏到底是怎么回事，怎么利用饮食防护这段“尴尬”时期呢？
　　从医学上来讲，过敏属于一种机体的变态反应。当“过敏原”第一次进入机体时，机体并不会产生过敏的症状 ，但是体内便会产出一种相应的特异抗体 ，当这种特异性抗体积累到一定数量时 ，再次接触到这种抗原 ，特异性抗体便会与其相结合 ，使机体介质细胞脱颗粒 ，释放多种介质，从而产生一系列过敏症状。
　　皮肤过敏的发病包括内在因素、外在因素两大方面原因：内在因素就是本身具有过敏体质，这在皮肤过敏的发病中起主导作用；外在因素有很多，包括饮食、吸入物、气候、接触过敏物因素等。其中海鲜、蛋白质，辛辣食品、酒、吸入花粉、尘螨、寒冷天气、接触化学物品、肥皂、洗涤剂等是皮肤过敏最常见的诱因。
　　抗过敏除了依赖药物对抗也可从饮食上预防、舒缓症状，能够从吃美味食物就能预防的事情坚决不吃药，哈哈，常见的抗过敏食物有生姜、红枣、蜂蜜、葡萄、西兰花、大蒜等。
　　生姜富含维生素C和镁等矿物质，是性价比颇高的家庭必备佐料，日常功效即有助于缓解普通引起的鼻塞，也能缓解过敏的呼吸道症状。
　　蜂蜜含有微量的蜂毒，蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体，在临床上被用于支气管等过敏性疾病的治疗，并且蜂蜜含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗力。
　　红葡萄抗过敏功效显著，葡萄皮有一种抗氧化剂——白藜芦醇，它具有消炎的功效，可以显著减轻过敏症状，葡萄籽中含有一种叫前青华素的物质，又称opc，它能缓解过敏、气喘、花粉热等症状，具强力抗氧化和抗过敏功能。
　　西兰花中含有一种名为莱菔硫烷的化合物，能使呼吸道抗氧化酶更好地发挥作用，从而起到降低过敏性及哮喘发作的作用 。
　　大蒜含有200多种有益于身体健康的物质，除蛋白质、维生素E、C及钙、铁、硒等微量元素外，更具有增强人体免疫力的S一烯丙基半胱氨酸（SAC），以及极具杀菌力的大蒜素。生吃大蒜能够减轻过敏反应程度。
　　避免过敏，最直接的方法就是远离过敏原。除了饮食上防护外还可以通过其他途径避免接触过敏原，比如外出时可戴口罩将粉尘隔离开，床单被罩勤换洗，避开油漆、樟脑丸、香烟、杀虫剂、厨房油烟、金纸焚烧、汽车废气等刺激性味道。过敏烦恼多，饮食擦药也不能控制的情况下，最好去医院就医哦！
　　（本文图片来源于网络）
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北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系 教授→ 吃东西引起的过敏怎么办?
吃东西引起的过敏怎么办?
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