现在还有没有人修炼内气，修炼传说中的功法，虽然很夸张但是如果没有就不可能记录了，有没有人有答案_百度知道
现在还有没有人修炼内气，修炼传说中的功法，虽然很夸张但是如果没有就不可能记录了，有没有人有答案
我有更好的答案
有啊，不过没有那么夸张，和小说里差了十万八千里远现实中的真气一点也不厉害，我有练了2年，除了能碎砖劈石精力好也没啥用
怎么练的啊
手把手教你练丹道。金丹大道——华山丹功
正式修法 1．姿式：坐式或五龙盘体式（初炼坐式为主） 2．意念与呼吸：第一种：心肾相交法：打坐，以意领气，吸气时，意念在肚脐，呼气时意念在绛宫，如此反复训练，至下丹田产生热感时，即停止气机升降，反观内照，静守肚脐下四指处，向内腹腔深处，称有炁穴地方，也是下丹田的正规位置处。守在这里静静的养，要求如母鸡孵卵一样专心致志，一念不乱。如此热感会越来越来强，到整个小腹部都是温温热热的，为初步得功的征象。 第三步：采药结丹 此一关节上，分为男、女两种不同修法： 一、男丹修法： 在经过漏体补亏法或正式修法之后，下丹田中的丹气，越聚越足，此时便会产生一种称为“活子时”的现象，所谓“活子时”是过去传统气功里面一种隐秘的说法，其实就是指出现生殖器官勃起的性兴奋现象，然而这种现象与通常的性兴奋有所不同；它是在虚极静极的气功状态下自然发生的，没有人为的淫欲促发；或者它发生在入睡醒来后的瞬间。凡是在没有后天欲念作用下产生的生殖器官勃起的现象，我们统称为“活子时”。 过去一些丹经里面讲，出现“活子时”就要“采药”——即采用吸舐撮闭的口诀，将意念沿督脉上行入脑，再下任脉，运转周天。 然而，并非象一般同志想象那样，只要生殖器一勃起，就可以采药。 一般情况下，出现“活子时”不可以直接采药入脑，否者会引起血压升高，阳亢的现象，容易导致气功偏差。 以上乃采药天机秘法，已彻底剖析无遗。
采纳率：57%
有是有 但绝大部分已失传 就算遇到 没有上十年的勤奋修炼也难有成就 红尘中谁能做到 这点
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丹田内气修炼法
丹田内气修炼法 对练功者来说，丹田内气的练成是很关键的一步。丹田内气修炼法能帮助练功者做到气聚丹川，真阳形成，是尽快练成丹田内气的具体步骤。现将方法简介如下： 　　预备式：行、坐、立、卧姿均可，但以坐式的平坐或盘坐为主，放松人静，排除杂念，平心静气，自然呼吸。 　　寂照法：口眼轻闭，头身中正，收颔抵腭，含胸沉腹，鼻对脐。默运脑中先大性光，凝注丹田虚空境地，朗照中眠之地永存不散，两目犹如日月之光，有夺天地造化之功．积神生气，积气生精，以精化气，以气化神，以神还虚，精气神内聚合一，达到万念俱寂，一灵独觉。先天真一之气自虚无中来，丹田真阳自然萌生。 　　听息法：人静后，听自己的呼吸之声，只感觉一呼一吸往下落，息息归根。至于呼吸的快慢、粗细、深浅等，纯任自然。开始时也可以听自己的心脏跳动，以后逐渐达到听空间，听宇宙。用耳根听自已鼻中呼吸的气息，这是第一步功夫“听之以耳”。凡是呼吸系统正常的人，鼻中气息都不会有声音，但自己却能够感知到鼻中气息的一出一入，这是第二步功夫“听之以心”，到心息泯然合一之后，则进一步就要用“以气听气”了。实际上就是不要再着意于“听”，已达到“ 听其自然” 了．再深入则是“听止于耳，心止于符”，此时心、听、息、知觉、形体，一切都忘掉了，已进人虚空混沌，达到恬淡虚无、恍惚杳冥之境。真意与真息相合相化，这就是丹田内气。 　　胎息法：盘坐后放松入静，神凝丹田。呼气时意想气从丹田中心周围缓缓扩充，同时腹壁稍往外张，略有膨胀感，吸气时意想气从腹部前面向背后收缩，同时腹壁略往内收。意念与呼吸保持一致，使呼吸毫无滞塞勉强之意，逐步把呼吸调到深长、细匀、静实。如此出息微微，人息绵绵，渐渐入而渐渐柔，渐渐和而渐渐定，至闭口敛鼻，有息如无，对镜呵气不留湿痕，羽毛近鼻不见微动，气聚丹田有充实浩然之感。得大定真定者，有如龟蛇冬眠，对祛病健身大有补益。 　　扩容法：练功时充分放松入静，意念与呼吸密切配合，把丹田、命门、会阴、尾闾这一区域看作一个容积，使之逐渐扩大容量。呼气时使脐部、小腹部及腰能部往外扩张，吸气时气收回丹田。这样持续练功，就会加大丹田的活动能量，起到快速汇聚丹田内气的作用。 　　压气法：在意念集中指导下，呼气时将气向丹田，尾间部催压、贯冲，使整个下腹部的气机都活跃起来。尾闾在气功锻炼中有着非常重要的作用，一定要充分放松。此外，压气法还可以纠催。当气机向上攻时，如果再
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硬气功的修炼方法(2)
来源：本站整理&&&&&作者：佚名&&&&&时间:&&&&&
练本功150天至200天，即感气 血充盈，力量充沛，并能意领气走，就可以加练排打，即是说，通过运气排打并练所谓的铁 头功、铁喉功、铁皮桶子功、铁拳铁臂功、铁腿功等，并可以起到舒筋活血、打通气脉的辅 助作用，现分述如下： 1、排打腹部：顺呼吸法以齿缝吸气，气沉腹部，用拳掌拍打上、下 、左、右腹部各24下，同时口发&哈&声喷气，紧收腹肌并外项，意想腹部抗击 外力。吸一口气可以喷几口气，喷几口气则拍打几下。（下同） 2、排打胸部：逆腹式呼吸 法以齿缝吸气，同时意想提气上胸，胸肌紧收，如法先拍打左胸24次，再拍打右胸24次，打 时口发&哼&声。 3、排打腰部：身体前倾，吸气同拍打腹部，气注于腰，如法 拍打腰部及两旁各24次，打时口发&嗨&声。注意拍打肾区时应轻些。 4、排打 背部：逆呼吸法以齿缝吸气，意想丹田内气过会阴上提背部，两臂向前用力收紧背肌，以背 撞墙，撞时口发&哼&声，一口气撞一下。或请人拍打背部24下，打时口发 &哼&声。 5、排打两肋：呼吸同排打腹部，气注两肋，先打左肋24下，再打右 肋24下，打时口发&嗨&声。 6、铁头法：脚离墙约一尺五站立，以头顶抵墙， 逆呼吸法以齿缝吸气提气沿身体中线上头顶，听气满闭气，牙关紧咬，颈项强直，以头顶在 墙上左右磨动。闭不住气以鼻喷气，意想头顶爆发外力将墙顶穿，同时双手用力下插。随即 全身放松，呼出余气。头不离墙，如法反复练5&10分钟。站立，呼吸用气同上，拍打 头顶24次，中发&哼&声。 7、铁喉法：呼吸用气法同头功，吸气 满即闭气，紧咬牙关，颈喉用力，中指顶刺喉头下之天突穴（凹陷处）。半月后用筷子顶刺 ，一手扶筷，一手用掌拍击筷头，至能拍断竹筷而不伤则改为用尖棍顶刺。 8、铁拳铁臂法 ：以拳面拄地做俯卧撑，屈肘时用鼻慢吸气，撑起时以鼻喷气，同时意想内气冲向小臂及拳 面。注意屈肘下沉宜慢，撑起时宜快。然后站立，以逆腹式呼吸法运气于臂，以前臂鞭击树 ，门框或重沙袋，同时口发&嘿&声。 9、铁腿练法：以顺呼吸法运气于腿，先 拍打左腿再拍打右腿，先打内侧而后打外侧，打时口发&嘿&声。再以脚掌外沿 部踹击大树、墙或重沙袋，击时口发&嘿&声。以上为排打法，是硬气功锻炼的 重要部分。本门排打配合发声发力，劲力大，发功力强，严防伤内，又不会将劲力练& 死&，对技击爆发力的提高和杀伤力的加强有重要作用。　
注意：（1）每次排 打顺序可按以上顺序安排。（2）可以根据兴趣和各自特点选练其中一部分或几部分。（3） 排打力度一定由轻至重。（4）排打先用拳掌，能忍受时再用一斤重的河沙袋，逐渐依次用竹 把、木棒、最后用10斤重的铁砂袋和铁棒排打。如无条件和只是为了兴趣，可先用拳掌，再 用河沙袋、竹把，最后用木棒。竹把：将筷子粗细、一米长的竹条一把捆成7、8公分粗的一 束即成。木棒：粗细在5公分以上，细了反而不好。（5）排打时应解开腰带，表演时应扎紧 腰带。
封口固气法待本功内功（炼气法）练满270天，一般都能意领气走，经脉 通畅，就可以练封口固气了。封口固气又叫&扎桶子&、&封桶口& 等，封口固气后就可以运用和表演了。需要说明的是，封口固气功在功家是有一定保密程度 的，过去的师父从不轻易传授，但现今有的人利用这一点故弄玄虚，甚至说封口固气后几十 年也不减失功力，那也是不切实际的。封口固气旨在强化巩固功效，对提高功力作用很大， 能够使练功者功力上一个新台阶，但欲使功力高深，仍需长年坚持练功。
用具 ：备一个石担，体育上用的扛铃也可以。其重量为本人刚好能双手提起，再重一点就提不起 了那么重。
方法：每日早晨约6时许，扎紧腰带，双脚分开如肩宽，平心静气站 于石提前。以鼻吸气满，然后闭气，弯腰掌腕向上，根据方便用力为原则握紧石提，将石担 慢慢提起呈肘平（小臂与肘部等高）的位置，同时收肛提阴，扣趾，牙关紧咬，全身用力， 上身挺直，慢慢放下石担，然后站立放松呼气。重复以上动作，49次。练功的关键是闭气举 放石担，动作宜慢，但快慢程度以自己能忍受为度。如果不能连续完成49次，中间可歇息几 次，每次自然呼吸几口气，但歇息间隙不能超过1分钟。另外，如果饥渴难耐，可以事先喝一 小杯奶液，隔几分钟才开始练习，或者早点起来吃东西，隔一个小时再练。总之，视各人情 况灵活要排，但练功要求不变。
注意事项：（1）每日早晨练功一次，连续练18 天，其余停练，但可以多练养气功。（2）18天内不能有性生活和遗精等现象，否则无效，又 重新练过。（3）练功期间应心平气和，少生杂念，为防走失精宝，晚间睡觉可侧向尽量蜷曲 而卧。（4）初练一周可能有疲乏无力，眼膜充血等现象，均属正常，一般一周后消失，此后 即感力量巨增，其满精力体力旺盛，举手投足似有使不完的力气，常有一式身手的愿望。（5 ）练功期间应保证睡眠和营养。（6）练此功最易损伤腰部即&闪腰&，练功时一 定要小心，不要一下子用猛力。
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