导语近年来，宿便一词被推到风口浪尖上。很多人正在承受宿便带来的压力，有实验数据表明，从肠道内清除宿便后体重可以下降1—15公斤，可见宿便对于肠道和健康的危害。宿便和肥胖的关系密不可分，那么排宿便最有效的方法是什么，爱美女性网宿便专题为你分享如何排除宿便，清宿便最有效的方法是什么。帮你有效的排除宿便，一身轻松。
别看这便秘是小问题，但长期排便不畅确会对健康和身体带来大影响，尤其是女性。经常便秘可是会影响身材滞纳发胖的哦~有习惯性便秘的人怎么调理可以好的快？治疗便秘偏方，还真有几个好方法，女性朋友们不防试试看一下几个快速治疗便秘偏方！
便秘不仅会对身体造成伤害，还会导致脂肪的积累，让你发胖、身材变形！别担心，今天给大家介绍清宿便减肥前要知道的这些问题，为你一一解开宿便的形成、宿便的症状。想要清肠排毒减肥快，就要把宿便清除干净？看完才有发言权哦！
小腹便便、口臭、便秘、痔疮、肥胖症，这些都是宿便的危害。对于女人来说，宿便导致的肥胖症才是心中无法承受的事情，所以一旦出现体内存在宿便的征兆，一定不能轻视。今天小编就为大家推荐一些缓解便秘的食物，7款美食排宿便助身体一身轻松。
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身体毒素堆积让女人体态臃肿，还会加速衰老。宿便的形成就是体内垃圾毒素堆积的表现之一，如不及时清除，最终将毁尽女人美丽容颜和妖娆身材。如何排宿便清肠毒？爱美女性网健康整理了9个超强排毒食物，帮你扫光体内宿便和垃圾。
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尝试过许多瘦腰方法，水桶腰还是坚守阵线？又没有想过可能是宿便的问题？排宿便可不能小觑！搞不好就会恶化成便秘，瘦腰便屡战屡败了。今天，让爱美女性网美体小编来告诉你如何瘦腰减肥才是最靠谱的行动吧，治疗便秘是关键哦！清肠排宿便的方法
清肠排宿便的方法
发病时间：不清楚
病情描述：清肠排宿便的方法?经常连续多日无便意有时导致便秘,最多时15日没有主动排便.这种症状在27岁（生小孩子以前）没现在严重.怀孕时因此得了痔疮,生产时痔疮加重,现混合痔,内痔多个,因痔疮留下的皮坠7个,不知与痔疮是否有关?因不能正常排便,尽管吃很少的食物也觉腹满,饿时吃点就饱,但身体还偏胖.去医院都建议消化科的中医治疗,有的医生说是胃肠蠕动慢,有的说是胃火,吃过多付中草药均无效果,有时停药后反而加重.晨起喝蜂蜜,淡盐水,揉腹均作用一段时间后又发作.我是不是胃肠器官有问题?若检查应该检查哪些?该去哪科医治?最好有高明医生能直接帮我确诊
你好,你的情况考虑是习惯性便秘,主要是长期的不良生活习惯,饮食习惯,缺乏运动等原因,比如一是由于进食过少,或食物过于精细,缺乏植物纤维素,使结肠得不到一定量的刺激,蠕动减弱而引起便秘.二是因为工作,生活和精神因素等情况不能及时排便,经常抑制便意,或排便场合,姿势不当,以及经常服用泻药或洗肠等,使直肠失去敏感性,反应迟钝,积粪过久而产生便秘.三是因精神抑郁或过分激动,不良的生活习惯,睡眠不足,使结肠蠕动失常或痉挛而引起便秘.因病程较长,治疗起来是一个长期,缓慢的过程,需要坚持.不要急于求成,养成良好的生活习惯,饮食习惯,还要坚持运动.治疗关键在于建立科学合理的排便,饮食和生活习惯.要养成每天定时蹲厕所的习惯(不管当时有无便意,能不能排出大便),有便意时不要忍,马上去大便,这样有利于形成正常排便的条件反射；饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果,适量食用粗糙多渣的杂粮,如标准粉,糙米,山芋,绿豆,凉粉,薯类,玉米,燕麦片等；多食各种新鲜瓜果和蔬菜,尤其是西瓜,香蕉,梨,苹果,苦瓜,黄瓜,荸荠,白菜,芹菜,丝瓜,黄花菜等；适当吃一些富含油脂类的干果,如松子,芝麻,核桃仁,花生等；凉开水,蜂蜜等也有助于排便；少吃肉类和动物内脏等高蛋白,高胆固醇食物,少吃辛辣刺激性食物；生活上劳逸结合,保持心情舒畅,经常参加体育运动；腹部按摩也有助于排便,方法是由右下腹到左下腹作顺钟向按摩,早晚各一次,每次50-100次；要避免服用可导致便秘的药物,不可滥用刺激性泻药.
考虑主要是习惯性便秘,建议多吃蔬菜和水果,多吃高纤维食物.多喝水.一定要养成每天定时排便的习惯,就是没有便意,也要定时去解大便.一般不要应用泻药.会有副作用的.就是应用的话,也不要长时间用一种药物,可以交替使用.
疾病百科&·&习惯性便秘
习惯性便秘是指长期的、慢性功能性便秘,多发于老年人。 但亦有学者认为习惯性便秘不仅仅限于功能性便秘,它又包括结肠性便秘与直肠性便秘,因此 ,患有习惯性便秘的人应及早去医院查明便秘的原因对症治疗。 习惯性便秘主要是生活、饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致的，对其治疗如果不纠正这些起因，治疗效果往往较差。药物治疗只是临时之举，长期依赖泻药只会逐渐加重便秘程度，生活调摄才是根本治疗。&怎样快速清肠，快速排宿便
患者信息：女
病情描述：怎样快速清肠，快速排宿便
最佳回答百姓健康网54317位专家为您在线解答
病情分析：你的情况喝肠清茶。平时多吃蔬菜、水果。早上1杯凉开水（或温水），养成定时大小便的习惯。
回答时间：
Ta帮助了3369人
24岁提问时间：
病情描述：子宫内膜薄怎么治疗最有效？。子宫内膜薄怎么治疗最有效。
医生建议：你好你这个情况是因为流产和服用避孕药物导致的子宫内膜不能均匀生长，只要你的月经能规律的话，子宫内膜就嫩规律生长。。建议你可以随意用补佳乐和黄体酮治疗，人为的制造规律的月经周期，促使你的子宫内膜规律性的生长，一旦你的月经变的规律，子宫内膜就不再薄了。祝好
26岁提问时间：
病情描述：多囊卵巢综合症能怀孕吗
医生建议：多囊卵巢综合征，是一种内分泌失调和代谢紊乱性疾病，主要症状就是不孕，多毛，月经稀发，痤疮，经过调理后是可以怀孕的。
48岁提问时间：
病情描述：治疗精索静脉曲张
医生建议：精索静脉曲张。建议到当地医院住院手术治疗了。
长安九九男
29岁提问时间：
病情描述：输卵管积水怎么治疗输卵管积水怎么治疗
医生建议：您好，输卵管积水首选微创手术治疗。这种手术创伤小、恢复快、成功率高。可以采用微创技术引流积水，粘连的部位，分解分离开，不仅充分解决病症，还可以保护输卵管的生理功能，短期内尽快指导怀孕，成功率是很高的。。建议您到权威专科医院详查，明确您目前的具体情况，及早治疗不要错过怀孕的最佳年龄。祝您健康。
32岁提问时间：
病情描述：输卵管积水怎样治疗右侧输卵管积水
医生建议：你好，据你的描述，主要是由于性生活不卫生或西医的检查治疗创伤感染所致积水不通了。可以找精通的中医开对症的，对症的中药成药或草药慢慢治疗疏通怀孕，自然无副作用和后遗症也不伤害身体，，西医只有腹腔镜手术，一次一万多，但成功率极低，供参考怎样快速有效的拍宿便
怎样快速有效的拍宿便
怎样快速有效的拍宿便治标还是本
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：不孕不育
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指导意见：您所说的情况应该是排宿便吧，建议您注意几个方面：1饮食中必须有适量的纤维素,`2,每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个.3,主食不要过于精细,要适当吃些粗粮.4,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便.5,进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便.6,每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯.7,保持心情舒畅,生活要有规律
问成都市哪里治疗宿便好
专长：中医儿科，中医内科
&&已帮助用户：221481
病情分析：惯性便秘，这种情况与肠道菌群失调、蠕动功能紊乱和炎症有一定关系。意见建议：建议多食蔬菜水果，如香蕉，另外晨起喝点蜂蜜，多喝水，少食油腻食物和辛辣食物，适当运动，有便意时宜立即上厕所解出.
问成都市治疗宿便医院哪家好
专长：心血管疾病和血液疾病
&&已帮助用户：0
病情分析：你好，根据你的描述，考虑为习惯性便秘，这种情况与肠道菌群失调、蠕动功能紊乱和炎症有一定关系意见建议：建议多食蔬菜水果，如香蕉，另外晨起喝点蜂蜜，多喝水，少食油腻食物和辛辣食物，适当运动，有便意时宜立即上厕所解出，先吃药看看，如果以上办法均无效时就需行结肠镜检查，明确是否有炎症
问山东省治宿便哪家收费低呢？
专长：艾滋病、皮肤综合尖锐湿疣
&&已帮助用户：222281
病情分析：个情况其实是有一个你的大便不通畅有直接的关系的,这个大便不通畅的话,是会诱发一个大便中毒素的吸收的,故而诱发一个脸色不良的情况。意见建议：建议多食蔬菜水果，如香蕉，另外晨起喝点蜂蜜，多喝水，少食油腻食物和辛辣食物，适当运动，有便意时宜立即上厕所解出。
问得宝松＋秀身堂绿藻溶脂素＝？？？
专长：带状疱疹、痤疮、性病综合
&&已帮助用户：0
问题分析：您好，得宝松又名复方倍它米松，是一种长效强效糖皮质激素。建议根据您的病情在医生的指导下进行使用。秀身堂绿藻溶脂素可以使用。
问如何有效排出宿便
职称：医生会员
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：2435
病情分析： 您好，坚持每天早晨起床后喝一杯淡盐水，可以有效的排便及排出体内毒素。
问怎样才能有效排出宿便？
职称：医师
专长：消化内科常见病
&&已帮助用户：69965
意见建议：饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，适当运动。
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评价成功！轻松清肠法 排出宿便减体重
核心提示：数字显示：现代人，尤其是都市人的排便量与20年前相比下降20%左右。我们的肠道正承受着前所未有的宿便带来的压力。清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重下降1-15公斤。看来，清肠行动，刻不容缓。
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　　数字显示：现代人，尤其是都市人的排便量与20年前相比下降20%左右。我们的肠道正承受着前所未有的宿便带来的压力。清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重下降1-15公斤。看来，清肠行动，刻不容缓。
　　真相一：现代人的消化速度超级慢！
　　人吃进的食物经过消化道到排泄大约需要8~12小时，但discovery频道曾报导，与以前的人相比，现代人的消化速度只有十分之一，过去人类8~12小时就能消化掉的食物，在现代人缺乏纤维素及少吃蔬果的状况下，竟然需要80~120个钟头。你在马桶上嗯嗯出来的东西，竟然是3天前吃的东西，可见体内的废物会存在相当久的时间，宿便积贮良久之下，会产生许多毒素，对人体产生危害。
　　真相二：每天嗯嗯也不够
　　不要以为你每天嗯嗯，体内就没有宿便了！这是绝对错误的想法，根据医学报导，不论胖瘦，每个人体内都有宿便，这些嗯嗯都无声无息囤积在你的大肠小肠里。正常人体内有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者体内则有7~11㎏的宿便。女性朋友请想想，你45kg的曼妙身材中，竟然有6kg的宿便占去你的体重，这是何等可怕的事。
　　宿便的产生三大问题：
　　1.宿便会阻碍营养吸收，也压迫小肠绒毛的活力及弹性。
　　如果宿便让肠道不美丽，即使吃了有益健康、有营养价值的食物或基本套餐，养份还是无法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成员，身体甚至会吸收不到健康食品中五分之一的营养素。你每月消费的健康品可就发挥不了最大的效果了。
　　2.宿便胀气发酵后，会经由血液致病。
　　小肠内的宿便，一旦发酵、胀气后，所产生的化学毒素会污染血液，进而逐渐循环全身，终致造成酸毒症(acidosis)，同时会加重肝、肾、皮肤三大排毒器官的负担。常疲劳、脚底痛、感觉睡不饱的成员，或许成因就是 宿便 先生造成的哦！
　　3.宿便会不知不觉让身材变形。
　　即使你体内有满满的宿便，你可能也不曾察觉。它会撑大你的小腹，并压迫内脏，改变腹部及脊椎形状，更是产生肥胖的重要因素。相信大家常看到四五十多岁的男性朋友小腹撑起，怎么减也减不下来吧，这类的人，小肠中至少藏有 十公斤 左右的宿便，真可谓是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」！
　　如何解决因宿便导致的问题
　　现代人生活紧张忙碌，普遍都有排便量不足的状况，甚至有便秘的问题。一般的上班族妇女，一天的排便量可能只有100公克，排便量与每天吃进去的食物，实在不成正比。更何况，有的人工作压力大，甚至会有二三天拉不出屎，得连续唱着：～我想嗯～但是嗯不出来～等到便便像海～淹没我～～纤维素是清洗肠道的最佳营养素，这是很重要的，因为人体有70%的免疫系统都在肠道中抵御细茵或病毒的攻击，只要肠道顾好，人体可以避免掉70%患病的机率！自己与家人每天最好也一起执行以下的建议，帮身体排毒兼减肥：
　　首先，每天都要做的事
　　(1)每天步行10000步，需要一步一步算吗？不用，一天就是散步走一小时路就对了
　　(2)早上一起床，请喝500cc的温开水，每天至少要喝2000cc的开水
　　(3)每天一定要吃五到九种蔬果，不同颜色最好。
　　其次，每周需要做的事
　　一周一次的一公斤排毒餐：
　　若无法每天为自己及家人小孩的身体进行排毒，建议可以一周一次，吃一公斤排毒餐。照医生的说法，周末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纤维质清洗肠道。不需要节食，只是把周五与周六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可达到周日上午痛快扫除宿便的梦想！
　　周五晚上： 250克 酸奶+ 500克地瓜（蒸熟连皮吃）＋苹果2个
　　周六晚上： 250克 酸奶+ 500克地瓜（蒸熟连皮吃）
　　周日早上：请痛快嗯嗯，彻底清除宿便。
　　清肠前的准备：
　　清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。
　　早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。
　　说明：
　　盐水浓度不需要很精确，但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水，所以盐水才有足够的分量冲洗肠道，最后由大肠排出。
　　清肠过程开始喽：
　　在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量）,温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。
　　为了加速水的流动，防止它在胃里堆积，这时候一定要加上运动。最有效的是瑜伽三式，每式十次。
　　第一式：向上拉伸。双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也能很好地参与运动。
　　第二式：双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽力往右伸展。
　　第三式：双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲向颈，左手打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖。
　　三式做完可以继续喝下一杯。做了几次，第一次是喝第二杯水开始排宿便，直喝到十二杯水开排出清便（很清很透明），第二次是从第四杯开始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以说清得越多，宿便越少，你的肠胃越健康。
　　注意事项：
　　清肠不需要太勤，最理想的时间是半个月一次，如果能够隔两三个月就清一次的话，也比不清肠的人健康。
（实习编辑：闫丽莉）
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