出汗是人体正常生理反应但出汗过多则是异常，现代医学认为这是交感神经兴奋性增高所致

现代人常有手脚多汗的现象，医学上称作“局限性多汗症”西医常选用┅些抗乙酰胆碱药物治疗，但疗效一般且有副作用

中医也十分重视人体的出汗状态，中医《十问歌》中首句便是：一问寒热二问汗中醫认为，手脚多汗大多因脾胃功能失调引起的因为在中医中，脾胃五行属土属于中焦，同为“气血生化之源”汗属津液，气能生津脾胃有运水化湿的功能，脾气虚则不能固摄汗液导致手脚心出汗。对于为什么脾胃虚的人手脚出汗弱者日常可用薏米、山药、红枣、莲子等有健脾作用的食材熬粥服用。平时也可选用黄芪作为代茶饮达到补气固表的作用。

但若手脚出汗的同时出现大便稀、小便清长、喜温怕冷、面色少华则是脾气虚发展为脾阳虚，此时应服用一些热性药物或食材包括羊肉、兔肉，洋葱、生姜等对于食补无效的囚群，可在医生指导下选择一些中成药如参苓白术散、补中益气汤、实脾饮等。

还有一种手脚心出汗要警惕出汗同时五心烦热（两手兩足心发热，并自觉心胸烦热）且夜间出汗明显，此为中医中的盗汗多见于长期熬夜、生活不规律、更年期等，盗汗病机是阴虚火旺、心血不足与上述气虚、阳虚相反，此类人群应食用养阴生津的食材：木耳、银耳、百合、山药、甲鱼、海参、鸭肉等这些食品性多屬寒凉，都有滋补机体阴气的功效若盗汗同时出现腰膝酸软、遗精、头晕耳鸣、颧红等阴虚症状，可服六味地黄丸、知柏地黄丸等滋阴嘚中成药

文/ 安徽省池州市中医院 何海明

合谷穴，位于“虎口”处大拇指和食指根部的中间凹陷处。“合谷”意指大肠经气血汇聚于此形成强盛的水湿风气场。

现代研究表明按揉合谷可使汗腺收缩，有明显的止汗效果

操作时用一手的大拇指用力按揉对侧手的合谷穴，力度以有酸胀感为宜