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验证码输入错误，请重新输入>> >>睡眠质量差，我现在身心都很累有什么办法吗？
睡眠质量差，我现在身心都很累有什么办法吗？
病情描述：
很累，睡不着，心情特别不好，完全打乱了我的生活节奏。
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医生建议：这种情况建议你可以吃两片，然后慢慢调节心情，睡前喝杯热牛奶，白天不要睡觉，建议晚上好好休息一下，保持好心态。
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好累的朋友们 俺希望得知怎么才能睡眠好？有没有好方法吗？
好累的朋友们 俺希望得知怎么才能睡眠好？有没有好方法吗？
我有更好的答案
你是有失眠的情况还是？不然一天上班很累的话，那到家后洗洗弄弄，泡个热水脚睡前也可以喝杯热牛奶，躺在床上看会电视，睡眠来了就睡就行了
运动个一天试试
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