辟谷瘦身养生靠谱吗？南京专家：从营养角度看欠科学
日子越过越好，胖子越来越多，“减肥”成了很多人的必修课。除了运动、节食、吃减肥药品等减肥方式，越来越多的人选择用道家养生之道——“辟谷”来瘦身、养生，“连续数日告别一日三餐，只是渴了喝点水”的辟谷究竟是怎样一种经历？这样的瘦身、养生方法科学吗？
南报网讯 （记者&顾小萍&朱皓）日子越过越好，胖子越来越多，&减肥&成了很多人的必修课。除了运动、节食、吃减肥药品等减肥方式，越来越多的人选择用道家养生之道&&&辟谷&来瘦身、养生，&连续数日告别一日三餐，只是渴了喝点水&的辟谷究竟是怎样一种经历？这样的瘦身、养生方法科学吗？&
&我又胖了，咱们一起辟谷几天吧&&我辟谷出关了，神清气爽&&辟谷9天，瘦了14斤&&&关注健身养生的人发现，时下&辟谷&越来越火。
辟谷又叫去谷、断谷。道教认为，人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍修炼的道路。为此，道士们模仿《庄子&逍遥游》所描写的&不食五谷，吸风饮露&的仙人行径，企求达到不死的目的。这一道家养生之道如今成了很多人的&快乐游戏&。
&两年前，我开始了解&辟谷&并尝试。&市民范先生告诉记者，&当时我血压开始升高。降压药一旦服用，终身丢不掉，我不想余生如此。&范先生说，他得知一朋友通过辟谷方法，不仅成功瘦身20多斤，此前异常的10多个体检指标也全部回归正常，他便下定决心也尝试一把，&第一次辟谷3天，瘦了7斤；坚持最久的一次长达8天，瘦了14斤，没多久，血压回归至正常范围内。&范先生说，这是他有生以来初尝&身轻如燕&的滋味。
&连续14天，除了每天喝6瓶矿泉水，吃一点辟谷黄精外，没吃任何其他东西，整整瘦了21斤。&前天&出谷&的市民黄先生告诉记者，第7天时感觉身体稍微虚弱，站立太快会眼前发黑，但很快就好了，整个辟谷期间并没有觉得饿，胃也没有不舒服的感觉。
收费数千至数万元不等，辟谷成养生机构掘金点
辟谷成为很多人的&瘦身、养生游戏&后，越来越多的机构借此掘金。记者获悉，我市已有七八家养生机构推出&辟谷&项目，收费从几千到几万元不等。
某健康管理公司负责人告诉记者，该公司1年前开始推出辟谷项目，已累计服务2000多个辟谷爱好者，其中，今年4月至10月在黄山就开办了9次自然养生短期度假营，接下来还会安排在气候温暖的泰国清迈清修圣地道花园。记者在项目收费表上看到，7天清迈养生加旅游费用为26800元。项目内容包括道家内养功法、佛家禅坐疗愈、道家外丹调养技术等。
记者了解到，将辟谷养生与旅游等项目捆绑并不多，不少养生机构就是为爱好者提供辟谷期间所需的红枣水、能量丸、辟谷操等，收费在数千元至数万元不等。&
专家：从营养角度看,辟谷欠科学
&从营养学角度而言，辟谷不具科学性，因为人体代谢需要消耗大量能量，能量源于所食的米、面、鱼、肉，而饥饿状态下，会导致脏器受到损害。但从降低血压、血脂等方面考量，它又是有益的。&江苏省人民医院营养科副主任医师李群表示，她必须去尝试一下&辟谷&才能客观评价好与不好。不过，她提醒，有糖尿病、消化系统疾病的人要慎重选择这一养生之道。
南京市第一医院营养师徐殿松对这一&瘦身&之道直接&否定&:&胃昼夜不停地分泌胃酸，如果没有食物进胃，胃酸就会消耗不掉，会对消化道产生破坏形成溃疡等。因此，临床上病人手术后不能进食时，医生都会插管对胃液进行引流。&
一位业内专家也表示，从现代循证医学的角度来看，目前并没有证据直接证明辟谷对身体有好处。也就是说，虽然辟谷让一些人自我感觉不错，但依旧只是个案，并不代表适合大众保健养生。
位于迈皋桥地铁站东侧的和燕路去年底开始进入封闭期，记者昨日从红山路—和燕路快速化改造工程现场了解到，道路封闭是为了进行连续挡墙的浇筑，随后开挖隧道。预计东侧道路将在今年10月份隧道建成后开放。辟谷期间身体反病灶现象解读 - 美篇
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辟谷期间身体反病灶现象解读
辟谷期间，读懂自己的身体语言信号
<font color="#、饥饿乏力头晕等由于新陈代谢作用的增强或血液酸毒症的影响，辟谷刚开始时，会出现全身倦怠头痛关节痛头晕等现象；辟谷初期，由于身体一时没有调整过来，体内糖的储藏和脂肪转换跟不上，导致体内血糖较低，出现昏沉眼花头晕目眩疲劳。辟谷是对身体做全面的调整，尤其是脂肪的转换，使体内尿酸增多，会感觉全身乏力酸软昏睡不想说话不想活动。2、畏寒可能会发热，或有畏寒心悸等并发症。 可能会出现感冒症状反应，会感觉手脚有些发凉，畏寒，常常有打喷嚏流鼻涕现象。3、血压变化血压几乎无一例外地开始降低。一直到补食后才会逐渐上升，但上升幅度不大，绝少有超越原来血压而达到危险血压的。4、感官更为灵敏视力听力大约于辟谷第14天后会增强，辟谷前只能看到16尺外的视力，辟谷二周后在36尺处也能看见；辟谷前连附近噪音都听不见的人，在辟谷二周后竟能听出小虫的叫声。此外，味觉嗅觉变得十分灵敏，清淡的味道，远处的香味，都容易感知到。5、口腔反应可能会出现口腔反应。口腔内及齿间黏腻，感觉苦涩，发浊发白，甚至发苦发臭；喉咙发干，痰多。沉积的废物会通过肺部成为气体排出，所以会有口臭现象；口腔发炎；因身体的废物毒素从肠和胃上升到舌头，所以会长出舌苔。台湾辟谷专家郭金水认为，辟谷时一般口腔内黏液增多长白色舌苔，甚至呈现黑色舌苔，呼气也带臭味。 6、体臭废物排泄，可能有腹泻的现象，因毛细孔排出废物，所以有体臭现象。7、皮肤变化辟谷初期，毒素会通过皮肤集中排泄，所以可能皮肤油腻，有些人身上会有发痒甚至过敏发疹反应。口唇粗糙外皮剥落。辟谷中由于血液量没有减少，所以不会变得苍白毫无血色，甚至有人脸色红润。8、排泄反应排浓尿，小便会明显增多，小便表现出短而赤浊而黄的状态，颜色比平常浓，有时甚至会有恶臭。还会排又臭又黑如稀泥般的黑便，似柏油。黑便或宿便的排泄时间因人而异，有人在辟谷中，有人在回复期，也有人在第三次辟谷时才排出，还有人在不知不觉中流出。通常在七天以后，开始排出暗褐或蓝黑的黏液，有奇臭，约需五六天才能排干净。同时，明显感到排气量较多，体内废气大量排除体外。9、患病部位辟谷中，本身有疾病的人，会呈现各种严重的症状。例如有肝功能障碍的人，胸椎的第四节与第八节会疼痛。副肾有问题的人，腹椎的第九节可能会疼痛。当出现这些症状时，可以施以一分多钟的指压。肝有毛病的人，可以在晚间热敷疼痛部位。患病部位可能会有反应。例如牙齿有炎症者，牙龈会出血；子宫疾患者，子宫出血等；肠胃系统不佳者，辟谷期间肠胃可能会痛；脑疾者头会痛等。10、体重变化我们吃下的食物，营养往往超过身体所需，这些多余的营养通过化学变化，储藏起来。例如，多余的淀粉主要储于肝脏中，多余的脂肪储于皮下“脂肪层”；多余的蛋白质储存在肌肉中。一旦禁食，就要消耗这些储存的营养，最先消耗的是肝脏的“肝粉”，然后是皮下脂肪，再次为肌肉。辟谷时，基础代谢（也称标准代谢，即为维持生命所必需的最少限度代谢），这时降为负数，但不会立刻影响健康和生命。这时，身体出现消瘦，随着辟谷的进行，体重逐渐递减；但也有些人体重变化不明显。例如，女性月经期间辟谷，由于自身内分泌的剧烈变化体内积水，效果会减弱；内分泌失调严重者，由于身体要先调节内分泌，可能体重变化不大；体内有大量毒素者，由于身体先要排毒，所以体重减轻的效果不明显；未按照辟谷的规定中途进食者，体重也可能变化不大。11、头昏、恶心、呕吐现象这是生理机能在转换过程中必然出现的一种反应，是正常的现象。而反应的时间的长短、轻重的程度，与其他因素是有关的：比如说身体素质好，修炼素养好，反应就小，甚至没有反应。还有就是带功效果好，学员理解正确，认真按照程序和要求习练，效果就好，反应就小。如果信心足而决心大，心能力强的反应就小，也能较快地适应。反之，反应就大，时间就长。如果开始辟谷的头一两天内，按照要求饮用矿泉水的反应小，反之，不饮或少饮水的反应就大。如果比较注意而且又善于不断从宇宙空间采集能量的，生理机能就能较快地转换过来，适应新能源。　　12、关节痛、腹痛、腹泻、咳嗽、吐血、发烧现象。这类反应大多是气冲病灶的反应。
辟谷期间的各种反应及原理
<font color="#、生理反应我们吃下的营养分往往是超过身体所需的份量，这些多余的营养素就通过化学变化，贮藏于身体器官及肌肉中。如多余的淀粉主要贮于肝脏中，多余的脂肪贮于皮下「脂肪层」之中；多余的蛋白质，存于肌肉中。一旦禁食，它们马上把身体所需的营养分析出供应，最先析出的是肝脏的「肝粉」；次为皮下脂肪；再次为肌肉。辟谷时基础代谢，亦称标准代谢，为维持生命所必需的最少限度代谢，这时降为负数，但不会立刻影响到健康和生命，这是因为体内代谢减退所致。由于绝对的安静，靠基础代谢维持生存。这时，身体出现消瘦状态。不过中枢神经系统和骨骼组织，不会受到影响，因而身体虽然衰弱，精神并不衰退。辟谷中体重显示代谢功能的变化，随着辟谷的进行，逐渐递减。凡体重减少到百分之四十以上时，会有生命危险。但冬眠中的动物，体重虽然大减，却仍能在昏睡中维持长时生存。人类的辟谷，单单消耗自身的细胞，大约可生存六十天以上。日本国立营养研究所，曾对五个人进行十二至三十天的六次辟谷实验，来分析身体所产生的各种生理反应。?体重减轻情形－禁食的第一天到三至五天最为急激，一天会减轻1至1.5公斤。从第五天前后，每天减轻0.5至1公斤、十天以后则为0.3至0.5公斤，以后几乎都是以一定的速度在减少。这是由于要顺应身体，使身体的消耗止于最小限度。禁食减少到开始时40%的体重，还不致于死亡。但到这种程度，大约需要40天左右的时间。内脏器官的变化－脾脏、肌肉的减少情形为大，并了解神经系统、骨骼、肺等不易减少。副肾和甲状腺反而增大。胃酸－辟谷最难过的是开头几天，因为胃仍然照常分泌胃液，会有饥饿的感觉。但3天至一星期之后，胃因长期没有食物，便停止分泌胃液。肝脏－脂肪非常增多，肝糖减少。血液－脂肪为了聚集在肝脏，要由血液来输送，所以血液的成份也增多了脂肪质。排泄－大便减少，成黑绿色、恶臭，叫宿便。体内的有害物质被排泄出来，身心这时都可以被完全净化了。尿量也逐渐减少，颜色变浓。生理机能－视觉、听觉、触觉变得敏锐，记忆力和联想力也会增高，脉搏和呼吸数没有太大的变化，但血压则会显著的下降。白血球增加－第一周没有改变，第七天开始增加，第十一天起急速增多，日增一．五七倍，甚至更多。因此，便能消灭病菌，提高免疫力。舌苔－辟谷时，舌面生长白苔，十天以内，很少清洁。（长期辟谷，须等舌苔清洁，表示身心净化了，才可终止）。2、病理作用苏联的辟谷专家尼可拉也夫医生，在所著「奇迹的治愈力」一书中，曾将辟谷的病理作用，分析如下：?自身融解　如果不进饮食，而使用体内储存的营养时，是用尽了一定的热量，经过一定时间之后方才进行，这时间通常是六至十日之间。辟谷开始，体内当存有多量的动物性多醣类脂肪，被碳水化合物燃烧，一、二日后烧完。由于脂肪的不完全燃烧所产生的酸化物，蓄积于血液之中，实时反应于辟谷者的情绪上，呈现出空腹痛、呕吐、无力等症状。这时多呼吸新鲜空气并作淋浴、浣肠、按摩等，症状即可慢慢消失。血液的酸性化，再辟谷开始六至十日徐徐加强，突然于一小时左右消失，令人顿觉舒适。这时生体能适应地从自身体内的脂肪、蛋白质产生醣，用之完全燃烧脂肪。血中的酸性物减少，醣量增加。身体为维持脑、心脏、内分泌腺、造血等的正常活动，必需消耗蛋白质并与脂肪同时利用。所以在辟谷中，这些蛋白质是取自体内不重要组织的预备蛋白质。首先利用的是弱化、病变的组织，如肿瘤、以及附着物等废物。这种废物利用的燃烧过程，医学上称为「自身融解」。自身融解是正常的生命现象，其过程却不是人类所能支配、控制的。辟谷时新陈代谢变化激烈，则可直接刺激自身融解过程之进行。换句话说，辟谷治疗是不使用刀子的内脏手术，且比外科医生做得更自然、更精细、更有效，丝毫无损健康而可除去百病。是故辟谷治疗－就是体内组织，全体液的清扫治疗。此时蛋白质的分解产物，刺激自律神经系统，所以又称作蛋白体疗法，或最佳的生物学净化疗法。自身回复　抑制过程完了之后，必然发生兴奋过程，这是生物学上刺激与反应的法则。所以由辟谷期移向回复（补食）期时，生体遂以极快的速度迈向自身回复过程。这样的辟谷治疗，应正名为绝食、补食治疗，可使生体发生巨大变化。例如内分泌的正常化，神经系统的调整，毒素的排出，抵抗力的强化，代谢机能的活泼、疾病、肿瘤的自身融解，器官、组织的返老还童等等。3、临床实验美国卡耐基营养研究所，曾发表过记忆力检查、联想力试验的成绩，显示在辟谷后精神爽快，头脑清晰，脑力成绩比辟谷前大为优异（一倍以上）。日本国立营养研究所生理部主任高比良英雄博士，一九二二年亲自实行辟谷十二天，翌年再与研究员四人一起辟谷了十四天，这次另有八位研究员，从各种角度来观察研究他们辟谷的情形，最后发表了以下的结论：「我们这次的研究是由八个人来观察另外五人辟谷期间的种种生理反应，结果获知辟谷确为改造肉体，赋予人类幸福与完美健康的良法。辟谷后肉体上会产生惊人的旺盛恢复力以治愈疾病，且体重会比辟谷前增加。健康人的体内常故障器官，故人人须每年定期辟谷。九州岛大学市松博士临床实验的结果：辟谷结束体重恢复的情况是，凡三十五岁至四十岁的人，在辟谷后的十天即完全复原，且大多数的人，以后还会增加二至三公斤；对高血压患者而言，血压在辟谷一周后平均降低了二十三。同时发现辟谷疗法对于消化性的疾病最有效，如胃无力症、胃扩张、胃溃疡、慢性胃肠卡他等之患者，绝大部分在辟谷后都会因病情好转而体重增加。而对精神衰弱以及其它神经机能退化等，也都有显著的效果。大阪大学外科部长大桥兵治郎博士在十年之中，观察千余病例的临床所见，结论如下：辟谷是一种刺激疗法－实行辟谷，由于极度限制了生活能量，以至于相反地形成了一种反作用的潜力，一旦进入辟谷后的补食期，就会突然发生反驳力，极度促进新陈代谢的作用，征服疾病而恢复健康。由青蛙、蛇、穴熊及其它冬眠动物的生理来看－这些冬眠动物在冬季三、四个月里，完全不摄取任何食物而作冬眠辟谷，它们不但未因此而死亡，反而无形中增强了它们的抵抗力，这是他们健康长寿之本能。文明的人类，平日勤于用脑而疏于运动，长年积累下来，自然疾病丛生了。如果能每年定期辟谷，就会保持健康。血压－几乎是没有例外的，一经辟谷血压就开始降低。一直要到补食以后才又会逐渐上升，但上升幅度不大，绝少有超越原来血压而达危险血压的。若是上升得厉害，则只要再行一次辟谷，就会稳定下来。辟谷中的全身倦怠、头痛、呕吐、关节痛诸现象－在辟谷的初期会出现这种种的不适反应，这些都是由于新陈代谢作用的增强或血液酸毒症的关系，随着辟谷的进行，自会逐渐消失，不必挂虑。视力、听力、五官器官－视力、听力大约于辟谷第十四天后会增强其感度。辟谷前仅及视力表十六尺外的视力，辟谷两周后在三十六尺处也能看得见。在辟谷前连附近噪音都听不见的听力，在辟谷两周后竟能听出小虫的叫声。此外味觉、嗅觉也会变得十分灵敏，清淡如水的味道，远处炒菜的香味，都会轻易的觉察出来。辟谷的效果会于辟谷两、三个月后出现－在辟谷完毕之时，仍然还遗有种种不利的病态，必需经过两、三个月后，才会完全改观，届时辟谷的效果才会逐渐的出现。著名的亲身临床实验－大桥兵治郎氏为了要检查白血球增加的状态，在一九三○年一月五日，带着四名助手住进京都觉胜院实行辟谷，根据他的实验报告：「第一周白血球没有增加；第七天至第十天期间，白血球数量渐增；第十天后更是急速的增多，有人甚至超过平常的两倍。由于白血球的增加，吞噬了病原菌，形成抗体，于是得到了免疫力。许多结核病人，便是经由辟谷而痊愈的。以此病例推想，可知白血球增加的结果，大大提高了噬菌细胞的功能，疾病因此而得痊愈。
盲目辟谷 后果不堪亲情提醒：
辟谷不是简单的断食或者挨饿，普通人不懂的方法，容易伤到肠胃或肝胆肾。切记不可擅自练习。
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【辟谷报名咨询联系】 钰淑 梁玲道家养生秘法， 辟谷11好处，好处不仅仅这些！道家养生秘法， 辟谷11好处，好处不仅仅这些！江湖论道百家号
当下，一股“辟谷”、“断食”的养生潮流正在悄然兴起。特别是一些体重超标的人士，希望通过辟谷法来减肥。那么辟谷的好处都有哪些呢？除了减肥还有没有别的作用呢？接下来就来听一下，看一下，道家辟谷对人体有哪些好处？
辟谷是我国古代道家的一种养生方法，最近这一养生之风开始在一些大城市中滋长起来。那么辟谷的好处到底有哪些呢？辟谷养生的原理是什么呢？坦诚地说辟谷热的兴起，那是许多人通过辟谷训练之后，身体得到很好的调理，有的甚至发生了许多神奇的变化，无论是美容，减肥，还是塑造形体，排毒，养生都收获很多！
辟谷的好处虽然很多，但是由于辟谷期间避食五谷，所以辟谷并不适合所有人。例如孕妇、儿童及肠胃不好的老年患者。另外，有的人为了减肥可以追求长时间的辟谷。其实辟谷时间的长短也应该根据个人的体质、工作生活习惯等做出调整，灵活处理。 很多人认为辟谷就是断食，其实这种说法是极不正确的。“辟”就是排除之意，“谷”就是指的五谷。在辟谷期间，一般不吃用火烹制的食物。只喝水和采用道家的服气方法，或者能量训练，就能解决饥饿，校正人体的饮食憧憬，当然半辟谷和吃一些天然的食品，例如桑根、黄精等。从而保证身体对能量的正常需求。
辟谷的好处之一就是可以将体内的毒素、废渣排出，去除身体多余的脂肪，降低血液中的胆固醇。大家都知道，如果大肠中的积便严重的话，会影响血液的纯度，影响皮肤，损害内脏，严重的甚至能引起癌症的发生。所以辟谷可以起到祛病的效果。健肠胃是第二个辟谷的好处。人体在辟谷的过程中，肠胃的消化率以及吸收营养的能力会大大提高。刺激内脏器官更加活跃。对于那些趋于衰弱和老化的器官来说，辟谷可以恢复其分泌功能，可以起到刺激新生的效果。
很多人可能会对辟谷的好处持有怀疑态度，特别是实践过程中身体的一些异常反应，会让很多人停止辟谷养生。事实上，辟谷期间出现的饥饿感、形体消瘦、浑身无力、中气不足等情况是身体正常的反应。只要身体适应了这个过程，经过一两天的调节过程，就会进入一个稳定的辟谷状态。辟谷的好处虽然很多，但是由于辟谷期间避食五谷，所以辟谷并不适合所有人。例如孕妇、儿童及肠胃不好的老年患者。另外，有的人为了减肥可以追求长时间的辟谷。其实辟谷时间的长短也应该根据个人的体质、工作生活习惯等做出调整，灵活处理。　　
改善神经系统之三，让思维变得敏捷，增强记忆力，加深理解力，强化意志力，培养忍耐力，增强自信心，使人充满勇气，抑制欲望。进一步还可开发自身的灵性，了解大自然的真理，启发人们对世界另一种认识。　　
辟谷好处4、清洁舌苔辟谷初期，口腔内粘着性增高，照镜子看舌面，长了黄色的舌苔，甚至有的人呈现黑色舌苔，10天以内很少清切，若继续辟谷，舌苔便会清洁，表示毒素排出，身心净化。
辟谷好处之5、利尿通便
辟谷期间大便次数减少，一般在辟谷开始的最初1-4天内排一次便，这种大便叫宿便，宿便的颜色一般是黑色或黑绿色或茶褐色，呈泥巴状(也有少数例外)，这是正常现象。　　
辟谷好处6、长寿，从气功养生、修炼的角度讲，通过定期和不定期的辟谷，可使细胞处于“缺食夺气”的状态，使人体内外气相通，产生天人合一功效，加速细胞与外界物质和能量的交换，夺取大自然的宇宙真气(灵能)，同时使人更易放松入静，大脑潜能得以开发，启智开慧，是修为层次提高的捷径。同时还可降低体温，减缓人体脉捕跳动的次数，延缓衰老，健康长寿。
辟谷好处7、健美
辟谷也是健美的好方法，它从根本上解决了能量的吸收问题，不仅使胖人能瘦下来，而且还能使瘦人胖起来，皮肤光泽润洁，起到双向调节作用。　　
辟谷好处9、激发人体潜能，辟谷可以给养尊处优的人们一个绝好的练兵机会，犹如军队的战略总动员。把人的饮食供应停顿后，人要继续维持正常的生理功能，就必须调用原来储备的脂肪和糖类，通过氧化来释放能量。辟谷可以更新人体的能量储备，使其保持于备用和可用状态，强化机体抵抗不良环境的能力。　
辟谷好处 10、提升机体免疫力。在人们进行辟谷期间，身体会将遗留的毒素拍出来，从而降低毒素堆积在体内引发疾病发生的几率。辟谷对于心血管疾病的预防作用是很明显的，因为它可以将血管中、脑部以及心脏里多余的脂肪和胆固醇消耗掉，从而减轻血管阻塞的现象。　　
3、降血压和血糖
在辟谷期间，高血压患者的血压和血糖会显著下降，低血压患者有的血压反而会上升，但视觉、听觉及触觉变得敏锐，记忆力和联想力也会增强，白细胞的数量在辟谷第一周之内没有改变，第7天开始增加，至第11天起急速增加，日增1.57倍甚至更多，说明辟谷能提高机体免疫力，一部分人在辟谷期间，全身会释放出一种特有的臭气味，连呼出的气体亦有臭味，这是由于体内的代谢废物，有毒物质经皮肤排出体外的原故。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。江湖论道百家号最近更新：简介:传播传统文化，正能量，身心灵健康的文化作者最新文章相关文章从现代医学的角度来说，肯定是对身体有伤害的。不光是伤肠胃，整个身体因缺少营养都会受影响。
西医会告诉你不吃早餐对身体伤害都是很大的，何况辟谷。
不过也不能说中国古代流传下来的东西是不可信的。
例如，中医的穴位，是现代医学用解剖的方法都没找到的，但是它又是真实存在的。
现在经常有卖排毒养颜的产品，说白了其实就是泄。那还不如辟谷来的快呢。
看你是为什么要辟谷了，要到什么程度了。
这个都是因人而异的哈，还有就是看你的恒心了，上次去参加上海交大新儒商国学中心在长沙举办的第一期辟谷养生训练营，感觉练了两天就有明显的效果了，有的人一个课程下来就...
辟谷又称“却谷“、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”，即不食五谷杂粮。道教从为，人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路。《黄庭内景经...
是道家的一种修行方法。其实并非单纯不吃不和，只是不吃五谷杂粮而已。
具体见下文。
辟谷又称“却谷“、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”，即不食五谷杂粮。
?排出肠道毒素我们经常打扫房间，清除废物与垃圾，但肠道内堆积的毒素却往往被 人所忽视。辟谷过程中，肠道无需再做消化工作，等于给肠道一个自我清 洁的机会。这种有技...
道家医家都有避谷的,但是避谷是要纳气的,不是简单的挨饿.你的胃肠问题最好还是用中药调理,否则,你很可能没把胃肠治愈,还会弄出个营养不良.阿弥陀佛!!!
答: 柴王爷本是天富星临世,在天界专管财政,是元始天尊的大弟子姜太公的后裔.来到地界后,跟张果老,吕洞丙修炼道教,十五岁,修成大神(财神),在尧山财神庙传道,在汴京天...
答: 宗教社会学的著作，比如《神圣的帷幕》《信仰的法则》等等，到我里面搜
答: ②基督教穆斯林民主力量党（LAKASCMD），系前总统拉莫斯于1991年底创立，由人民力量党、全国基督教民主联盟、菲律宾穆斯林民主联盟、团结党等整合而成
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这个不是我熟悉的地区辟谷对人体的十大好处
是一种养生方式，即断绝吃五谷而采用食气的一种道家修仙方式。辟谷方式在西汉时期就由记载。辟谷通常用来修身养心的道家思想。因为人食五谷会产生秽气，现代人食物丰富，辟谷就是为了养生、排毒、调理身体。现在也演变出食蔬菜、药物而不食谷物的新辟谷方式。下面我们来看看是否真的有这么神奇。
1、改善神经系统
让思维变得敏捷，增强记忆力，加深理解力，强化意志力，培养忍耐力，增强自信心，使人充满勇气，抑制欲望。进一步还可开发自身的灵性，了解大自然的真理，启发人们对世界另一种认识。
辟谷其间少数人会出现气攻病灶现象，有的病好似加重，或者排泄病毒，拉出黑色东西，如乏力或容易疲惫等，这是身体自我修复的正常反映。
在辟谷期间，高血压患者的血压会显著下降，低血压患者有的血压反而会上升，但视觉、听觉及触觉变得敏锐，记忆力和联想力也会增强，白细胞的数量在辟谷第一周之内没有改变，第7天开始增加，至第11天起急速增加，日增1.57&倍甚至更多，说明辟谷能提高机体免疫力，一部分人在辟谷期间，全身会释放出一种特有的臭气味，连呼出的气体亦有臭味，这是由于体内的代谢废物，有毒物质经皮肤排出体外的原故。
4、清洁舌苔
辟谷初期，口腔内粘着性增高，照镜子看舌面，长了黄色的舌苔，甚至有的人呈现黑色舌苔，10天以内很少清切，若继续辟谷，舌苔便会清洁，表示毒素排出，身心净化。
5、利尿通便
辟谷期间大便次数减少，一般在辟谷开始的最初1-4天内排一次便，这种大便叫宿便，宿便的颜色一般是黑色或黑绿色或茶褐色，呈泥巴状(也有少数例外)，这是正常现象。
从气功养生、修炼的角度讲，通过定期和不定期的辟谷，可使细胞处于“缺食夺气”的状态，使人体内外气相通，产生天人合一功效，加速细胞与外界物质和能量的交换，夺取大自然的宇宙真气(灵能)，同时使人更易放松入静，大脑潜能得以开发，启智开慧，是修为层次提高的捷径。同时还可降低体温，减缓人体脉捕跳动的次数，延缓衰老，健康长寿。
辟谷也是健美的好方法，它从根本上解决了能量的吸收问题，不仅使胖人能瘦下来，而且还能使瘦人胖起来，皮肤光泽润洁，起到双向调节作用。
在辟谷的第一天到第五天时，体重减轻最为明显，一天平均会减轻1至2千克，从第5天开始，每天减轻0.5至1千克，以后几乎都是以一定的递减方式减轻体重(有时也有例外，视乎每人的自身体质因素及配合情况而定)。
9、激发人体潜能
人体犹如一支军队，必须经常不断地进行训练、演习，才能使军队富有战斗力。长期处于涣散、懒惰状态武器生锈的军队是不堪一击的。现代社会为人的生存提供了优厚的生活条件，相当多的人营养过剩，运动量不足，虽然带着一身重重的脂肪，除了行动不便外，一无所用，走不了几步路就呼呼喘气，这样的人你能说他强壮吗？
辟谷可以给养尊处优的人们一个绝好的练兵机会，犹如军队的战略总动员。把人的饮食供应停顿后，人要继续维持正常的生理功能，就必须调用原来储备的脂肪和糖类，通过氧化来释放能量。辟谷可以更新人体的能量储备，使其保持于备用和可用状态，强化机体抵抗不良环境的能力。
10、清除人体的病源
人的肠道中长期积聚着宿便，不仅产生腐败物质，还直接影响胃肠对食物中营养物质的吸收。如果人体对营养物质的吸收功能正常，人吃五谷杂粮，是不会发生营养不良或缺乏各类营养物质的。重要的是看人体能从食物中吸收多少营养成份，而不是看人吃了多少东西。医学博士里维尔说过这样一句耐人寻味的话：“人类的疾病，多半是因为粪便滞留在肠内所收起的。良好的排泄，就是健康长寿的秘决。”要想彻底改善人体的吸收功能，就必须要清除宿便。但宿便的清除却不是靠灌肠或服泻药所能作到的，唯一的办法就是辟谷，做一次全身的“大扫除”，彻底清仓才能获效。实践证明，一般人辟谷到第四五天仍然有大便排出，到第七天时，宿便就会被彻底排净。排出量多则1800毫升，少则360毫升。这就是为什么要求人辟谷一般要坚持七天的道理。宿便的清除，使消化系统的效率空前提高，营养吸收良好，疾病自然会减少。
辟谷养生，是一种绿色的方法，而且安全无副作用，对人体的心理功能，以及生存能量，意志力都是一种挑战。
通过辟谷训练，让自己身心进行一次全方位的调节，同时也是一种新的尝试，辟谷让我们快乐，期望更多的人进入辟谷养生，减肥的行业。目前辟谷养生已进入了规范的管理。而且已被国家人力资源和劳动保障部中国就业指导中心指定新型的职业，通过职业培训考试后，颁发“国家辟谷养生指导师”，科学系统的指导！&
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