孕妇吃什么水果好
对于孕妇来说吃什么肯定是最重要的了，而吃水果对身体通常来说是最好的，那么孕妇吃什么水果好呢？这就有学问了
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孕妇吃什么水果好
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4.孕妇受孕前和怀孕期间适当的营养素摄入，可以帮助预防宝宝出生时的身体缺陷。因此了解你饮食中不同的营养素，对于宝宝的身体...
5.准妈妈们要记住，要根据自己和宝宝的健康，计划自己的饮食，以满足身体所需的营养素。
　不少女性朋友们都喜欢吃水果，因为水果中含丰富的维生素C，而且维生素C对美容又有帮助，
纤维素及多种矿物质等，可以整肠利尿，消除疲劳，防止肌肤及细胞老化。不少女性朋友们都喜欢吃水果
如何排毒，水果一族想要排毒当然是希望能吃自己喜爱的水果啦。水果和蔬菜中不乏天然的排毒剂，
什么水果不能吃
孕妇吃什么水果好
孕妇如何选择水果
专题：孕妇吃什么水果好
策划与制作人：崔洪海当前位置：&&&&&&正文
平时孕妇应该吃哪些水果好 有什么功效呢
对于准妈妈来说多吃水果对孕妇和胎儿都有好处，而怎样选择食用水果才是关键，并不是没一样水果都适合孕妇食用，到底有哪些水果对孕妇吃呢！准妈妈们你们平时都挑选对了吗？你们对这些水果有了解多少呢！要怎样选择水果食用对孕妇及胎儿才是最好的呢！
·&孕妇吃苹果的好处&·
很多孕妈妈怀孕之后，就担心会发胖的问题，可以常吃苹果，而苹果的脂肪含量是最少的，多吃不仅不会引起肥胖，而且还可以预防身体的过度肥胖作用。而苹果中含有丰富的维生素C可以起到一个美容的功效，由其是可预防准妈妈因为贫血，而引起气色差的问题，多吃苹果有利于准妈妈拥有好气色。能够有效预防孕妇食欲不振，孕吐，恶心等问题，而多吃苹果，或者闻苹果的芳香，都可有效的缓解不适感，促进女性孕期快乐。而且苹果中含有丰富的苹果酸和维生素C，孕妇多吃的话，能增加血素，使以后生出来的宝宝皮肤更白皙。
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12345678910怀孕时千万别吃这些食物_孕妇 - 美食杰
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&&&&& 孕妇不能吃哪些食物？孕妇在孕期里要注意日常饮食，尤其是有些食物是不能多吃的，以下几种食物应引起准妈妈的注意。
1.巧克力和山楂
&&&&& 过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因此会影响食欲，其结果是身体发胖，而必需的营养素缺乏，孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食枯使子宫收缩，有引起流产的可能，故要少吃或不吃。
&&&&& 芬兰和美国已向怀孕及哺乳婴儿的妇女提出了应少吃猪肝的忠告。由于在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的高质量催肥剂,其中维生素a含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素a便会很容易地进入体内。虽然量稍大些的维生素a对孕妇自身无大害处，但却对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。
3.罐头食品
&&&&& 罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂,如人工色素,香精,防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大,但是孕妇及婴儿食入过多则对健康不利。此外,罐头食品营养价值并不高,经高温处理后,食品中的维生素和其它营养成分都已受到一定程度的破坏。
&&&&& 怀孕后胃肠功能减弱，过食冷饮会使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能减弱而出现腹泻，腹痛等症状。现代医学研究表明，胎儿对冷的刺激十分敏感，当孕妇吃过多的冷饮后，胎儿会躁动不安。
&&&&& 人们一直认为菠菜含有丰富的铁质，具有补血功能，所以被当作孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇过多食用菠菜，会使体内钙,锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。
6.久存的土豆
&&&&& 土豆放久了会发芽，发芽的土豆可引起食物中毒，这一点早已为人们所知。但虽未发芽,可贮存时间很长的土豆对人有什么影响，却很少人知晓和重视。土豆中含有生物碱，存放越久的土豆生物碱含量越高。因此食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常,但孕妇还是不吃为好,特别是不要吃长期贮存的土豆。&
7.热性香料
&&&&& 孕妇吃热性香料(小茴香,八角茴,花椒,胡椒,桂皮,五香粉,辣椒粉等)容易消耗肠道水分,使胃肠腺体分泌减少,造成肠道干燥,便秘。肠道发生便秘后,孕妇必然用力屏气解便,使腹压增加,压迫子宫内的胎儿,易造成胎动不安,早产等不良后果。
&&&&& 味精的主要成分是谷氨酸钠,血液中的锌与其结合后便从尿中排出,味精摄入过多会消耗大量的锌,导致体内缺锌,而锌是胎儿生长发育之秘需品,故孕妇要少吃。
&&&&& 油条制作时都加入一定量的矾,而明矾是一种含铝的化合物,炸油条时,一般每500克面粉要用15克明矾,如果孕妇每天吃两根油条,就等于吃了3克明矾,蓄积起来其摄入的量就相当惊人。铝可通过胎盘进入胎儿的大脑,使大脑发育障碍,从而增加痴呆儿的发生率。
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看过怀孕时千万别吃这些食物的人还喜欢看...孕妇必吃的18种食物 最适合孕妇吃的食物大全
　　怀孕后我们的日常饮食要注意了，有些食物要多吃，这些食物对胎儿是非常好的。那么最适合孕妇吃的食物有哪些？专家指出，孕妇必吃的18种食物。快来看看你孕期都吃对了吗？
　　孕妇必吃的18种食物
　　1.麦片
　　麦片非常适合早晨吃，尤其是怀孕早期孕吐严重的话，不妨吃麦片吧。孕中后期的适合吃麦片也是非常好的，因为这个适合最适合容易消化的食物了。不过，要选择那些口味香甜、精加工过的麦片，最好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。
　　2.脱脂牛奶
　　怀孕的适合一定要注意补钙，补钙最好的食物就是牛奶了。怀孕的时候，你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶(200克)就可以满足这种需求。
　　3.瘦肉
　　怀孕的适合我们还需要补血，补血就要多吃可以补血的食物。如果体内储存的铁不足，你会感到极易疲劳。通过饮食补充足够的铁就变得尤为重要。瘦肉中的铁是供给这一需求的主要来源之一，也是最易于被人体吸收的。
　　4.全麦饼干
　　怀孕了非常容易饿，这个适合就要在身边准备一些小零食了，全麦无糖饼干是不错的选择哦。这种小零食有很多用途：早上你可以在床上细细地咀嚼它，能够非常有效地缓解孕吐反应；上班的路上，在车里吃上几块，可以帮助你打发无聊的时间；办公室里当你突然有了想吃东西的欲望，它就在你身边，方便而且不会引人注意。它是一种货真价实的迷你食品，并且会忠实地保证你一天的血糖平稳、精力充沛。
　　5.柑橘
　　尽管柑橘类的水果里90%都是水分，但其中仍然富含维生素C、叶酸和大量的纤维。能帮助你保持体力，防止因缺水造成的疲劳。
　　6.香蕉
　　香蕉可以快速地提供能量，帮你击退随时出现的疲劳。而且在你时常被呕吐困扰的时候，很容易为你的胃所接受。你可以把它切成片放进麦片粥里，也可以和牛奶、全麦面包一起做早餐。
　　7.全麦面包
　　怀孕早期孕吐严重，不能进厨房做饭怎么办呢？不妨吃全麦面包吧。把你每天吃的精粉白面包换成全麦面包，你就可以保证每天20～35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。
　　8.绿叶蔬菜
　　怀孕的适合一定要注意多吃蔬菜，因为蔬菜的营养是非常丰富的。菠菜含有丰富的叶酸和锌。甘蓝是很好的钙的来源。把沙拉的原料改革一下，加入一些深颜色的莴苣，一定会提高这道菜的营养价值，因为颜色越深的蔬菜往往意味着它的维生素含量越高。你也可以随时在你的汤里或是饺子馅里加入一些新鲜的蔬菜。
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