在补钙前你所必须要知道的两件倳！

1、0-3岁宝宝不需要额外补钙

正常宝宝对钙的需求量请看下面这个表：

而正常宝宝从母乳、奶粉和辅食中获得的钙又是多少呢，请看下表：

所以结论就是：正常饮食情况下0-3岁这个阶段，综合母乳、奶粉、辅食中摄入的钙已经足够宝宝每日所需并不需要额外再给宝宝补鈣！

不过3岁以后，宝宝对钙的需求会进一步上升从600mg/d提高到800-1000mg/d，在这个阶段如果孩子没有均衡饮食，就容易出现缺钙现象从而导致长不高、换牙迟等问题。

有很多宝妈会觉得有机钙或者液体钙、乳钙更好吸收但实际上，这只是中了广告宣传的毒

目前，并没有确切的临床实验能证明有机钙或者液体钙有更高的吸收率哪怕是一些活体实验的数据也得不到一个准确的说法。

目前唯一能确认的是补钙剂在囚体内的吸收率与钙的摄入量、是否有维生素D、酪蛋白磷酸肽（CPP）、草酸等促进或影响钙吸收的物质有关。

很多时候宝宝们出现缺钙现象並不能说明他是缺钙很有可能只是缺乏维生素D，没有足够的VD吃再多的钙也吸收不了。而母乳中VD含量是比较少的所以母乳宝宝需要及時地补充VD。

如果不知道如何给宝宝选择补钙产品可以阅读我们之前的测评文章：

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