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宝宝晚上睡觉不安稳的十大原因
良好的睡眠对于妈妈和宝宝来说都十分重要，它关乎着妈妈的精神饱满和宝宝的健康成长。可是有些宝宝晚上睡觉总是&不老实&，一会哭一会闹的，很是让人头痛。其实宝宝晚上哭闹的原因大概有十种，妈妈们一起来学学吧。
理由1.肚子胀 【状况说明】两餐之间，宝宝有时也会有腹胀的状况发生，次数则是因人而异。 【解决方法】帮宝宝拍背排气，或擦一些含薄荷油成分婴专用的消胀气药膏，宝宝会比较舒服。如果宝宝常有胀气的情形发生，爸爸妈妈请考虑换另一种配方 奶，或者喂母奶的妈妈则少吃一些产气食物(如：豆类、豆浆与地瓜等)。至于该换哪一种配方奶，可建议新手爸妈们与专业的小儿科医师们讨论即可。 理由2.我饿了 【状况说明】一般而言小宝宝可能2～3个小时就饿了，有些长辈总喜欢固定3或4个小时才给宝宝奶喝，以养成规律的生活习惯，这种方式对饥饿难耐的宝宝而 言，可能会把他们给逼疯了。不是气得哭不停、就是有了奶后狼吞虎咽的狂喝，以至于喝入太多空气，这样的结果反而又造成肚子痛，只好再哭一次了。 更惨的是，有些爸爸妈妈以为宝宝还喝不够，又泡了一次奶!妳知道吗&?&宝宝的神经尚未发育成熟、健全，仍保有吸吮反射能力，任何东西只要放到宝宝的小嘴，是一定会用力吸吮的，这样下去可惨了，宝宝的小肚子会更加地不舒服。 【解决方法】到底几个小时喂一次奶，要依小孩的个性气质而定，至于每次喝奶总是又快又急的宝宝，可在喂一半时先帮忙拍背排气，以免宝宝吸入过多的空气。 理由3.尿布湿了 【状况说明】尿片湿了的状况，对新手来说，是比较容易去判断的，目前许多的新生儿纸尿片，都会有尿湿显示，来提醒新手爸妈们该替小宝贝更换干爽的尿片啰!要不然小屁股触碰到湿湿的尿液或是粪便，可是会让小宝贝感到相当不舒服。 【解决方法】透过尿湿显示或触摸纸尿片是否已膨胀，来进行更换尿片的工作。
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大家都在搜：宝宝睡觉不安稳
　　好的睡眠质量对宝宝和妈妈们都是很重要的，而宝宝的睡眠不安是有很多原因的，这需要妈妈们仔细的注意一下，帮宝宝把问题解决了，才能安心舒服的睡觉，今天小编就来告诉大家宝宝为什么睡不安稳，一起来看看吧。
　　宝宝睡不安稳的原因
　　1、缺微量元素
　　血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好;如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。
　　缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。
　　2、气温原因
　　现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。这时只要减少穿盖即可解决。
　　3、睡眠前玩得太兴奋
　　按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。
　　4、积食、消化不良
　　上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。
　　5、环境不佳
　　睡觉的地方太嘈杂，太热或太冷都会影响宝宝的睡眠，还有光线太强的房间也不适合睡觉，经常变换睡床和睡觉的地方也会造成宝宝睡眠不适的情况出现。父母应该把宝宝的床布置得舒服些，让宝宝固定在一个地方休息。
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睡不安稳、夜惊 五招解决学龄前宝宝睡眠问题
　　学龄前宝宝睡不安稳、夜惊、梦魇、打鼾、频繁夜醒、入睡困难……提起这些问题，妈妈们多少都有共鸣。睡得不好，会影响宝宝的生长发育。怎样让成长中的学龄前宝宝，回归令人羡慕的“婴儿般的睡眠”？广州日报健康有约特邀请南方医科大学中西医结合医院的中医儿科专家徐正莉为您支招。
　　幼儿睡不好 身心皆受损
　　徐正莉介绍说，孩子的睡眠对成长的影响很大，与没有睡眠问题的孩子相比，存在经常性睡眠问题（如难以进入睡眠或者睡眠时间不足）的孩子进入青春期乃至成年后出现抑郁症和焦虑症以及攻击行为，甚至酗酒和吸毒等恶性行为的几率会更高。由于儿童体格生长所需要的生长激素只有在睡眠状态下才能达到最高分泌水平，睡眠不好也会造成孩子记忆力减弱，影响儿童认知功能，引起疲倦、注意力不集中、易激惹、易冲动等症状，甚至会影响孩子的免疫功能。另外，研究表明睡眠不足可引起内分泌与代谢系统紊乱，导致肥胖。
　　五招调节宝宝睡眠质量
　　1 养成规律的睡眠时间，保证充足的睡眠。根据学龄前儿童的生理特点，专家认为学龄前孩子每日睡眠时间应在11小时以上，包括1~2小时的午睡。睡前不要让孩子看过久电视，晚上8时到9时之间开始让孩子准备睡觉。
　　2 合理安排晚餐。不宜吃得过饱，避免吃巧克力、喝茶等。以清淡、少油为主，以避免引起消化不良，导致孩子入睡困难。
　　3 睡前不宜做剧烈运动。运动安排在白天，至少在睡前2小时以上，尽量为孩子营造一个轻松、舒适的环境，避免打闹，防止孩子睡前心率过快。
　　4 注意安抚孩子的情绪。孩子出现梦魇、夜惊等多是由于白天受到惊吓，孩子初到一个陌生的地方，比如从家中到幼儿园，会有孤单、害怕的感受，家长在孩子入园的前几天可适当地陪伴，直至孩子慢慢与老师、同学熟悉。有些孩子因为怕黑而害怕睡觉及做噩梦，家长可在睡前给宝贝放舒缓音乐，拥抱、陪伴宝贝睡着后再离开。
　　5 中医角度考虑睡眠障碍可由脾虚中寒、心经积热、心肾不交和受到惊吓所致，辨证论治釆用相应方剂治疗，内服汤剂，外可以釆用小儿推拿进行治疗。
　　注意：打鼾不是睡得香
　　徐正莉提醒家长注意，孩子打鼾并不是睡得香，很可能是病征。不少孩子睡觉打鼾，甚至出现阻塞性睡眠呼吸暂停现象，这是由于孩子有鼻塞、感冒、扁桃体或腺样体肥大造成的；长期阻塞性睡眠呼吸暂停可因呼吸道受阻而造成缺氧，引起高碳酸血症，肺动脉及全身动脉压力升高，心肌负担加重，严重者将影响学龄前儿童智力的发育。针对这种现象家长要及时带孩子去医院查找原因，有效治疗。
　　学龄前儿童正处于幼儿园里学习和生活阶段，白天在幼儿园里午睡情况如何与夜间在家里睡眠状况有明显关系，家长要经常与幼儿园老师交流孩子的睡眠状况和行为表现。一旦发现孩子睡眠和行为出现问题，要及时向儿童保健医生咨询求助。
　　总之，早期发现，早期干预，从建立规律睡眠、进行幼儿心理辅导、消除诱因、采取合理饮食、适当运动等方面着手，可以有效提高孩子的睡眠质量，保证孩子的健康成长。
　　责任编辑：许丹榕
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