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美容觉？这18种睡法让你越睡越老(组图)
睡觉本应是缓解疲劳和修整的时间，还能让女人皮肤恢复弹性。但是现在常常会有女性朋友觉得&越睡越累&。可能是由以下原因引起的，知道了就该快检查一下，因为这样睡觉更容易衰老！
这18种睡法让你越睡越老（家庭医生在线）
1、带妆睡觉
一些MM总喜欢睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。
2、储存睡眠
人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的。其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也是无益的。
3、穿BRA入睡
胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病。特别是诱发乳腺肿瘤。据有关专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的结果。
4、无按时睡眠习惯
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期不按时睡眠，将会导致睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。
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编辑：张银萍
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最热万象VIP“美容觉”越睡越美，是因为做好了这4件事|痘痘|越美|美容觉_新浪网
“美容觉”越睡越美，是因为做好了这4件事
“美容觉”越睡越美，是因为做好了这4件事
女生对于变美这件事，总是特别敏感。就是单纯睡个觉，都会称之为睡个“美容觉”。晚上十点至次日凌晨两点，咱们的新陈代谢进行最多，睡一个好觉，对保持脸部肌肤的娇嫩很有效。睡觉的时候，小编觉得能变得美美哒，气色红润有光泽的，早晨照镜子，心情会好许多。不过可不是所有人都能越睡越美。做好这些事才是关键。今天就带大家来学习下正确的睡眠护肤。?还原肌肤一个自然通透的环境要想睡眠的时候，让肌肤无负担地享受自然的修养，那么毫无疑问，肯定得是干干净净清清爽爽的。所以睡前一定要做好面部的清洁工作。如果有彩妆的话，需要卸干净，使用洁面产品进行清洁，涂上保湿护肤的产品，让肌肤水水嫩嫩。不过可能会有小仙女问，那我没化妆，可以只用清水洗脸吗？郑重其事地告诉大家，不可以哦~因为一天下来，污渍灰尘的，肉眼看不见的，都堆积在了毛孔外边，清水很难去除。?脸上的痘痘，快走开每个小仙女脸上都会有一些瑕疵，最讨厌的应该要数痘痘吧~因为你不知道它什么时候会冒出来，尤其是第二天要出门的状态，只能拿厚厚的粉底遮瑕掩盖。利用睡眠时间，可以有效帮助减轻痘痘的症状。如果当天发现脸上有冒痘痘的迹象，可以洁面后在有痘痘的地方涂上一层厚厚的祛痘凝胶，接着安心睡觉。第二天，非常神奇的，你会发现，痘痘明显有变小。接下来做好基础护肤、控制日常饮食，痘痘就能慢慢改善。?睡眠面膜，睡眠加持觉得贴片式面膜太费时间，可是又必须得敷个面膜。看来只有懒人必备的睡眠面膜能拯救咱们了。让肌肤趁着睡眠时间，喝足水，第二天上妆都感觉服帖很多。不过和普通面膜一样，睡眠面膜的种类也是繁多，大家在挑选的时候根据自己的肤质和需要进行挑选。?舒适的枕头，真得很关键有些小仙女其他步骤都做好了，只是翻来覆去觉得睡着不舒服，导致睡不着。你可能需要检查下自己枕头的舒适度了。从生理角度上讲，枕头以8~12厘米为宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成第二天头脑发涨、眼皮浮肿。不过，如果过高的话，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。想想，睡得不香，甚至睡不着，怎么谈“美容觉”？
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美容觉其实是指晚上十点到次日凌晨两点的睡眠时间。此时是身体新陈代谢进行最多的时候，也是调理身体内部的最佳时机，因此在这段时间内一定要好好休息，不要熬夜。那么应该怎样睡美容觉才正确呢?怎样的美容觉才是有质量的，效果大的呢?现在小编为你详细介绍。
一、涂抹抗炎产品帮助消退痘痘
假如发现脸上有开始冒痘痘的迹象，那么在洁面后在有痘痘的地方涂上一层抗炎产品，之后使用透气的要用胶带把它给贴起来，加以轻柔按压。然后安心睡觉，第二天你就会发现痘痘明显变小了，而且也不红肿了。
二、睡前不能吃宵夜
假如不想在第二天起床后发现脸部变得肿大，小编的要求是睡觉前的两个小时不要吃宵夜，吃东西。特别是含盐量高的食物千万不能进食，因为它们是导致脸部水肿的原因之一。
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在睡觉前2个小时也不要喝水，容易引起眼部浮肿
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睡觉前的两个小时不要吃宵夜
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感谢大大的分享~学到啦！
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早睡早起最好了~~
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睡前不吃东西不喝水
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睡美容觉 越睡越美丽
来源：互联网
美容觉时间是晚上10点至次日凌晨两点。睡“美容觉”对保持脸部皮肤的娇嫩很有效，胜过许多大牌护肤品。美容觉的作用：让它给你的肌体充足的时间和机会好好修养，借睡眠来保持美丽的容颜。此时若熬夜将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化。所以，睡“美容觉”对保持脸部皮肤的娇嫩很有效，胜过许多大牌护肤品。也一定要掌握好美容觉时间才行。子午觉“子午觉”指的是子时(晚上23点到凌晨1点)和午时(中午11点到下午1点)这两段时间的睡眠。据《黄帝内经》的睡眠理论，子时阴气最盛，阳气衰弱，此时睡眠效果最好，睡眠质量也最高。午时阳气最盛，阴气衰弱，“阴气尽则寐”，所以午时也应睡觉。不过午休“小憩”半小时即可，否则会影响晚上睡眠。多睡子午觉，不失为保持健康的好方法。回笼觉早晨醒后，大脑并没有马上进入正常的兴奋状态，而是由抑制状态向兴奋状态过渡，如此时突然醒来并强行起床，常会感到头晕、头胀痛、血压不稳。早上醒来可以睡个“回笼觉”，让大脑神经活动重新调整，最终使人彻底清醒过来。所以在时间和条件允许的情况下，早晨哪怕已起床并做了一些事，但还是很困时可以睡个“回笼觉”，保证自己一天精力充沛。美容觉的作用：在一个夜间我们的睡眠要经过几个阶段：深度睡眠，做梦和浅度睡眠。在深度睡眠过程中我们彻底放松并很难被唤醒，第一个深度睡眠阶段是在睡着后不久就达到的，因此刚入睡时的睡眠是休养作用最好的，睡得越晚，深度睡眠时间越短，一个成年人的深度睡眠只占其整个睡眠时间的15%~20%，也就平均90分钟。所以女性更应珍惜这段时间，让它给你的肌体充足的时间和机会好好修养，借睡眠来保持美丽的容颜。
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