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打鼾的自我治疗方法
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打鼾的自我治疗包括：1、改变睡眠姿势，如扁桃体肥大的孩子，可以通过侧卧睡姿减轻鼾声；2、增强运动，增强体质，多食富含维生素的营养食物。合理的营养搭配，多吃蛋白质，少吃脂肪、肉类，降低肥胖几率；3、自用能改善呼吸道，收缩鼻腔黏膜，扩大鼻腔的药物，具体用药请结合临床，由医生面诊指导为准。
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打鼾治疗 教你如何用偏方治打鼾
　　多喝水
　　干燥会造成打呼噜，多喝水可以滋润喉咙，从一定程度上缓解打呼噜。
　　加强锻炼
　　一般来说肥胖会引起咽喉峡部的狭窄，还有就是上鄂部的息肉都会造成打呼噜，体重超标的人一般都会打呼噜，肥胖将导致软腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多发。所以来说，要锻炼减肥。
　　养成良好的生活习惯
　　良好的生活习惯可以减轻打鼾，平时少吃或不吃辣、刺激性食物。睡前在室内的床下放一盆水或者是洒水以保持湿度，如果有条件可以使用加湿器最好了，这样能提高室内空气的湿度，保持喉部的滋润。
　　侧着身子睡觉
　　这是对肥胖的人来说的，由于肥胖造成的软腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多这些症状都导致仰卧时睡觉呼吸通道的堵塞，这样肯定会打呼噜了，所以要避免仰卧位(平躺)，尽量侧着身子睡觉。
　　有些人认为打呼噜是一种正常的现象，打呼噜就是睡的香，这就错了。偶尔打呼噜倒没事，如果严重打呼噜甚至会憋气、呼吸暂停、梦游、和白天没有精力困乏，那就建议去看医生了，因为严重打呼噜可能会造成心血管和呼吸系统疾病。
　　打鼾的影响
　　1.影响他人睡眠
　　打鼾的人睡眠确实比较深沉，比较踏实。一般人和打鼾的人夜间同睡一间屋子非常令人担心：当不打鼾的人躺下后还没入睡时，同屋的人已经鼾声如雷，沉入梦乡，这种鼾声会吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡，次日头脑昏昏沉沉，无法工作和学习。
　　2.打鼾与疾病
　　过去很少有人关心打呼噜对本人有没有危害，自从睡眠成为研究的课题之后，才有学者研究打鼾者的睡眠情况，研究发现，长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，血中氧气减少。
　　也就是说整夜吸进去的氧气比正常人来得少，时间久后，会影响记忆力。曾有人测定打鼾者的记忆功能确实不如正常人，只不过打鼾者本人没有意识到罢了。
　　所以现在不少学者提议，打鼾的人要去进行多导睡眠仪检查，看看有没有睡眠呼吸暂停综合征，如果有就应当进行必要的治疗。
　　结语：以上就是小编为大家介绍的有关于打鼾的一些治疗方法以及睡觉打鼾应该怎么办的一些方法。相信大家看完之后对此也是有所了解了。因此，如果睡觉出现打鼾的话，则不妨试一试这些方法吧，相信对你会有所帮助的。
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想要治疗打呼噜，有什么偏方是值得信任的？又有哪些食物是能够治打呼噜的呢？相信不少人都备受打呼噜的影响，想要避免，那么本文是值得你来好好的看下的，一起来关注下吧！
治疗打呼噜的偏方
1、学习咬葱白
每天在睡觉之前将一截新鲜的葱白咬碎然后吞，连续吃上一个星期，如果有效果就继续坚持哦。咬葱白不能够太过了，应该根据自身情况来决定自己具体的量是多少哦。
2、花椒泡水喝掉
用花椒泡开水之后祛掉花椒，服用一杯花椒水之后睡觉。坚持上一个星期，就可以有效缓解打呼噜的情况。
3、咬掉枣仁
将枣仁炒好之后备用吧，每天晚上温水泡脚后取出一些大枣嚼着吃，连续服用上一个星期。这个治疗打呼噜的偏方有效，就需要继续服用，直到治好自己为止。
4、龙胆草+当归煎服
将龙胆草和当归放在水中浸泡上一个小时，然后放入锅中加入清水，大火烧开之+小火熬煮二十分钟，然后取出药渣继续熬煮上一遍，两次的药液混合后每天晚上服用一次+连续服用三天。
治疗打呼噜的食物
1、豆浆。对打呼噜的人来说，豆浆是比牛奶更好的选择。因为牛奶等乳制品会在呼吸道内形成黏液，成为几种呼吸疾病的根源之一。过量饮用牛奶还会生痰，造成呼吸道充血堵塞。还有些人对乳糖有过敏反应，导致鼻腔肿胀，从而引发打呼噜。
2、茶。茶有助于减少堵塞和痰液，从而减轻打呼噜。用来泡茶的开水释放出蒸汽，能减轻吸气时的鼻塞。饮茶时，来自茶叶的水汽能舒缓发炎的鼻腔，稀释黏液，改善鼻腔引流。喝薄荷茶对防止打呼噜的效果最好，因为薄荷是一种天然的减充血剂，能缓解鼻黏膜肿胀。
3、蜂蜜。睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝，有助放松喉咙，减轻充血肿胀，从而防止打呼噜。蜂蜜同时具有抗菌和抗炎特性，能帮助减轻喉咙部位的堵塞充血。2010年发表在《补充和替代医学杂志》上的一项研究成果表明：蜂蜜有助于抵抗感染。
4、姜黄。姜黄的抗炎特性对抵御炎症有益，特别是在防治打呼噜方面。姜黄的活性成分（姜黄素）是一种具有强效消炎作用的抗氧化剂，它的副作用很小，能够安全、自然的缓解堵塞。姜黄在菜市场调料柜台和一般中药店都有卖，可以直接煮水喝，也能用来做菜熬粥。
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很多人都有睡觉打呼的毛病，表面上是影响大家睡眠，实际上是个人健康的隐患。打呼噜是呼吸道除了问题，而反复打呼很容易造成大脑、血液严重缺氧，因而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。所以别再以为
睡觉打呼噜影响他人怎么办 两种治疗鼾症偏方
很多人都有睡觉打呼的毛病，表面上是影响大家睡眠，实际上是个人健康的隐患。打呼噜是呼吸道除了问题，而反复打呼很容易造成大脑、血液严重缺氧，因而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。所以别再以为打呼噜是睡的香，这根本是误区。面对睡觉老打呼噜的问题应该怎么办呢？下面分享治疗鼾症的偏方，及时就医防范未然。治疗鼾症的偏方一、漱口液在临睡前，将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。因为漱口液内含有一种树脂油，它能有效高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。这个方法非常简单，不过只能治疗轻微的鼾症。二、玻璃球睡觉的时候在后背放一个玻璃球，或者在后背放一个网球，球类物体在后背垫高了呼吸道。此时能有效的减轻鼾声，特别是老打呼噜的患者。
治疗孩子打呼噜的方法有哪些
睡觉打鼾是怎么回事？打呼噜是一种疾病，现在大家都知道，孩子打呼噜也会对孩子的健康造成影响，要及时治疗，治疗打呼噜的方法有哪些呢？目前，临床上主要有以下几种：1、打鼾的药物治疗方法现代医学研究证实，打鼾发生的主要原因为鼻和鼻咽、口咽和软腭及舌根三处发生狭窄、阻塞，再加上睡眠时咽部软组织松弛、舌根后坠等导致气流不能自由通过咽部的气道。目前国内外能治疗打鼾的药物有不少，乙酰唑胺、甲状腺素片促进新陈代谢，具有一定功效，服药期间可以一定程度缓解，但不能治愈。国内从美国引进的鼾夫康口含片及喷剂配合使用可以在短时间内从根本上彻底治愈打鼾，它们消喉毒，强免疫，从根本上解除打鼾的根源，治愈后不会复发！2、三导合璧技术最新的“三导合璧技术”，在新引进的"鼾症导航定位扩宽术"、"射频声控消融治疗术"的辅助下，通过国际最尖端的鼾症导航治疗仪，锁定形态改变部位，进行可视介入式疗法，准确定位，对呼吸道堵塞部位轻轻的一扩，就可告别鼾声，并且还能消除复发隐患。3、止鼾舌托矫正物理疗法特征是“口腔器官矫正型”，即遵循打鼾的机制，做成半口假牙套状，睡觉时戴入口中，固定于牙床上，通过其上特殊的生物功能材料，直接作用于患者发生口腔变形的部位——上面的软腭和下面的大舌头，然后依据物理力学的矫正原理，恢复患者口腔内部器官的正确位置和形态，形成一个畅通的呼吸道，达到减少甚至从根本上消除小儿睡觉打鼾和憋气的目的。4、持续正压通气机及口矫器治疗打鼾持续正压通气机（CPAP）主要原理是通过睡眠时配戴一小型CPAP机，使面罩与呼吸机相连，类似吹气球的原理，将咽部狭窄的部分扩大。每一个病人需要的压力是不同的，因此需要医生利用来确定一个合适的压力。CPAP机可以明显提高血中氧的含量，适用于中重度打鼾及其它治疗方法失败的病人。5、打鼾的手术治疗要根据阻塞的平面选择不同的手术方法，如有鼻阻塞的病人应该进行鼻部的手术，使鼻道通畅。咽部狭窄的病人可以行腭咽成形术，该手术主要是通过切除部分悬雍垂及扁桃体，增大咽部的间隙，从而治疗打鼾，它是目前治疗打鼾及最常用的手术方法。它的成功与否决定于手术病人的选择。另外小颌的病人容易舌后坠，可以做正颌等手术。不少家长一位小孩睡觉打鼾是睡得香的表现，往往错过最佳治疗导致其他并发症，如呆傻样面容，智力低下，白天嗜睡等，因此建议广大家长们一定要及时带孩子去就诊。
女生也会打呼噜 女生预防鼾症的食疗方
打呼噜可以出现在不同年龄及不同性别的人身上，这给我们的生活带来了很大的困扰，我们不希望自己睡觉打呼噜，并不只是因为这会影响我们的正常休息，还会给我们的健康带来一定的隐患，通常男性朋友与女性朋友打呼噜的原因有区别，下面我们一起看看女生睡觉打呼噜的原因有哪些。女生打呼噜的原因：1、真腔及咽、喉部病变前鼻孔狭窄或闭锁如鼻中隔偏曲，鼻息肉，肥厚性鼻炎，变应性鼻炎，鼻腔各种良性或恶性肿瘤，鼻咽炎，腺样体肥大，鼻咽部闭锁或狭窄，扁桃体肥大等，这些疾病都是引起睡觉打呼噜的原因。2、口腔病变导致睡觉打呼噜，以舌的病变影响为甚，如巨舌症，舌肿瘤（肿瘤【译】：是机体在各种致癌因素作用下，局部组织的某一个细胞在基因水平上失去对其生长的正常调控，导致其克隆性异常增生而形成的异常病变。）TuLaoShi.com，舌根部异位甲状腺，继发于粘液性水肿的舌体增大，用咽瓣修复胯裂的部分病人。3、全身性疾病肢端肥大症引起舌体增大，所致的粘液性水肿，性咽峡炎，女性绝经期后的内分泌紊乱以及肥胖症等，均易导致睡觉打呼噜。预防鼾症的六大方法方法一、控制体重，适量减肥：肥胖是导致鼾症的重要危险因素之一，减肥对降低呼吸暂停指数，提高功能残气量，提高血氧饱和度，减少睡眠中断，改善鼾症病人症状有肯定疗效。对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。方法二、戒烟戒酒：避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾，夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。烟酒对身体的危害本来就很大，鼾症患者嗜烟酒是相当危险的，禁烟酒对打鼾有很好的预防保健效果。方法三、避免使用镇静剂：睡前禁止服用镇静，安眠药物，安眠剂可抑制呼吸，影响呼吸调节，降低上气道张力，降低机体对低氧、高碳酸血症的醒觉反应。鼾症患者睡前不宜用安眠药。方法四、注意保持侧卧位的睡眠姿势：侧卧位睡眠具有防止舌后坠，减轻上气道塌陷阻塞的作用，可明显减轻打鼾、呼吸暂停及低通气。对于习惯仰卧的鼾症患者可采用睡球法侧睡，即在睡衣的背部缝上装有球状物的口袋（网球或其他球状物），辅助病人保持侧卧位睡眠。方法五、重视血压的监测，按时服用降压药物：鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压，心律紊乱，血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。方法六、注意饮食，防治病从口入：鼾症患者忌食辛热之品，如韭菜、羊肉、鸡肉、八角茴香、丁香、胡椒等。对一些刺激性食物，如姜、葱、辣椒也应少食为好，因为这些都属于辛辣之品，可以助湿热，使湿热加重，从而导致临床症状加重。延伸阅读：预防鼾症的食疗方偏方一：当归和龙胆草。将当归跟龙胆草放在一起浸泡一个小时以上，快火烧开，慢火20分钟。然后倒出药水再用同样的方法熬第二遍。将两遍的药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚。偏方二：花椒。花椒要5-10粒，睡前用开水浸泡，等到开水完全凉透以后服下（不包括花椒），连服5天。偏方三：枣仁。将枣仁炒熟，每晚睡觉前先洗脚，然后口嚼80-100粒，连续九天。偏方四：葱白。选取三个葱白，每9厘米算一个单位，每晚睡觉前嚼咽，连续七天。偏方五：蜂蜜。对于打鼾者，睡前吃些蜂蜜，可以有助于润滑喉咙，使呼吸道保持畅通。所以给打鼾者支的第一招就是睡前在饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，可以有效的预防夜里打呼噜。偏方六：加湿器。加湿器现在很多家庭都有使用，特别是在天气干燥的月份里使用的更为频繁。加湿器的使用可以保持空气湿润，从而避免喉部和口腔的干燥，同时也能减少因为干燥空气而在鼻腔中积累的过多的鼻屎，从而保持鼻喉部位呼吸的通畅。偏方七：枕头。有的打鼾患者会把自己的枕头垫的很高，认为这样有助于改善呼吸，但是事实上，这种做法却有相反的效果。打鼾患者应该选择一些柔软、有弹性、同时高低适度的枕头，这样才会有助打鼾者保持呼吸的通畅。
男人打呼噜的原因 诱发鼾症6大危险因素
随着现代社会生活节奏加快，鼾症已经成为一种普遍存在的睡眠现象。其中，不健康的生活习惯是诱发鼾症最为常见的原因之一。此外，任何可引起鼻、咽喉等处气道狭窄或者咽喉炎症都会促使打鼾发生。尤其是慢性增生性咽炎的人，对心脑等重要脏器有较大危害。深入了解影响鼾症形成的原因鼾症已经成为一种普遍存在的睡眠现象，而尤以中青年患者为最常见。现代社会生活节奏加快、社会环境复杂，中青年人的压力越来越大，心脑血管疾病的发生率也越来越高，鼾症一方面使中青年人身体器官尤其是心脑器官受到严重地损伤，另一方面给他们的工作、生活、学习和交际带来了诸多不便。不健康的生活习惯。饮酒及服用安眠药如安定等也可以抑制呼吸，加重打鼾，甚至诱发睡眠呼吸暂停。吸烟也可以引起上呼吸道炎症及水肿，而戒烟则可降低发生打鼾的危险性。鼾症也可能是经常喝酒引起的。如果自己喝了很多就会使得自己的舌头后面的肌肉松弛然后向后缀压迫了自己的上颚组织，从而导致自己的气道阻塞，然后引起鼾症，所以酒精也是鼾症的原因。睡觉姿势。也有些患者白天时气道无异常，睡觉时由于气道周围肌肉张力减低，加之仰卧位睡眠时舌根后坠，同样可引起气道狭窄，影响气流的顺利通过。过度肥胖也是鼾症的原因，这也是一种很常见的现象，由于自己身体上的赘肉过多从而导致自己脖颈周围的赘肉压迫气道，从而使得自己的气道变窄，然后引起鼾症，这是一种常见的鼾症的症状。任何可引起鼻、咽喉等处气道狭窄的因素都会促使打鼾发生。如气道先天发育异常、鼻中隔偏曲（鼻中隔偏曲【译】：指鼻中隔偏离中线且引起临床症状的一种鼻内畸型，临床常表现为持续或间歇性的鼻塞、流脓鼻涕、头晕、头痛、流鼻血等。）、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血、扁桃体增生与腺样体增生、下颌骨发育畸形或向后退缩、悬雍垂肥大、软腭低垂、舌体肥大等等。慢性咽炎、鼻炎、扁桃体肥大，尤其是慢性增生性咽炎的人，咽壁肥厚，淋巴滤泡增生、鼻咽部肿胀。由于炎症长期刺激，软腭也充血、肿胀、增厚，悬雍垂变粗变长，均能使咽部变得狭窄，对呼吸气流的阻力增大，发出鼾声，严重的可出现呼吸暂停或者窒息。患者每于睡梦中惊醒，或有噩梦、呼叫、四肢乱动等，长久下去，由于呼吸气量不足，血氧分压下降，对心脑等重要脏器有较大危害，这也是鼾症的原因。诱发鼾症的六大危险因素1、口腔病变。以舌的病变影响为甚，如巨舌症，舌肿瘤，舌根部异位甲状腺，继发于粘液性水肿的舌体增大，用咽瓣修复胯裂的部分病人。2、鼻部异常。呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉（鼻息肉【译】：鼻部常见疾病，是鼻腔内的赘生的良性组织，严重时可堵塞鼻腔。）等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。3、舌头肥大尽管有些人体形并不胖，但有可能他的局部太胖了，比如扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。4、真腔及咽、喉部病变前鼻孔狭窄或闭锁，鼻中隔偏曲，鼻息肉，肥厚性鼻炎，变应性鼻炎，鼻腔各种良性或恶性肿瘤；鼻咽炎，腺样体肥大，鼻咽部闭锁或狭窄，扁桃体月巴大，悬雍垂过长或肥大，咽部肿瘤，咽肌麻痹；会厌炎，会厌囊肿，会厌肿瘤，声门上水肿，声带麻痹，喉埃，喉软骨软化；以及颈部的甲状腺肿和其他原发性或转移性肿块压迫等。5、全身性疾病。这是鼾症病因中的一个重要方面。肢端肥大症引起舌体增大，甲状腺功能减退所致的粘液性水肿，慢性淋巴细胞性，女性绝经期后的内分泌紊乱以及肥胖症等。肥胖者能明显减少肺体积，从而产生肥胖性肺换气不足综合征；此征可能是腹腔脂肪的增多导致其容量增加，使横幅升高，又因脂肪沉积在隔肌和肋间肌，降低了呼吸动作的力度，故易引起鼾症。6、身材肥胖肥胖。引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。男人打呼噜的原因：1、男人打呼噜的原因之工作过度劳累，加班，酗酒，抽烟，熬夜之后出现的一种打呼噜现象。2、鼻部原因：鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等都是导致男人打呼噜的原因。3、咽部原因：扁桃体及腺样体增大肥大，男人打呼噜的原因包括悬雍垂肥大，软腭肥大低垂，舌体肥大。4、呼吸道原因：最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部，而且常常两个部位同时塌陷，因此又以上述咽部原因及先天性解剖畸形为主要的打呼噜的原因。另外，男性噜会伴有咽炎，口臭，口干，呼吸不畅，早起头痛，白天无精神等症状。这是男人打呼噜的原因之一。
睡觉打鼾是怎么回事？孩子打呼噜会有哪些表现呢
孩子睡觉打呼噜并不是因为孩子睡得香，很可能是睡眠障碍的警告。儿童睡眠呼吸障碍常见于多种原因引起的呼吸调节障碍性疾病，反复的、哮喘、扁桃体炎、腺样体肥大、肥胖和遗传等因素都是致病的原因。由于它可以导致心、肺、脑等多器官损害，会带来多种并发症；尤其是影响儿童的智力发育等，所以儿童睡觉打呼噜是儿童成长路上的绊脚石。所以一旦发现儿儿童睡觉有打鼾的现象时，一定要到医院的儿科和耳鼻喉科进行诊断和治疗。如果您发现您的宝宝有睡觉时打呼噜的现象，您可以根据以下内容先自行判断一下有无睡眠呼吸障碍：（1）从儿童睡觉的过程中观察到的鼾症表现有：a、 睡觉时打鼾并且鼾声响亮，在睡眠过程中出现明显的打鼾、呼吸困难，如鼻翼翕动、肋间和胸骨上凹陷、张口呼吸、晨起头痛、口干舌燥等；呼吸停止、继而喘息；b、 睡觉时张口呼吸和流口水；c、 喜侧睡或趴着睡，膝部屈曲至胸部，颈部过度伸展，头转向一侧；睡眠不深；喜翻身、蹬腿（不停腿综合症）；d、 睡觉吸气时胸腹矛盾运动，出汗。e、夜间睡觉不愿盖被、尿床、梦游和做恶梦等。（2）从日常生活中观察的现象有：a、 对外界反应迟钝，看电视喜欢靠近电视，开大音量；对大人的呼唤置之不理等b、 对饮食挑剔；4---5岁的小孩还需要大人喂食，一餐饭需很长时间吃完；c、 由于得不到充分的睡眠，儿童白天除了打盹外；还会出现语言障碍、食欲不振和吞咽困难。有的儿童还会造成性格障碍，出现不正常害羞、发育迟钝、叛逆和攻击行为。如果儿童有上课注意力集中、记忆力下降、学习成绩差等现象，也要考虑是否因鼾症所造成的。d、 身材矮小或Tulaoshi.com肥胖体重超标，智利发育障碍，面部变形，如鼻梁低平、眼裂增宽、上颌前突等。专家提醒家长，如果您的宝宝在日常生活中有上述情况，就请您尽快带孩子到耳鼻喉医院就诊，寻找打鼾的原因，并在医院进行睡眠呼吸监测，判断是否存在睡眠呼吸障碍。
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