年轻人高血压先别吃药着手饮食控制
年轻人如果发现自己有高血压，建议再反复测量3次血压以上，排除假性高血压。同时，也要持续观察3个月，明确是否其他疾病引起的。对于轻度或者早期高血压，通过饮食控制或者能把血压恢复正常。
&　　年轻化已是不争的事实，肥胖、不规律、经常熬夜加班、精神压力大等都是高血压的诱发因素。有研究表明，血压每上升20毫米汞柱，患疾病的风险就增加一倍。然而，时下的年轻人对高血压仍然没有防治的概念，完全没有意识到如果血压长期偏高，血管硬化程度加深，对身体各个机能的危害是巨大的。　　年轻人有高血压 非首选　　对于出现高血压的年轻人，有可能是假性高血压，其具有偶发性的特点，一般要反复测量血压3次以上，才能确定是不是患了高血压。其次，也要持续观察3个月，排除是否继发性高血压，这是一种由某些明确疾病引起的高血压，包括肾性高血压、药物性高血压，分泌性高血压等。所以，对于年轻高血压患者而言，药物治疗并非首选，要先确定是哪一种高血压，医生会提供合适的治疗方案。&　　对于轻度或早期高血压患者，防治可以先从饮食开始，因为单纯的饮食控制也有可能让血压恢复正常。具体措施包括以下几点：　　1、饮食宜清淡，尽量少吃高的食品，如汉堡包、薯条、油条、蛋糕、等。减少高脂肪食物的摄入，如肥肉、蛋黄、动物内脏等。食用低胆固醇食物，如牛奶、鱼类、豆制品等。食用油尽量选用豆油、油、葵花子油等植物油。　　2、高血压患者需减少钠盐摄入，每日最好控制在6克以内。另外，一些看不到的&盐&也要少吃，譬如咸菜、酱菜、咸蛋等及富含钠盐罐头食品的摄入量要严格控制。
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我37岁有高血压，不吃药能行吗？
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精选回答(7)
全民健康管理中心
您好，您日常测得血压是多少呢，如果不是太高，可以通过日常饮食清淡，低钠低脂饮食，定时检测血压，避免情绪激动及剧烈运动等方式来调控血压。如果血压仍较高，是需要用降压药的，可根据个体情况选择降压药，如瑞舒欣（苯磺酸左旋氨氯地平片）、平欣（缬沙坦分散片）、复欣（缬沙坦氢氯噻嗪片）等，建议到医院检查，遵医嘱用药。Zhm
城关东街卫生室
擅长：临床常见病的治疗。
血压具体是多少？如果高于正常范围很多建议服用降压药治疗，防止出现高血压并发症，建议在早晨没有活动的时候测量一下血压，根据血压的情况选择硝苯地平缓释片等降压药治疗。注意减少食盐的摄入避免精神紧张。
盘龙云海药业
你好，根据你的情况分析 高血压患者注意事项1) 首先要降低血压,但不能仅求表面上的降压,不能依赖药物的一时性降压。定时检测血压。 2) 参加小运动量的体育锻炼,如气功、太极拳。通过气功锻炼,可积极扶持机体的自稳调节能力,从根本上治疗高血压。不要选择有握、拉、提、举等项目的运动。3) 饮食清淡。有利于自疗的食物有：豆类、胡萝卜、丝瓜、白木耳、食用菌、花生、葵花子、苹果等。少食一些高脂肪、高胆固醇的食品,如蛋黄、奶油、猪肝、猪脑等。 忌烟酒、咖啡、浓茶。少吃盐,每日最好不超过5克。建议使用三七粉长期调理，祝您健康。
你好，高血压分原发性高血压和继发性高血压，如果是原发性的高血压的话，必须终生用药，否则长时间的高血压会导致多出血管病变。如果是继发性高血压的话，建议针对原发病进行治疗。希望我的回答对你有所帮助，望采纳
副主任医师
商丘市睢阳区中医院
擅长：高血压，冠心病，消化系统疾病，中西医结合科，儿科
你好，根据你的咨询，长期高血压可以导致脑血管意外，冠心病，心肌肥厚的并发症，最好及时服用降压药物把血压降至正常范围内。
重庆骑士医院
擅长：肛肠科相关疾病
内科常见疾病，耳鼻喉科常见疾病
你好，根据你描述的情况来看的话，要看高血压的程度，轻的话可以运动锻炼来控制，严重还是要用药的
章台中心医院
擅长：能正确判读常见心电图如房早、室早、房速、室上速、室速、房室传导阻滞、房颤、室颤等，能分析X片、CT及常见生化检查。
你好，高血压病平时要注意休息，保证足够睡眠，规律服用降压药物，根据血压高低调整降压药物的剂量。
医生回答(1)
北京积水潭医院
擅长：全科
引起高血压的原因高居死亡率首位的心血管疾病，给人类带来了可怕的的灾难。因此世界卫生组织宣布，与心血管病作斗争是当前“头号社会问题”。高血压主要是精神过度紧张引起的。现代人处于更加紧张的生活环境之中，休息和睡眠时间越来越少，而站、坐、走等与直立姿态有关的积极工作时间延长了。这就意味着：直立时的重力作用对机体影响的时间大力增加了。引起高血压的原因从进化论的观点看，在这短短的几十年或一、二百年时间中。
向医生提问
（高血压病，风眩）
高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
多发人群：中老年人，平时钠盐的摄入量过多的人，父母患有高血压者，摄入动物脂肪较多者，长期饮酒者
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约200-5000元我37岁有高血压，不吃药能行吗_百度知道
我37岁有高血压，不吃药能行吗
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这得看高血压的程度。不是太高，可以通过饮食调理的。
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高血压新治法！专家：35岁前可自调三个月不吃药，相互转告
根据近年的临床数据上看，高血压再也不是老年人特有的病症了，而且高血压年轻化趋势越来越明显，这是怎么回事？主要诱因：年轻人睡眠不足许顶立南方医科大学南方医院心血管内科主任医师“现在发现年轻人高血压的一个很重要的原因，就是睡眠不足。之前美国做了个研究，发现每天睡眠时间少于5小时的小孩，今后得高血压的比率比睡眠充足的小孩高得多。”35岁前发病的高血压属于“年轻人高血压”随着医学知识的普及，我们现在已经知道，一般的参考血压为120/80mmHg，超过140/90mmHg要警惕高血压，不过随着年纪的增加，参考血压也会随之增加，比如70岁以后，血压在90/150mmHg以下也是可以的。清楚了标准血压，那么除去诱发因素，高血压从病理上高可分为两大类型：1原发性高血压，遗传因素和环境因素相互作用，是一种多因素、多起因的疾病。2继发性高血压，通常是作为其他疾病的一个症状被发现的。虽然原发性高血压所占比例在90%以上，但对于年轻人，继发性高血压占的比例要高一些。谢子剑中南大学湘雅三医院内科医师年轻人发现有高血压后，建议及时能查明原因，常见的比如肾性高血压、皮质层增多、肾动脉狭窄等等，如果查清原因，这个只要对原发性的疾病做治疗就可以了，降压药就不需要吃了。发现高血压怎么办？董吁钢教授：自行调解三个月董吁钢中山大学附属第一医院心血管医学部教授年轻人发现高血压之后，可以先自行调节三个月，主要是改善不良的生活方式，这也是治疗高血压的基础。他也强调，自行调解需要在查明无原发疾病的情况下进行，而且，如果三个月后调节变化不大，血压超过参考值，要谨慎对待。远离高血压最基础的方法最根本、最有效不要觉得这些是老生常谈，千里之行溃于蚁穴，疾病的积累和形成也是长年累月的结果，高血压的出现更不是一个偶发的事情。下面这些，不管是对于高血压还是对于其他比如冠心病、癌症等等致死率高的疾病，都是最能从根本上远离的方法！1保持适合的体重，裤带越长寿命越短肥胖的青少年儿童得高血压的比率较高。我国的人群研究结果证明，体重指数偏高，是血压升高的独立危险因素。许顶立主任同时也表示说，相对与体重正常的人来说，“肥胖的人用药物控制血压相对来说比较难一些，要剂量多一些才能得到控制。”2保持适合的体重，裤带越长寿命越短高盐饮食是引起高血压早发的一个很重要的原因。这是因为高钠可使血压升高，低钠有助于降低血压，而高钙和高钾饮食可降低高血压的发病率。许顶立主任说“中国北方人食盐多于南方，所以北方的高血压发病率比南方高。建议每天的食盐量最好小于6克，这样可以使收缩压下降5-10mmHg。”3远离烟酒、保持运动吸烟可加速动脉粥样硬化，心跳加快，收缩压和舒张压升高。吸烟者易患恶性高血压，且易死于蛛网膜下腔出血，而且尼古丁影响降压药的疗效。另外，大量饮酒、膳食中过多的饱和脂肪酸或不饱和脂肪酸与脂肪酸比值过低，也会导致血压升高。许顶立主任建议要适当运动，每天保证半个小时到1小时。4每天睡觉7小时调查发现，长期生活不规律，精神压力过大的人，患高血压病的更多。从事精神紧张度高的职业者，生活很不规律，精神经常处于高度紧张状态，心理压力较大，加上缺少体力活动和锻炼，其发病率比正常人群要高。许顶立主任建议，要保证充足睡眠，不要过多的熬夜，每天保证至少7个小时的睡眠。看来，这恼人而且危险的高血压，是我们本来就可以避免的，可以说，很多高血压的出现，要怪我们自己，看完这篇文章，您一定要从今天开始，改变生活方式，因为这才是最好的治疗！也要让更多人看到这篇文章，看清高血压的真相，您的举手之劳，也许就可以让一个人远离病痛~其他人在看央视：此物泡水喝7天，血压直降十几个点，太神奇~(附方):小病少吃药,大病少花钱，老中医3000个小偏方都在这本书里，为自己和家人收藏：（本文由“国医大师健康”编辑发布，文中部分内容使用：39健康网、金羊网
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