妈妈急于减肥 忘了宝宝没吃饱_母乳喂养_育儿_太平洋亲子网
妈妈急于减肥 忘了宝宝没吃饱
11:59:04出处：作者：阿圆
1　　现代女性对瘦的追求孜孜不倦，甚至发出&要么瘦，要么死&的瘦身宣言。然而，女性在妊娠阶段体重会大幅增加，其中就包括2～4千克的体脂。相信不少女性的想法就是：一生完宝宝立马减肥！　　许多妈妈采取的是节食减肥。但是节食不仅让身体营养跟不上，也会让奶水中的营养成分逐步减少，不益于的生长发育。图片来源：华盖产后减肥不利于母乳喂养　　俗话说，金水银水不如妈妈的奶水。母乳营养丰富，是宝宝最理想的天然生理食品，可以增强宝宝的免疫抗病能力。然而由于妈妈急着产后减肥，有可能导致奶水不足，反而不利于孩子和妈妈的健康。　　&&宝宝会降低免疫力　　对于宝宝而言，母乳不足会降低婴儿的免疫能力。因为母乳里充满了抗体，特别是初乳中富含大量免疫物质，这是人工婴儿配方所不能替代的。研究表明，母乳喂养的婴儿比使用奶瓶的婴儿较少患肠胃感染、尿道感染、呼吸道感染、中耳感染、牙齿脱落、肺炎、脑膜炎及婴儿猝死综合症等，而且这些抵抗力将在断奶之后的很长时间里继续发挥作用。　　没有母乳，也无法满足婴儿成长发育的营养需求。母乳是婴儿最好的食物，可以以恰到好处的成分配比满足婴儿所需的全部营养，而其他婴儿食物即使某方面营养再丰富，也无法与母乳相媲美。　　&&不利于妈妈产后恢复　　对于妈妈而言，哺乳不是身材走样的负担，反而会促进身材的恢复。这是婴儿对母亲乳头的吸吮可反射性地引起母体脑垂体分泌催乳素，哺乳越多，婴儿吸吮越频，催乳素分泌越多。催乳素除了能促进乳房的生长发育，使乳房变得更为丰满外，还能促进子宫收缩，复原。　　除了婴儿的生理需要，母乳喂养也是妈妈和孩子的精神需要，没有这一步骤，损害最大的就是母子亲情，会造成婴儿母爱的缺乏和母亲爱子之情的淡化。2怎样判断宝宝吃饱吃好了?　　不仅不能饿着婴儿，还应该让他吃饱吃好!判断宝宝是否吃饱了可以参照以下标准：图片来源：华盖　　（& ）看尿量：《亲密育儿百科》中提到，纯母乳宝宝，24小时6-8泡尿，或4-6张尿不湿，就说明吃饱了。毾生部在母乳喂养手册中提到：通常情况下，六个月以内的宝宝每月体重增加少于五百克，或者每24小时小便少于六次，尿色浓且味道重，说明宝宝没有吃到足够的乳汁。　　《母乳喂养小百科》介绍，在喂奶开始三天后，一般吃饱的情况下，宝宝每天应该尿湿6-8片尿布或5-6片纸尿裤。　　（& ）听吞咽声：有些宝宝吃奶时小嘴在动，却并没有真正吸允到奶汁，这就是&无效吸允&。可以自信听听吞咽声，如果有则说明宝宝吸到奶了。听不到任何声音也不要紧，可以注意观察宝宝吃奶的嘴形。如果他是大口吞咽的，那么他的下颚和喉咙这里一定会有规律的运动，就可以判断是有效吮吸了。　　（& ）自我感觉：妈妈还可以从自己乳房的感觉判断宝宝是否吃足了奶水。哺乳前，乳房有饱胀感，表面静脉显露，用手按时，乳汁很容易挤出。哺乳后，妈妈会感觉到乳房松软，轻微下垂。有此对比，说明宝宝吃饱了。　　（& ）看体重：别忘了，体重是宝宝吃饱的有效指标。一般6个月以内的宝宝，平均每月增加体重600克左右，就表示吃饱了。如果宝宝体重增加较多，说明奶水充足;如果体重每月增长少于500克，表示奶量不够，宝宝没有吃饱。3影响母乳分泌的其他原因　　除了妈妈执意节食减肥，还有许多原因会影响母乳分泌：图片来源：华盖　　&&饮食营养比例不均衡，如缺乏足够的蛋白质、维生素等营养成分；　　&&产妇忧虑、过度疲劳或睡眠时间太少；　　&&在哺乳期间，产妇有发热、感冒等病症，可引起暂时性的奶量减少；　　&&产妇因乳房疾患，如乳头皲裂、乳房胀奶等原因，影响婴儿吸吮，使乳房不能排空，会造成乳汁分泌减少；　　&&产妇来了月经，可暂时影响乳汁分泌，经期过后，便能恢复乳汁分泌；　　&&产妇服用一些药物，如抗甲状腺药、阿托品、乙菧酚等，会凡响乳汁的分泌。　　为了能保证宝宝能吃好吃饱，产后妈妈月子期间不可减肥，产后6周以后才可以。月子后的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主产后的体重恢复需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物。　　总的来说，母乳喂养能消耗母体内多余的营养物质，促进母体的新陈代谢，减少皮下脂肪蓄积，预防产后肥胖的发生。母乳喂养就是最好最快的减肥方法！精彩推荐：
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母乳喂养会让妈妈变胖还是变瘦 为什么母乳喂养会瘦呢
13:20:38出处：&&作者:&&
导读：母乳喂养会让妈妈变胖还是变瘦呢？一般来说，选择母乳喂养的妈妈都会变瘦，但是也存在个别特例，有些选择母乳喂养的妈妈反而会变胖。所以说母乳喂养到底是变胖还是变瘦还是因人而异的。那么为什么母乳喂养会瘦呢？一起来了解一下。
　　母乳喂养会瘦吗?对很多刚生完孩子和正在哺乳期的女同胞们来说，如何尽快地恢复身材是个不大不小的难题，近日何洁在微博中透露自己月子期间瘦了30斤，并告诉网友母乳喂养的同时可以瘦身。微博一出，引发网友热议，有人觉得有道理，也有人说，自己就选择母乳喂养，但一个月子坐下来，没瘦反胖了。这是怎么回事?
　　母乳喂养会瘦吗?
　　经过十月怀胎营养储备的妈妈们，体内储存了大量的热量和脂肪。而哺乳有利于母体释放额外的卡路里，加速体内新陈代谢，不用节食，就可以达到减肥的目的。因为孕妇在生产前体内会存积约36000卡的热量，以供哺乳时期使用。而在哺乳过程中，母体会消耗大量的热量，而消耗热量的顺序依次是腹部、腿部、臂部和脸部。也就是说，采取母乳喂养方式哺乳，腹部皮下脂肪首先会得到消耗。相反，孕妇产后若不哺乳，这些热量不能散发出去，不但不利于保持体型，还容易造成发胖。哺乳每天可以额外消耗500卡热量，相当于2公里长跑消耗的热量。
　　那么为什么会有母乳喂养的孕妇瘦不下来呢?
　　不少新妈妈虽然是母乳喂养，但是饮食方面搭配不科学，以至于出现营养过剩的问题，自然会引起发福的现象。但是也正因为如此，很多哺乳期的妈妈开始用节食减肥的方法来减肥，这是不健康的。哺乳期妈妈可以尝试运动减肥，平时只要合理膳食，注意运动，一样能保持好身材。值得一提的是，母乳喂养不但能帮妈妈减肥，还能帮助宝宝预防肥胖，国外一项研究表明，母乳喂养3个月以上，可将肥胖风险减少一半。
　　母乳喂养能减肥，而且还有很多好处。
　　1.宝宝的吸吮过程反射性地促进母亲催产素的分泌，促进母亲子宫的收缩，能使产后子宫早日恢复，从而减少产后并发症。
　　2.有利于消耗掉孕期体内堆积的脂肪，促进母亲形体恢复。
　　3.母乳喂养在某种程度上可抑制排卵和月经的到来，可达到产后避孕的目的。
　　4.母乳喂养过程中，妈妈和宝宝肌肤、目光、语言的接触与交流，可促进母亲与宝宝亲子感情的建立，也可使妈妈得到心理上的满足。
　　5.降低母亲乳腺癌与卵巢癌发生的可能。
　　6.母乳中几乎无菌，可直接喂哺，不易受污染，温度适宜，吸吮速度及食量可随宝宝需要增减，方便、卫生、经济，可以在一定程度上减轻家庭育儿的压力。
　　小提示
　　母乳喂养能减肥，而且母乳喂养婴儿的女性与产后使用非母乳方式喂养婴儿的女性相比减肥速度更快，效果更显著，因此，用母乳喂养婴儿的女性不必担心产后无法恢复身材，相反，为了确保婴儿能够从母乳中吸收到足够的养分，母亲必须从食物中吸收多种营养。
　　母乳喂养能减肥，建议哺乳期女性多吃水果和蔬菜，适当减少脂肪的摄入量，坚持饮用脱脂牛奶，尽量避免食用经过加工的奶酪，限制摄入的面包数量，还有就是至少应该保证每两天散步半个小时。
　　经常按摩乳房，在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌达到瘦身跟分泌乳汁的效果。
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为什么母乳喂养还胖 母乳喂养想瘦身很简单
我有更好的答案
每天摄取的热量＝身体消耗的热量？就一个根本原因首先要弄清发胖的原因：输入＞消耗，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的.！你吃得太多，身体需要不了那么多营养。人为什么会发胖
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