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孕妇吃什么对宝宝智力好？促进胎儿智力发育食谱
日 18:09出处：互联网作者：ping64cs阅读次数：6222
　　孕妇在长达十个月的孕期中，应该多摄入营养的食物，以补充胎儿生长发育所需的营养素。在孕期时，要多吃有助于胎儿智力发育的食物，看看哪些食物对宝宝智力好吧。
孕妇在长达十个月的中，应该多摄入营养的食物，以补充胎儿生长发育所需的营养素。在孕期时，要多吃有助于胎儿发育的食物，看看哪些食物对宝宝智力好吧。
每100克小米和玉米中的，脂肪，胡萝卜，钙，B1，的含量，是大米和面粉所不能及的，小米和玉米是健脑的有益主食，再有，准妈妈多吃嫩玉米好些，嫩的玉米胚乳中，含有丰富的维生素E，而维生素E有助于，可用来防治习惯性，胎儿发育不全等。嫩玉米中所含有的，对人体内糖类的代谢起着重要的作用，它有增进食欲促进发育，提高神经系统的功能，使胎儿的大脑发育得更加完善，嫩玉米中还含有丰富的，如果准妈妈缺乏维生素B6，常会发生妊娠，食欲不佳，时间长了，容易引起胎儿发育不良。所以小米和玉米都是健脑补脑有益主食。
综合上面母体对胎儿的影响是一个长期而复杂过程，准妈妈期间尽量避免影响胎儿发育的不利因素，做好孕期各项保健工作，加强孕期营养知识的学习，并合理饮食，平衡膳食，这将对母体及胎儿的健康，起到至关重要作用。
食材多吃水果对大脑的发育有很大的好处，胎儿在生长发育过程中细胞不断生长分裂，需要大量的热量和蛋白质，但合成细胞的每一步骤，都需要大量天然有扔机化合物促成，这种具有催化作用的特殊物质就是维生素，虽然维生素大量存在于肉，粮食，蔬菜中但大部分在去皮精磨，烹调的过程被毁了，但是水果却可以清洗后生吃，避免了维生素加热而大部分损失的现实，准妈妈多食用柑橘，苹果，，，，，，等水果，体内就不会缺维生素，但是要注意，水果过量可能得。
步骤/方法鹌鹑
鹌鹑的药用价值比较显著，鹌鹑与，肉同时炖熟服用，具有健脑养神，益智等功效，因此非常适合准妈妈食用，鹌鹑肉所含的丰富卵磷脂，脑磷脂是高级神经活动不可缺少的营养物质，对胎儿健脑非常有益.海产品
海产品可以为人体提供容易被吸收利用的碘，钙，磷，铁，等无机以及微量元素，这些元素对大脑的生长发育，以及防治神经衰弱有着极高的效用，海的吃法更为方便，可炖，可煎，可煮，也可以熬汤，营养丰富味道鲜美，补钙又健脑，是准妈妈应经经常食用的美味佳肴。芝麻
芝麻，特别是黑芝麻，可润肌肉通肠胃，舒血脉，具有补气，强筋，健脑等功效，芝麻的信用方式比较多，可以炒熟后将其研末，加入盐和焙过的花椒可蒸成花卷或拌在凉菜里，芝麻还可以制成芝麻酱，经常食用，具有养发，，生津，润肠，通乳等功效，准妈妈多吃芝麻对自已和胎儿都有很多益处。核桃
核桃的营养相当丰富，特别是大脑神经细胞有益，1千克核桃仁相当于9.5千克或5千克的营养价值，其中钙，磷，铁和，维生素B1，维生素B2等营养成分的含量比较高，既可去皮后生吃，也能研碎与搅拌蒸包子吃，还可以炒熟后压碎同其他调料一起蒸花卷，还可以煮或做成桃酥，倘偌准妈妈能坚持每天吃几个核桃，无论是对自己的身体保养还是对胎儿的发育，都会有很大的好处。大枣
大枣里还含有特别丰富，叶酸参与血细胞的成生，促进胎儿神经系统的发育，所以，在怀孕期间必须补充叶酸，而食用一些红枣是的最好法子。
大枣中含有维生素A，一般准妈妈对维生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%妊娠早期母体血中维生素A浓度下降，晚期上升时降低，又重新上升，那么适当补充维生素A对于准妈妈是非常必要。黑木耳
每100克黑木耳中的含糖量高达65.5克，其含钙量高于紫菜，含铁量高于海带，其中所含的胶质可以把残留在人体消化系统内灰尘和杂质吸附并集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，而且还具有帮助消化纤维物质的特殊功能，黑木耳具有益气，养血，滋补，健胃，清肺，止血，润燥，强智等功效，还能与其他菜肴配合烹调，黑木耳和黄花菜一起炒，可得到补上加补之效;黑木耳炖红枣，具有止血，养血之功效，是孕产妇的上乘补养品。
注意事项1.不要过量吸取维他命A。 孕妇摄取太多的维他命A，会导致和胎儿发育不健全，所以每日只可摄取 400-1250微克的维他命A，其中猪肝含极丰富维他命A，孕妇切忌过量进食。
2.要限制饮用含咖啡因的饮品。 摄取太多咖啡因会影响胎儿的成长，有可能出现手指、脚趾畸形的情况，也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品，如果非喝不可，每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。
3.避免喝酒 如果喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。
4.避免高糖、高脂肪食物 吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕妇过胖，从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况，除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外，时也会有困难。孕妇吃什么宝宝聪明的秘诀 这四类食物孕妈请收好 - 妈妈育儿网
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孕妇吃什么宝宝聪明的秘诀 这四类食物孕妈请收好
每一个妈妈都希望生一个聪明的宝宝，想让宝宝聪明就要从娘胎里开始培养，胎儿的智力高低先天是遗传决定，但也可以通过妈妈的饮食来改善。宝宝在妈妈肚子里，和妈妈融为一体，妈妈吃什么，宝宝就吃什么，所以孕妈妈在怀孕期间千万不能挑食，只要是对胎宝宝有好处的食物，都要吃。
孕妇吃什么宝宝聪明
胎宝宝身体好,将来出生以后少生病，给爸爸妈妈省不少事呢，看着宝宝生病的可怜模样，试问哪个父母不难过不着急？孕妈妈怀孕的时候努力一点，将来带娃就少操心。来看看孕妈吃什么宝宝聪明。
1、多吃增加胎脑细胞数量的食物
产前智能提升的两个功用，就在使宝宝在胎儿期多增加一些脑细胞的形成，及尽量避免胎儿期后半期脑细胞的渐减。避免脑细胞减少的方法是多为胎儿做智能提升课程，增加脑细胞形成的方法则是在孕期零到19周期间，多吃些会帮助胎儿多生出一些脑细胞的食物。
孕妇吃什么宝宝聪明
推荐智力食物：蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等，基本上都会提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。
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父母必看：孕妇吃什么对宝宝智力好
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导读：孕妇吃什么对宝宝智力好？每个怀孕的妈妈都希望自己能生到一个聪明而健康的宝宝，据调查生个聪明宝宝除了夫妻双方的遗传因素决定之外，孕妇的饮食也是相当重要的！父母必看：孕妇吃什么对宝宝智力好。
孕妇吃什么对宝宝智力好？怀孕的妈妈们都想知道怎样才能生个聪明而健康的宝宝，父母必看：孕妇吃什么对宝宝智力好。
一：孕妇孕期吃“智力食谱”最佳时间
1、孩子脑细胞生育的3个高峰阶段是在孕早期、孕中晚期的衔接期和出生后3个月内，其中有两个阶段是在孕期。
2、为此，学专家倡导的孕期“智力食谱”应运而生，这可为你打造聪明宝宝效力。
3、同时妈妈应多了解孕期指导方面的知识，让宝宝和妈妈健康快乐成长。
二：“智力食谱”――叶酸
叶酸是维生素B族的一种，是细胞制造过程中不可缺少的营养素，对于孕期营养和健康极为重要，尤其在怀孕早期。
（图片ID：，孕妇吃什么对宝宝智力好）
因为叶酸会影响胎儿脑部和脊髓的发育，摄取不足将会导致胎儿神经管畸形（如脊柱裂），孕妇在怀孕早期摄取足够的叶酸可有效地降低神经管畸形的发生。&
三：“智力食谱”――a-亚麻酸
a-亚麻酸能提高宝宝智能，a-亚麻酸对孕产妇还能起到控制基因表达、优化遗传基因、转运细胞物质原料、控制养分进入细胞，影响胎婴儿脑细胞的生育的作用。
如果孕产妇体内缺乏a-亚麻酸，那么宝宝则会有脑发育迟缓、智力受损、机体发育缓慢、视力不好、皮肤粗糙等症状。
富含a-亚麻酸的食物：核桃油、大豆油、火麻仁、蚕蛹、深海鱼等。
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【妈妈孕期】专题：孕妇吃什么对宝宝智力好 这3种食物越吃越聪明
孕妇吃什么对宝宝智力好 这3种食物越吃越聪明
生一个健康聪明可爱的孩子，想必是每一个女性在备孕过程当中非常期待的，而且每一个妈妈对于自己孩子的要求其实并没有多高，只要能够聪明可爱并且健康地成长，这就是作为一个母亲对于孩子最高的要求，在备孕的过程当中我们可以通过很多方式来促进胎儿的智力发育，而且怀孕的整个阶段，饮食也需要多注意，才可以更好的培养胎儿的智力。
1、备孕是为了能够让妈妈怀孕的时候身体体质更好，通过益 生 碱来进行调节，能够让备孕的女性得到一个很好的调理，所以在怀孕的过程当中，孕妈妈也不会感觉到非常的痛苦，而且怀孕的孕妇可以多吃一些能够提高脑细胞数量的食物，脑细胞的增加可以让新生儿有更好的智力培养，产前的智能提升，主要就是通过这些食物来进行补充，，一般推荐的食物主要是有黄豆、瘦肉、蛋黄等。
2、促进脑速增配线发育的食物
胎儿的智力发育是通过脑细胞数量的增加，进入到一个非常高峰的阶段，随之而来的就是脑速增配线的增长和发育，建议孕妇可以多吃一些花生坚果类的食物，同时还可以多吃一些瘦肉海苔等等，食物可以非常好地让孕妇的大脑更快的生出一些神经配线，所以说，对于胎儿的智力培养来说，有更好的促进作用，多吃一些记忆胆素的食物，也能够让胎儿的几率得到一个很好的提高。
3、可以补充铁质的食物
孕妇缺铁不仅会让胎儿的生长发育出现迟缓的情况，而且还很容易造成胎儿的生长畸形，最重要的就是容易造成胎儿的智商低下，在怀孕的过程当中孕妈妈一定要保障自己双倍的铁元素吸收，才能够给他有一个非常充足的氧气环境，很多孕妇在怀孕的过程当中，铁元素都是非常严重的缺少，所以说一定要及时的补充，早期补充一些维生素之外，还需要多吃一些含矿物质和铁元素的食物，例如纯瘦的鸡肉和牛肉等等。
这些食物的补充都可以很好的让胎儿的智力得到提升，相反如果吃一些味精、辣椒、刺激性的重口味食物等，都会非常容易影响胎儿的智力，我是在日常的饮食过程当中也不要吃一些榨菜或者是腌制类的食物，烧烤更是要离得越远越好，这些对于胎儿的智力生长发育没有任何的好处。孕妇吃什么对宝宝智力好 这3种食物越吃越聪明
生一个健康聪明可爱的孩子，想必是每一个女性在备孕过程当中非常期待的，而且每一个妈妈对于自己孩子的要求其实并没有多高，只要能够聪明可爱并且健康地成长，这就是作为一个母亲对于孩子最高的要求，在备孕的过程当中我们可以通过很多方式来促进胎儿的智力发育，而且怀孕的整个阶段，饮食也需要多注意，才可以更好的培养胎儿的智力。 1、备孕是为了能够让妈妈怀孕的时候身体体质更好，通过益 生 碱来进行调节，能够让备孕的女性得到一个很好的调理，所以在怀孕的过程当中，孕妈妈也不会感觉到非常的痛苦，而且怀孕的孕妇可以多吃一些能够提高脑细胞数量的食物，脑细胞的增加可以让新生儿有更好的智力培养，产前的智能提升，主要就是通过这些食物来进行补充，，一般推荐的食物主要是有黄豆、瘦肉、蛋黄等。 2、促进脑速增配线发育的食物 胎儿的智力发育是通过脑细胞数量的增加，进入到一个非常高峰的阶段，随之而来的就是脑速增配线的增长和发育，建议孕妇可以多吃一些花生坚果类的食物，同时还可以多吃一些瘦肉海苔等等，食物可以非常好地让孕妇的大脑更快的生出一些神经配线，所以说，对于胎儿的智力培养来说，有更好的促进作用，多吃一些记忆胆素的食物，也能够让胎儿的几率得到一个很好的提高。 3、可以补充铁质的食物 孕妇缺铁不仅会让胎儿的生长发育出现迟缓的情况，而且还很容易造成胎儿的生长畸形，最重要的就是容易造成胎儿的智商低下，在怀孕的过程当中孕妈妈一定要保障自己双倍的铁元素吸收，才能够给他有一个非常充足的氧气环境，很多孕妇在怀孕的过程当中，铁元素都是非常严重的缺少，所以说一定要及时的补充，早期补充一些维生素之外，还需要多吃一些含矿物质和铁元素的食物，例如纯瘦的鸡肉和牛肉等等。 这些食物的补充都可以很好的让胎儿的智力得到提升，相反如果吃一些味精、辣椒、刺激性的重口味食物等，都会非常容易影响胎儿的智力，我是在日常的饮食过程当中也不要吃一些榨菜或者是腌制类的食物，烧烤更是要离得越远越好，这些对于胎儿的智力生长发育没有任何的好处。
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