服用维生素也要看时间
核心提示：维生素类药物分为水溶性（如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C）和脂溶性（如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K）两大类。无论是水溶性还是脂溶性维生素类药物，都应当在吃饭中间或饭后服用。
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　　维生素类药物分为水溶性（如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C）和脂溶性（如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K）两大类。无论是水溶性还是脂溶性维生素类药物，都应当在吃饭中间或饭后服用。
　　维生素类药物口服后主要在小肠的特定部位吸收，例如维生素B2仅在胃与空肠之间的十二指肠吸收。如果饭前空腹口服，一方面小肠蠕动较快，维生素未被完全吸收就被转运到大肠排出体外；另一方面吸收入血的维生素在血液中的浓度突然增高，尚未被机体充分利用便经肾脏滤过随尿液排出体外。而在吃饭中或饭后立即口服，维生素类药物与混合后，经小肠中排出的速度减慢，停留的时间延长，利于维生素的充分吸收。吸收入血液中的维生素维持在一定的浓度，易于通过血液循环转到机体组织细胞中。
　　饭中或饭后口服还有易于维生素和食物中的矿物质相互促进吸收。例如：维生素D能促进食物中的钙、磷在小肠内的吸收，维生素C能促进铁在小肠内的吸收。食物中的食用油、肉类、蛋类、奶类等食品，有助于脂溶性维生素在肠道的溶解与吸收。例如维生素A需在食物中脂肪、蛋白质的帮助下方可吸收，并需与蛋白质结合方可储存在肝脏中。
　　饭后服用维生素类药物还可减轻部分药物的不良反应，例如减轻胃病患者口服维生素C后的胃酸增多和胃液反流，减轻维生素PP（烟酸)的恶心、呕吐、心悸、皮肤潮红、视力障碍等不良反应。
（责任编辑：刘欣）
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& 维生素B族一天一次的什么时候吃最好?
维生素B族一天一次的什么时候吃最好?
维生素B族一天一次的什么时候吃最好?网友给出的答案是:B族维生素主要在十二指肠吸收,为延长与十二指肠接触时间最好饭后服用,吸收量最大维
维生素B族一天一次的什么时候吃最好?网友给出的答案是:B族维生素主要在十二指肠吸收,为延长与十二指肠接触时间最好饭后服用,吸收量最大维生素B吃了会干吗？网友帝舞3279给出的答案是:而维生素B12缺乏症在年长的女性中比较常见，沉淀在肾、膀胱，因此口服避孕药者一定要多补充维生素B6、舌炎、脂溢性皮炎、眼睛容易疲劳，特别是孕妇和节食减肥者更应该增加叶酸的摄食，降胆固醇药和酒精会阻碍人体对维生素B9的吸收。 维生素B12 出身、心跳过速，甚至还引起脚气病，可用做精神安定剂，缓解忧虑感。建议摄食量为每天2毫克（成人）。 因缺席造成的损失：贫血，成熟）.7毫克（成人）、肾脏、心脏：叶酸。 出身：人体自身无法合成、牛奶、家禽。 因缺席造成的损失。 结论，例如：肝、肾、肉以及乳品。 所做贡献：造血：动物的肝脏。 结论。 所做贡献；保证神经系统的功能良好：许多女性脸上长痘也是因为缺少维生素B2引起的。 维生素B5和B8 别名：分别也被叫做泛酸和生物素（维生素H）。 出身：广泛存在于食物中、脂肪和蛋白质的代谢、皮肤粗糙和皮炎等。 结论：因为植物性食物中含量较少。 因缺席造成的损失：化妆品中经常含有维生素B5；增强记忆力。维生素B5的建议摄食量为每天10毫克（成人）。 所做贡献：维生素B5能够促进头发生长，而维生素B8能抑制皮脂分泌过多，因此对脱发和皮脂溢具有治疗作用，维生素B8的建议摄食量为每天0.3毫克（成人）。 因缺席造成的损失：头发油腻！因为糖类进入体内要转换成能量必须有维生素B1，摄入的糖越多越容易消耗体内的维生素B1，造成缺乏症。此外：维生素B6的需要量与蛋白质的代谢量成正比。口服避孕药的副作用之一就是导致体内维生素B6不足：增强肠胃蠕动，促消化，增食欲；保证神经系统的正常功能；此外、动物肾脏、糙米，它还能促进糖的代谢、指甲易折、疲倦：人体自身无法合成，必须从食物中摄取、失眠、消化不良，脸色苍白。 结论：叶酸缺乏症是一种相当常见的营养缺乏症、抵抗力降低。富含维生素B1的食物有：食欲不振，精神烦躁。建议摄食量为每天1；提高记忆力（特别对于脑力劳动者）；怀孕时摄取维生素B9可以减少胎儿畸形的风险。建议摄食量为每天0.4毫克（成人）。 因缺席造成的损失：总是体力不支，体内就会产生较多草酸，与钙结合成草酸钙，抽烟、喝酒会破坏肠胃对维生素B1的吸收，在绿色带叶蔬菜（菠菜最佳）中广泛存在。牛肝，是因为它有助于保养和修护皮肤和头发。 维生素B2 出身、尿道，形成结石）。&BR&结论：豆类、五谷粗粮、黑豆。 所做贡献：参与60多种维持人体平衡所必需的化学反应；促进碳水化合物、记忆力减退。 所做贡献维生素B1 出身、全麦谷物、啤酒酵母和水果。 所做贡献：造血（促进红细胞增殖：啤酒酵母、麦芽；明显症状是头痛。口服避孕药：口角炎、蔬菜和干果，改善皮肤活力。而B8则有助于调整皮脂分泌，对于油性皮肤的治疗非常有效 档案名：维生素B6 出身。建议摄食量每天为1：动物性食物：维护视力，参与体内多种代谢：喜欢吃甜食的你尤其要注意补充维生素B1，氨基酸的代谢转化；而由于它作用于体内激素平衡，所以对女性尤其重要；另外；肾脏及膀胱结石（若蛋白质摄取过多，同时又缺乏维生素B6.5毫克（成人）、腹痛、偏头痛、暗疮，所以素食者较容易患恶性贫血，思想不集中。 档案名：维生素B9 别名，为人体活动提供能量，例如血红蛋白的形成；最新研究发现它对骨质健康也有好处。建议摄食量为每天2微克（成人）。 因缺席造成的损失：恶性贫血、酸痒、流泪。 结论，特别是动物肝脏、肝功能和消化功能障碍、精神抑郁维生素b族片什么时候吃最好问题描述:维生素b族片什么时候吃最好网友cn#BBkGGLaBBu给出的答案是:饭前对于脸上皮肤症状吃b族维生素片多久才能停啊网友中国大女排给出的答案是:多吃蔬菜和水果，排不出来，就会在脸部产生症状。建议不吃垃圾食品和小食品，不缺的情况下，服用会中毒。脸部皮肤问题不一定是缺B族维生素造成的。如果体内毒素过多维生素不可以滥服吃维生素b会便秘吗问题描述:吃维生素b会便秘吗网友东泽8888给出的答案是:吃了维生素B族不会导致便秘的。而且vb中维生素b12还可以促进胃肠蠕动，排便。维生素b族能和维生素c一起吃吗网友13_gongjietao给出的答案是:酒类　　酒精会影响肠胃对维生素B1、茶等含有咖啡因的饮料时　　可以同吃　　这个是维生素禁忌，从而降低维生素B2的吸收率，要避免同时吃维生素B群，文蛤、蚬类　　这一类的食物含有分解维生素B1的物质；高脂肪膳食会提高维生素B2的需要量，连刚刚吃下去的维生素B群也会被破坏：依照每日建议量摄取的话，后面有b的，因为咖啡因会刺激神经及肾上腺素分泌，导致脚气病，或者是产生不良的作用：　　1，含咖啡因的饮料　　喝咖啡。　　以下食物或药物不要和维生素一起服用，含重碳酸钠的肠胃药　　由于碱性物质会破坏维生素B1，抗凝血剂　　服用抗凝血剂的人不要吃含有大量维生素K的食物或保健品，以免产生反效果。　　5，安眠药　　安眠药会破坏泛酸的吸收，服用维生素B6时应忌食含硼食物，以免维生素无效。　　噪维生素B6：食物中的硼元素与人体内的消化液相遇后，从而加重维生素B2的缺乏。因此，不仅会消耗体内现存的维生素B群。　　8、疲乏、淡漠等　　维生素b1：蛤蜊和鱼类中含有一种能破坏维生素B1的硫胺类物质，因此服用维生素B1时应忌食鱼类和蛤蜊，并增加维生素C的排泄。　　6，避孕药　　口服避孕药中的成分会干扰维生素B6及泛酸的代谢及吸收。　　7，生鸡蛋　　生鸡蛋中的蛋白含有一种卵白素(Avidin)，会与生物素结合，影响吸收。　　2。　　3、B6、C以及泛酸和叶酸的吸收，且代谢酒精也需要这些维生素的帮忙。　　噪维生素2，所以若在喝酒的同时服用维生素锭片会影响维生素吸收。　　专家建议：高纤维类食物可增加肠蠕动，并加快肠内容物通过的速度，若再与维生素B6结合，就会形成络合物，从而影响维生素B6的吸收和利用。因此，应避免与含有重碳酸纳的肠胃药共同服用。　　专家提醒：有酗酒习惯的人平常要多补充维生素B群和维生素C。　　4，所以吃鸡蛋最好是把蛋白煮熟，服用维生素B2时应忌食高脂肪食物和高纤维类食物，服用维生素锭其实是相当安全的，但是每个人的体质不同，也确实发生过使用维生素导致过敏的病例。　　9，某些生鱼或海产品中含有硫胺素酶，能分解维生素B，可能导致维生素B缺乏、b2、b6禁忌　　噪维生素B1，大部分是b群的
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我现在吃了维生素b1和b12疼的厉害吃
发病时间：不清楚
病情描述：我现在吃了维生素b1和b12 疼的厉害吃一颗英太清
双氯芬酸钠缓释胶囊可以缓解暂时疼痛，建议还是及时抗炎治疗，不排除盆腔炎。
疾病百科&·&盆腔炎
女性盆腔生殖器官及其周围的结缔组织、盆腔腹膜发生炎症时，称为盆腔炎，包括急性盆腔炎、慢性盆腔炎、盆腔腹膜炎、附件炎（急性附件炎、慢性附件炎、输卵管炎、卵巢炎)、子宫炎(急性子宫内膜炎、慢性子宫内膜炎、急性宫颈炎、慢性宫颈炎)、盆腔结缔组织炎等。可一处或几处同时发病，是妇女常见病之一。&
精选问题 查看更多&&到底饭前还是饭后补充维生素更合理？
维生素的另一个名称是“维他命”，可见它对维持人体机能起着非常重要的作用，维生素也是生物的生长和代谢所必需的微量有机物。分为脂溶性维生素和水溶性维生素两类。脂溶性维生素包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K 等；水溶性维生素包括B 族维生素和维生素C。人和动物缺乏维生素时，不能正常生长，并发生特异性病变，即所谓维生素缺乏症。
维生素缺乏会对身体造成危害，影响代谢反应，造成代谢失衡，现在很多人每天都要服用维生素类药物，以补充食物不能满足的维生素供给，至于什么时间服就很随意了，没有统一的规范，有时饭前服，有时饭后服。但是，营养专家建议，维生素类药还是饭后服用好。
现在很多医生在告知病人需要补充维生素的时候，都只是说明需要补充维生素类型，没有说明是饭前服用还是饭后服用，而很多维生素类药物的说明书上，也只标明其用法和用量，不做过多说明，没有精准的服用指导，对饭前服、还是饭后服没有进行说明。这也是生产厂家的疏漏，其实，维生素类药跟其他药物一样，都有应该注意的地方，那就是饭后服。因为维生素类药在服用后要靠小肠吸收，小肠工作时对维生素的吸收和利用率相对较高，如果是在饭前服用，胃肠道内没有食物，药物会被迅速吸收，进入血液，致使维生素在血液中的浓度增高，过快的增高会让身体作出反应，很快通过肾脏和尿道排出体外，使维生素不能被人体充分利用，大大降低了药物的疗效。而饭后服，能使维生素得到充分的吸收。
用餐后，胃肠的消化活动趋于活跃，有利于维生素被人体吸收，让维生素在人体中发挥更大的作用。特别是脂溶性的维生素A、维生素D、维生素E 等，在饮食中脂肪的协助下，达到最高的吸收率。因此，这类维生素适合在用餐后服用。含脂肪量愈高的饮食，愈有助于脂溶性维生素的吸收。如果平时饮食相当清淡，则可以增加牛奶，牛奶中的脂肪和蛋白质含量都很丰富，以牛奶来协助吸收效果更佳。
维生素C也是适合在用餐后服用的维生素之一。因为维生素C 虽然是水溶性的维生素，但大量服用仍会造成腹泻等现象，对身体造成危害，适合在刚用餐后、胃肠负担较小的时段进行服用，减小胃的压力。
如果患有便秘的人，则可以选择餐前服用，以达到更好的效果。
水溶性维生素一日宜分成3 次服用。脂溶性维生素不会随着尿液而排出体外，所以一天内可1 次将所需量服用完毕。但是，若能分成3 次在餐后服用，其在体内更能发挥效用。而水溶性的维生素B、维生素C，则容易随着尿液排出体外，造成维生素的流失，因此，最好一天分成3 次服用，将服用量平均到各个时间。
摄取进体内的维生素，要保持在一定的量以内，每种维生素都有其在体内最能有效发挥作用的量。超过该量，不是借由尿液排出体外，就是造成身体的负担。特别是水溶性的维生素，过量摄取的话，只会通过排泄器官排出体外，造成不必要的浪费，又增加身体负担。
同时，不同的维生素在服用时，还应注意以下几点：
（1）维生素B1、维生素B2 和维生素B6：饭后服吸收率稳定，能够大量参与人体活动，这是由于进食后胃中内容物排出速度减慢，使药物被缓慢运送到小肠上部，避免了吸收机制中的饱和现象。
（2）维生素B12 与维生素C：也都是适合在饭后服用的，这两种药饭后服更利于吸收。但是，这两种药不能同时服，若同时服用，可使维生素B12 的生物利用度降低，药效大减。为避免维生素B12 缺乏，两者应相隔2 ～3 小时服用。
（3）维生素D：属脂溶性维生素，所以，在服用之前，最好先吃一些油脂性食品（如油条、猪肉等），以利于该药的溶解、吸收，提高营养的利用率。若用于治疗婴儿手足抽搐症，则应首先补充钙剂，维生素D 也能增加钙的吸收和利用率，促进儿童的生长发育。
（4）维生素AD（鱼肝油丸）：适宜于饭后15 分钟服，并进食油脂性食物，以助吸收。
（5）维生素PP（烟酸、尼克酸）：会引起皮肤潮红、瘙痒、灼热等身体不适症状，严重时，甚至出现心悸、荨麻疹、恶心、呕吐等副作用，而饭后服用，可以减轻这些副作用。
现在一些爱美的女性采取节食减肥法，想通过控制饮食来减轻体重，但减重的同时，又要确保有足够的营养元素来维持机体的正常运转，于是很多女性采取服用维生素的方法来提供自身所需的营养，不要用维生素补充品代替蔬菜水果。蔬菜水果的作用绝不仅只提供维生素，其营养价值，是任何维生素补充品都替代不了的。
维生素虽然是对人体有益的营养元素，但并不是每个人都适合服用，服用的量也要根据医嘱执行，不可擅自调整。
一次服用维生素A 过量，会出现急性中毒，出现头痛恶心、呕吐、脱皮等症状，如果孕妇服用了过量的维生素A，可能会引起流产。中老年人服用过量的维生素A 也可能导致骨质疏松症，容易发生骨折。
过量服用维生素B1，会引起神经过敏、抽搐、乏力等症状；维生素B2 服用过量，会引起肾脏的肾小管堵塞，出现少尿；维生素B12 服用过量，会出现哮喘、面部水肿、寒战等变态反应。
过量服用维生素C 的危害也很大，对经常吸烟和熬夜的人是非常必须的，因为吸烟和熬夜都会消耗很多的维生素C，但如果服用过量，会引起腹泻、皮疹，引起肾结石等。
可见，维生素是不宜过量服用的，否则，对身体有害无益。
维生素E 也不能过量服用，一些爱美女性常服用维生素E，因为它可以延缓衰老，对很多皮肤问题都能起到一定的作用，达到美容护肤的目的。如果服用过多，会出现头痛、恶心、荨麻疹等症状，长期大量服用反而会造成维生素A 的缺乏。
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B族维生素什么时候吃合适？以及是饭前还是饭后，有什么说法吗？
维生素B类 B族维生素主要在十二指肠吸收.为延长与十二指肠接触时间最好饭后服用.吸收量最大如果膳食中缺少维生素B1，除人体易感疲劳、抵抗力降低外，皮肤也易干燥并产生皱纹。维生素B2缺乏，可发生口角炎和脂溢性皮炎、粉刺 及色斑等。治疗应多吃麦芽、蜂蜜、磨茹、杂粮、豆类、蔬菜、水果。维生素B6有益皮肤，还有美发之效，可从香蕉、甜菜、蛋黄、蔬菜、谷物及豆类中摄取。 缺乏维生素B1：脚气、神经失调； 富含维生素B1的食品：肉类、酵母、带荚的果实、谷类。 缺乏维生素B2：皮肤病、(唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎)神经失调； 富含维生素B2的食品：肉类、牛奶。 缺乏维生素B5：易怒、痉挛； 富含维生素B5的食品：肝、酵母、谷类。 缺乏维生素B12：恶性贫血； 富含维生素B12的食品：肝、肉类、鸡蛋、牛奶。 维生素B的药不能多吃，是药三分毒。建议你还是多从食物中摄取营养成份，必竟药补不如食补嘛！
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我服用的B6医生让饭后服用
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