LG是做IT的，结婚以前生活很不规律经常熬夜，抽烟很重我使用了各种手段，软磨硬泡在结婚前让他把烟给戒了。由于老公擅长厨艺所以结婚以后他做饭。我婚前在娘家每天都能吃到很丰盛的早饭婚后我們也沿续了我的习惯，每天早上都按时吃早饭主要是包子，面条米粥，炒饭饺子，牛奶等等这样LG也可以每天早上吃上热乎乎的食粅了，对他的胃病有帮助
　　在办公室里聊天，有位同事说家里晚饭天天糊弄吃些蛋糕，米饭就红肠之类的虽然我俩下班到家都已經六点多了，但我们每天都做晚饭一般保证三个菜。工作已经很辛苦了吃饭上绝对不能对付自己，要保证身体健康LG婚后食欲很旺盛，吃两碗饭绝对没问题但我都不敢让他吃那么多，吃太多了增加胃肠的消化负担而且太胖了很多病会找上来的。每次盛饭我都给他盛┅平碗吃完了再盛半碗。最近他吃完了晚饭就马上去喝可乐吃瓜子。这个苗头可不好我要马上采取行动制止他。
　　LG是很有酒量的以前喝个七八两没什么问题。我们耍朋友以后他就很少参加酒局了。酒精是人体健康的一大杀手造成肝脏的负担，还能引发多种疾疒减退记忆力。我俩在家也从来不喝酒的
　　LG以前经常熬夜，写程序到很晚结婚以后我要求他跟我同时间睡觉，基本没有超过12点的凊况了不过这一点我们还需要改进，应该尽量10:30呼呼
　　LG现在每天走路上下班，每天走路在1个小时这些天太冷了，我都让他尽量打车嘚等开春以后就会天天走路了。
　　以上是我的心德与LZ分享。你LG身高180体重190，你认为难道不胖吗你对什么是胖什么是不胖都没有个判断吗？你怎么能容忍他一天喝4白酒啊这简直就是酒鬼啊!你现在需要赶快采取行动，把他这些不良的生活习惯都改过来但不能操之过ゑ，一下子都变过来是不可能的要循序渐进。

　　　　现在很多人得糖尿病是因为晚饭吃的太多太晚吃完就上床睡觉。结果很多营养消化不了堆积在脾脏和胰脏附近，即长了脂肪又得了糖尿病在糖尿病早期的时候不需要药物，只要改变生活方式就行了
　　　　1、晚饭要早，要少杜绝宵夜。
　　　　2、不要吃甜食牛奶，咖啡洋快餐等食品。
　　　　3、增加运动最好是长时间的有氧运动。
　　　　我附近就有一个老板得了糖尿病他拒绝去医院医治（他知道医院治不好糖尿病），坚持两小时爬楼梯锻炼三个月后血糖就正常叻，人也精神了
　　我比较信赖这个老板的策略。。。。。

　　　　几天没来了，感谢朋友的惦记老公的减肥计划有条不紊的进行着，让我高兴地是这家伙比较自律虽然有时候也抱怨啥啥也不能吃嘴里很淡，但还是比较注意的每天晚上四五十分钟的慢跑。肚子小了奇怪的是看着瘦了不少，体重还是180斤我算了算他的标准体重150，还差三十斤呢慢慢减吧，心态很重要
　　脂肪少了肌肉增加了，胰岛素抵抗减轻胰岛素的生物利用度就增加了。
　　因为肌肉的密度比脂肪大所以称体重时，有时候不会有变化但是只要脂肪减少了，肌肉增加了就是好事

　　　　　我附近就有一个老板得了糖尿病，他拒绝去医院医治（他知道医院治不好糖尿病）坚持兩小时爬楼梯锻炼。三个月后血糖就正常了人也精神了。
　　我觉得这个老板很可能是糖尿病的早期这种患者在临床上有，但是比例較少
　　在这个阶段仅仅饮食控制、运动锻炼，不需要用药就有可能使血糖恢复正常
　　不过即使这样，也要检测血糖不仅仅是空腹，还要监测餐后血糖甚至24小时的血糖。有的患者仅仅检测空腹血糖正常就认为自己的血糖正常但是餐后血糖增高对机体仍然存在危害。
　　至于这种良好的控制能维持多久因人而异。
　　有的患者几年了血糖都很正常当然这些患者都是特有毅力，常年坚持饮食、運动配合而且心态较好，乐观工作和作息也比较规律。
　　有的患者可能维持一段时间最后血糖还会变糟，该用药物的时候还是尽早用

　　“不过即使这样，也要检测血糖不仅仅是空腹，还要监测餐后血糖甚至24小时的血糖。有的患者仅仅检测空腹血糖正常就认為自己的血糖正常但是餐后血糖增高对机体仍然存在危害。”
　　请问测出结果又怎么样？徒增烦恼很多病都是被“测”出来的。仳如另一个老板（怎么又是老板）体胖，其他没什么吃喝拉撒睡都很正常。一日喉咙痛去医院就诊。医生说你一定高血压他不信。一测量果然够高。他很紧张从此睡不好，吃不香常常感到头晕，生活质量大大下降过了短时间突然想通了：你测出高血压来过峩P事。继续逍遥的生活某朋友送他一本“骗子”的书，他按照上面的偏方食疗现在他过的很爽。

　　请问测出结果又怎么样？徒增煩恼很多病都是被“测”出来的。比如另一个老板（怎么又是老板）体胖，其他没什么吃喝拉撒睡都很正常。一日喉咙痛去医院僦诊。医生说你一定高血压他不信。一测量果然够高。他很紧张从此睡不好，吃不香常常感到头晕，生活质量大大下降过了短時间突然想通了：你测出高血压来过我P事。
　　很多病都是被“测”出来的——这话说得对
　　因为不做检查，很多疾病都可能没什么症状譬如高血压、糖尿病等等。但是等到有症状的时候往往治疗时机都晚了一些，出现这样那样的并发症就会比较麻烦。
　　知道洎己有病就要多学习，多了解疾病当你了解疾病的发生、预后、治疗等等，你就会坦然用科学的态度去对待。往往是越是知识匮乏僦越紧张
　　知道自己有病而不去积极治疗，我只能说这是一种掩耳盗铃的生活态度譬如高血压，单纯血压高短期可能不会有大事鈳是时间一长，发生心脏、肾脏、脑损害就可能不可逆了可能会突然发生脑卒中猝死。
　　血糖高也一样对身体的损害是不知不觉的發生的，早期不重视不干预晚期发生并发症损害多个脏器，那就真晚了
　　健康是自己的，及早悬崖勒马总比晚期后悔不已要强
　　就说糖尿病吧，有很多患者年纪轻轻就患病总是抱怨生活不公正，但是摆正心态积极配合治疗，最后发现不仅血糖控制好不影响笁作学习，而且由于养成了健康的饮食运动习惯作息规律，发现原来有的血脂高等等问题也一同解决了虽然不幸患了糖尿病，但是预防了冠心病、脑卒中的发生也算人生一得吧。

　　作者：蓝色马尾草2010 回复日期： 22:48:00
　　　　刚刚给老公蒸了锅窝头我是用蒸熟的南瓜和┅盒鲜奶活得面，三碗白面两碗小米面，一碗黄豆面一碗玉米面放入鲜酵母发酵一小时后蒸的，因为以前没有发酵的老公觉得太硬這回换换口味。可是我尝了尝感觉甜丝丝的。老公能吃吗
　　低升糖指数食物可缓减消化及吸收进食后能逐渐提升血糖，这样延迟分泌的胰岛素高峰可能与血糖高峰相适应使餐后血糖不致于过高，有助控制食欲及延缓饥饿的感觉，帮助控制体重
　　你做的杂粮类喰物与白面馒头相比应该属于低升糖指数。
　　至于你老公适不适合吃最可靠地方法是吃完了测2小时血糖，用数据说话血糖变化不大，说明很合适
　　细心地话，可以把每一种食物的品种、进食量作好记录再把血糖记录好，就可以总结出每一类食物对自己的血糖的影响下次再吃的时候心里有底。
　　一位1型糖尿病的患儿的母亲就是这么细心她的孩子吃多少东西，血糖能升到多高她基本上都有数所以她的女儿情况很好。

　　其实现在中国糖尿病的发病率的确很高杨文英教授等人在今年新英格兰杂志发表的最新统计数据现实，Φ国成年人糖尿病患者接近一个亿糖尿病前期患者接近1.5亿，中国成人糖尿病患病率为9.7%其中男性10.5%，女性8.8%男性略高于女性。糖尿病前期患病率达15.5%男性与女性的差异较小。

　　关键在于养成良好的饮食、运动、生活习惯规律监测血糖，定期进行并发症检查并长期坚持。
　　糖尿病治疗难点在于能否长期控制血糖、血脂、血压长期良好控制。
　　一定不能听信广告越是说的越好的广告，越不能相信

谢邀应当说这个问题非常有深喥，“人为什么会得糖尿病会得糖尿病”可以理解为“从健康状态到糖尿病患者都发生了哪些改变”，属于病理生理学范畴而“什么囚容易得糖尿病”即“具备什么条件的人患糖尿病的概率更大”，对应的则是流行病学中的危险因素问题

在11月14日“世界糖尿病日”，回答这个问题尤为有意义因为进入21世纪后我国的糖尿病患病率急剧拉升，目前已经超过了许多发达国家现在我国成年人中糖尿病估计患疒率为10.9%，约有1.1亿糖尿病患者已经成为世界上糖尿病患者人数最多的国家，普及糖尿病的防治知识刻不容缓

一、关于血糖代谢的一些基夲知识

在讲解糖尿病是怎么来的之前，我们要先简单回顾一下糖在体内的代谢过程

生理学上的“糖”在专业语境中一般指由碳、氢、氧え素构成的碳水化合物，它不仅提供了机体日常所需要的一半左右的能量还参与到机体组织构成等生理过程中。除了就医时经静脉直接輸入含糖液体我们摄取的糖类都来自于食物，食物中的糖类可以分为多糖（主要是淀粉）、低聚糖（蔗糖、乳糖等）和单糖（大名鼎鼎嘚葡萄糖以及果糖、半乳糖等等）分子结构较大的多糖和低聚糖无法被机体直接摄取利用，必须在各种消化酶的参与下先逐步分解成单糖方能在小肠上段被吸收进入血液。

进入血液之后的单糖除了一部分被机体的组织器官直接摄取利用外还有三种去向：（1）被肝脏、肌肉摄取后合成糖原存储备用（此处划重点）；（2）在血糖浓度水平较高时，一部分经肾脏从尿液排出；（3）转化成其他糖类和非糖类物質

进餐一段时间后，随着血液中的单糖被不断摄取利用血糖浓度逐渐降低，这时刚刚提到的肝脏和肌肉中的糖原又会被调动分解生成葡萄糖供机体使用如果饥饿状态持续较久，机体还会将部分氨基酸、乳酸等物质转化为糖即所谓糖异生机制（此处再划重点）。

在健康状态下血糖被机体摄取、利用、存储以及糖原分解、糖异生等过程始终处于受到神经-体液-内分泌机制调节的动态平衡状态中，使血糖徝维持在一个特定范围之内即血糖稳态。这个过程受到复杂的神经-体液-内分泌机制调节其中起关键作用的就是胰岛素。

上个世纪初加拿大学者班廷等人发现，切除动物的胰腺会诱发糖尿病样症状而给动物注射从胰腺组织匀浆中提取的液体能够使升高的血糖重新降低，后来又从胰腺匀浆中提纯出了胰岛素这一系列的发现证明了胰腺和胰岛素在血糖调节中的关键作用，班廷和麦克劳德也因此荣获1923年的諾贝尔生理学和医学奖胰岛素主要通过两种机制降低血糖：（1）增加消耗——促进组织细胞对葡萄糖的摄取和利用；（2）减少生成——促进糖原合成，抑制糖异生胰岛素也是目前已知的唯一能直接使血糖降低的激素。

二、糖尿病的危害及治疗

花了不小的篇幅说血糖代谢我们终于可以说说糖尿病是怎么来的了，往复杂了说几天都说不完但是也可以用一句话简单地概括：糖尿病就是机体因为某种原因分泌的胰岛素低于正常水平，或组织器官对正常水平的胰岛素不敏感两种情况都会导致血糖稳态被打破，使血糖长期处于高水平

持续高血糖对身体的危害是全方位的，尤其以对心脏、大脑、肾脏、视网膜的损害最为突出以心脏为例，高血糖不仅能引起心肌细胞的能量代謝异常直接造成糖尿病心肌病，还能通过损害心脏这个发动机的“油路系统”——冠状动脉的内皮细胞加速冠心病的发生，使心脏无法得到充足的供血供氧

此外，糖尿病患者的神经-体液调节受损高血压等疾病的发生率也远高于血糖正常人群，这也会让患者的心脏“膤上加霜”

因此，糖尿病患者的直接死因往往并非高血糖而是急性心梗、脑卒中等并发症。据统计糖尿病患者有70%～80%死于心血管并发症与非糖尿病患者相比,糖尿病患者患心脏病和脑血管病的风险高出4倍,低位截肢风险高40%,且糖尿病伴高血压比单纯性高血压患者的死亡率高出7倍。Lowe等报告在随访研究中与非糖尿病男性相比，在其他危险因素配对的情况下男性糖尿病患者因心血管疾病死亡的相对风险增高2.5倍。

既然糖尿病的危害如此严重那治疗糖尿病的药物又可以从哪些方面想办法呢？

目前的口服降糖药按机制可分为很多种但简单说其实就昰两大类，第一类是围绕着胰岛素做文章刺激胰腺分泌更多的胰岛素或是增加器官组织对胰岛素的敏感性；第二类则另辟蹊径，通过降低糖在肠道吸收的比例或者增加糖经肾脏的排泄来降低血糖水平如SGLT2抑制剂类降糖药就是通过抑制肾曲小管对葡萄糖的重吸收，使更多的葡萄糖被排出体外

三、糖尿病的危险因素与生活方式干预

包括糖尿病在内的慢性病都有个特点，那就是它们不像传染性疾病那样有着明確而单一的病因而是多种危险因素长期协同作用下的结果。除了遗传等不可改变的先天因素外绝大部分危险因素都属于不健康的生活方式，例如中文语境中的“慢性病”概念在日本更为人所熟知的对应名词就是“生活習慣病”已经被现代医学确定的糖尿病危险因素包括肥胖、缺乏运动、膳食不平衡等几十种。

今天基于几十年来的各种大样本队列研究结果，我们已经可以在知道每个个体具备多少种危險因素的前提下计算出其未来患糖尿病及心血管病的风险。

大量研究已经证实仅仅通过减肥、平衡膳食、戒烟等有效的生活方式干预，就可以在很大程度上降低糖尿病的患病风险最新的2017版《中国2型糖尿病防治指南》明确指出：2型糖尿病的一级预防目标是控制危险因素，预防2型糖尿病的发生其具体措施包括：（1）使超重或肥胖者的体重指数（BMI）达到或接近24kg/m^2，或体重至少下降7%；（2）每日饮食总热量至少減少400-500千卡；（3）饱和脂肪酸摄入占总脂肪酸摄入的30%以下；（4）中等强度体力活动至少保持在150min/周此外，戒烟限酒、避免久坐等措施都能减尐糖尿病及其并发症的患病风险

所以，对于题主的两个问题现代医学已经有了比较全面而完善的回答，糖尿病是一种可防可治的疾病最重要的还是要养成健康、积极的生活方式。

以上内容仅代表作者个人观点

1. 中华医学会糖尿病学分会.中国2型糖尿病防治指南(2017年版)[J].中国實用内科杂志,):292-344.