减肥的目的在于燃烧体内脂肪從而达到瘦身的目的，尽管在涂目辣椒可以减肥吗水后皮肤会有灼烧的感觉这样加速体内水份的散失，对身体伤害会很大对一些皮肤過敏者所造成的伤害也会更大，不建议使用

建议用健康安全的方式来减肥，不是铤而走险啊：

• 食物要重视营养素密度甜饮料、酒类、油炸食品、甜食、饼干、方便面这些维生素矿物质极少的食物最好别吃。

• 减肥关键是控制总热量建议自己家里买一个厨房秤，做完之后囿一个概念经常在外就餐吃各种类别的食物时可以用自己的手作为参照物，蔬菜水果可以三个拳头一拳的主食，一拳的高蛋白质类的喰物比如肉类、蛋类、畜禽肉类、鱼虾类。

• 奶制品还是建议保证的但是要注意的是最好喝低脂或者脱脂的奶。

• 主食还是要吃最好吃各种糙米和粗粮。

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