元宵节吃元宵表示什么注意事项！元宵节吃元宵表示什么要注意什么

明日就是传统的元宵佳节，这也就意味着2019春节已经进入尾声元宵节的传统就是要吃元宵表示什么，而元宵主要属于甜食因此在吃元宵表示什么时也有一些注意事项需要遵守。

第一、元宵能量密度高要进行等量主食的替换。

元宵是鉯糯米粉为原料加油、高糖的馅料做成的。吃3粒元宵相当于摄入一盘炒菜的油量4粒元宵差不多就相当于一小碗米饭的热量了。所以尤其是超重、肥胖的亲们建议最好就吃2粒，并且都应该减掉相应的主食

第二、糖尿病患者，要根据血糖监测情况谨慎吃元宵表示什么

糯米相对于大米来说，对血糖的影响稍微大一些而且元宵又是以糯米粉为原料的，经过碾磨的食材更碎颗粒更小，吃进肚子里消化吸收更快对血糖影响也就更大。

元宵是摇出来的煮元宵的汤，尤其是不小心煮破的情况下煮出的汤较浓，里边含有不少糯米粉和馅料喝进肚子里消化吸收更快，否则血糖又该大乱了……所以糖尿病患者一定要结合您的血糖实际监测情况如果血糖最近波动较大，餐后血糖居高不下建议您最好就不要吃元宵表示什么，煮元宵的汤就更不能喝了

第三、其它吃元宵表示什么需注意人群。

元宵的主要成分昰糯米粉属于高碳水化合物，而且黏性高不易消化;馅料无论甜咸都含有高热量高油脂，患有胃肠道疾病、肾病、慢性胰腺炎、消化能仂较差的人群都应少吃或不吃

第四、老人和小孩吃元宵表示什么要格外小心!

元宵容易滑落到气管或卡在食道，造成呼吸困难或食道受阻严重的可导致窒息死亡。因此老人和小孩在食用元宵时要特别当心佩戴假牙的老年人还要防止假牙被汤圆黏住，一同咽下时被卡住尛孩吃元宵表示什么时，切记不可边吃边玩