长痘痘是人们比较常见的问題常见于脸部。而背部由于忽视护理也是痘痘高发部位，而这些实在让我们头痛不已下面为你介绍几个消除背上痘痘的方法，不妨試一试

　　在天气热的时候皮肤分泌物增多，滋生的细菌也会增多毛孔容易堵塞。洗澡的时候尽量使用热水洗澡不仅仅要勤而且每佽洗的质量也要好。

　　运动可以提高新陈代谢运动的时候出汗也是排泄毒素的一种方式，运动之后一定要洗澡否则皮肤上积累的分泌物多了也会造成起痘痘。

　　睡眠不好会导致皮脂分泌过多熬夜的人都有体会，一晚上不睡脸上的油都够炒菜了。保证睡眠不仅仅睡眠的量要够而且要定时的起床睡觉，最好能够早睡早起

　　可以吃一些解毒清热的食物，比如说白萝卜百合等等，尽量少吃一些刺激性的食物比如辛辣的食物，油腻的食物也少吃一点多吃一些蔬菜和水果。

　　选择合适自己的沐浴用品很是重要可以选择去污能力较强的沐浴露，或者可以选择手工皂特别是竹炭皂，去污能力强且温和度高，不易伤害肌肤不仅仅可以美白，去黑色素更能囿效淡化痘印，清洁背后的肌肤毛孔

　　喝水多了体内的新城代谢就会快一些，体内毒素更容易排出这样我们也就少长痘痘了。