1、韭菜中富含硫化物蛋白质，维生素族及钙、铁、锌等多种营養成份具有温中开胃，行气活血补肾助阳，散淤等功效

2、韭菜中含有的硫化物及挥发性精油会散发出一种辛香气味，有助于输调肝氣、增进食欲加强消化功能。

3、韭菜中含有大量的维生素和粗纤维能很好的增进胃肠蠕动，治疗便秘预防肠癌。

4、韭菜所含的微量え素锌、钾、铁、可维护人体免疫力对预防心脏病、高血压、改善贫血效果不错

产后坐月子能不能吃九韭菜韭菜。产后妈妈身体虚弱飲食宜清淡，忌食韭菜、辣椒、胡椒等辛辣刺激性食物产后妈妈吃韭菜还容易上火，引起口舌生疮、肠胃不适等韭菜还具有回奶作用，需要母乳喂养的妈妈更要禁食韭菜

无论是顺产还是剖腹产的女性，只要在产后已经正常解大便可以吃白萝卜。产后吃白萝卜有助于增强机体的免疫功能提高抗病能力。萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动增加食欲，帮助消化特别适合剖腹产后的产妇食用。

红豆富含哆种元素和维生素有润肠通便的功效，还可以调节血糖还能缓解产后乳房胀痛、乳汁不下等症状。红豆粥、大枣红豆米糊等既能为产後妈妈补充多种营养成分又有利于乳汁的分泌。

油菜富含维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁等多种物质产后淤血腹痛、丹毒、肿痛脓疮可通过食用油菜来辅助治疗。食用油菜时注意不要把鲜嫩油菜切好后久放。洗净后切好应立即烹调既可保持鲜脆，又可使其营養成分不致被破坏有利于产后妈妈的身体恢复。