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三高人群吃什么好，看看这些你就知道了
12-09 10:10
随着年龄的增长，饮食变得格外的重要。现在很多老人都变成了三高老人，但你知道三高老人吃什么食物调理最好吗？今天就来说说适合三高老人的食物。1、高血压适宜食物高血压患者饮食安排应少量多餐，避免过饱。不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。水果方面可以选择苹果、梨子、香蕉、葡萄等。2、高血脂适宜食物高血脂患者平时饮食应以清淡少盐的膳食为主，少食高脂肪和高糖食物。适宜食物包括玉米、燕麦、南瓜、芝麻、黄豆、豌豆苗、兔肉、蚕蛹、牛奶、酸奶、海参、泥鳅、苹果、山楂、大枣、向日葵籽、花生、旱芹菜、紫菜、萝卜、洋葱、芦笋、大蒜、豆腐、黄瓜、海带、海藻、香菇、金针菇、草菇等。3、高血糖适宜食物血糖高意味着在饮食中，要注意控制好多糖分含量较高的食物的摄入量。适宜食物包括　南瓜、苦瓜、冬瓜、冬瓜皮、山药、黄豆、芹菜、豆苗、菠菜、豇豆、枸杞头、洋葱、鲜藕、豆腐、草菇、金针莱、黑木耳、青菜、荠莱、西红柿、、玉米须、猪胰、 海参、黄鳝、泥鳅、枸杞子、草莓、蜂乳、牛奶、醋、茶叶等。如何预防三高1、我们需要科学饮食，一日三餐要合理的吃。摄取的总热量少一点，不只是主食要少吃，而且副食，特别是高热量的副食要少吃，不要胡吃乱吃。2、经常锻炼，可以预防与降低三高，让身体逐渐恢复健康。在控制饮食的基础上，再加上锻炼，身体就不至于过胖，不肥胖，得糖尿病的机会就会减少，控制体重是很重要的一条。3、要戒除烟酒。吸烟对心、肺都有危害，尤其是对已经患有“三高”的朋友危害更大。烟酒不仅会引发三高，更是肺癌等一系列绝症的诱因。4、保持心情舒畅，避免大喜大悲。人在情绪波动，出现大喜大悲时，交感神经就会兴奋，使心跳加快，外周血管阻力增加，舒张压明显上升，如此反复，血压升高，便会引起高血压病。5、生活要有规律。有规律的生活， 对预防高血压非常重要。做到劳逸结合，每天保持充足的睡眠，白天要有1～2小时的活动时间。图片来源于网络
来源：养生知识天天添
本文由实况优化排版，不代表实况观点三高人能不能吃花生米
三高人能不能吃花生米
三高人能不能吃花生米
医院出诊医生
擅长：血液病、 骨髓异常 、血小板异常等
擅长：小儿内科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：高血压，心血管疾病
&&已帮助用户：190227
指导意见：你好，应该是可以的，但是别吃的太多了哦，什么东西都是吃多都不好的，适量吧，建议您合理膳食 在饮食上调整好饮食 结构，做到饮食多样化、均衡化，以及时全 面地补充机体的营养所需
职称：医生会员
专长：妇产科月经不调，妇科炎症
&&已帮助用户：35025
指导意见：你好，一般血脂高的人建议少吃花生的，偶尔吃个几颗是不要紧的，只是不建议多吃而已
问三高人群能不能吃生的花生米？
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：929
病情分析： 不太好，花生米胆固醇含量高 会增加血脂 导致血脂升高 血液粘稠 影响血压意见建议：花生衣有增加血小板、促进凝血的作用，这对高血压患者是不利的。
问请高人指点
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：52978
病情分析：你好，对于你的情况，药物对于疝气没有作用，只有进行手术治疗，建议你最好是手术后再考虑怀孕，由于怀孕时腹内压增大，会造成的疝突出或者是?顿的可能性大
意见建议：
问三高人如果大量吃皮蛋會怎樣
职称：医师
专长：儿科呼吸系统疾病、神经系统疾病、皮肤过敏疾病
&&已帮助用户：79860
指导意见：饮食总热量不应过高防止超重.坚持适量的体力活动.合理安排工作及生活.其他：提倡不吸烟可饮少量酒 .如果血脂 高可以考虑用他汀类降血脂药物.
问你好，我想问一下三高人的饮食
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：27578
病情分析：养成好的生活习惯。保持糖尿病的饮食，豆质品的进食量可稍大一些，但是前题是病人没有肾病。多吃一些粗纤维的东西。现在冬天到了，可以多吃一些萝卜汤，山药。意见建议：要适当的运动，保持乐观的精神。 血压过高的话建议服用降压药物的治疗，因为长时间的高血压不控制的话对患者的心脑肾都会有损害。可以食用苹果，话梅，杨梅，橘子，柑子，樱桃。
问三高人能不能同时复用六味地黄丸复方三维亚油酸胶消渴...
职称：药士
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：13181
病情分析： 高血压是需要长期服用药物控制治疗的，另外注意日常的饮食起居也是非常重要的，低盐饮食,低脂肪饮食.一定要要禁烟,酒,避免情绪激动.最好选择缓释片控制血压、血压更平稳.1.控制饮食、适当运动。一旦出现血糖偏高就要注意控制饮食.2.吃降糖药控制血糖。意见建议：建议：如果你是血压持续一整天高，那就要用长效降压药（硝苯地平缓释片、蒙诺等），如果是在规定的时间里，一时性的的增高，那就用短效降压药（心痛定、卡托普利等）。平时要多吃水果蔬菜，例如西红柿，芹菜，木耳，荠菜等，养成每天清晨空腹一杯凉白开的好习惯，可经常按摩颈部的桥弓穴和耳背的降压沟，保持心情舒畅也是很重要的
问三高人该注意什么
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：32939
饮食要平衡,多样化,除米面杂粮均衡食用外,要多吃绿色的新鲜蔬菜,常吃鱼类,瘦肉,鸡蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋葱,醋,水果等,少吃动物油及糖,奶油,不狂饮暴食,勿饮烈酒,咖啡和浓茶.多吃些木耳，山楂，有助于降血脂。同时要加强锻炼
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