三伏天，新妈妈如何科学坐月子？(组图)_网易新闻
三伏天，新妈妈如何科学坐月子？(组图)
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　　近日，上海产妇因“捂月子”中暑身亡的新闻引发社会热议，固守坐月子“老习俗”酿成悲剧再次引起人们的重视。坐月子不洗澡、不洗头、不刷牙，感觉身子虚一直不下地，吃饭喝水全在床上……这些从过去延续下来的坐月子“经验”真的科学吗？海南日报记者就此采访了解放军第187医院妇产科副主任医师李轶梅。
　　本报记者 马珂 实习生 吴宝琪
　　通讯员 杨秋梅
　　新妈妈讲述坐月子的“苦”
　　回忆起坐月子的日子，海口市民曹香玲感觉“苦不堪言”：“7月生宝宝，每天不让开空调，还要盖被子，热得每天要换四五套衣服，感觉都臭了。”
　　最要命的是老人不让曹香玲吃蔬菜和水果，每天只给喝鸡汤，结果直接导致她严重便秘，并诱发胆囊炎。“我生孩子只住了3天院，治疗胆囊炎却住了5天院。”曹香玲说，老人认准的道理，不容置疑。只要一反驳，就会遭到“等你老了就知道”的“威胁”。
　　海南的产妇小陈分娩出院后，在家卧床坐月子，根据老人吩咐不下床，结果静养不到一周，就出现了胸闷、呼吸困难等症状。到医院检查，居然是肺栓塞。
　　“简单地说，就是血栓阻塞了肺动脉，随时会有生命危险。经过微创溶栓治疗，小陈最后才转危为安。”李轶梅表示。
　　家住海口的新妈妈赵然告诉记者，坐月子时，就因为洗澡洗头的事情，跟家里的老人吵了好几架。“生完孩子情绪本来有些低落，还要受到各种奇怪的管束，我当时抵触情绪特别大，总是想哭。”赵然说自己坐月子的最后一天，感觉像是从牢笼里被放出来。
　　月子里不少新妈妈中暑
　　过去，我国传统坐月子的观念是，担心产妇因受风、着凉后出现经常性头痛、关节风湿病等常见月子病，所以即便是在炎热的三伏天坐月子，也把产妇的房门窗户紧闭，给产妇包头盖被，不让开空调和电风扇。专家表示，其实这样的做法是不科学的。因为在闷热不通风的环境中，产后多汗、体质虚弱的产妇更易出现头晕、头痛、恶心、烦躁不安等现象，严重者会出现中暑或产后抑郁。
　　海南三伏天的气温较高，李轶梅也常常接诊到一些新妈妈中暑的病例。我国大多数普通家庭产妇和婴儿都生活在同一个房间，以便于新妈妈给孩子喂奶。但是，新生儿的呼吸系统、皮肤组织较为稚嫩，在一个闷热不通风的环境里吃奶会大大增加呛奶、湿疹、痱子的几率。
　　科学坐月子有讲究
　　三伏天应该如何科学坐月子呢？李轶梅认为，夏天本就是细菌滋生繁殖最旺盛的季节，而今年的三伏天较去年多出整整十天。高温天气里，细菌滋生繁殖的速度加快，此时坐月子不洗澡有百害而无一利。因此，产妇要勤换衣，勤洗澡。一般而言，只要产妇体力允许，顺产后24小时就可以淋浴；剖宫产产妇则要等到刀口完全愈合、拆线后才能淋浴，但可用毛巾蘸水擦拭身体。需要注意的是，产妇淋浴的时间要控制在10分钟之内，水温控制在35℃左右，不能盆浴。
　　专家表示，月子期间，虽说产妇要多休息，但并不是不运动，可在家适当走动一下，但不能久站或久蹲；保证生活规律，多休息，适量运动。产妇要保证每天有8至10小时的睡眠时间，这样能有效避免焦虑、疲倦和精神抑郁。值得注意的是，睡眠时产妇应采用侧卧位的睡姿，以促进子宫恢复。
　　空调可以开，但不能对着新生儿和产妇直吹，空调温度要适宜，最好保持在26℃，避开风头直吹，同时建议产妇穿长袖衣、长裤、薄袜。最好选择在上下午或早晚各通风20—30分钟，但要注意的是通风时产妇和宝宝最好换个房间。
　　产妇刷牙所选牙刷不要太硬，水温要适宜，建议最好用漱口水漱口就行。
　　在饮食方面，产妇要多喝汤，少吃刺激性食物或冰冻食物。因为夏季天气炎热，加上产妇本身就体虚，所以要摄入足够的蛋白质和碳水化合物，而乌鸡汤、鲫鱼汤、猪脚汤等，是下奶、补充体力的良品。此外，产妇不能吃刺激性的食物，也不能吃冰镇的食品和冷饮。在生产后的头几天可以适当选择一些应季的水果吃，尽量少吃梨、各种瓜类等寒性的水果。
本文来源：南海网-海南日报
责任编辑：王晓易_NE0011
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三伏天产妇盖被子中暑身亡，你还认为捂月子科学吗？作为一个5岁孩子的妈妈，我深知对一个母亲来说，除了孕期的妊娠反应的折磨不堪，分娩的隐忍和撕心裂肺的痛苦，还有一个天敌：就是坐月子！坐月子宝妈如果没有护理好自己的身体，极其容易留下病根，等到年纪大了便会痛苦不堪；更加麻烦的是，月子期虽然短短一个月或者两个月，但对于一个新妈妈来说，需要克服的东西却很多，每一个度过月子期的妈妈都说值得鼓励和称赞的，更别说在夏季坐月子的妈妈了！在看了下面这则令我心痛的新闻后，更加坚定我写下这篇文章的决心，希望能够让更多的宝妈了解夏天坐月子有讲究，但不是盲目迷信，夏天科学坐月子，才能轻松不留遗憾。7月9日，山东淄博一名新手妈妈听从老人安排，在坐月子期间不开风扇，空调，这位新手妈妈穿着也是长袖长裤，还特意盖了棉被。当中暑之后送往医院时，这位妈妈体温高达40多度，在对外界抵抗力最弱的时候，身体免疫力最差的时候，她的心脏和肝脏都有不同程度的受损，最终悲剧还是发生了。最近一段时间，全国各地天气越来越热，温度高达39度，就连出门一下，就有中暑的感觉，何况是身体极其虚弱，稍微一动就一身汗的新妈妈呢？而现实情况对于新妈妈而言并不乐观，正如新闻中的悲剧一样，各种老辈子极端的坐月子方式让人忍无可忍，却仍是继续隐忍。为什么社会进步这么快，老一辈的传统错误的坐月子观念还是这么根深蒂固？我们不可否认的是，沉淀下来应该都是精华！但是却仍然有很大一部分是被老思想影响着，甚至存在盲目迷信的成分！老一辈们的观点不变，是因为在她们那个年代，她觉得是可以的，是亲身经历过的；但是生活条件和社会环境变了，而他们的坐月子老传统观念有一部分已经不适合这个社会环境了，所以，悲剧就一而再再而三的发生着。最近宝妈我也常听一些孕晚期的妈妈在问这些问题：我们要怎么样才能科学坐月子，身体恢复快呢？坐月子期间是不是不能洗澡刷牙呢？是不是不能沾水呢？是不是一点都不能动，要一直躺着呢？我们该吃什么呢？等等......下面是我个人总结的一些有关夏天坐月子误区和科学坐月子的知识经验，希望能够对其他的宝妈有所帮助：误区一：再热也得穿长袖，棉拖鞋，戴帽子，戴手套。我生大宝时是八月份，也是最热的时候。当时一个闺蜜来看我，那个惊呼：
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产妇需要科学护理，才能更好的恢复。
　　家里有新生命诞生是一件非常高兴的事，但对于刚产下宝宝的永川姑娘小王来说，烦恼多于欢喜，一切起源于关于坐月子的争论。
　　盖两床被子睡觉遭热疯
　　8月12日，小王顺利产下一个健康的女宝宝，6斤9两。说起宝宝，小王掩饰不住一脸的幸福。然而幸福还没持续多久，最令她头疼的坐月子开始了。
　　以前“捂月子”的老规矩，三伏天坐月子也得穿长衣长裤，盖棉被，包头巾。出院当天，小王的婆婆就一直要求她穿多点，上身穿了一件厚外套，穿了一条长裤子，棉袜子裹住双脚，头上还包了一顶帽子。“婆婆说不能被风吹到，要不然会头疼。当时车里连空调都不让开，我一直拿着纸巾在擦汗。”小王面带愁容说，一开始以为只是出门会要求多穿点，谁知回到家才明白，烦恼刚刚开始。
　　回家后有些疲惫的小王，马上上床睡觉。谁知不久就被热醒了，感觉口干舌燥，全身好像烧着了一样。睁眼一看，发现自己身上又多出一床厚被子。小王哭笑不得，悄悄挪走了那床被子，心满意足地睡了。
　　天刚亮，婆婆就进屋视察，见自己趁夜放在小王身上的棉被不翼而飞了，顿时炸毛，苦口婆心的数落了小王好长一段时间。
　　小王笑称，直至现在自己满脑袋还充斥着婆婆的责骂。“多穿点准没错，冷出毛病落下病根了，你就知道厉害了”，“别不爱听，妈都是为你好，妈作为过来人，吃的盐都比你走的路多”，“妈能害你吗？听妈一句劝包好头，千万别取下来，再多穿一点”……
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三伏天坐月子注意事项 三伏天坐月子穿什么
导语：三伏天是一年之中最炎热的日子，一般人都很难忍受三伏天的高温天气，更何况是刚生完孩子的妈妈呢?对于新手妈妈来说，碰上三伏天坐月子是最头痛的事，那么，三伏天该如何坐月子呢?下面，天气网就为新妈妈们介绍三伏天坐月子注意事项及三伏天坐月子穿什么。新手妈妈们赶紧去了解一下吧!
三伏天坐月子注意事：项预防中暑
三伏天坐月子注意事项
1、健康饮食
三伏天坐月子，新妈妈们应根据自身情况，多吃点清淡利口、生津解暑的食物，比如西红柿、黄瓜等，多喝开水，少吃过于油腻的食物，健康的饮食习惯不仅有利于妈妈的身体健康，对心理来说也是一种放松。
2、讲究卫生
三伏天的气温会逼得人汗水不断，同时也利于各种细菌的滋生。新妈妈在伏天坐月子，身体情况允许后，应开始洗澡，用淋浴不用盆浴，保持自身汗腺通畅，清洁皮肤，讲究卫生，预防乳腺炎和子宫内膜炎。
3、抵制寒气
三伏天坐月子，开窗通风是必要的，但是产后妈妈应避免吹穿堂风。如果家里开空调，温度也应在26℃左右，且风口不应对吹新妈妈和婴儿。新妈妈洗澡时，不能用冷水，水温应适度，洗澡后，要及时擦干身体和头发。总之，不能让新妈妈吸了湿寒等邪气。
4、预防中暑
三伏天坐月子，温度是最大的考验。夏季高温，新妈妈们虽然无需头裹毛巾，重重包装，但也需穿宽松凉爽的长衣长裤，穿袜子，防寒气。这本身已经比正常人穿的稍微多了点，此时，应注意家中通风，避免新妈妈处于高温、闷热的环境中，预防中暑。
三伏天坐月子穿什么：新妈妈应选择棉质衣物
三伏天坐月子穿什么
1、穿棉质衣物
衣服材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。产后，最常见的身体现象就是出汗多，尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显，因此，新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。
2、穿长衣长裤
平时在家应该穿长衣长裤，穿薄袜子，尤其是淋浴后。如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更好地接受阳光照射，上衣可以选择半袖衫，不过一定要做好防晒。
3、穿着袜子睡觉
三伏天比较热，有些新妈妈晚上一旦睡着了就会蹬被子，很容易着凉，最好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。
4、外出时应该戴头巾或者帽子
虽然三伏天非常的炎热，但是产后妈妈外出时最好还是要带戴头巾或者帽子，以免风吹头部，引发感冒。
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