→ 哪些食物引起血糖升高?
哪些食物引起血糖升高?
健康咨询描述：
血糖是:6.5乏力.
曾经的治疗情况和效果：
没治疗.化验,检查结果:血堂是:6.5
想得到怎样的帮助：是不是甜食吃多了?
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擅长: 月经不调避孕流产
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,空腹测血糖6.8一下都是正常的,不必过于担心&&&&&&指导意见：&&&&&&你好,空腹测血糖6.8一下都是正常的,不必过于担心
擅长: 外科疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&空腹血糖≥7.0 mmol/l或餐后血糖≥11.1 mmol/l 称为糖尿病,你这是正常血糖,只是有点偏高 可以进行饮食纠正&&&&&&指导意见：&&&&&&糖尿病饮食禁忌：&&&&&&
忌食：白糖,红糖,葡萄糖,糖制品,甜食,果糖,蜂蜜等&&&&&&
少食：土豆,芋头,奶油,猪油,羊油,黄油,花生,瓜子,动物内脏等&&&&&&
宜食：粗杂粮（荞麦,豆麦,燕麦片,豆制品等） &&&&&&水果中富含糖类,而且能迅速被机体吸收,易引起高血糖.重病患者不宜多吃,病情稳定者可以适量的吃一些.水果最好在餐前一小时吃,选择含糖量低（含糖量在14%以下）的水果吃.如橙子,柚子,西瓜,草莓,猕猴桃,芒果,杏,柿子,鸭梨,樱桃,枇杷,苹果,葡萄,桃子,菠萝等.&&&&&&
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&&&&&&病情分析：&&&&&&
一般来说,血糖生成指数在75以上的,就属于高血糖生成指数食物,它们在消化过程中吸收比较快,其中的葡萄糖会迅速进入血液,提高血糖.在主食里,富强粉馒头,烙饼,大米饭,糯米饭,小麦粉的面条等,都属于高血糖生成指数食物；蔬菜里是烤土豆,蒸红薯和南瓜；水果里西瓜,菠萝和杏血糖生成指数偏高.此外,有些速食食品,如白面包,燕麦片,,华夫饼干等,血糖生成指数也比较高,吃时要多加小心.&&&&&&指导意见：&&&&&&高血糖的饮食注意事项&&&&&&1, 主食一般以米,面为主,但是,我们比较喜欢粗杂粮,如燕麦,麦片,玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐,维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利. &&&&&&2, 血糖高患者的蛋白质来源,大豆及其豆制品为好,一方面,其所含蛋白质量多质好；另一方面,其不含胆固醇,具有降脂作用,故可代替部分动物性食品,如肉类等. &&&&&&3, 在控制热量期间,仍感饥饿时,可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃.由于蔬菜所含膳食纤维多,水分多,供热能低,具有饱腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物. &&&&&&4, 禁用食物有：白糖,红塘,葡萄糖及糖制甜食,如糖果,糕点,果酱,蜜饯,冰激凌,甜饮料等.另外,含碳水化合物较多的土豆,山药,芋艿,藕,蒜苗,胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量. &&&&&&5, 富含饱和脂肪酸的猪油,牛油,洋油,奶油,黄油等少用,最好不用.可用植物油代替部分动物油,花生,核桃,芝麻,瓜子中含脂肪也相当多,尽量不吃或少吃或减少油类摄入. &&&&&&6, 蛋黄和动物内脏如肝,脑,腰等含胆固醇相当高,应尽量少用或不用. &&&&&&7, 水果中含葡萄糖,果糖,能使血糖升高,故在血,尿糖控制相对稳定时,空腹血糖&7.8mmol/L或餐后2小时血糖&10mmol/L时,可在两餐或临睡前食用,但也要减少相应主食. &&&&&&8, 酒类,主要含酒精,产热高,而其他营养素含量很少,故不饮为宜. &&&&&&9,血糖高患者的饮食除控制总热卡外,还应做到食品多样化,但因为限制糖,盐,使菜肴味道较单一.针对这一点,市场上生产了多种甜味剂如甜味菊,甜味糖,其不产热,不含任何营养素,近两年有一种甜味剂为蛋白糖,其有氨基酸组成,也不产热,无任何副作用,是目前较理想的甜味剂,如纽特糖,元真糖. &&&&&&10,对于胰岛素依赖型的患者,同样需要在医生和营养师的指导下严格执行饮食控制,对肥胖合并有高血压,冠心病的糖尿病患者,除了较严格的饮食控制外,忌食动物内脏,蛋黄,鱼子等,严格控制动物油如黄油,猪油,牛油等,其中的饱和脂肪酸对预防动脉粥样硬化不利. &&&&&&11,对于合并肾脏功能不全的糖尿病患者,除控制总热量外,应根据病情注意少盐,无盐或少钠及蛋白质的摄入量,蛋白质供应不宜过高,并且忌食豆制品,对于尿毒症应低蛋白饮食,蛋白质每天在30克左右,主食以麦淀粉代替米,面,蛋白质供给首选优质蛋白质,如牛奶,鸡蛋,瘦肉等. &&&&&&12,忌甜食,炸食品及瓜子,花生,动物内脏.&&&&&&13,免高糖食物,如各种糖果,甜食. &&&&&&14,免脂肪的摄入,除限制动物脂肪外,每日烹调油在20克以下. &&&&&&15,免油腻和含脂肪高的食物,如油炸食品及瓜子,花生等. &&&&&&16,免含胆固醇高的食品,如动物内脏. &&&&&&17,多吃高纤维食物,如粗粮,含纤维高的蔬菜. &&&&&&18,定量进餐,可以少量多餐. &&&&&&19,蛋白质的摄入,可以基本和正常人一样,1.2克/公斤体重,但不要过多. &&&&&&20,多饮水. 在血糖控制好的情况下,可以在两餐中间吃少量水果,并且减少相应主食摄入量.&&&&&& &&&&&&以上是对“哪些食物引起血糖升高?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你血糖有点高了要注意一下,正常值是3.9-6.2 超过这个值都要引起注意了.&&&&&&指导意见：&&&&&&尽量少食甜东西,低热量饮食,多锻炼身体,多吃蔬菜.&&&&&&饮食： &&&&&&1, 主食一般以米,面为主,但是,我们比较喜欢粗杂粮,如燕麦,麦片,玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐,维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利. &&&&&&2, 血糖高患者的蛋白质来源,大豆及其豆制品为好,一方面,其所含蛋白质量多质好；另一方面,其不含胆固醇,具有降脂作用,故可代替部分动物性食品,如肉类等. &&&&&&3, 在控制热量期间,仍感饥饿时,可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃.由于蔬菜所含膳食纤维多,水分多,供热能低,具有饱腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物. &&&&&&4, 禁用食物有：白糖,红塘,葡萄糖及糖制甜食,如糖果,糕点,果酱,蜜饯,冰激凌,甜饮料等.另外,含碳水化合物较多的土豆,山药,芋艿,藕,蒜苗,胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量. &&&&&&5, 富含饱和脂肪酸的猪油,牛油,洋油,奶油,黄油等少用,最好不用.可用植物油代替部分动物油,花生,核桃,芝麻,瓜子中含脂肪也相当多,尽量不吃或少吃或减少油类摄入. &&&&&&6, 蛋黄和动物内脏如肝,脑,腰等含胆固醇相当高,应尽量少用或不用. &&&&&&7, 水果中含葡萄糖,果糖,能使血糖升高,故在血,尿糖控制相对稳定时,空腹血糖&7.8mmol/L或餐后2小时血糖&10mmol/L时,可在两餐或临睡前食用,但也要减少相应主食. &&&&&&8, 酒类,主要含酒精,产热高,而其他营养素含量很少,故不饮为宜. &&&&&&9,血糖高患者的饮食除控制总热卡外,还应做到食品多样化,但因为限制糖,盐,使菜肴味道较单一.针对这一点,市场上生产了多种甜味剂如甜味菊,甜味糖,其不产热,不含任何营养素,近两年有一种甜味剂为蛋白糖,其有氨基酸组成,也不产热,无任何副作用,是目前较理想的甜味剂,如纽特糖,元真糖. &&&&&&10,对于胰岛素依赖型的患者,同样需要在医生和营养师的指导下严格执行饮食控制,对肥胖合并有高血压,冠心病的糖尿病患者,除了较严格的饮食控制外,忌食动物内脏,蛋黄,鱼子等,严格控制动物油如黄油,猪油,牛油等,其中的饱和脂肪酸对预防动脉粥样硬化不利. &&&&&&11,对于合并肾脏功能不全的糖尿病患者,除控制总热量外,应根据病情注意少盐,无盐或少钠及蛋白质的摄入量,蛋白质供应不宜过高,并且忌食豆制品,对于尿毒症应低蛋白饮食,蛋白质每天在30克左右,主食以麦淀粉代替米,面,蛋白质供给首选优质蛋白质,如牛奶,鸡蛋,瘦肉等. &&&&&&忌甜食,炸食品及瓜子,花生,动物内脏 &&&&&&1.避免高糖食物,如各种糖果,甜食. &&&&&&2.减少脂肪的摄入,除限制动物脂肪外,每日烹调油在20克以下. &&&&&&3.避免油腻和含脂肪高的食物,如油炸食品及瓜子,花生等. &&&&&&4.避免含胆固醇高的食品,如动物内脏. &&&&&&5.选择高纤维食物,如粗粮,含纤维高的蔬菜. &&&&&&6.定时定量进餐,可以少量多餐. &&&&&&7.保证蛋白质的摄入,可以基本和正常人一样,1.2克/公斤体重,但不要过多. &&&&&&8.鼓励多饮水. 在血糖控制好的情况下,可以在两餐中间吃少量水果,并且减少相应主食摄入量
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如遇紧急情况，请致电400-细数最全的十大类食物对血糖的影响
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细数最全的十大类食物对血糖的影响
&&根据营养价值的特点，日常食物可以分为以下十大类。第一大类为谷类、薯类和杂豆类谷类包括米、面、杂粮等；薯类包括马铃薯、甘薯、芋头、山药等；杂豆类包括绿豆、红豆、扁豆、芸豆等。它们主要提供淀粉、蛋白质、膳食纤维、B族维生素和常量元素。其中，淀粉是血糖的最主要来源。加之，谷类进食量通常较大，为“主食”，所以对血糖有重要影响。第二大类为蔬菜包括叶菜（如菠菜、油菜等）、嫩茎类（如芹菜、蒜薹等）、花类（如西蓝花、菜花等）、茄果类（如番茄、茄子、青椒等）、瓜类（如黄瓜、冬瓜、南瓜等）、根茎类（如萝卜、胡萝卜等）、菌藻类（如香菇、木耳、海带等）、葱蒜类（如小葱、洋葱、大蒜等）。它们主要提供膳食纤维、钾、钙、镁、维生素C、维生素B2、叶酸、胡萝卜素以及各种植物化学物质。蔬菜中淀粉或其他糖类都很少，进食后升高血糖的作用很弱。第三大类为水果如柑橘、苹果、葡萄、香蕉、桃等。它们主要提供糖类、膳食纤维、钾、镁、维生素C、胡萝卜素以及各种植物化学物质。与蔬菜不同，水果含糖量较多，进食后升高血糖的作用较强。第四大类为畜禽肉类畜肉包括猪肉、牛肉、羊肉等及其制品；禽类包括鸡肉、火鸡肉、鸭肉、鹅肉等及其制品。它们主要提供优质蛋白、脂肪、钾、铁、锌、铜、硒、维生素A和B族维生素等。畜禽肉类含糖类极少，但其所含脂肪和蛋白质也会影响血糖水平。此外，它们还含有较多饱和脂肪酸和胆固醇，过多食用对心脑血管系统不利。第五大类为鱼和海鲜包括各种鱼类和虾、蟹、贝类及软体类。它们主要提供优质蛋白、脂肪、钾、微量元素、维生素A和B族维生素。像畜禽肉类一样，它们也会影响血糖水平，但饱和脂肪酸和胆固醇较少，有助于预防心脑血管并发症。第六大类为蛋类包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等。它们主要提供优质蛋白、脂肪、微量元素、维生素A、B族维生素、维生素E、磷脂等。其不利因素是蛋黄中含有大量胆固醇，所以要限量食用。第七大类为奶和奶制品包括牛奶、酸奶、奶粉、炼乳、羊乳等。它们主要提供优质蛋白、脂肪、糖类、钙、镁、钾、锌、维生素A、B族维生素等。奶类中天然的糖为乳糖，分子结构较特殊，消化吸收较慢，进食后升血糖作用较弱。但有些奶类，如酸奶或奶粉在制作过程中添加了白砂糖、糖浆等，进食后升血糖作用较强。第八大类为大豆及其制品大豆主要有黄豆、黑豆和青豆等。最常见的是黄豆及其制品，如豆浆、豆腐、豆腐脑、干豆腐、素鸡等。它们主要提供优质蛋白、多不饱和脂肪酸、膳食纤维、低聚糖、钙、镁、钾、B族维生素、维生素E、植物化学物质等。大豆及其制品的升血糖作用通常较弱。第九大类为纯能量食物包括动物油、食物油、食用糖、淀粉（如粉条等）和酒类等，主要提供能量。它们对血糖有明显影响。第十大类为食盐包括加碘盐、酱油、大酱、咸菜等。它们主要用于调味，进食后对血糖几乎没有影响，但过多的食盐会引起高血压，所以一般建议糖尿病患者应低盐饮食。&&
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喜欢该文的人也喜欢食物对血糖有什么影响？什么食物可以降低血糖？食物对血糖有什么影响？什么食物可以降低血糖？健康学习生活百家号糖尿病人多吃一些可以帮助控制和降低血糖的食物，包括西兰花、菠菜、豆类、大蒜、蓝莓、樱桃、牛油果、坚果和燕麦等等。1.食物对血糖有什么影响？民以食为天，我们吃进去的食物也会影响血糖水平，一些食物会让血糖快速上升。这是因为与蔬菜和粗粮等不好消化的食物相比，精制细粮食物中的碳水化合物更容易转化成葡萄糖。对于糖尿病患者来说，即使使用胰岛素和糖尿病药物，吃这些容易让血糖快速上升的食物，也会增加控制血糖的难度。2.什么食物可以降低血糖？蔬菜类菠菜和羽衣甘蓝：它们富含维生素、叶酸、钙、镁、纤维和类黄酮，可以帮助改善胆固醇和血糖水平。豆类：豆类的纤维和蛋白质含量高，在体内消化速度很慢，可以帮助降低血糖。西兰花：西兰花富含纤维和维生素A和C，它消化较慢比较顶饱。西红柿：西红柿可以帮助降低血压和有害胆固醇的水平，减少糖尿病患者出现心脏病的风险。水果类浆果：浆果（如蓝莓）富含有益的花青素和纤维，可以改善胰岛素敏感性，还能抑制某些消化酶，减慢消化速度防止血糖激增。樱桃：樱桃也富含花青素，可以减少人体对胰岛素的抵抗，从而降低血糖。牛油果：牛油果富含单不饱和脂肪酸，可以改善空腹血糖和平均血糖，同时减少胰岛素抵抗。调味料和香料类大蒜：研究发现，大蒜提取物可以降低血糖，还可以增加糖尿病患者可用的胰岛素。苹果醋：饭前喝一些苹果醋和水，可以帮助减少胃中某些酶的含量，提高人体对胰岛素的敏感性，降低吃淀粉类食物后的血糖水平。肉桂：整个肉桂和肉桂提取物都能降低血糖，但是大量食用可能会对肝脏产生潜在损伤。葫芦巴：这种香料的纤维能够有效减缓碳水化合物的消化，帮助降低血糖。零食类燕麦：燕麦含有可以减缓消化的β-葡聚糖，它还能改善胰岛素敏感性，但是要选择无糖的燕麦。坚果：坚果富含单不饱和脂肪酸以及维生素，碳水化合物含量低，可以改善血糖和胆固醇水平。其他类绿茶：绿茶含有抗氧化剂，可以调节人体血糖水平，经常喝绿茶还有助于控制体重。小贴士：得了糖尿病需要吃得更精致一些，多吃以上富含健康脂肪、维生素、矿物质和纤维的食物，可以帮助更好地控制血糖。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。健康学习生活百家号最近更新：简介:关注健康学习生活，享非凡人生作者最新文章相关文章八种食物降血糖有哪些 健康就要吃出来_男人窝
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八种食物降血糖有哪些 健康就要吃出来
　　糖尿病是现在的常见病，不是非常严重非要吃药的轻微糖尿病，其实可以通过饮食控制和食物治疗来改善的，通过专家研究表明，一些常见食物有治疗糖尿病的神奇功效，八种食物降血糖有哪些呢?
　　紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做、羹。
　　紫菜肉末羹：紫菜10克，猪瘦肉50克，清汤300克，葱姜末共10克，湿淀粉20克，麻油、味精、醋各适量。紫菜去杂质，漂洗干净;猪瘦肉斩成肉末，加少许精盐拌匀;锅内加入清汤、精盐、味精和肉末，烧至八成熟时加紫菜，用湿淀粉勾芡，加葱姜末、醋，淋入麻油即成。
TOP2 黑木耳
　　黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。
　　凉拌木耳：取水发木耳250克，水发海米25克，精盐、味精、花椒粒、蒜泥、姜末、麻油、花生油、鲜汤各适量。将黑木耳洗净，摘成小块，放入沸水中氽一下，沥干，放入盘中，用精盐、鲜汤、味精拌匀，放姜末、蒜泥，淋上少许麻油即可。
　　古代文献记载，苦瓜可治疗&消渴&(相当于现在的糖尿病)。现代临床报道，苦瓜提取物有显著的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%。苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。
　　干煸苦瓜：取苦瓜250克，瘦猪肉50克，芽菜3克、大豆油25克、麻油、葱花、姜末及盐适量。将苦瓜切条，备用。猪肉剁成末，芽菜切碎。起油锅，倒入苦瓜条、肉末、芽菜炒熟，加入调料即可。
TOP4 胡萝卜
　　胡萝卜含有多种类胡萝卜素、维生素和花色素等成分。实验证实，胡萝卜提取物有明显的降低血糖作用。胡萝卜可以生吃或捣汁食，亦可作配料。
　　干煸胡萝卜丝：取胡萝卜1根，绞肉100克，盐、酱油适量。胡萝卜刨丝，备用。绞肉加酱油拌匀。起油锅，倒入绞肉炒至变色，再下胡萝卜丝及盐，用小火煸炒至胡萝卜丝变硬即可。
　　蕹菜含有蛋白质、糖、脂类、酚类、萜类、氨基酸等物质。有报道称，紫色蕹菜中含胰岛素样成分，可用于糖尿病治疗。蕹菜可清炒或凉拌。
　　辣味蕹菜：蕹菜250克，辣椒酱、麻油等调味品适量。蕹菜洗净，切成寸段长，在开水中汆一下，拌入辣椒等调味品即可。
　　洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。
　　海米炒洋葱：洋葱150克，水发海米30克，姜丝5克，食盐、酱油、色拉油、料酒、麻油、味精适量。将洋葱去皮、洗净、切丝，水发海米洗净。将料酒、味精、酱油、食盐、姜丝调成汁，备用。色拉油烧热，放入洋葱、海米，加调味汁炒熟，淋入麻油即可。
　　大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。近年来发现，大蒜有很好的降血糖作用，可作为糖尿病病人的食疗方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。
　　大蒜鸡丝：大蒜50克、白米300克、鸡胸肉100克。盐、油适量。将大米洗净，加水煮成粥。鸡胸肉洗净，切丝。大蒜切细丝，入油锅爆香，用小火炒至金黄色，捞起沥油备用。待粥将熟时，放入鸡丝，加盐调味，洒上大蒜丝即可。
　　山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质。近年来药理研究表明，山药对糖尿病有较好的预防和治疗作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。山药可煨汤，也可炒食。
　　山药佳味汤：山药250克，冬笋120克，红萝卜30克，香菇3朵。盐、味精适量。将山药、冬笋、香菇切薄片，水煮开后，放入各菜同煮至熟，加入调味即可。
　　八种食物降血糖有哪些，赶紧grt起来，与糖尿病朋友分享，不用没完没了的去医院，健康，在家就可以拥有，相关的简略食谱也一并奉上了，妈妈再也不担心你的糖尿病啦!
逢年过节，免不了大吃大喝。但是对于糖尿病人来说，平时就需要注意饮食，春节这种需要外出访友的节日就更加需要关心自己的血糖了。那么血糖高吃什么水果好呢？对于水果各有各的见解，不过常见的降血糖水果还是很多的。
外面的甜点店里面加了什么东西很多家长都不清楚，要想让你的宝宝吃得健康，必须要花点时间动个手。小编给大家推荐一款不用烤、不用炸、2分钟就能搞定的宝宝甜点，适合一周岁以上的小朋友哦！
晚上睡觉的时候有没有被自己脚冰醒过，有些人的手脚温度就像是捂不热一样，穿着挺好的袜子鞋子，脚的温度却一直都不高，想知道这给你传达出什么样的身体讯息吗，今天就让小编帮你了解一下这种影响隐藏的健康问题，顺便可以告诉你几个调理的方式。
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