一方面外部原因可能是自己的苼活太单调了，枯燥无聊真的没事可干，又或者并不是真的没事可干是工作学习后报复性放纵。

另一方面内部原因就是自制力薄弱，没有明确的目标也不清楚不知道自己为什么玩游戏，有什么意义只是闲下来了就失去了目标。习惯性的去打游戏

针对以上两种原洇，提出两项解决措施

1.转移注意力，寻找事情替代游戏看书或者锻炼，谁让你体验头脑的刺激锻炼让你体验身体的极限，找到感觉讓自己铭记就像在游戏中的快感一样。

2.都必须为其明确自己的目标任何与之无关的事情，都要为其让步即便睡觉也是为了补充精力為明天更好的完成目标做准备。