【维生素b什么时候吃最好】_维生素b_饮食时间_注意事项_注意什么-大众养生网
维生素b什么时候吃最好的呢？
︶零落的回忆ㄟ问： 15:52:59关键词：
我平时身量就是比较差的，尤其检查出来发现维生素B的含量是比较少的，自己很少注重营养的补充，什么时候吃是比较好的呢？
大众养生网小编解答：
一般而言，再午饭之后补充一些身体所缺乏的营养是效果最佳的，饮食调理也会有帮助，特别在午饭之后吃一个水果，最好是含有维生素B含量比较高的，如，，等多种水果。维生素B能够有效转化身体内的其他物质，保证营养吸收充分，补充一些含有维生素B的营养品，太晚服用的话是会导致的问题。能够直接参与人体的新陈代谢的，要注意补充的量，平时舒缓压力。
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你好，含有维生素B的食物有很多，下面和你介绍一下：
一，动物的肉：像猪肉，猪后腿肉，牛肉，以及家禽类，像鸡鸭鹅肉，都含有大量的维生素B，但是要吃熟的，不要生吃。
二，鱼类：像鲫鱼鲤鱼等鱼类，以及部分深海鱼，比如说鱿鱼，他们也含有丰富的维生素B、
三，水果类：像苹果，芒果，以及香蕉，也含有很可观的维生素B。您可以参考一下。
维生素b是人体的重要的微量元素，对维持人体健康，远离疾病危害具有重要的意义。由于维生素B缺乏跟日常饮食有很大的关系，所以通过科学的食物选择能很好的实现补充维生素B的目的。值得注意的，不同食物维生素B主要类型存在差异，所以为了平衡各种维生素B的摄入量，在食物选择方面要多元化。比如豆类，牛奶，家禽中含量维生素B1较高，而维生素B2则大量来源于瘦肉，蛋黄等。另外还有维生素B5，B6，B12等。总是，食物均衡对避免维生素B等微量元素缺乏发生非常的重要。
营养师问答
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第三方登录：维生素B族可连续服用多长时间是正确的？
维生素B族可连续服用多长时间是正确的？
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：维生素B族可连续服用多长时间是正确的？
医院出诊医生
擅长：呼吸疾病、过敏哮喘、肺纤维化、支气管炎等
擅长：过敏哮喘、肺纤维化、支气管炎等
擅长：哮喘、肺气肿、呼吸疾病等
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析： 你好，如果饮食规律，营养全面，没有缺乏维生素B的症状，如口角炎、末梢神经炎、食欲不振等，没有必要服用维生素B类药物。意见建议：指导意见:
饮食规律，营养全面，避免挑食。是没有必要额外服用维生素B类药物。如果有饮食没有规律的情况，可以适当服用维生素B类药物，建议用21金维他。祝身体健康，以上供参考
职称：医师
专长：皮肤科
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指导意见：你好，如果饮食规律，营养全面，没有缺乏维生素B的症状，如口角炎、末梢神经炎、食欲不振等，没有必要服用维生素B类药物。
饮食规律，营养全面，避免挑食。是没有必要额外服用维生素B类药物。如果有饮食没有规律的情况，可以适当服用维生素B类药物，建议用21金维他。祝身体健康，以上供参考
问维生素B族有什么副作用
职称：医师
专长：肝病,结核
&&已帮助用户：134011
病情分析：不知你的具体病情是什么呢 请你完善好吗 这样才好进一步 的帮助你进行指导情况啊。
意见建议：
问维生素B族？？那大概的服多长时间啊？？
职称：医师
专长：小儿内科
&&已帮助用户：4761
你好,先服用一个月看看是否有效，服用期最好不要超过三个月！正常状况下人体是不用特别进行维生素的补充的。如果能够从足够的食物中摄取到足够的营养，就不必服用任何维生素药物了。 补充维生素一定要注意分量，维生素c过量可以引起假性尿... 过量摄取维生素b可以引起胃肠反应。 过量摄取维生素a可以引起类似黄疸的中毒症状。
问维生素B族可连续服用多长时间，它的副作用是什么？
职称：医生会员
专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
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你好朋友,很高兴回答你的问题,最好能上传局部的图片,皮肤疾病比较复杂.再结合你的症状,为你分析一下.
问维生素E和维生素B族吃多久可以停用啊？我脸上总是长疙...
职称：三级营养师
专长：妇科及呼吸道类
&&已帮助用户：1168
健康指导：一般是3个月左右，如果经常出痘痘，可以与你自身有关系，可能是内分泌紊乱造成的，也有可能是饮食或作息没规律导致的。痘痘不要用手去挤压，以免留下痘痕和交叉感染，期间不要吃辛辣刺激性食物，多吃粗纤维食物，排肠道内的毒素，多吃水果
问维生素B可以长期服用吗
职称：医生会员
专长：中医科相关疾病
&&已帮助用户：19258
病情分析： 你好，长期口服复合维生素b是不可以的。
指导意见：
复合维生素b是多种b族维生素的复方制剂，如果其中某种维生素b体内不缺乏的话，仍然再摄入的话，就会导致过量甚至中毒的情况发生，意见建议：因此，维生素的补充原则是缺什么补什么，希望我的回答能够给你提供帮助！
问维生素B族可以长期吃吗？
职称：医师
专长：心血管内科、消化内科、呼吸内科
&&已帮助用户：272877
你好，一般来说有正常的饮食，维生素B是不会缺乏的，建议从饮食方面进行调理，没有必要长期服用维生素B的。当然维生素B的副作用不明显，长期服用一般影响不是太大。
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杭州整形医院昨举办秋季美肤达人活动
美女主持人李晶建议熬夜前吃一些维生素B群营养素
&&记者 张姝&&&&秋天是一年中皮肤最脆弱的时候，因为刚经历夏天的强烈日晒，又要突然接受干燥的考验，很多女性会在这个时候遭遇“皮肤危机”。昨天，杭州美女主持人李晶在杭州整形医院举办“秋季美肤达人活动”，与杭州整形医院激光美容科主任何葆华教授一起与现场市民交流秋季如何科学美肤、护肤。&&在活动上，李晶透露了自己的美肤心得——多喝水、喝绿茶，吃水果。比较特别的是，她在熬夜之前，还会吃维生素B群营养素。&&杭州整形医院激光美容科主任何葆华教授点评了李晶的美肤心得——&&维生素B群可调整人体的热量。如缺乏维生素B群，人体代谢形态便会杂乱。B族主要有B1、B2、B6、B12，叶酸，烟酸、泛酸，胆碱等，之间有协同作用，一次摄取全部B族的维生素，要比分别摄取效果要好。&&多喝水、吃水果也是对的。建议大家吃猕猴桃等富含维生素C的水果，对皮肤比较有好处。&&何教授说，皮肤的日常保养是多方面的，包括适量的运动、均衡的饮食、轻松的心情、足量的睡眠、重视防晒等，甚至连和谐的夫妻生活都能保证荷尔蒙的正常分泌，对皮肤有好处。清洁、保湿、防晒、营养等也是非常重要的日常保养程序。&&“李晶的美容养颜方法确实可行。不过一旦遭遇皮肤危机，找专家开处方还是很有必要。”何教授说，比如皮肤因为换季和经常化妆的关系，容易干燥，就可以用超音美肤对皮肤彻底清洁，清洁后再导入营养物质深层滋养，这样对刺激肌肤新陈代谢有帮助。&&在活动现场，一些市民也向何葆华教授请教如何抵御秋季皮肤干燥。何教授说，秋季干燥敏感是让很多女性头疼的问题，而皮肤经历了整个夏天紫外线的侵蚀，产生了光老化，十分脆弱。这个时候，就要针对受伤的皮肤“对症下药”，增加皮肤含水量及弹性，改善质地，减少细纹、色斑、色素沉着、面部红血丝等病症。&&何教授说，相对于日常的皮肤保养，如果皮肤已经产生了松弛、皱纹、斑点、暗沉等问题，就应该去找专业皮肤科医生帮助，针对不同肤质的衰老状况进行个性化的专业整体治疗。
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