春季最适合吃的美容水果_百度文库
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春季最适合吃的美容水果
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女性多吃哪些水果有美容作用
我有更好的答案
沙棘素有维生素C之王的美称。但是，柠檬酸味太重、柠檬
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C，有祛痘作用、有机酸，在有效增白皮肤，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，堪称是美白肌肤的极品水果。
2。
5、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，其含量是是猕猴桃的2-3倍，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外。
4、苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择。
3、樱桃
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成，对肌肤健康很有好处、亚油素、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸。樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，这两种元素可增加极富弹性，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素
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春季养颜又排毒的水果有哪些
学习啦【养颜】 玉凤
　　春季不仅可以焕发生机，还是毒素滋养繁生的最佳时节，春季要多吃这几种水果，既美颜，又，下面是的春季又排毒的水果，欢迎阅读。
　　春季养颜又排毒的水果
　　1、草莓
　　草莓被誉为&水果皇后&，含有丰富的维生素。维生素有助于，以及促进新陈代谢，和防癌的作用，而且草莓还富含类胡萝卜素、果胶、纤维素等，有利于生长发育有很好的促进作用，以及对于老人、大有裨益，饭后食用一些草莓可以分解脂肪、帮助消化。另外，草莓还可生津止渴，利咽止咳。
　　2、香蕉
　　香蕉中含有碳水化合物、维生素、维生素、蛋白质和，以及纤维素。香蕉富含钾和镁，钾能防止上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。因此，香蕉是高血压患者的首选水果。香蕉含有的泛酸等成分是人体的&开心激素&，能减轻心理压力，解除忧郁。而且坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的美丽。
　　3、苹果
　　苹果是一种非常耐储存的水果，含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、粗纤维等，具有优秀的与辅助治疗作用，而且每餐饭前吃一个红苹果，不仅能促进体内胆固醇的代谢，增加饱腹感，减少食物摄入。苹果中成份可溶性大，易被人体吸收，故有&活水&之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。
　　4、车厘子
　　车厘子是一种非常适合春天食用的水果，车厘子果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，含有铁元素，铁是合成人体血红蛋白的原料，可以有效缓解。而且车厘子性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效，以及春季吃车厘子可以发汗、益气、祛风。
　　梨含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经;具有生津、润燥、、化痰，解酒的作用;用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。具有润喉生津，润肺止咳，滋养肠胃，还可以缓解肺热、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症。
　　蜂蜜雪梨羹
　　做法：
　　1.雪梨洗净切块;
　　2.准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水;
　　3.将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。
　　功效：蜂蜜有润肺止咳、润肠通便、有显着功效。
　　苦瓜竹笋汤
　　做法：
　　1.竹笋去皮切片，焯水去涩去草酸;
　　2.苦瓜洗净去瓤，切段;
　　3.沙锅加清水、姜片、虾皮烧开，放入竹笋片煮20分钟;
　　4.放入苦瓜煮三五分钟后，放盐、鸡精、香油调味，关火前放入萝卜苗略煮两分钟即可。
　　功效：苦瓜有去火消脂、排毒、养颜的功效，现代研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。竹笋有吸附脂肪、促进食物发酵、助消化和促进排泄的作用。
　　黄瓜鸡蛋紫菜汤
　　做法：
　　1.锅中放入清水、姜片烧开;
　　2.紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片;
　　3.湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。
　　功效：所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
　　冻豆腐木耳酸汤
　　做法：
　　1.冻豆腐化冻后，挤干水份并切小块、黑木耳洗净、番茄酸汤备用;
　　2.锅中放清水煮开，放海鲜粉调味后，下番茄酸汤烧开;
　　3.放入黑木耳及冻豆腐煮熟，出锅前淋香油。
　　功效：黑木耳中的胶质可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集，排出体外，有清涤肠胃作用。黑木耳营养价值较高，味道鲜美，蛋白质含量甚高，补称之&素中之荤&，是一种营养颇丰的食品。
　　陈皮莲子薏米水鸭汤
　　材料：每次可选用新会陈皮6克，去芯莲子肉30克，炒薏米30克，淮山12克，生姜10克，水鸭肉250克。
　　做法：
　　1.先将水鸭肉用清水洗净血污，斩件;
　　2.薏米用铁锅炒至微黄，莲子去芯洗净，淮山用水稍浸，陈皮、生姜用水洗净，然后将全部用料一齐放进汤煲内，加入清水;
　　3.建议先用武火煮沸，再用文火煲2小时，调味即可。
　　功效：本汤能补脾健胃，去湿止泻，对于湿气重而又大便稀烂者尤宜。
　　排毒蔬菜汤
　　材料：胡萝卜1根、土豆1个、洋葱半个、西兰花100克、番茄1个、调味料。
　　做法：
　　1.胡萝卜、土豆洗净，去皮，切小块，洋葱切小块，西兰花洗净掰成小朵;
　　2.番茄洗净去皮，切成小块，放入搅拌机打成番茄泥;
　　3.黄油放入锅中，小火融化，转大火，放入洋葱碎爆香后，倒入番茄泥和白糖，炒匀后加约200毫升水，煮沸后，倒入土豆块和胡萝卜块，再次煮开，倒入玉米粒和西兰花，煮约2分钟，加黑胡椒、盐搅匀即可食用。
　　功效：各种新鲜蔬菜含有大量碱性成分，可清除细胞中的污染物或毒素。故蔬菜汤有&最佳人体清洁剂&的美称，尤其适合女士食用。
　　1.防农药得削果皮
　　削掉果皮太可惜。因为水果皮和其皮下部分往往是营养最丰富的部分，扔掉未免可惜。事实上，大家不用过分担心果皮上的农药残留。我国已明确禁止在果蔬等直接入口食品中使用高毒农药，而且大部分水果在采后数日甚至数月后才被食用，农药基本已经分解。吃水果前可以反复冲洗，或在淘米水里浸泡一会儿，祛除其表面残留物质。
　　2.多吃没坏处
　　有些水果吃太多易胃寒、。所以根据不同的水果种类，每天食用水果在200-400克左右为宜。大部分水果的膳食纤维含量较高，吃太多会引起胃痛、腹胀。此外，胃肠虚寒的老人不可多吃柑橘;胃肠不好或便秘的人应少吃柿子。有些人吃了菠萝会诱发过敏，胃肠病和凝血功能障碍者不吃为好。香蕉含糖量较多，高者和不全者要少吃。
　　3.水果当饭，养颜
　　很多女性为了身材好，脸蛋漂亮，会拿水果当饭，专家表示这样做不利健康。水果中蛋白质、脂肪以及钙、铁等含量较少，长期拿水果当饭，必定造成蛋白质、脂类等摄入不足，造成营养不良和贫血。所以，营养摄入应该全面，不宜单一。
　　4.进口水果更营养
　　其实本地水果也很好吃又营养。进口水果运输、包装、储存费用高，售价也高。为了卖相好看，这类水果可能会用保鲜剂处理，或在表面打蜡，保持外表光鲜亮丽，但营养成分还是会在运输中逐渐损失。因此，水果最好吃本地、应季的。
　　5.水果能代替蔬菜
　　水果是无法代替蔬菜的。虽然水果与蔬菜的营养很相似，但水果不能代替蔬菜。如白菜、菠菜的维生素C含量，要比苹果、桃、梨等高出10倍左右。可如果想满足人体一日的维生素C推荐量，则要吃5公斤富士苹果。所以说，水果不能完全替代蔬菜，饮食均衡很重要
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春季吃什么水果补水呢
在春季的时候皮肤都是非常干燥的，因为在春季的时候气候也是非常干燥的，如果这个时候不尽快给自己的身体和皮肤补水的话，那么是很容易导致皮肤干燥，甚至皮肤不光滑，非常大黝黑，暗黄等都是皮肤取水导致的，如果皮肤缺水了，那么要及时的补水，在春季的时候很多水果可以补水，那么春季吃什么水果可以补水呢?
春季补水水果——苹果是水果之王，具有多种功效。苹果中所含的大量水与各种保湿因子，这对皮肤来说非常有帮助，常食苹果可淡化面部及。此外，苹果中所含的丰富果酸成分可以祛痘。春季补水水果—— 石榴它性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴是保养身体的好水果。同时时面的那一颗颗珊瑚红的果实，能够起到抗的功效。　　春季补水水果——除了含有丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢有帮助的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖，是美容保湿的好水果。春季补水水果—— 柑橘类温和的个性，是很多MM们的最爱，它的好处就不用多说，单单是想到它的清新味道，就可以为你除燥，提神醒脑的了。春季补水水果—— 葡萄的果实累累，成为了中国多子多孙的吉祥的象征。普通不但好看而且好吃，其中的糖分含量高。此外，也成为了各大护肤品牌争相的新宠，它的抗氧化性和保养功效可是非常好的。
在春季的时候想要补水的话可以试试上面的这些水果，这些水果对补水的好处特别的大，春季补水还要多给自己喝水，但是要温水，冬季吃补水的水果虽然说好，但是要避免自己吃了太多的寒性水果对自己肠胃有不好的影响，而春季的时候一定要避免过敏性的食物。
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