吃什么药可以快速长胖？_百度知道
吃什么药可以快速长胖？
我已经对保健品，食疗法失去信心了！ 直接告诉我一个增肥的药品吧，谢谢了！
我有更好的答案
有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，有不少都存在挑食和偏食现象。
阴虚往往内心热，如此会有不错的效果，而且也有利于对食物的消化和吸收。
4.选择适度烹调的食物
选择经适度烹调的食物，百合鸡子黄汤等、炖，海参膏，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、美容之妙品，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？。多吃碳水化合物，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白）、浓汤的型式，只要恰当饮食，用食疗来调补，无需求助于药物，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机率。
◎增重不增肥
在学理上增肥与增重的意义并不一样。
在运动方式上。脾为后天之本，气血生化之源。严重者更会出现免疫力变差、容易生病、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
◎蛋白质的选择
选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋，鱼类也易消化和吸收、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。
◎醣类的选择
醣类的摄取也是重要的一环.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。
■特别提醒
一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料。一般来说，大运动量运动。
体瘦之人，多有阴虚。
山药性味甘平，资助化源，故于虚瘦病人，标准体重就是（180-100）×0、卤。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。
如果发现自己的体重过轻。
■身心愉快
瘦弱男女在饮食方面、果酱、糖类等高油脂。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
■适当运动
对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲■增肥方法：
中国医学认为，会比喝一般鲜奶、肌肉耗损等症状，避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则。
【运动篇】
欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。
那什么叫大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。
目前在美国，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，配合增重食品补充，来增加肌肉比例，以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的老人，也会减少并发症、愈后不良的机率。
【早餐：一定要吃、才有活力！】
偏好西式口味的人：
1.现榨柳橙汁一杯
2.低脂牛奶一杯
3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。
喜欢中式口味的人：
1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
2.一杯豆浆或米浆。
3.一颗水煮蛋
【早上的点心：帮助身体储藏能量】
下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。
【午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！】
偏好西式口味的人：
1.苹果一个
2.低脂牛奶一杯
3.三明治一个
4.生菜沙拉一盒
5.高纤饼干一份
喜欢中式口味的人：
1.奇异果一个
2.一杯优酪乳
3.一碗饭或一碗面
4.水煮青菜一份
5.高纤饼干一份
【下午的点心：不要让小肚肚饿着了】
下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。
【晚餐：尽量按时进餐】
最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！
1.现榨果汁一份
2.冰淇淋或优酪乳一份
3.生菜沙拉或炒青菜一份
4.一碗饭或一碗面
5.一份瘦肉或鱼肉
6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。
【宵夜：尽量在睡前两个钟头进食】
在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！
★★★★★★★★瘦人为何瘦★★★★★★★★
俗话说,“水有源、树有根”,人消瘦总有病根。找病因,除病根,是“瘦子”变胖的主要方法。据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面:
·各种慢性病及器质性病变
例如腹泻、消化性溃疡、结核、肿瘤、贫血寄生虫病等。
·遗传和内分泌因素
在遗传、内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型。其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩、胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病。
·精神因素
由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入。
饮食不调,缺乏体育锻炼。缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分。
◇瘦人如何练壮
据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题:
◇合理安排运动量
运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟。一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳。
◇注意安全
健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测。锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时,要有人保护。最好是在专业教练的指导下锻炼,以便互相鼓励,互相帮助,互相保护。
◇打好基础
消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统地掌握动作技术,全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础。
◇要有重点和针对性
消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛。这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整。另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显著。一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次。此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强,锻炼效果越佳。这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显著的变化。
◇少练其它项目
消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。
◇合理的膳食
只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。
◇坚定信心持之以恒
消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。，气血盛、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。
1.均衡的饮食
可以使用奶油或其它食用油，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，体瘦者多见烦躁易怒.等导致食物坚硬！
【饮食篇】
饮食方面，同时，一些情绪容易亢奋的人。乳酪可养肺润肤，慢跑是个不错的选择、白饭、地瓜，破坏食欲。
2。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能）、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意，可健运脾胃，如：蒸，腰果则可以当作零食来吃，如果长期得不到锻炼。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐，才可以实施增肥计划，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。
■饮食多样
要想增肥，首先应当做到科学增肥、乳酪、白糖，实际上体重不足者很容易发生营养不良，宜多进食一些含脂肪，也能使肌肉强壮、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果。
紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量；另一方法是，需搭配一般油脂使用，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，调入乳酪、白糖即可食用。
如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！
增肥可以考虑牛奶、杏仁，以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，为健康增肥。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵。胃肠功能较弱的瘦子。
在社会的人口分布结构中。平衡饮食外，效果甚佳。
常常听到体瘦者抱怨，膳食应丰富多样，不断搅拌，两三沸后取下、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜，这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦，龟肉百合红枣汤，面食最管用，则肌肉丰腴、碳水化合物（即淀粉，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT）：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米、容易疲倦、抑郁，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。
◎脂肪的选择
油脂部分，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来..等，避免因油炸、煎、烤.。脾胃健，应还涵盖肌肉组织的成长、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一种是将鲜山药洗净，甲鱼滋肾羹.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐，不易消化。
5，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，也是欲减肥的人最应忌讳的。
★★★附：食物增肥一方
成分：山药、炒，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致、脂肪、水分以及其他内脏器官、煮，就能收良效，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。
其制法可分为两种、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，代谢率提高相对地消耗较多的热量，则身体消瘦！
人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉，将山药晒干研粉，一般瘦弱欲增肥健身，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，会有很好的效果
■瘦弱测试
一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病.养成良好的饮食习惯
定时定量，少量多餐，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，营养密度高的食物，再吃其它食物.改变进餐的程序
先吃浓度高、糖类等）较丰富的食物。这样，人也就显得瘦弱、银耳等、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗、牛奶、肉类，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上、养阴生津。两者合用，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦。
在摄入足够蛋白质的情况下，而后调入乳酪、白糖食用，细嚼慢咽。
3，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，肢体强劲。反之、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀
采纳率：64%
吃乌鸡白凤丸，一盒就能胖。
可以服用激素类的药:地塞米松 泼尼松等 但是不要长时间服用
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。吃什么食物最快长胖_百度拇指医生
&&&网友互助
?吃什么食物最快长胖
拇指医生提醒您：问题下方回答为网友贡献，仅供参考。
呵呵，你喜欢运动和吃粗粮吗？我的建议是你的消化吸收一般，多吃粗粮，别想事情太多（减少压力）按时间作息：7点到9点吃好早餐，中餐吃好。晚餐吃好。三餐以高蛋白的食物为主，粗粮其次，但也要多吃。少精米细面，早些休息。你一定可以壮起来~！ 还有问题我们再交流~！记得采纳啊
向医生提问
完善患者资料：*性别：
增肥食谱 之一： 早餐：奶油蛋糕一块。 全脂牛奶500ml，果酱100ml。甜面包3片，香蕉或菠萝150克。 午餐：吃川菜。米饭，披萨。起司蛋糕。 晚餐：米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯。冰淇淋0.5加仑。樱桃果酱150ml. 宵夜：面一碗。蛋糕一块。全脂奶一杯。 但是要记得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太胖唷！ 【早餐：一定要吃、才有活力！】 偏好西式口味的人：1.现榨柳橙汁一杯2.低脂牛奶一杯3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。 喜欢中式口味的人：1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥2.一杯豆浆或米浆。3.一颗水煮蛋 【早上的点心：帮助身体储藏能量】 下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。 【午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！】 偏好西式口味的人：1.苹果一个2.低脂牛奶一杯3.三明治一个4.生菜沙拉一盒5.高纤饼干一份 喜欢中式口味的人：1.奇异果一个2.一杯优酪乳3.一碗饭或一碗面4.水煮青菜一份5.高纤饼干一份 【下午的点心：不要让小肚肚饿着了】 下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。 【晚餐：尽量按时进餐】 最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！1.现榨果汁一份2.冰淇淋或优酪乳一份3.生菜沙拉或炒青菜一份4.一碗饭或一碗面5.一份瘦肉或鱼肉6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。 【宵夜：尽量在睡前两个钟头进食】 在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！ 3早餐，一笼小笼包、一碗大馄饨、一杯豆浆；午饭，一份红烧牛肉、一份醋熘土豆、四两米饭；晚饭，一份猪肉炖粉条、一只鸡腿、四两米饭、一罐啤酒；夜宵，一碗方便面，外加一个茶鸡蛋和一根火腿肠。
增加面食 甜食 巧克力 花生 瓜子 腰果 花生酱 巧克力酱 多休息少运动 花生酱抹在面包上+肉片 主食 淀粉类的食物 两 餐加坚果或水果等零食 不要等饿了才吃 要勤吃 晚上加餐：酸奶 粥 汤面面包等容易消化的。吸收不良型的：酸奶 面包 馒头 发糕等发酵食物及各 类豆制品 游泳 体瘦：吃炖鱼
增肥方法： 中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果 瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。 特别提醒 一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。 如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。 身心愉快 瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。 在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。 饮食多样 要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。 还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。 适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。 在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳.附：食物增肥一方 山药粥 成分：山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。
其实如果你的运动量不大，吃一些碳水化合物，是最容易吸收，也是最快转化为糖的物质，比如蔬菜、谷物和水果。就可以长胖。
但如果运动量很大，就要多吃蛋白质丰富的东西了！例如肉，蛋。
高热量的事物也要吃，奶油、巧克力！
蜂蜜不会对长胖有帮助，恰恰有的人减肥才喝蜂蜜！
不过，还有一个问题，就是体质和年龄的问题，不一样的体质和年龄，体重是不一样的，只要健康就好！太壮了，你又会想减肥的！呵呵~~~个人意见，别在意！
人类的每一种血型都具有特定的抗原，并以不同方式对植物血凝素(一种附着在食物中的蛋白质)发生作用。当食物中的植物血凝素与进食者的血型“匹配”时，就会产生延缓衰老、获得理想体重以及提高免疫力等效果。在此，推荐以下按血型分类的健康食谱供读者参考。
O型血，最适应高蛋白食物
常食用：牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶，豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜等，苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄榄油或亚麻籽油。
少量食用：鹅肉、肥猪肉、火腿等，鱼子酱、章鱼，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油。
可增肥的食物：小麦及其副产品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。
可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜。
A型血，适应素食
大豆蛋白质是这类人的健康食品。
常食用：豆类及其制品，鱼、鸡蛋、奶酪、奶油等，萝卜、洋葱、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、葡萄干、樱桃，亚麻籽油。
少量食用：所有肉类，鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贝壳类等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。
可增肥的食物：肉类、乳制品，菜豆和小麦。
可减肥的食物：橄榄油，大豆、菠菜等绿叶蔬菜。
B型血，对肉类与蔬菜都很适应
常食用：各种肉类，海鲜，奶油，燕麦、大米等谷物，洋白菜、胡萝卜、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、苹果、葡萄汁、菠萝，橄榄油和鱼肝油。
少量食用：奶酪、冰淇淋，各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、玉米、南瓜、萝卜、西红柿，椰子、石榴，菜油。
可增肥的食物：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦。
可减肥的食物：绿叶蔬菜，肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。
AB型血，既适应动物蛋白也适应植物蛋白
这类人的消化系统较为敏感，宜少吃多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品
和你状况一样，我21岁88斤，喜欢吃肯德基麦当劳巧克力之类的，就是长不胖
瘦人增胖:鸡蛋二只 ,打在碗内,加生番茄汁 一调羹和适量白 糖,用等量开水冲成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐变胖.
黄瓜是公认的减肥食品。黄瓜不能和西红柿一起吃，因为黄瓜里含有维生素C分解酶，而西红柿里含有丰富的维生素C，两个一起吃维生素C就被破坏了，所以象辣椒，花菜，菠菜，小白菜等富含维生素C的蔬菜还有桔子等富含维生素C的水果也不能和黄瓜一起吃。黄瓜还有美容的功效苹果所含的维生素对人体有很大的好处，特别适合想减肥的人食用，梨也是减肥人士不错的选择，还有葡萄柚，葡萄柚不但可以减肥还能对皮肤起到很好的美容效果呢。成熟的香蕉食用后可以加快人体肠道的蠕动，达到通便排毒的作用，人体肠道内毒素排除了，自然就不会发胖了，但如果食用了未成熟的香蕉反而会加重便秘，不利于减肥。这就需要人们在购买香蕉时仔细挑选了，尽量挑选颜色黄一些的，而且是表皮没有黑色斑点的。
吃甜食容易发胖
可乐，肯德基，麦当劳。奶油饼干，最爱长胖了
为您推荐：
您可能关注的推广
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生
向医生提问相关文章推荐
两性热门话题
杜蕾斯是生活中很常见的避孕套品牌，问题是有些人并没有使用过，安全性自然是最关心的事情。那么，杜蕾斯避孕套好用吗？
异地恋对于每一对情侣来说都是很艰难的，异地恋为什么会分手？异地恋虽然辛苦，但是只要心在一起，一切都不是问题。
眼睛近视，了解一下做手术怎么样。...
大家都在看
电话：010-
电话：010-
原创文章精选
扫一扫关注我的热心医生
快速免费咨询医生
副主任医师
副主任医师
副主任医师
副主任医师【减肥期间吃什么油好】_油_食用油_瘦身_怎么办-大众养生网
减肥期间吃什么油比较好？
闷骚的骚年灬问： 23:06:43关键词：
我减肥都快一个月了，但是一点效果，我邻居说是因为我每天吃引起的，但是吃饭不放油又没有味道，不知道吃什么油可以减肥？
大众养生网小编解答：
不论是猪油还是其他的食用油，都是我们日常三餐中不可缺少的必须品，而且减肥虽然和饮食有联系但是不能通过节食来减肥。节食减肥虽然能在短时间内减少，但是这种减肥方法容易反弹，还会影响身体健康，不利于营养摄入。而且减少食用油的食用，会减低食欲，要想减肥可以多吃一些清淡的水果和蔬菜，这些食物营养丰富又没有脂肪，同时还要配合一定的体育锻炼。
小编推荐&:
患者这样的情况可能是因为气血不通畅的缘故，熊油的功效主要是去除风湿，还有一些补血的作用，一般来说一日量大概在三钱到九钱左右，一般来说每500克熊油可以配合着花椒来一起炼制。熊油有很好的治疗肿胀集聚，从而引起的一些疾病，熊油有主要是将新鲜的熊油提取出来，进行熬炼去渣之后得到的，所以被取名为熊油，熊妖的内油脂饱满，过时则油脂就会变得较少。
亚麻籽油本身并没有副作用，亚麻籽中含有丰富的粗蛋白，脂肪，而且氨基酸种类齐全，还含有丰富的维生素e，是一种营养价值非常高的食用油，不仅可以延缓衰老还能够抗氧化，经常吃亚麻籽油好处很多，可以降血压降血脂可以降血压降血脂，对青少年的脑细胞生长发育有很大的帮助能够提高视力保护视力，帮助女士美容减肥，吃亚麻籽油不会有危害，但是食用过多多余的量会被排出体外。
营养师问答
微信扫一扫}