维生素D摄入过多会中毒吗？ 儿科专家为你详解
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沪B2- 沪ICP备号家长们往往未能对维生素D引起足够的重视。大家通常认为，只要正常吃奶再加上户外活动，宝宝就能获得足够的营养，事实真的是这样吗？未必。如何从食物中摄取维他命D？混合喂养和配方奶喂养的宝宝需要补充维生素D吗？所有关于维生素D的迷思都可以得到解答。...
近年来，家长们往往未能对维生素D引起足够的重视。大家通常认为，只要正常吃奶再加上户外活动，宝宝就能获得足够的营养，事实真的是这样吗？未必。
南卡罗来纳医科大学儿科教授Carol Wagner博士表示：“我们发现维生素D缺乏发生在所有年龄段的婴幼儿中，甚至包括青少年和成人。相比5年前，现在我们对维生素D有了更进一步的认识。随着生活条件的变化以及防晒用品使用率的上升，血液维生素D水平测试显示，相当一部分人缺乏维生素
D。”Wagner博士是美国儿科学会维生素D临床报告的作者之一，同时为该学会纯母乳喂养委员会成员。
维生素D有助于身体吸收并沉积钙和磷，它们都是成骨的重要元素。缺乏维生素D可导致佝偻病，这是一种常见于2岁以下婴儿的软骨病，而不额外补充维生素D的纯母乳喂养宝宝属于患此病的高风险人群。
文章末尾附市面上常见的维生素D和维生素AD选购指南。迷思1：婴幼儿缺乏维生素D的后果？
维生素D缺乏会导致少儿佝偻病和成年人的软骨病。佝偻病多发于婴幼儿，主要表现为神经精神症状和骨骼的变化。神经精神症状上表现为多汗、夜惊、易激惹。骨骼的变化随年龄、生长速率及维生素D缺乏的程度等因素有关。可出现卢骨软化、肋骨串珠等。骨软化症多发生于成人，多见于妊娠多产的妇女及体弱多病的老人。最常见的症状是骨痛、肌无力和骨压痛。症状包括骨头和关节疼痛，肌肉萎缩，失眠，紧张以及痢疾腹泻。维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮。它被用来防治儿童的佝偻病和成人的软骨症，关节痛等等。患有骨质疏松症的人通过添加合适的维生素D和镁可以有效的提高钙离子的吸收度。除此以外，维生素D还被用于降低结肠癌、乳腺癌和前列腺癌的机率，对免疫系统也有增强作用。
体内缺乏维生素D的主要表现有：
佝偻病。主要出现于儿童，由于缺乏维生素D，使得骨质变软变形，导致X、O型腿、鸡胸、出牙迟及不齐、易龋齿、腹部肌肉发育差易膨出。迷思2：正常的孩子是否需要补充维生素D?
北京中医药大学附属中西医结合医院儿科原主任张思莱表示，正常的孩子确实是不会缺乏维生素D的，但对于婴幼儿这个特殊的群体来说，是非常需要补充维生素D的。维生素D对于孩子的生长发育具有非常重要的生理意义。维生素D可以维持血钙的水平稳定。同时维生素D还具有免疫调节功能，可改变机体对感染的反应。
张思莱说，婴儿处于快速生长发育期，对维生素D的需求量相对较大。母乳中维生素D的水平较低，尤其在北方寒冷的季节和南方的梅雨季节，因为孩子户外活动少，不能进行日光浴，单纯依靠母乳喂养不能满足孩子发育所需要的维生素D，容易发生维生素D缺乏，引起孩子佝偻病，孩子会出现精神方面以及骨骼的变化。因此母乳喂养的孩子必须每天额外补充维生素D400～800国际单位。迷思3：应该用什么方式补充维生素D呢？对于补充维生素D的方式，和以往的建议没有区别。Greer博士表示：“任何为儿童设计的含400国际单位维生素D的多元维生素咀嚼片都是可以的，对于婴儿可以选用液体制剂。通常来说，咀嚼片适合于3岁以上的儿童，这时他们已经可以嚼硬的食物以及糖果了。”
对于母乳喂养或者瓶喂的宝宝来说，液体补充剂是最好的选择。Wagner博士表示：“有一些液体补充剂产品在0.5ml或者1ml的剂量中包含400国际单位的维生素D，我们认为这类产品相对安全一些。还有一类滴剂产品只要一滴就包含400国际单位的维生素D，这种滴剂可以滴在食指上伸进宝宝嘴里，或者涂在奶嘴或乳头上让宝宝吸吮。”像所有药品和营养补充剂一样，维生素D补充剂也必须放在儿童无法触及的地方。Wagner博士指出：“滴剂类产品的风险在于，婴儿或者家中其他儿童容易因误食而摄入过量的维生素D。”迷思4：维生素D每天应该补充多少剂量呢？美国儿科学会(AAP)建议所有的婴幼儿从出生开始每天需要补充400IU的VD，这份建议是根据最近一份研究做出的如糖尿病和癌症。（美国儿科学会建议生后立即开始补充维生素D，一直持续到青春期。）
AAP还建议年龄较大的儿童和青少年，如果不能从强化维生素D的牛奶和食物中摄取到400IU/天的话，也应每天口服400IU维生素D补充剂（但是这一发布于2008年的建议需要被重新评估，因为食物与营养委员会已于2010年把儿童和青少年的维生素D每日推荐摄入量修改为600IU）。
母乳中的维生素D含量为25IU/升到78IU/升，0-12月龄婴儿的维生素D推荐每天摄入量为400IU（10微克），1-70岁则为600IU（15微克）。0-12月龄的婴儿要吃5-16升母乳才能满足需要，显然这是不可能的。另外，含有维生素D的天然食物非常少，只有鲑鱼、金枪鱼和鲭鱼等多脂肪的鱼含维生素D才比较多。
在中国卫生部制定的《母婴健康素养——基本知识与技能（试行）》中则建议：“婴儿从出生开始，应当在医生指导下每天补充维生素D400-800国际单位。”迷思5：如何从正确地从阳光中摄取维生素D？摄取维生素D最好的来源其实应该是晒太阳。进行户外活动，只要人体接受足够的日光，体内就可以合成足够的维生素D。但是需要宝宝晒太阳特别需要注意以下几点：来自英国NHS(英国国民卫生服务)如何在日晒中保护宝宝的小贴士：
鼓励宝宝在阴凉处玩耍，比如树下，特别是11am到3pm之间是阳光最强烈的时候。6个月以下的婴儿避免阳光直射，特别是正午的时候。皮肤暴露部分涂抹防晒霜，选择防晒系数（SPF)15或者以上的、能够有效防护UVB、UVA紫外线的防晒产品，肩膀、鼻子、耳朵和脸颊和脚和皮肤都千万不要忘记涂抹。如果你的孩子要游泳的话，要选用防水的、SPF值在15或以上的防晒产品。特别注意孩子玩耍的时候肩膀和背部皮肤的防晒，这部分是最重要杯晒伤的部分。最好将孩子暴露在外的皮肤遮挡起来，可以穿宽松的棉质衣服。例如有袖子的超大T-Shirt给你的孩子戴上宽边的帽子从而遮挡他们的脸和脖子让你的孩子戴上太阳眼镜，前提是孩子戴的太阳眼镜需要符合国家标准。（备注：英国的国家标准是有&CE&标志的，目前，我国还没有专门针对儿童太阳镜的国家标准）迷思6：如何从食物中摄取维他命D？除了营养补充剂，儿童的饮食是摄入维生素D的另一来源，你可以选择强化添加维生素D的食品，如牛奶、麦片、橙汁、酸奶和奶油等。
富含维生素D的天然食物很少——包括富含脂肪的鱼类、牛肝、奶酪、蛋黄以及一些菌菇。富含脂肪的鱼类是维生素D最佳的膳食来源之一。例如，100克烹制过的三味鱼中含有约360国际单位的维生素D（相当于儿童每日推荐摄入量的约90%）。其他富含脂肪的鱼类包括金枪鱼、鲭鱼、鳟鱼、鲱鱼、沙丁鱼等等。
具体可从以下食物中获取。
1、动物肝脏，如鸡肝、鸭肝、猪肝、牛肝、羊肝等
2、各种富含油脂的鱼类，如鲱鱼、三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、鳗鱼、鲶鱼等
3、各种蛋黄(注意，蛋白中没有)
4、各种全脂奶、奶酪和奶油
婴幼儿配方奶添加了VD，某购物网站上销量最好的一款1段配方奶粉（0-6个月适用），其维生素D含量为9.3微克/100克奶粉。3平匙（12.9克）兑90毫升水可以冲调出100毫升奶液。要108克奶粉才包含10微克维生素D（400IU），所以计算可知，每天要喝837毫升这款配方奶才能得到400IU维生素D，800IU则要喝1674毫升。迷思7：混合喂养和配方奶喂养的宝宝需要补充维生素D吗？配方粉中含有维生素D等营养素。家长应该关注一下每天配方奶的进食量，并通过奶罐上的介绍就可知道孩子每天维生素D的摄入量是否充足。如果能够达到200IU以上就不需要额外添加维生素D了。”
配方奶喂养的宝宝，对维生素D的需求是相同的。如果宝宝每天吃奶的量没有达到1000ml，则需要补充维生素D。迷思8：维生素D过量的危害？虽说维生素d对宝宝的骨骼、大脑、牙齿等发育有很重要的作用，但妈妈们还是要注意一点，维生素的补充不宜过量。宝宝通过膳食摄入维生素d一般不会引起中毒，但摄入过量的维生素d补充剂或强化维生素d的奶制品，有发生维生素d过量和中毒的可能。
根据最新的中国居民膳食营养素推荐摄入量，对于0~12月龄的健康宝宝，可耐受的维生素D的最高摄入量为1000IU(25μg)/d，也就是说每天持续摄入1000国际单位的维生素D也是安全的，不会造成中毒，况且预防剂量一般才只有400单位。
但如果超过这个量，经过1~3个月就可能出现中毒症状。所以，提醒家长，一定不要超量给孩子服用维生素D。
维生素D中毒时，会出现厌食、呕吐、腹泻、头疼、嗜睡、多尿、血钙升高等症状。迷思9：选维生素D还是维生素AD维生素AD和维生素D都是含有维生素D的制剂，维生素D是单一维生素制剂，即只含有维生素D；维生素AD，除了含有维生素D，还含有维生素A。
选维生素D还是维生素AD，需要根据宝宝喂养的实际情况，二者任选其一。
对于欧美发达国家，由于饮食结构、种族差异等因素，维生素A缺乏问题并不突出，所以不需要常规补充维生素A，日常补充维生素D即可。而对于发展中国家，维生素A缺乏问题还是比较凸显的，一般补充维生素AD合剂。
我们国家是世界卫生组织界定的儿童维生素A中度亚临床缺乏国家，部分地区为重度缺乏地区。《中国六岁以下儿童维生素A缺乏情况调查》显示，中国整体0-6岁儿童维生素A缺乏率为 11.7%，亚临床缺乏率为39.2%，合计超过半数存在维生素摄入不足的情况。同时，更值得注意的问题是，小于6个月的小婴儿的维生素A缺乏率为33.4%，亚临床缺乏率为45.70%，这说明将近80%的宝宝存在体内维生素A含量低下的问题。因此，为而对于尚在哺乳期和辅食摄入量较少的宝宝来说，维生素A的补充是非常必要的。
现在生活条件越来越好了，很多母乳喂养的妈妈都很注重饮食多样化和均衡营养，直接给宝宝补充维生素D也未尝不可。
对于配方奶粉喂养的宝宝，配方里都添加了维生素A和维生素D，需要核算下宝宝每天的奶量能补充多维生素A或维生素D，如果每天从配方奶里已经摄入了足够的维生素A和维生素D，可以不用补充维生素D或维生素AD。即便是给宝宝额外补充了，剂量也不至于达到中毒的程度，大家也没必要过度恐慌。
红薯、菠菜、胡萝卜、南瓜、哈密瓜、芒果、西兰花、酸奶、肝脏等食物都含有丰富的维生素A。所以，6月龄后，补充维生素A最好的方式是通过摄入健康的平衡膳食来获取。
有妈妈担心补充维生素D或维生素AD会中毒，长期过量服用确实有可能导致中毒。
婴幼儿长期每日服用维生素D超过2000IU或每日2万-5万IU，连服数周均有可能发生中毒。婴幼儿维生素A急性中毒剂量为33万IU；每日摄入维生素A剂量达到5-10万IU，且连续服用6个月以上，才会引起慢性中毒。
补充参考量
维生素A：0-3岁IU
维生素D：出生2周至2岁 400IU
因此建议，最好咨询医生后在决定是否购买。迷思10：市面上常见的维生素D和维生素AD怎么选购？一般宝宝出生以后，在出院前医院就会给开好维生素AD或维生素D。医院开出的多为国药准字号的OTC药品，除了医院以外，在各大药店也可以买到。
通常这种国药准字号的维生素AD和维生素D成分都是人工合成的，由胶囊避光包裹，可以避免维生素氧化分解。其中维生素AD合剂的A与D的比例一般为3:1。（《中国药典》明确规定，0-7岁的儿童，维生素A与维生素D需要量最佳比值为3：1）人工合成的国药准字号维生素D和维生素AD1、伊可新 维生素AD滴剂
生产厂商：山东达因海洋生物制药股份有限公司
批准文号：国药准字H
绿葫芦适合0-1岁宝宝，每粒含维生素A 1500单位、维生素D3 500单位；
粉葫芦适合1-3岁宝宝和准妈妈，每粒含维生素A 2000单位、维生素D 700单位。
2012年一条声称“伊可新维生素A含量超标”的谣传微博受到了网友的高度关注和大量转发，由此也引发了一系列的连锁反应：一些网友表现出负面情绪，对继续服用伊可新表示担忧；达因药业迅速应对，公示了伊可新的含量标准及检测结果，同时也拿起法律武器，向造谣者提出抗议；最终，谣传源头网友连发数条澄清致歉微博。时隔2年，对伊可新的维生素A超标疑云仍然没有完全散去，时常有网友会问到。如果真有超标的现象，药监部门肯定会发通知，要求各大医院停用。
2、贝特令 维生素AD滴剂
生产厂商：浙江海力生制药有限公司
批准文号：国药准字H
每粒含维生素A 1800单位与维生素D2 600单位。
和伊可新遭遇差不多，贝特令也曾中枪。早在09年一篇名为《国内儿童最常用的7大鱼肝油品牌都不合格》的文章在网上被疯传，贝特令、伊可新都上了榜，帖子几乎每年都会被翻出来一遍，已经多次被媒体辟谣是假消息，疑似发布消息的两个亲子网站都表示否认，并称对具体情况不太知情。
3、星鲨 维生素D滴剂
生产厂商：国药控股星鲨制 药(厦门)有限公司
批准文号：国药准字H
每粒含维生素D3 400单位。
P.S.：OTC指的是非处方药，是经过长期应用、确认有疗效、质量稳定、非医疗专业人员也能安全使用的药物。有的妈妈对OTC标识的人工合成的维生素D、维生素AD有抵触，其实人工合成的维生素D或维生素AD，其有效成份含量、审批标准、生产工艺等方面有严格的质量把控，疗效和安全性也都是有保证的。
天然提取的国食健字号鱼肝油、维生素D和维生素AD
属于保健食品范畴，从纯天然原料中提取，通过国家食品药品监督管理局批准。鱼肝油一般是鳕鱼肝油，除了含有维生素A、维生素D、还含有DHA。
鱼肝油被列入《中国药典》的物品，不属于普通食品，所以鱼肝油相关产品必须
有保健食品批准文号或药品批准文号，所以父母们选购的时候，一定要注意分别。如果批准文号是食证字，提醒家长们慎重购买！
所以，补充维生素D还是有必要的，但不一定要吃鱼肝油。鱼肝油通常是指维生素A和维生素D的制剂，补充维生素D可以吃单纯的维生素D补充剂。维生素D≠鱼肝油。国外进口的维生素D、鳕鱼肝油1、D-Drops产地在加拿大。从羊毛脂中提取，是一种天然维生素D补充剂。宝宝吃的分为baby、kids两个版本。两个版本每滴含维生素D3 400IU，baby版适合0-2岁的宝宝；kids版适合2-6岁的宝宝。美国市场和加拿大本土销售的产品除了外包装有一点细微差异外，产品本身没有分别。D-Drops通过了美国食品和药品监督局（FDA）认证，是加拿大儿科医生首推的维生素D滴剂。
2、Enfamil D-Vi-Sol
产地在加拿大。从北美鳕鱼中提取，每1ML滴剂含有维生素D3 400IU。这款维生素D是美赞臣生产的，美赞臣公司已经有近一百年的生产历史，这款算是婴儿用滴剂最具权威品牌了，是经过多少宝宝的检验的，也是北美医生最推荐的维生素D滴剂产品。
3、Childlife vitamin D3
产地在美国。纯天然提取，每8滴含维生素D3 400IU。ChildLife是2000年创立于美国的儿童营养品品牌，在美国各大自然商店、健康食品店和药房有售，只是不像中国妈妈那样追捧，国外销售的有台湾、新加坡、中国、菲律宾、印度尼西亚、泰国、爱尔兰、克罗地亚、波兰、罗马尼亚和新西兰。
曾经有网友质疑过childlife没有通过美国FDA认证，实际上根据美国的法律规定，保健品不是药品，所以它的上市不需要经过FDA，但在上市前必须将名称、产品成分、标签、营养含量全部列出，对上市后的营养品成分进行随时监控。
4、d-fluoretten 500 i.e、Zymafluor D500
产地在德国。这两款维生素D每片含都维生素D3 500IU，氟化钠0.553mg，前者出自欧洲排名第一、世界第三大制药公司——赛诺菲-安万特集团，后者出自国际医药公司诺华制药，诺华也是世界三大药企之一。被德国政府指定的维生素D补充剂，规定每个德国宝宝从出生到2岁宝宝必吃，如果没吃而得佝偻病或龋齿的宝宝，医疗保险不予赔付。
因为德国人的严谨、产品的高品质，很多海淘妈妈很热衷于德淘。这两款维生素D都含有氟化钠，也就是说再补充维生素D的同时，也在补氟。如果使用含氟食盐或含氟牙膏，或者饮用水中的氟含量为0.7mg/l或以上，无需另外补充氟。由于中国各城市的饮用水含氟量各不相同，所以选择的时候也要根据本地区的实际情况，切勿盲目跟风
5.澳大利亚Ostelin Vitamin D
产地在澳大利亚。Ostelin品牌于80年代成立于澳大利亚--昆士兰， Ostelin是世界第三大跨国制药集团，澳洲最大的维他命D品牌。30多年来，Ostelin专注于改善人体钙水平及维生素D水平。需要特别注意的是，因为国情不同，澳洲日照充足，所以澳洲国家健康与医学研究委员会 (NHMRC) 推荐每日婴幼儿每日摄入200IU维他命D。所以这款VD滴剂是200IU，而非400IU。妈妈们可以根据孩子自己情况酌情选择。
*参考信息来源：美国儿科学会、英国国民卫生服务、澳洲国家健康与医学研究委员会、北京和睦家医院儿科主任崔玉涛医生文章等
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>>维生素D滴剂可以给宝宝每天都吃吗？
维生素D滴剂可以给宝宝每天都吃吗？
当时年龄：
维生素D滴剂可以给宝宝每天都吃吗？
你好孩子刚30天为什么要吃一粒维生素AD滴剂，吃也要在医生指导下服用，这个量我觉得量大。我建议你孩子如果是母乳喂养，妈妈从食物中补充钙就可以了。
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维生素D滴剂可以给宝宝每天都吃吗？
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不知大家可否还记得，每次带自家宝宝去医院体检时，医生必问的一句话是什么。在我们家的医院，儿科医生检查完之后，没有一次落下过这句话：“给宝宝吃维生素D了没？”每次医生刚开口，我就连忙答复到：“吃了，一直都有吃。”心想，要是没吃的话，我们医生估计又要开始普及知识了。为了不麻烦大家的医生，今天就由我来好好唠叨一下维生素D的那些事儿吧，家里有小婴儿的妈妈一定要认真看哦。
唉呀！你说呀什么时候该给宝宝补维D呀？哪个牌子好？
宝宝的脚偶尔抽动是不是缺钙？
你看他的头形状怪怪的不对称，是不是佝偻症缺钙呢？
维D水剂好还是医院开的好呀……
睡不好是不是缺钙呀！
这是几乎每个家长都会问都关心的问题，为什么宝宝有点问题都会和缺钙挂上关系呢？那么中国一年得消耗多少维生素D和钙！今天就和大家说一说宝宝补钙和维D的问题。
维生素D为一种重要的营养素，主要的来源为光照和食物，它负责协助调节体内钙平衡及帮组钙质吸收，还可提高免疫功能、帮助磷质的吸收，使骨骼强健、避免骨质疏松。身体内许多器官和组织都有维生素D的接收器，几乎身体许多功能运作都要依赖它，若缺乏，则可能和癌症、心血管疾病、关节炎、糖尿病、忧郁症和免疫疾病等息息相关。所以现代认为维生素D不但是营养素外，也是一种不可或缺的荷尔蒙。
但是，如果补充过量，就会危害宝宝的身体健康。宝宝长期摄入过多的维生素D，会引起高血钙和高尿钙。特征为食欲减退，过度口渴，恶心，呕吐，烦躁，体弱，便泌腹泻交替出现等。因此，一定记得适量补充。
那么，为什么要给宝宝补充维生素D？
这是因为维生素D是促进钙吸收的重要营养素，婴儿如果缺乏维生素D，即使吃了含钙食物，身体也无法吸收利用，最终导致其缺钙，甚至患上各种疾病。给宝宝补充适当的维生素D，可以使食物中的钙进入血液，加强骨骼的钙化，使骨骼变硬，预防疾病。
因此，请重视补充维生素D这件事，适当给宝宝补充维生素D可促进钙、磷的吸收，维持血钙平衡，调节人体的免疫功能，减少疾病的发生。
维生素D的独白：我不是钙，我只是钙的“搬运工”。
维生素D具体有哪些作用呢？
1）维生素D是促进宝宝对钙、磷的吸收，很多妈妈以为只要给宝宝多晒太阳就能补钙，其实不然，还要配合补充维生素D。
2）补充维生素D，可以坚固骨骼，预防儿童佝偻病，老年骨质疏松，手足抽搐和软骨病等。
3）补充维生素D，可以促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全。
4）宝宝缺乏维生素D就会导致缺钙，严重缺钙时，宝宝的精神神经症状加重，会出现抽风，同时还会表现在骨骼及肌肉上，如囟门闭合迟，出牙迟，会站、走的时间延长，还可能出现鸡胸驼背、罗圈腿、肌肉松软无力等等。
所以，有条件的话，请一定给宝宝补充维生素D。
美国小儿科医学会做过研究，建议新生儿除了全配方奶哺育的以外，应该从出生后就补充维生素D，每天给与400单位口服维生素D补充剂，建议持续补充到5岁，但有研究指出，如果妈妈在整个孕期每天都补充10微毫克维生素D，那么对于纯母乳喂养的宝宝是够用到6个月大后再开始补维生素D。
通过妈妈自己吃维生素D透过乳汁给他，这样可行吗？
有些母乳妈妈不想要额外给宝宝补充营养补充剂，想从自己饮食中增加维生素D让宝宝从母乳中吸收，或是籍由常晒太阳是促进维生素D的合成，相关研究证实，这些方式摄取的维生素D还是不够，为了维持婴儿血清中维生素D的浓度，如果要透过乳汁补充宝宝的维生素D，那么妈妈必须摄取6400单位才等于宝宝摄取400单位喔！
维生素D是在餐前还是餐后吃？吃完后可以马上进食其它食物吗？
我一般是选择上午喂完奶之后半个小时给宝宝吃维生素D，医生也是这么建议的。因为上午吃的话，有利于宝宝一整天的钙质吸收。另外，吃完后需要隔半小时至1小时再进食其它食物。
太阳要怎么晒，维生素D吸收才够？
研究指出每周至少2-3次，每次至少30分钟 日照，包含脸和手臂，就足够身体维生素D所需，注意6个月以下的宝宝不要让阳光直射。
哪些情况才是真正需要补充维生素D的
确认维生素D是否缺少—抽血
不需要补维生素D，那需要补钙吗？
佝偻症：是维生素D缺乏常见症状之一，缺钙导致睡不安稳，不过，治疗关键在于补充维生素D，一味补钙并无帮助。新手父母为了让婴幼儿能获得更好的营养，会听信长辈或是销售员的意见，买些钙片，乳酸菌或是增减免疫力的营养补充品。其实医师，营养师们都认为，在婴幼儿时期，只要喝母奶或是配方奶，钙质的摄取量是足够的，不用在额外的添加钙粉，以免造成身体负担。
钙太多不好吗？
曾有报导，十一个月的小男婴，被诊断患有肾结石，追踪发现，奶奶在每次冲泡奶粉都会添加钙粉，疑似摄取过量的维生素D3所致；一位十个月大的女婴，因出现便秘，恶心，脱水等症状，两侧肾脏有扩散性的钙化沉积，经诊断后怀疑是钙粉所导致的维生素D中毒。
所以从专业的医学角度来看，其实从母奶，配方奶或是食物中，都能获得钙质，再搭配深绿色蔬菜，乳制品，豆制品等含钙量丰富的食物，有一定的钙质摄取，不用特别补充钙粉或钙片，若钙摄取太多，会与脂肪做结合，而出现便秘的情形，多余的钙会由肾脏排出，容易造成肾脏负担，提高肾脏结石的机率，美国小儿科医学会都不曾建议吃钙片，钙粉，只要营养均衡，有晒太阳，多跑步，钙是不至于会缺乏的。
1）妈妈们记得经常带宝宝进行户外活动，因为只要人体接受足够的日光，体内就可以合成维生素D，而适当的日光浴，可以补充人体对维生素D的需要，千万不要隔着玻璃在家里晒，这样是没任何作用的。
2)多给宝宝吃一些含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪等食物。
愿每一个宝宝健康快乐地长大。
现代的父母都担心孩子营养不足，所以大都尽其所能的“补充”，只要听说哪个对孩子好，再贵都舍得花，但若父母的健康知识不足，往往是满怀爱心到最后有时倒是害了孩子，所有的物质都不是越多越好，所以均衡的营养是重要的！
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