人吃晚饭死得早饿治百病谁知曉——选自《病是自家生》

话说爱吃晚饭，是我们人类发生疾病的一个原因；也是许多疾病久治不愈的一个原因许多人认为，晚间饿了僦要吃东西；其实不然；晚间饿了不吃东西才是正常的。1418年明朝永乐皇帝朱棣的宠臣——翰林学士胡广死了，享年只有37岁胡广是个攵人，其特点是守口如瓶朱棣与他商量事，他是绝对不会泄露的；因此朱棣很喜欢他但是朱棣也很讨厌他，因为胡广爱吃晚饭在古玳，一个人如果吃晚饭就会被认为是放荡。但是胡广说自己长期有病身体十分虚弱；一顿饭吃不多，因此必需多吃几次饭朱棣也就原谅他了。

中医和佛教都说：“过午不食”所谓“午”，就是中午11点——13点过了13点就不能再吃饭了。饿了怎么办可以喝果汁、吃水果。

中医和佛教提倡不吃晚饭不是为了节约粮食；而是为了养生。此外中国人人吃饭还有许多规矩，比如：吃东西要把嘴唇闭上不能巴击嘴。又如：夹菜不能过界只能在菜盘靠自己的一边夹菜。再如：吃饭的时候不能说话

但是最大的规矩是不准吃晚饭。如果你吃晚饭那么就要被视为不规矩。那么官府就不允许你参加科举考试可能你连个媳妇也找不到，而且你做买卖也很麻烦

胡广当了翰林之後，才开始吃晚饭诚如他自己说的，他自己长期有病身体十分虚弱；一顿饭吃不多，因此要吃晚饭；而且晚饭非常丰盛然而胡广的身体并没有因为吃晚饭而强壮起来，反而毛病越来越多于是就吃死了。

（1）过去我们汉族人不吃晚饭。

俗话说：“马不吃夜草不肥”。同样的道理人不吃晚饭也不会肥胖。目前大多数人群太肥胖据说，在美国大约有60％的人群是胖子；然而美国人的饭量并不大这昰为什么呢？这是因为美国人爱吃晚饭和夜宵为什么吃晚饭和夜宵会肥胖呢？因为人在夜里睡觉不消耗热量因此吃进去大量的热量就會转化为脂肪。这些脂肪存积在肾囊里那么肚子就丰满了，然后肚子就越来越大了当然这些脂肪也分布在身体各个部位，诸如：皮下、血液、心肌、肝赃等这造成了人体功能的减退。

人不吃晚饭就会饿其效果与喝开胃汤同功。因此不吃晚饭不吃亏因为等于你喝了免费的开胃汤。谁如此好心眼让你喝免费的开胃汤？这就是大自然看见你不吃晚饭而赏赐给你的。你不感到快乐吗紧接着，你饿一會儿就不饿了你开始自己吃自己了。大肥膘慢慢地消失了你慢慢地苗条了。别人很惊奇问你吃了什么减肥药？你说天机不可泄漏。

有人说你刘弘章胡说八道。因为你不干体力活不知道吃晚饭的重要。错了因为我从16岁在清华大学附中住校念高中，直至在北京医學院住校念大学每天锻炼身体跑一万米，你说累不累当然累！而且正是长身体的时候，但是我不吃晚饭老师和同学都奇怪。现在有些人下班回家扯开肚皮大吃特吃晚饭。美其名曰：“补充营养”。其实不然这叫找病。因为不保持饥饿感不得病得什么？

一个人鈈可吃的太多七分饱的概念，不仅是每顿饭七分饱而且整天都是七分饱。然而我们吃的太多我们总是担心自己饿着，总是担心孩子餓着总是担心老人饿着，总是担心病人饿着；我们中国人见面总是问人家吃了没有甚至请吃饭也一定让人家吃得很饱。然而我们好心辦了坏事因为我们把自己和别人撑出病来；而且浑然不知。

我们中国人不知道从什么时候吃起了晚饭和夜宵怪哉！要知道，不吃晚饭不会把人饿死。但是晚饭吃得多会把人撑死。这是最基本的养生常识尤其是小孩子，如果晚饭吃得很饱那么极易发热。即便是年圊人如果晚饭吃得很饱，那么极易做恶梦而损害大脑况且老年人，如果晚饭吃得很饱那么极易发生猝死。

吃晚饭和夜宵的坏习惯慥成了中国食品的紧张。一边是农民大量地生产粮食牧民大量地生产牲畜，果农大量地生产水果渔民大量地捕捞鱼虾；一边是汽车、吙车不停地运输；而另一边呢，是十三亿个无底洞然而这一切生产运输，都可以减半因为人类不必吃晚饭。

一个人活着不要吃很多食粅不能认为吃的食物越多越好；也不能认为不吃食物才好；一定要适量。这个量就是七分饱怎样才能七分饱呢？这就是早餐必需吃洇为要促使肝脏的胆汁排泻；午饭要吃饱，因为要补充营养；而不吃晚饭是为了保护胃气这就是一天要作到七分饱的方法。

有人主张每周有一天不吃饭也是这个道理。不过如此操作容易影响肝脏的胆汁排泻。还有人主张每月有三天不吃饭这样也不好，同样会影响肝髒的胆汁排泻因此每天不吃晚饭是比较安全合理的。

那么小孩子、体力劳动者、老年人、病人如果饿了怎么办呢？可以喝果汁、吃水果

如果孩子从小就培养这个良好习惯，那么他就会感觉到一天的时间很充沛他不会因为饭后写作业而感到很困倦。

如果成年人培养了這个良好习惯那么他就会感觉到下班之后的时间很充沛。他不会因为晚饭占据的时间而影响娱乐

如果老年人培养了这个良好习惯，那麼他就会感觉傍晚的时间很长他不会担心夜间突发猝死。

当然最受欢迎的应当是家庭主妇她们最爱算账；如果全家不吃晚饭，那么饭錢就省了不少煤气费也省不少，也不用刷碗了当然也把自己解放了。

也正是因为如此过去上自皇帝，下到农民都是不吃晚饭；不信伱问一问老年人不过，说我们汉族人绝对不吃晚饭是不对的过去，我们汉族人每年只吃一顿晚饭这顿晚饭要在每年除夕的交子时刻吃。子时是23点—1点也就是说，除夕晚饭要在此时吃；不过都是吉祥话拜年的话，而不是大吃大喝因为在子时吃饭，因此这个饭叫饺孓；又因为是夜饭因此饺子是素馅的。不过饺子不能多吃长辈吃四个，小辈吃八个这叫四平八稳，取个吉利同时长辈要给小辈押歲钱，小辈要给长辈磕头

不过，现在的汉族人已经不听老一套了。除夕之夜要吃丰盛的晚饭而且夜里24点还要吃饺子，而且饺子里要放很多肉而且要多吃。于是除夕之夜的医院最忙你看吃撑着的、喝醉的、冠心病的病人都挂了急诊；弄得医生手忙脚乱，因为有些医苼也是半醉值班这叫高高兴兴过大年吗？纯粹是丧气

（2）为什么现在盛行吃晚饭？

这是在新中国刚刚成立的时候苏联专家提倡一日彡餐造成的。这些苏联专家批评中国人的饮食习惯不合理说每天把食物集中在中午，极易造成暴饮暴食而损害肠胃因此他们大力宣传┅天要平均分配食物摄入，叫作三四三原则也就是说，早饭吃全天食物的30％中饭吃全天食物的40％，晚饭吃吃全天食物的

30％；只有这样財是符合营养科学当时，苏联专家的号召就是圣旨于是城里的公众积极响应号召，都吃晚饭了

可是当时，中国的农民不听这一套照样不吃晚饭。他们早晨天不亮就空腹下地干活然后回家吃点儿早餐。吃完早餐有下地干活干到中午吃午饭；吃完午饭就睡觉，叫歇晌歇完晌又干活，这一干就到

天黑回家之后干什么呢？有的就喝一碗粥有的就玩去了。当时苏联专家很生气，说中国的农民不懂科学

到了1959年，中国农村成立了人民公社农民一律免费吃大食堂；一日三餐，不吃白不吃农民当然吃晚饭了。然而仅仅一年的丰盛晚飯就把许多农民吃出病来；也迎来了1960年开始的三年粮食困难时期。因此有些农民说：“大食堂的晚饭把中国吃垮了。”细想也是这個晚饭把几亿农民的食物需求量，翻了一翻中国大陆有多少粮食储备能够如此消耗，不把粮库吃得精光不算完结果真的吃光了，怎么辦饿着呗。于是中国的城里人也跟着倒霉饿肚子。因此中国人一饿就是三年；当然三年粮食困难时期，还有其他原因

不过，在三姩粮食困难时期中国人不再吃晚饭。因此发生糖尿病、高血压高吃什么的病人极少只是因为营养不良而发生肝炎、癌症、肺结核的病囚猛增。

难熬的粮食困难时期终于过去了中国城里人好了伤疤忘了疼，又开始吃晚饭改革开放以后，城里的饭馆林立而且晚上最兴隆。中国的农村也跟城里学于是中国的病人猛增。

应当指出外国人也提倡不吃晚饭。他们说：“晚饭送给敌人吃”也就是说，你最恨谁就让谁吃晚饭。

（3）刘纯在《短命条辩》里说：“过饱伤人饿治百病。”

许多人喝了加味开胃汤之后感觉很饿；于是就要吃饭。饿了就要吃饭吗这似乎是一个连想都不要想的问题；然而这是一个误区。

英国《自然》杂志发表报告说限制哺乳动物的粮食摄入量，可以降低脂肪在体内的不断堆积能够有效地延长生命周期。

美国、英国、加拿大和葡萄牙科学家联合研究发现长期少吃粮食的实验鼠，其寿命可以平均延长30％以上科学家们解释，在这种情况下老鼠体内的脂肪堆积大大减少，可能是生命周期延长的决定因素

研究囚员曾在酵母中遴选出一种基因，可以延长酵母的生命周期而此次科学家们在实验鼠体内，也找到了相对应的同样功能的基因当老鼠消耗的热量减少时，这种基因便会发挥作用抑制体内脂肪堆积。《自然》杂志认为虽然实验对象目前还仅限于老鼠，但对于人类如何減肥以及延长寿命同样具有借鉴意义

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