睡眠不足竟成了年轻人的贫穷原因？最新90后睡眠报告出炉睡眠不足竟成了年轻人的贫穷原因？最新90后睡眠报告出炉易瑞通百家号明天3月21日又是一年一度的“世界睡眠日”了，然而在世界睡眠日前后，关于“你睡的还好吗？”的新闻就充斥网络了。3月18日，中国医师协会睡眠医学专业委员会发布的“全球睡眠状况及睡眠认知”最新调查数据更是引发一番谈论热潮。根据调查显示，对于中国90后来说，睡得最早的城市为大魔都上海，睡得最晚的城市是深圳;起床最早的城市为首都北京，起床最晚的城市为珠海。中国90后年轻人普遍睡眠不佳，呈现出“需要辗转反侧，才能安然入睡”的状态。其中，“苦涩睡眠”占29.6%，“烦躁睡眠”占33.3%，“不眠”占12.2%，“安逸舒适睡眠”占19.4%，只有5.1%的人处于“甜美睡眠”。从睡眠时间上来看，90后睡眠时间平均值为7.5小时，低于健康睡眠时间；6成以上觉得睡眠时间不足。对入睡时间的调查显示，30.9%的人入睡需要30分钟以上，0.9%需要药物助眠才能入睡。在中国没想到睡眠问题正在成为困扰90后生活的最大问题，我们不妨来思考一下，睡眠不足如何成为最大的问题？二、睡眠的经济学历史分析睡眠这个问题仿佛和经济学几乎没有什么关联度，然而就是这个没有关联度的东西却是一个非常重要的经济学指标和经济学要素，我们纵观人类的发展历程，很多人都不会意识到睡眠到底对人类意味着什么，在睡眠中很多人都提到了婴儿般的睡眠，这就是因为在人类出生之初，由于大脑没有发育完全，所以必须依靠睡眠才能够真正让人类的大脑发育完善。不仅仅是婴儿，每个人的睡眠都将直接关系到他的工作状态，我们很多人都觉得睡足八个小时或者七个小时就好了，但是却没有考虑过睡眠的规律性，如果你今天晚上十点睡，明天晚上一点睡，即使你也睡满了八个小时，其实对于身体的影响也是极其深远的。从经济史的发展历程来看，人类的睡眠是和人类对于光的使用密切相关的，在原始人时代，人类一到了晚上我们的视力是无法适应夜晚生存的，所以人类到了天黑之后就会开始进入睡眠状态，即使拥有了火，长时间的睡眠也是伴随着人类相当长的时间。到了封建时代之后，由于出现了蜡烛、油灯（动植物油、煤油等等），让夜晚终于有了一些光亮，光亮的存在推迟了人类的睡眠时间。在中国古典名著《红楼梦中》曾经就专门写过夜晚贾宝玉与其他姑娘们一起开夜间聚会，秉烛夜谈的记载。但是这种日子只有在贾府这样的富贵人家才能够出现，真正的大多数普通人是难以支付高昂的照明成本的，所以入夜就睡觉也是人类长期的生存方式。但是，自从爱迪生改良并普及了电灯以来，这一切就发生了根本性的变化，根据统计数据显示，自从人类拥有了电灯，人类的睡眠时间已经平均减少了1.5个小时，并且随着时间的推移这个减少还在加剧。19世纪时虽然有了电灯，但是夜晚的经济活动其实并不多，所以这个时候人类大概比没有发明电灯之前减少了30分钟的睡眠时间。而进入了20世纪之后，由于夜间活动的增加，例如百老汇的戏剧，电影院的电影，酒吧的迪斯科等等，让人类拥有了更多不睡的理由。而进入了21世纪之后，由于手机的普及，人类的睡眠时间进一步减少，特别是千禧一代，由于对于手机的长期依赖，当你拿起手机的时候，你的睡眠时间就在一点一滴中被手机占据，21世纪的睡眠时间已经比20世纪初减少了超过1个小时。所以，我们能够看到，人类睡眠时间的减少是与人类经济发展呈现出密切相关的关系。三、为什么说睡眠不足才是真正的危机？当我们明白了睡眠与经济发展的密切关系之后，再来反观当前的90后，90后出现的问题则是睡眠的严重不足，这个不足主要原因有以下几个方面：一是大城市直接影响。如今，越来越多的90后、00后年轻人群开始向大城市集中，大城市就成为问题最大的根源，由于大城市高昂的生活成本，导致了年轻人不得不承受较高的生活压力，这个直接导致的结果就是年轻人加班的无休止增加，在马克思的《资本论》中曾经专门描述过资本主义压迫工人通过增加劳动时间从而攫取更高利润的理论，如今在大城市大多数企业都会采用强制性加班的方式来压迫员工，尤其是青年员工。另一方面，由于高昂的物价和房租成本，导致了年轻人只能负担起里公司较远的房子，过长的通勤时间同样加剧了睡眠的不足，根据统计数据显示，北京、上海的平均上班通勤时间都已经超过了50分钟，过长的通勤时间压榨了睡眠的时间。二是互联网的崛起。现在的90后年轻人，特别是互联网的年轻人有了太多可以被占据的时间，举例来说，新媒体和游戏正在成为两大时间屠杀的根源，根据新媒体的数据统计，很多的微信公众号和今日头条的阅读高峰都出现在夜间，也就是很多人是晚上上床之后才开始刷手机，也许等刷完一天的微信和头条之后，时间已经过去了好几个小时了。另一方面，游戏也正在成为一个大的问题，无论是去年流行的王者荣耀、吃鸡游戏，还是简单的类似于跳一跳，都是挤占了大量的时间，大家轻而易举的可以用游戏消磨几个小时甚至更长的时间。著名管理学期刊《哈佛商业评论》曾经撰文说，睡眠就是能量管理，管理好睡眠本质上就是能量管理，我们过去常说的时间管理，就是拼命地挤占睡眠时间，所谓的节省时间就是让睡眠买单，当一个人的时间表被安排满了之后，最终的结果就是睡眠时间被挤压，其实对于人类来说睡眠才是最好的一种能力恢复机制，如果一个人在高度疲劳或者长期疲劳的状态下，其一个小时工作的效率远低于能量充足时期五分钟的效率，我们总是说90后的中年危机，但是90后真正的经济危机的根源就是其睡眠危机，这个危机不仅影响收入，更加影响健康。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。易瑞通百家号最近更新：简介:互联网一站式营销专家作者最新文章相关文章喜临门联合知萌咨询等机构发布睡眠指数报告
来源：中华网
在“3.21”世界睡眠日来临之际，日，喜临门家具股份有限公司在北京召开了名为“护好脊，睡好觉”的“世界睡眠日2018喜临门中国睡眠指数发布会”，联合中国医师协会睡眠医学专业委员会、全国卫生产业企业管理协会睡眠产业协会、阿里UC和知萌咨询机构，发布了《2018年中国睡眠指数报告》。这份通过对16个城市2550个90后人群开展的研究报告，将目光聚焦在当下最为活跃的年轻人，全面展现了90后年轻人的睡眠状况。这是自2013年起，喜临门联合权威机构发布的第六次“睡眠指数”，旨在向社会持续普及和提高人们对睡眠重要性的认识，不断扩大和促进睡眠科学的融合和发展，提升公众健康睡眠意识和水平。全国卫生产业企业管理协会睡眠产业分会执行会长汪光亮，喜临门营销中心总经理陶杨、品牌总监陈晓斌、产品总监童伟明，知萌咨询机构创始人兼CEO肖明超等出席了发布会，共有上百位来自睡眠产业的各界代表和媒体出席了活动。《2018中国睡眠指数报告》由知萌咨询机构负责研究完成，央视网直播了本次指数发布会，阿里文娱智能营销平台为指数提供了战略传播支持。睡眠全行业普遍增长全国卫生产业企业管理协会睡眠产业分会执行会长汪光亮在会议致辞中表示，睡眠问题如今已经成为全球性的课题，全球约有10%－49%的人患有不同程度的失眠，2018年的睡眠指数报告聚焦于90后，有很多创新和亮点，尤其报告提出的手机侵占了90后的睡眠，90后因为压力等焦虑导致睡眠，以及整个失眠人群从过去的传统职业，转向了互联网催生的很多新兴职业，例如自媒体人、网络主播等等，这点值得社会关注。他强调，睡眠消费需求日趋旺盛，睡眠全行业普遍增长，实现两位数以上增长的企业有很多，喜临门作为行业的领跑者，长期致力于睡眠指数和脊柱健康等睡眠科学研究，希望更多这样的企业致力于“护好脊睡好觉”。全国卫生产业企业管理协会睡眠产业分会执行会长汪光亮致辞喜临门：推动中国年轻人的“科学睡眠”与健康管理2018年，中国90后集体成年，很多90后已经开始组建家庭。1.74亿的90后已经成为推动中国社会发展的重要群体。这一群体的睡眠质量也将对社会发展产生重大影响。喜临门营销中心总经理陶杨喜临门家居股份有限公司营销中心总经理陶杨在发布会现场表示，“推动90后的‘科学睡眠’与健康管理，是喜临门的社会责任，我们从2013年开始发起‘中国睡眠指数调查’，每年在世界睡眠日发布，到今天已经六年了。这个指数真实地反映了我们睡眠变化的轨迹，这个指数不光是我们企业自己用，是公开的，是我国大健康产业研究的一份可靠数据。”他指出，2018中国睡眠指数研究，将目光聚焦在当下最为活跃的90后身上，给予这群正在奋斗路上的年轻人更多的关怀，更好推动中国年轻人的“科学睡眠”与健康管理就是喜临门所要肩负的社会责任。90后普遍睡在“苦涩区”随后，知萌咨询机构创始人兼CEO肖明超代表课题组对报告进行了解读，肖明超指出，以世界卫生组织关于健康的定义理论为基础，结合中国90后年轻人的睡眠行为特征，《2018中国睡眠指数报告》将睡眠质量分为甜美区、舒适区、苦涩区、烦躁区、不眠区五个等级，并以色彩的方式进行直观呈现。数据显示，中国90后普遍睡在“苦涩区”，睡眠指数均值为66.26，呈现出“需要辗转反侧，才能安然入睡”的状态，90后的睡眠质量受到了诸多因素的干扰。按照睡眠地带色谱测量体系，12.2%睡在红色警报不眠区，33.3%年轻人睡在橙色预警烦躁区，29.6%睡在黄色干扰苦涩区，19.4%睡在蓝色安逸舒适区，仅5.1%睡在绿色甜美区。调查显示，90后睡眠时间平均值为7.5小时，最短仅仅4个小时，68%的年轻人表示每天根本“睡不够“，同时，90后晚睡成习惯，47.7%的90后在晚上11点到12点之间睡觉，22.4%的90后在凌晨一点以后睡觉，31.1%的90后属于猫头鹰型（晚睡晚起型）作息习惯，30.9%的被访者属于蜂鸟型作息（晚睡早起型），能保持早睡早起云雀型作息的90后只占比17.5%。90后睡前刷手机严重影响睡眠质量，《2018年中国睡眠指数报告》显示， 57.7%的90后都在玩手机，36.8%的人睡前玩手机超过50分钟，在已经结婚的90后人群中，49.8%的人表示睡前与伴侣各玩各的手机。知萌咨询创始人兼CEO肖明超解读报告紧接着，在全国卫生产业企业管理协会睡眠产业分会执行会长汪光亮的主持下，广东省中医医院骨科副主任兼脊柱专科主任、全国名老中医施杞教授学术继承人陈博来教授，北京服装学院新媒体系主任、北京大学软件与微电子学院兼职硕士导师丁肇辰教授，北京大学第六医院副主任医师、心理学家张卫华先生；知萌咨询CEO肖明超先生，喜临门营销中心总经理陶杨先生，共同就指数的结果以及年轻人关心的睡眠问题进行了讨论。骨科脊柱专家陈博来教授就《脊柱与睡眠问题》主题做了演讲，提醒大家要注意保护脊椎。圆桌会议喜临门发布智能悬浮床垫为解决90后的睡眠健康问题，发布会上，喜临门还发布了全新一代智能睡眠床垫——智能悬浮床垫，可以全面吸收并分解人体压力，睡眠时，其缓慢回弹的特点可以逐渐包覆住人体，各接触点所受的压强差趋近于零，零压绵材质可以使人体与床垫紧密贴合，让脊椎、颈椎等接触部位可以处于自然放松状态，该床垫基于喜临门提出“零压护脊”的科学睡眠理念：睡任何偏硬或过软的床垫都是不正确的，床垫对脊椎科学的支撑是优质睡眠的基础。历时10年科研攻关、7次颠覆研发方案、113处细节修改和50多万次可靠性试验，喜临门首创自适应睡姿识别传感系统。该系统可根据数据合理分配床垫对身体的支撑力，让脊椎周围的肌肉压力得到释放，达到真正的护脊效果。“一张好床垫必须符合两点：第一是身体体表压力合理，第二是脊椎成自然曲线，智能悬浮床垫最大的特性，是可以自动为不同体型、不同睡姿匹配人体各部位所需要的支撑。”喜临门产品部总监童伟明表示，“睡觉的时候，智能悬浮床垫缓慢调节可以逐渐包覆住人体，各个接触点所受的压强差接近于零。空气弹簧可以让人体跟床垫紧密贴合，脊椎、颈椎这些接触部位就可以处在一个自然放松的状态，实现‘零压护脊’的目的。”喜临门产品部总监童伟明喜临门家具股份有限公司营销中心总经理陶杨表示：“喜临门致力于人类健康睡眠，为让中国年轻一代拥有健康睡眠，我们克服了床垫产品的诸多难点，推出了‘零压护脊’系列智能床垫，该款产品不但拥有极高的性价比，而且借助‘互联网+’的智能手段，能够让每个人都能在床垫上调整出适合自己个性化需要的模式，彻底释放身心压力。”专业试睡师试睡喜临门最新的智能“悬浮”床垫多年来，喜临门高度关注国人睡眠质量问题，自2013年起，开始关于“中国睡眠指数”的调研，今年已经是第六个年头了。六年来，喜临门携手权威机构研究发布《中国睡眠指数》，始终以“致力于人类健康睡眠”为使命，专注于设计、研发、生产、销售以床垫为核心的高品质家居。
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周巷微生活本地最新资讯及时发布在3月21日“世界睡眠日”到来之际，“2018中国睡眠指数”和之前5年不同，今年“中国睡眠指数”首次聚焦90后。通过对16个城市2550个90后人群开展的研究报告，全面展现了90后年轻人的睡眠状况，那么，90后的睡眠状况到底如何？快来看看你属于哪一类……小伙伴们你们的睡眠状况如何呀是一沾上枕头就安然秒睡呢？还是需要辗转反侧才能勉强入睡？马上3月21日第18个世界睡眠日到来之际针对全国20多个省（区市）的《2018年中国的90后年轻人睡眠指数研究》出炉啦不看不知道一看吓一跳90后的睡眠大多在“烦躁区”和“苦涩区”该研究显示90后的睡眠均值为&66.26（满分为100分）低于50分就属于睡眠非常糟糕的状况啦所以66.26分也属于很低的啦普遍睡眠不佳呈现出“需要辗转反侧，才能安然入睡”的状态“苦涩睡眠”占29.6%“烦躁睡眠”占33.3%“不眠”占12.2%“安逸舒适睡眠”占19.4%只有5.1%睡眠处于“甜美睡眠”90后睡眠平均时间低于健康睡眠时间中国医师协会睡眠医学专业委员会主任委员叶京英教授指出：作为年轻人，90后应该每天有8～9个小时的睡眠，然而被调查的90后睡眠时间平均为7.5小时，低于健康睡眠时间，六成以上被调查者觉得睡眠时间不足。另外，该研究还显示，30.9%的人入睡需要30分钟以上，0.9%需要药物助眠才能入睡。六成以上被调查者觉得睡眠时间不足，他们集中在北上广等一线城市，睡得最少的是在北京，然后是广州，然后是上海。同时，90后晚睡成习惯，数据显示31.1%的90后属于猫头鹰型（晚睡晚起型）作息习惯30.9%的被访者属于蜂鸟型作息（晚睡早起型）能保持早睡早起云雀型作息的90后只占比17.5%70%的90后被动起床，并且其中一半人群选择继续赖床，90后是被吸盘吸床上的一代，晚上睡不着，早上起床睡不醒。嘴上说健康身体却很诚实的90后调查显示，很多90后都秉持”睡眠是每天精神充沛的来源“，但是在凌晨01：00入睡的占比27.2%，接近三成。在23：00以后入睡的占比75.8%.尽管有35%的90后自诩“养生90后” ，然而却有12.6%的睡在红色不眠区，32.8%睡在橙色焦躁区，自诩 “养生”的90后，睡得并不好，睡眠与健康主张与睡眠行动之间存在较大鸿沟。“快速入睡”8个诀窍金融业、服务业、政府和公共服务等领域的从业者更易失眠。专家称，睡眠是自然界昼夜节律与人体生物节律同步化的结果，应养成良好作息规律。你多久没睡个好觉了？学会睡眠专家的8个诀窍，让你睡个安稳觉！来源：网络长按-识别-关注【微生活】新媒体——周巷一个有用的本地信息平台}