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中风怎么合理康复？
　　现代康复医学认为，脑中风偏瘫肢体运动功能的康复有赖于大脑高级神经中枢与肢体之间神经通道的促通，这种通道的建立只有对肢体进行不断有效的刺激才能完成。因此，脑中风病人应早期进行康复运动锻炼，只要病情稳定（一般在发病后3~5天），就应开始康复煅炼活动。　　最初可由旁人帮助病人对偏瘫肢体各关节进行被动活动，并按摩及提担肌群，让病人练习翻身及起坐等动作，然后逐步过渡到练习站立、扶物步行、用手抓握物品等活动，让病人慢慢学会洗脸、刷牙、穿衣、进食、上厕所等日常生活活动。　　中医常常说要以静养身，而对于脑中风来说，恰恰不能静养，这样不仅会加重脑中风的症状而且还易引发多种综合症，因此说脑中风病人不宜静养。在护理脑中风病人时，切忌不可操之过急。应当配合脑中风的治疗，合理的进行康复训练。使其逐渐恢复自理能力。　　那么，既然说不宜静养，那脑中风患者的康复锻炼时机到底什么时候最为合适呢？这是很多患者及家属都关心的问题。因为有太多的顾虑有时会耽误最佳的康复锻炼时机，了解最佳的康复锻炼时机对预防脑中风并发症也起到很大的作用。　　其实，当脑中风患者度过危险期后，就可进入康复锻炼阶段。这时，患者主要是通过一定方式的运动锻炼，促进瘫痪肢体的功能恢复，防止瘫痪肢体的挛缩，增进身体健康，预防并发症的发生，并使患者以积极的态度对待疾病，改善患者的精神状态。主要采用的方式有按摩、由别人帮助的被动运动和病人自己参与的主动运动。　　虽然，我们一直提倡康复锻炼越早越好，但是患者和家属往往还是对早期锻炼顾虑重重，特别是脑出血病人，更是担心早期活动会引起再出血。其实，康复锻炼引起再出血的机会很小。我们总结出，脑出血患者进行康复锻炼，只要血压平稳，动作不猛，就不会引起再出血，而康复锻炼开始太晚会丧失预防后遗症和并发症的作用。　　还有人认为，脑中风患者的康复在半年以后就没有意义了，再锻炼病人的身体功能也不会更多地恢复了，这种想法也是错误的。很多患者在脑中风1年后，身体功能仍有改善，而且不坚持进行锻炼，已经恢复的功能往往会退步。　　另外，一些有高血压、冠心病等其他脏器病变的患者担心锻炼会引起血压波动和心脏病发作。其实，脑中风的症状康复锻炼是循序渐进的，只要避免过度劳累和用力过度，一般不会有这些情况发生。
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中风康复锻炼的方法
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运动该如何掌握？
运动该如何掌握？
主任医师&&|&&
北京协和医院
运动在锻炼身体、增强体质和预防疾病中的作用已被人们所熟知。然而，患有中风相关疾病或已经得过中风的人是否还能运动，倒是很多病人和家属所关心的问题。医学上公认的事实是，经常性的运动可以提高神经系统的反应能力及其对全身的支配与调节机能；同时还可直接增强全身各器官系统的机能活动，促进新陈代谢，提高机体的免疫力。在此基础上，人的精神状态也大为改观，会以积极的态度投入生活，如此形成身心活动的良性循环。所以，凡经常参加运动的人都会感到吃得香、睡得着、精神饱满、身体轻松、不爱闹病。运动还可以辅助治疗一些疾病。像高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症这些中风的相关疾患，都可以在药物治疗的同时通过适宜的运动得到更好的改善。运动当然还能有效地控制体重。所以运动在预防中风中的作用也不容忽视。但是，不论是患有以上哪种慢性病的病人，能否运动最好听从医生的劝告。特别是血压较高或有频发心绞痛、心律不齐及心功能不全的人，开始运动都要慎重，因为运动首先增加循环系统的负担。至于得过中风后恢复较好的病人，能否运动也要因人而异，关键要看与中风相关的基础病是否稳定。但就大多数人来说，运动性锻炼是可行的，只要掌握循序渐进的原则，就可以比较安全地达到效果。运动项目和运动量最好也由医生根据每个人的身体情况予以指导。其实散步、快走、慢跑都是极好的运动，而且运动量比较好掌握。太极拳也很适合老人。实在不能活动的人，还可学学气功，或在床上做些运动。总之，既要动起来，又不能过分增加身体负荷。顺便指出，许多老人喜欢很早起床到户外锻炼，若是没有锻炼习惯的人最好不要模仿。因为前面讲过，凌晨是人体的很多机能在一天中处于最低水平的时候，有时跟不上运动的需要，或是适应不了室内外较大的温差，容易诱发血管病或呼吸系统的毛病。最后还要说一点，就是不论做什么运动，都别忘了颈椎运动。５０岁以上的人颈椎病多发。如果经常伏案工作，不做颈部活动，随着颈项部肌肉和韧带松弛，颈椎病势必加重，容易诱发椎动脉供血不足。当然，如果近期有眩晕等脑供血不足的症状，就暂时不要做此项运动了。&
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+&&肿瘤病友社区3353人中风偏瘫患者家庭康复应该注意那些事项？中风偏瘫患者家庭康复应该注意那些事项？化妆师的小屋百家号脑梗中风病人出院后，往往还有后遗症，没有彻底康复，因此，出院后不但要坚持吃药，还要坚持做康复锻炼，才能最大限度恢复身体运动功能正常。锻炼的时间安排、运动量、安全事项等都要合理安排。结合临床医护经验，患者的家庭康复应多注意以下几个方面：一、保持足够睡眠。睡眠可使人体得到充分休息，是防止发生疲劳、恢复体力的重要方法，因此要按时睡、定时起，保证8小时以上足够的睡眠。二、做到充分休息。中风病人要保证充分的休息，以解除身心的疲劳，恢复体力以免中风复发。切忌体力或脑力劳动的过度。三、坚持适量运动。“生命在于运动”，运动有助于气血流通、增强体质、提高机体的抗病能力。运动形式有多种，如气功、太极拳、保健操等，但其中最简便易行的为散步。一般每次15分种左右，每日2-3次即可，速度应缓慢，以微微出汗，心率每分钟110次-120 次为度。运动过程中，如出现异常症状，如头痛、头晕、心慌、恶心、呕吐等，要立即停止运动。四、增进精神调节。中风偏瘫患者常伴有精神情绪的改变，诸如紧张、忧愁、焦虑、烦躁、易怒、易激动、恐惧等。这些不良的情绪，极易加重病情，导致中风的再次复发。因此，培养乐观愉快的情绪，以保持良好的精神状态。五、努力戒除烟酒。因为吸烟与饮酒是中风复发的危险因素和重要诱因。六、注意天气变化。预防感冒和中暑。七、注意适当饮水。中风病人大多对口渴不敏感，因此要养成适当的饮水习惯。特别在早上起床及白天进行各种运动后，要注意饮水，以补充因出汗、呼吸等排出的水分，保证血液中水分含量的相对衡定状态。康复锻炼对中风病人十分重要，只有适当地锻炼才有好的康复效果。但是中风病人进行康复锻炼时要注意遵守以下原则及事项：一、持之以恒，每日至少锻炼一次，坚持不懈。否则锻炼的效果不易巩固。二、循序渐进，逐渐提高运动的难度和运动量。三、因人而宜，要根据各自的病情和身体状况选 择适当的锻炼方式和活动量。四、劳逸结合，不能急于求成。特别是心血管疾病患者更 要注意。防止心跳过快(每分钟不能超过140次)及心律紊乱，防止血压过高(不能超过 26.6/6千帕);避免屏气动作及过度用力。如果运动后出现肌肉紧张，说明运动量已经过大，要适当减少。五、注意安全，防止意外。六、加强正常肢体及躯干功能的锻炼，以代 偿残肢功能。七、预防废用综合征，防止肩发僵、肢体挛缩畸形等后遗症。八、装配假肢及矫形器。对截肢者装配假肢，可以在一定程度上恢复其生活自理和工作能力。对某些肢 体畸型、运动异常的患者装配适当的矫型器，可以预防畸形进一步发展，补偿功能活动。对行走不方便的患者，可配备手杖。九、在日常生活功能训练时，要学习使用辅助装置及简单工具。十、要按神经系统疾患的康复原则进行锻炼。运动量开始要小，病后数周再开始功能训练。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。化妆师的小屋百家号最近更新：简介:中国领先美妆造型时尚服务作者最新文章相关文章}