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安眠药有副作用吃还是不吃？
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服用某些安眠药可降低人们的警觉性，增加开车时出车祸的风险
长期失眠可引起焦虑症状，令人老是觉得心烦，静不下心来做事，也很容易发火。慢性失眠超过三个月，就需要做睡眠监测等检查，而治疗则包括在医生的指导下服用安眠药，可终止顽固性失眠。然而，很多患者担心安眠药存在依赖性、安全性、影响记忆力等副作用。这些担心并非多余，睡眠医学专家专门支招如何服用安眠药，取其利去其弊，最终恢复睡眠的自然节律。
文/广州日报记者伍君仪 通讯员张灿城
疗效：中药安眠药只是“安慰剂”
配偶去世或被诊断出癌症后感到精神紧张，或者坐飞机出现时差，又或者患上失眠症，在这些情况下，人们在床上翻来覆去睡不着觉，这时适当服用安眠药是很好的选择，能起到镇静的作用，帮助身体放松，缓解紧张，有效诱导睡眠。在今年“世界睡眠日”的相关活动上，暨南大学附属第一医院精神心理科主任潘集阳教授称，安眠药应按需服用，如果估计自己可能会睡不着，就毫不犹豫地在睡前15分钟服用，而不是翻来覆去熬到半夜两三点才服药，以免药物起效很晚导致次日白天不舒服—有的人误以为是药物有问题。
安眠药除了通过催眠成分起作用，还能形成睡眠的条件反射—研究发现，很多人吃的安眠药被换成没有催眠成分的安慰剂后，照样能够睡着。潘集阳称，治疗失眠障碍应选择主流的催眠药，也就是西药，而一些号称能够催眠的中药并没有循证医学证据支持其对睡眠有帮助，但患者服药后往往会感觉“有效”，其实就是安慰剂的作用。
副作用：服安眠药次日开车容易出事
安眠药诱导的睡眠跟自然入睡不一样，在深度睡眠与快速眼动睡眠的时间上有所不同。而且安眠药有副作用，例如大量患者服药后在半夜就醒过来，有的还出现梦游现象。除此以外，人们还关心以下几个问题—
吃安眠药会上瘾吗？美国睡眠医学专家马修·埃德隆博士的回答是：会的，患者会形成行为习惯和生理依赖。以安定等“苯二氮卓类”安眠药为例，行为习惯的形成需要数天到数周，患者出现了“吃药—睡觉”的条件反射，不吃药就没法睡着，幸好这种习惯在停药后消退得比较快；生理依赖的形成则需要长达数月，而停药后很少出现严重的戒断症状。潘集阳称，患者长期服用安眠药后会有寻药行为，但总的来说利大于弊，而新一代的非安定类安眠药安全性很高，副作用较少，不用担心太多。
吃安眠药会有生命危险吗？人们知道过量服安眠药相当于自杀，但很少想到服药后开车、操作机械等也可酿成致命事故。多项大型研究发现，服用安眠药的患者死亡风险较高，特别是老年人—《加拿大精神病学杂志》上的一篇文献称，服用安眠药及抗焦虑药患者的总体死亡风险高出36%。潘集阳介绍说，美国FDA（食品及药物管理局）曾提醒，人们在服用某种安眠药后的次日即使觉得很清爽，但警觉性仍然比没有吃药时降低，出车祸的概率较高。他建议，如果觉得没把握，就最好不要开车了，而值班人员也不能吃安眠药。
高质量的睡眠对记忆力和学习有重要意义，可以令大脑变得更敏锐，注意力更集中，更不容易遗忘，有利于把短期记忆转化成长期记忆并且加以巩固。记忆分为两种，一种是对事实和想法的记忆，另一种是对系鞋带、刷牙、打字之类技能的记忆。美国有研究显示，一些主流安眠药中的催眠成分对这两种记忆都有不良影响。潘集阳指出，有些患者在服药后出现记忆衰退，但除了药物的作用，也有可能是长期失眠本身造成的影响。
建议：睡前可以读读不太有趣的书
睡觉休息不是懒惰，而是主动对身体进行修复，可改善情绪和记忆，让大脑在次日保持清醒。然而，大多人早就不知道清醒、警觉、注意力集中是什么滋味了，睡眠只能靠安眠药维持。埃德隆认为，人们之所以需要安眠药，是因为没有把睡眠当成是身体的恢复，便减少了很多的睡眠时间，然后要求自己每晚必须快速入睡，于是安眠药便成了他们的宠儿。他建议，按照自然节律睡眠就好，在睡前让自己安静下来，可洗漱、整理衣物、读一本内容不太有趣的书。美国临床心理学家、认证睡眠医学专家迈克尔·布列乌斯博士建议，安眠药不要长期服用，因为对于大多数人来说，长远而言最好是形成固定的睡眠规律。
本文来源：大洋网-广州日报
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈右佐匹克隆片副作用有多少?我长期睡眠不好,或睡不着.？
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：右佐匹克隆片说明书有说长期服用的注意事项吗？有失眠抑郁症大概10年时间了，之前服用舒乐安定1片已经5年,最近换左匹克隆后在改服舒乐安定没有效果了.右左匹克隆可以长期服用么?有是呢么很大的副作用没？曾经治疗情况和效果：右佐匹克隆片说明书有说长期服用的注意事项吗？有失眠抑郁症大概10年时间了，之前服用舒乐安定1片已经5年,最近换左匹克隆后在改服舒乐安定没有效果了.右左匹克隆可以长期服用么? 有是呢么很大的副作用没？想得到怎样的帮助：右佐匹克隆片说明书有说长期服用的注意事项吗？有失眠抑郁症大概10年时间了，之前服用舒乐安定1片已经5
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　　病情分析： 你好，右左匹克隆片（文飞）主要用于治疗失眠。在人体蓄积作用比较小，但长期服用可能会成瘾，没有服用匹克隆会睡不着。副作用有嗜睡、口苦、口干、肌无力、遗忘、醉态，有些人出现异常的易怒、好斗、易受刺激或精神错乱、头痛、乏力。长期服药后突然停药会出现戒断症状（因药物半衰期短故出现较快），可能有较轻的激动、焦虑、肌痛、震颤、反跳性失眠及恶梦、恶心及呕吐，罕见较重的痉挛，肌肉颤抖，神志模糊（往往继发于较轻的症状）。　　意见建议：建议你开始服用是应该少量服用，如果效果不明显，再加量，但是不能超过规定的剂量，如果失眠控制稳住的情况下，应该缓慢停药，慢慢开始减半，不能突然全部停掉，容易引起反跳现象。
副主任医师
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　　你好，(1)平常而自然的心态。出现睡不着不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现睡不着更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除睡不着的原因。造成睡不着的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，睡不着自愈，对因疾病引起的睡不着症状，要及时求医。不能认为：睡不着不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
帮助网友：47
　　想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。建议可以服用一些保健品会比较好，这样会比较有效果一些　　以上是对“右佐匹克隆片副作用有多少?我长期睡眠不好,或睡不着.”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
副主任技师
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　　你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。
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　　你好，失眠常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。建议您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。中药治疗失眠的特效疗法：药（热）熨疗法即将药物（如药袋、药饼、药膏及药酒）经加热后置于体表特定部位，促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅，多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法。　　以上是对“右佐匹克隆片副作用有多少?我长期睡眠不好,或睡不着.”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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　　你好，要求失眠患者学会自我调控和驾驭好情绪，遇到不愉快的事要戒怒，并及时进行宣泄，可防肝气郁结。培养乐观开朗的性格，多些兴趣爱好，适当参加一些户外活动。遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而平时需要保持良好的生理习惯，春天的正常睡眠应是“夜卧早起”。睡前思想放松，不要过饥过饱，每天睡前用热水洗脚，中午过后尽量不饮用茶、咖啡、可乐，
帮助网友：263
　　你好 失眠首先养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点. 睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。 若失眠持续或没有改善时，切勿自行购买安眠药服用，应立即请教医生，医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的药物，以帮助病人入睡。　　以上是对“右佐匹克隆片副作用有多少?我长期睡眠不好,或睡不着.”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：11
　　问题分析：失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。　　意见建议：床铺是睡眠的信号，平素养成不随 　便卧床的习惯。因病限制活动者，可备一个专供睡眠用的枕头，最好绣上几朵睡莲。浴足、穿睡衣，朦胧的灯光，听一段舒缓低徊的轻音乐，习以为常，定有助于入睡。
帮助网友：2346
　　问题分析：失眠要注意神经衰弱等疾病造成的可能，以及疲劳、思想压力大等原因造成的可能。这种情况也要注意是否存在其他异常表现的可能，如心烦意乱等　　意见建议：这种情况首先就是稳定情绪，适当的多休息，保证睡眠质量，不要吃辛辣等刺激性食物，充分休息也是很关键的，口服安神补脑液、谷维素等药物来进行治疗，必要时到正规医院明确病因后在诊断治疗
　　心理分析：佐匹克隆具有镇静催眠和肌肉松弛作用其作用于苯二氮卓受体但结合方式不同于苯二氮卓类药物本品为速效催眠药,能延长睡眠时间,提高睡眠质量,减少夜间觉醒和早醒次数本品的特点为次晨残余作用低　　心理指导：所以说佐匹克隆是没有依赖性的，不过也尽量少吃吧，中药不行就换个大夫看看，小门诊那种口碑好的老中医开点汤药。西药都是有副作用的
帮助网友：353
　　你好，首先要养成一个合理健康的饮食个作息习惯，如果失眠比较严重或失眠时间较长，后期会引起植物神经功能紊乱， 导致抑郁症等一系列精神疾病的发生， 自己首先养成一个良好的睡眠习惯，虽然 药物治疗比较快特别是西药,但不良反应较大， 建议中医治疗调理，中医标本兼治安全副作用小， 效果理想，能避免西药的不良反应，如有需要联系我们。
帮助网友：2313
　　你好，右佐匹克隆是一个比较新型的催眠药物。主要不良反应为口苦和头晕其他如瞌睡乏力恶心和呕吐等轻度消化系统和中枢神经系统的不良反应一般持续时间短症状轻微不会影响受试者的生活和功能可自行缓解停药后症状即可消失。帮助睡眠的药物有两类，一个是催眠类药物比如佐匹克隆，另一个是抗焦虑药物，安定类药物。都是属于帮助睡眠的药物。
帮助网友：2499
　　失眠的原因很多,身心因素都可以引起　　治疗:　　1.心理调节:看你妈妈有没有什么心事?找到原因然后开导她,为她分忧.心理疏通了就好了.　　2.生理调节:最好带你妈妈去医院看看,有无其它疾病.有,积极治疗.　　如果没有,建议以下方法　　睡前散步,喝杯温热牛奶,或洗个温水澡.　　3.居住环境:保证睡眠环境通风,温度适宜,安静无噪音　　以上是对“右佐匹克隆片副作用有多少?我长期睡眠不好,或睡不着.”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：185
　　西药的药物副作用真的是很大的，长期吃还会对药物有依赖性，不吃就睡不着，而且吃久了还会赖药性，本来吃一片，吃久了要吃一片半，两片才会有前期的效果。这就是因为药物都是治标不能治本的，它只能起到催眠作用。你可以了解钱氏醒脑通窍汤，13代祖传秘方，这个是经卫生部门批准的，有国家专利，若治好可根除，效果就不说了
帮助网友：139
　　指导意见：治疗失眠您还是可以试试心理治疗或者是催眠治疗的，不建议用药治疗，主要是有依赖性，不能从根本缓解症状的。 建议你平时不要总熬夜，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等，可以食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，促进血液循环，改善睡眠质量。　　以上是对“右佐匹克隆片副作用有多少?我长期睡眠不好,或睡不着.”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：18
　　你好,失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，长期服用西药容易产生依赖性，毒副作用较大，最好用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
帮助网友：57
　　你好， 一些失眠的治疗应本着药物治疗为主，心理调整为辅的策略，患者除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。
帮助网友：103
　　您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。　　建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等　　中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。
帮助网友：180
　　你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。　　以上是对“右佐匹克隆片副作用有多少?我长期睡眠不好,或睡不着.”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：24
　　问题分析：你好，由于现代人的生活工作压力比较大，休息不规律，失眠已经成为很多人的困扰。　　意见建议：建议，你可以慢慢减量，其实治疗失眠的方法有很多，你可以试试中医的针灸疗法，效还是很不错的，平时的话可以喝一些安神的茶，如合欢花茶等。抑郁症，吃了些药，有些副作用不明白_百度知道
抑郁症，吃了些药，有些副作用不明白
患者信息：男 24岁 河南 鹤壁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
抑郁症，医生开了些药，吃完会觉得很舒服，人变得很安静，但是吃了以后我发现有些事情我记不住了，我有时想不起我做过些什么，如果不吃的话会变得焦虑，非常痛苦。
偷偷看了下药的名字 有一种...
对不起，我现在脑子很乱我重新说下一、吃博乐欣会不会让我出现这种类似记不住东西的反映二、我不在乎副作用，我需要不通过医生就可以拿到的与这种药类似或者效果更强的药，推荐下
我有更好的答案
这些要也是基本一天吃一次的这些药是不能乱吃的，不要乱来，这些算属于二类毒品了，一定要在医生指导下服用的。突然停药，会产生很多不良症状，你说的这种几天一次的药，医院应该有的，药店基本没
采纳率：14%
现在精神类的药物，大概都是处方药了，建议去专业的医院找医生咨询，千万别自己乱来。祝楼主生活幸福
从你的胡言乱语中,我觉得,你该继续看心理医生.精神类的药,都有镇静的作用,轻微的健忘那是必然的.但是你把问题放大了,没有你想的那没严重.你的想法真是像在开玩笑,药是能瞎吃的吗?
恩，是的，因为西药只是起到一个暂时的控制作用，所以副作用比较大，同时无法根除，不过你可以用中药调理，减停西药，张玑晴神，这个要有的奥
您好，建议患者到正规医院的精神医学专科进行检查，再专业医生的指导下用药；以免病情进一步发展，甚至发生轻生等意外。祝您健康快乐！
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你好很高兴为你解答问题，安定片具有较好的抗焦虑和镇静催眠的作用，但是连续服用的话也会出现头昏，嗜睡，乏力，幻觉等不良反应，罕见的有皮疹，白细胞减少，个别病人发生兴奋，多见于睡眠障碍，幻觉，停药后症状会逐渐消失，长期连续用药，可产生依赖性和成瘾性，而停药可能发生撤销症状，表现为激动或忧郁。所以如果服用的话，一定要在医生的指导下服用。不可盲目的自己选择药物。
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