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女人盗汗吃什么食物调理
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。更年期潮热出汗吃什么好 5类食物建议吃
编辑：晨曦
更年期潮热出汗是更年期常见的一种症状，会对生活造成很多不利影响，也可能会对健康不利。更年期潮热出汗在正确治疗的同时，还可以通过饮食来进行辅助调理的，正确的饮食对症状的康复有很大的好处，下面就来详细了解更年期潮热出汗吃什么好吧。
1、养阴食物
更年期潮热出汗可以多吃养阴食物。这类食物能够帮助协调身体阴阳，消除、退去内热。
常见的养阴食物有：、燕窝、银耳、、、红枣、黄豆、鸭蛋、蚌肉、甲鱼等等。
2、生津食物
更年期潮热出汗可以多吃生津食物。这类食物能够帮助改善潮热出汗体内燥热的情况。
常见的生津食物有、、银耳、莲藕、莲子、芝麻、豆浆、梨、香蕉等等。
3、清凉食物
更年期潮热出汗可以吃多清凉食物。此类食物可以清泄里热、解除热毒，凉血泄热，对缓解身体发热效果明显。
常见的话热食物比较多，如金针菜、雪梨、香蕉、西瓜、芹菜、苋菜、白菜、茭白、苦瓜、黄瓜、缘豆、豆腐、黄豆、小麦、小米等等。
4、枸杞莲心苦丁茶
材料：苦丁茶3克，莲心1克，3克，枸杞子10克。
做法：将菊花和枸杞子洗净，与苦丁茶茶叶、莲心一同放入杯中，用开水冲泡后加
盖，10心钟后即可。代茶饮用，可重复泡3―5次。
功效：滋阴降火。适用于女性阴虚火旺性更年期综合征。
5、西瓜皮炒肉
材料：西瓜皮200克，猪肉150克，生姜、白糖、盐、酱油、味精、植物油适量。
做法：将西瓜皮洗净之后去表面硬皮切成薄片，猪肉洗净后切薄片。先将炒锅上火倒油烧热放入煮肉片翻炒再加入生姜片、西瓜皮片、酱油、盐、味精、白糖合炒5分钟之后起锅即可。
功效：滋阴清热、生津润燥，适合更年期潮热出汗食用。
6、更年期潮热出汗调理
1、饮食调理：
中医学认为更年期妇女多汗主要因为阴虚内热，虚阳上亢，津液不固，而夏季恰是各种柔润多汁蔬果盛产的季节，例如西瓜、梨、莴笋、丝瓜、百合、鲜藕等，每日适量食用可以滋阴降火，生津止渴，补虚扶正。也可煮粥配餐：莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。肉食上，鸭肉性寒，可配合百合，沙参等炖汤食用。减少高脂高盐高糖食物的摄入，忌食羊肉、川椒、茴香辛热之物，辛辣易行易散，助升火气，会加重汗出症状。
2、药食同源：
对于汗出较重者，可配合一些中成药，例如六味地黄丸、坤宝丸、丹栀逍遥散等，也可自行配一些汤剂代茶饮，如甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎，每日早晚各服1次。杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。
另外更年期可以配合牌服用效果更好，而且可以帮助女性提高免疫力、保护卵巢健康、延缓衰老。
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3、运动调护：
缺乏体育锻炼，吸烟，肥胖的妇女，潮热汗出的发生率较高。加强必要的体育锻炼，养
成有规律的生活习惯，注意劳逸结合，增强体质可预防潮热汗出。可选择适当的锻炼方式，尽量在日出前或日落后暑气减轻时，避免大量出汗脱水。
4、调整起居：
适当调节居住环境的温度和湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉，可用一些凉席，
水枕等。保持被褥、睡衣等干净，经常晒晾或拆洗，并经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。忌熬夜。
5、激素替代：
潮热汗出十分严重，且以上各法均无效时，可考虑激素替代治疗。激素的应用有严格的适应症和禁忌症要求，需到医院，咨询专科医生后方可决定能否用药。
小编在这里提醒大家：潮热出汗是更年期的症状之一，当出现这种情况时，说明将近更年期或者已经进入更年期，为改善更年期不适、延缓更年期，一定要重视起来，及时调理！
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阴虚内热吃什么好
养生之道网导读：阴虚内热吃什么好？阴虚发热指由于体内阴液亏虚，水不制火所致的发热证，症状有颧红盗汗，口燥咽干，舌红少苔等。那么，阴虚内热吃什么好呢？不能吃什么？看看下文的介绍吧。
一、阴虚内热吃什么好？
枸杞子性平，味甘，有滋阴益寿之功，尤其是对肝的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽，的阴虚消渴等，食之更佳。
银耳性平，味甘淡，有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。
性凉，味甘微苦，能益气养阴，对气阴两伤之人最宜。《本草从新》说：&虚而有火者相宜&。《药性考》亦云：&西洋参补阴退热。&《增订伪药条辨》还说：&西洋参滋阴降火。&所以，阴虚或兼气虚，兼肺虚，或者，食之最宜。
燕窝性平，味甘，有补气阴的功用，尤其能益肺阴，为清补佳品。凡阴虚体质，尤其是肺阴虚者，如病、扩张、肺痿、老年等，最宜食之。清代医家张璐说它能&调补虚劳，治咳吐红痰&。吴仪洛说：&燕窝大养肺阴，补而能清。&《本草再新》中也有&大补元气，润肺滋阴&的记载。
鸡蛋性平，味甘，不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品，其中卵、卵球蛋白和卵黄磷蛋白，是很完全的蛋白质。凡阴虚之人食之颇宜，尤其是鸡蛋同大豆一起食用，如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食，更有益处。
猪肉性平，味甘咸，有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：&猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。&《本草备要》亦载：&猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生精液，泽皮肤。&所以也适宜阴虚体质者食用。
干贝又称江珧柱、马甲柱，为一种海鲜食品。性平，味甘咸，能滋阴补肾。《本草求真》说它能&滋真阴&。《本草从新》称它&疗消渴&。干贝肉质细嫩，味道鲜美，属高蛋白食品，故阴虚之人宜常用干贝炖汤，最为有益。
二、阴虚内热忌食物品：
凡者忌吃或少吃狗肉、羊肉、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅耙、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、胡椒、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、肉桂、白豆蔻、大茴香、、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、、锁阳等。
阴虚内热者除了食疗调理外，还需多注意生活方式。
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