骨质疏松吃钙片有用吗？别走进骨质疏松的误区骨质疏松吃钙片有用吗？别走进骨质疏松的误区钢炮说生活百家号骨质疏松使多种原因引起的一种骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐和基质呈正常比例，以单位内骨组织量的减少为特征，多数的骨质疏松表现为骨骼疼痛、容易骨折。疏松的骨质就好像马蜂窝一样，“糠”了。可能很多年轻人听到骨质疏松这个词，觉得可以挂着事不关己的大旗，反正这是个老年人才会有的疾病。而老年人会觉得，自己患上骨质疏松是因为缺钙了，就多补补钙可能就完事了。正因为陷入种种认知误区，以致骨质疏松的症状得不到有效缓解。骨质疏松的病因内分泌性:皮质醇增多症、甲状腺功能亢进症、原发性甲状旁腺功能亢进症、肢端肥大症、性腺功能低下、糖尿病等。妊娠、哺乳。营养性:蛋白质缺乏、维生素C、D缺乏、低钙饮食、酒精中毒等。遗传性:成骨不全染色体异常。肝脏病。肾脏病:慢性肾炎血液透析。药物:皮质类固醇、抗癫痛药、抗肿瘤药(如甲氨蝶呤)、肝素等。废用性:全身性骨质疏松见于长期卧床、截瘫、太空飞行等;局部性的见于骨折后、Sudecks骨萎缩、伤后骨萎缩等。胃肠性:吸收不良胃切除。如果想通过吃钙片来缓解和治疗骨质疏松可能性不大。是一种常见的全身性代谢性骨病，以单位体积内骨量减少及骨微结构改变为特征，多见于绝经后妇女和老年男性。骨质疏松症的主要特征是骨量低下，特别是骨矿物质含量低下，骨骼微结构破坏，导致骨脆性增加，易发生骨折。最常见是脊椎、手腕和髋部。大部分骨折虽然不会致命，但严重的骨折却能造成瘫痪，不仅为身体带来痛苦，心理上也受到创伤。无论是单独吃维生素D。还是单独补充钙片。或者两个一块吃。都!没!用!通过共计33个符合标准的随机对照研究，51145人的数据(没有拿骨密度作为测量指标)，得到了开始的结论:发现无论是补充钙剂，维生素D，还是钙剂/维生素D联合补充都不能降低50岁以上居住在社区的中老年人骨折的发生概率，甚至大剂量补充维生素D还增加了骨折发生的风险。现在的钙片成分都是以碳酸钙为主，不好吸收而且还伤脾胃。我建议年龄较大的人补钙不要选择钙片。因为随着年龄增大，骨质疏松不单纯只是缺钙那么简单了。尤其对于更年期妇女激素水平下降，骨质疏松的发生在所难免。骨质疏松的症状身长缩短、驼背，多在疼痛后出现。脊椎椎体前部负重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，负荷量更大，容易压缩变形，使脊椎前倾，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，老年人骨质疏松时椎体压缩，每椎体缩短2毫米左右，身长平均缩短3--6厘米。其实，骨质疏松是有三种的，分别是原发性、继发性和特发性骨质疏松，原发性骨质疏松以老年人多发为主，而其他两者由于多种因素而有病发机会，如长期饮酒、伴有甲状腺功能亢进、糖尿病等等，就会发生于各种年龄人群中;成骨细胞的发育主要靠鈣，吸收钙后构成骨樑，食物中含钙丰富的比比皆是，关键鈣从腸道中吸收必须依靠维生素D3，而食物中缺乏D3，而太阳光能促进人体合成D3，因此婴幼儿、儿童、少年应多晒太阳刺激合成维生素D3。幼儿、少年当然也可以口服魚油（主要含维生素A和D）但要控制量，多了也会中毒。当然直接吃维生素D3如：罗鈣全等。D3吸收到血中后必须经过肝脏二次羟化：1，25羟化后才有活性。其作用有三点：鈣的吸收依赖于D3，它还邦助血中的鈣向骨转异，其次抑制肾小管对钙排泄。所以维生素D3会导致血钙过高，在服用时2-3个月要查血钙，高了要停一段时间。更年期女性雌激素水平较低者容易加重骨质疏松，如血中雌激素水平确实低同时各项杆查都支持骨质疏松，可以用一些类雌激素药物，用药期间要复查雌激素，过高易诱发子宫、乳房癌。双磷酸盐：骨膦、阿仑膦酸鈉（福善美、福加美）固邦等都有抑制破骨细胞活性、加速破骨细胞凋亡、抑制骨吸收、降低骨转运、维持骨正平衡并有止痛作用。服用应早上空腹同时喝一大杯水，可走动、坐，但不能马上躺床上，半小时后再吃早餐，防止胃食管反流会烧伤食道。降鈣表：密钙息（鲑鱼中提练）益鈣宁（鰻魚中提练）。其作用主要抑制破骨细胞活性、刺激成骨细胞、防止鈣丢失，保持骨量丢失。有針剂、触动鼻喷剂等类型。尽管药物治疗骨质疏松有一定效疗，但主要是减少脊椎骨的骨量减少为主（老人身高变矮、脊柱前倾弯曲）但对四肢长骨作用较小，对有些与遗传有关的骨质疏松患者疗效更差。所以老年人以防止跌跤为主，尤其是路不平处、上下台级、夜间起床等动作要慢、站稳后再行动，千万别以为吃了好几种抗骨松的药就没事了，边吃药跌倒后骨折的人绝不是少数。必要时用捌杖或助行器，无论如何防止跌跤比你吃药来抗肯质疏松防骨折更有效。补充营养。足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质都有利于预防骨质疏松。可以从牛奶、奶制品、虾皮、豆制品白菜、油菜等十五中获取。规律运动:研究只是告诉了我们补钙没有卵用，那我们只能干等着自己骨质疏松了么?也不是的，千万别忘了，其实有一个关键的环节，就是规律适当的锻炼。人体在平卧超过2天之后，骨质就会开始慢慢流失了。只有通过适当的锻炼，增加骨质“被需要”的感觉，才能让骨质的吸收增加，合成增加。老年人适合的运动如慢跑、球拍类运动、徒步旅行、散步等。坚持每周150分钟的锻炼时间。均衡饮食:另外要坚持膳食多样、全面、适量的基本原则，按照食物结构的“金字塔”安排自己的膳食。主食、蔬菜、水果、奶制品(或豆制品)多吃;油脂、肉类、油炸食品少吃;每天早餐一杯牛奶，这是补充钙质的最有效方案;在每周的食谱中，至少要有两到三次吃豆制品，每周还要吃一些紫菜、虾皮等海产品。●晒太阳:通过晒太阳，让身体自己产生更多的维生素D，而维生素D可促进钙吸收。一般而言，每天保证15分钟到半小时的日照，自身就可以合成身体需要的维生素D。在青少年时期时候骨密度越高，到老年的时候月不容易发生骨质疏松，每天补充钙，可以使钙在骨骼中沉积更多，提高骨密度，降低年老时发生骨质疏松的几率;本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。钢炮说生活百家号最近更新：简介:专注各类品牌汽车及产品解说。作者最新文章相关文章骨折多喝骨头汤多吃钙片是误区
核心提示：骨折愈合分早、中、晚三个阶段，根据病情的发展，应配以不同的食物，以促进血肿吸收或骨痂生成。
　　■早期（1-2周）不应喝骨头汤等油腻食物
　　受伤部位淤血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期以活血化瘀，行气消散为主。中医认为，“瘀不去则骨不能生”、“瘀去新骨生”。可见，消肿散瘀为愈合之首要。
　　饮食配合原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，忌食酸辣、燥热、油腻，尤不可过早施以肥腻滋补之品，如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等，否则积滞，难以消散，必致拖延病程，使骨痂生长迟缓，影响日后关节的恢。
　　在此阶段，食疗可用三七10克，当归10克，肉鸽1只，共炖熟烂，汤肉并进，每日1次，连续7-10天。 有些人认为，骨折后多吃肉骨头，可使骨折早期愈合。其实不然，现代医学经过多次实践证明，骨折病人多吃肉骨头，非但不能早期愈合，反而会使骨折愈合时间推迟。若骨折后大量喝骨头汤，会促使骨质内无机质成分增高，导致骨质内有机质的比例失调，会对骨折的早期愈合产生阻碍作用。
　　■中期（2-4周）补动物性食物的同时补充维生素等
　　大部分吸收，此期治疗以和营止痛、祛瘀生新、接骨续筋为主。饮食上由清淡转为适当的高补充，以满足骨痂生长的需要，可在初期的食谱上加以骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素a、d，钙及蛋白质。
　　食疗可用当归10克，骨碎补15克，续断10克，新鲜猪排或牛排骨250克，炖煮1小时以上，汤肉共进，连用2周。
　　■后期（5周以上）饮食上可以解除禁忌
　　受伤5周以后，骨折部瘀肿基本吸收，已经开始有骨痂生长，此为骨折后期。治疗宜补，通过补益肝肾、气血，以促进更牢固的骨痂生成，以及舒筋活络，使骨折部的邻近关节能自由灵活运动，恢复往日的功能。饮食上可以解除禁忌，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨等。
　　食疗可用枸杞子10克，骨碎补15克，续断10克，苡米50克。将骨碎补与续断先煎去渣，再入余2味煮粥进食。每日一次，7天为1疗程。每一疗程间隔3-5天，可用3-4个疗程。
　　■忌盲目补充钙质
　　钙是构成骨骼的重要原料，有人以为骨折以后多补充钙质能加速断骨的愈合。但学研究发现，增加钙的摄入量并不加速断骨的愈合，而对于长期卧床的骨折病人，还有引起血钙增高的潜在危险，而同时伴有血磷降低。盲目补钙无裨益，可能有害。
　　忌食山芋等不之物骨折病人因固定或夹板而活动限制，加上伤处肿痛，精神忧虑，因此食欲往往不振，时有。所以，食物既要营养丰富，又要容易消化及通便，忌食山芋、芋艿、糯米等易胀气或不消化食物，宜多吃水果、蔬菜。
　　■忌食太多白糖
　　大量摄取白糖后，将引起的急剧代谢，从而产生代谢的中间物质，如丙酮酸、等，使机体呈酸性中毒状态。这时，碱性的钙、镁、钠等离子，便会立即被调动参加中和作用，以防止血液出现酸性。如此钙的大量消耗，将不利于骨折病人的康复。
　　同时，过多的白糖亦会使体内的含量减少，这是因维生素B1是糖在体内转化为能量时必需的物质。维生素B1不足，大大降低神经和肌肉的活动能力，亦影响功能的恢复。所以，骨折病人忌摄食过多的白糖。
（责任编辑：谢晓）
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骨折部位瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期需注意活血化瘀，行气消散。患者骨折部位疼痛，食欲及胃肠功能均有所降低，因此饮食应以清淡开胃、易消化、易吸收的食物为主。男性骨松患者常合并疾病，并发症风险高，以全球髋部骨折为例，男性死亡率比女性还高，骨折后第一年男性死亡率高达37%，比女性15%来得高；即使未死亡，患者也可能因此残障、无法行走与难以生活自理。本站已经通过实名认证，所有内容由栾静大夫本人发表
吃钙片可以缓解骨质疏松吗？吃什么钙片，什么的牌子好
状态：就诊前
希望提供的帮助：
吃钙片可以缓解骨质疏松吗？吃什么钙片，什么的牌子好
所就诊医院科室：
天津南开医院 骨科
您好，很高兴为您解答！如果单纯髋关节疼痛您是否已经排除其它疾病，比如腰椎间盘突出或者股骨头的问题。如果确诊是骨质疏松的问题那么建议钙和维生素D一起吃，看骨质疏松的程度再评估是否需要需要加防止钙流失的药物，治疗骨质疏松也不单纯就是补钙。钙尔奇D就可以。
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大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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疾病名称：大腿根部，右胯像崴脚一样疼痛&&
希望得到的帮助：去医院的话挂什么科室
病情描述：右侧大腿根胯部疼痛
疾病名称：右侧胯骨疼&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：你好，医师，男性25岁，右侧胯骨疼痛，工作是经常坐着的。
疾病名称：右侧胯骨附近疼痛&&
希望得到的帮助：如果需要检查，需要看什么科，做什么检查
病情描述：月经期间，时不时隐隐作痛，右侧胯骨下方
疾病名称：右侧胯骨疼痛两天&&
希望得到的帮助：不需要手术，。只需要就诊
病情描述：右侧胯骨疼痛两天，走路就疼，疼痛第一天，不是很疼，第二天加重
疾病名称：右侧胯骨那块凸起的骨头内侧疼痛&&
希望得到的帮助：可能是什么问题呢？去医院挂哪一科
病情描述：右侧胯骨内侧疼痛
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希望得到的帮助：什么病是腰间盘突出吗
病情描述：右侧胯酸疼 睡觉不能压 抬腿胯疼有时候走路受不了
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病情描述：2016年5月右手有点僵硬拿笔写字没感觉，10月检查有轻微脑梗，2017年2月出现右腿走路拖拉，右侧胯骨疼痛右侧胳膊抽出，5月22号在交大附二院检测出帕金森，回家吃药两周，昨天停药后感觉右侧胳膊无...
疾病名称：右侧胯骨阵痛&&
希望得到的帮助：麻烦大夫帮我诊断一下是什么病，感谢
病情描述：病情：肚脐往下一指平行的右侧胯骨区域镇痛，大约每个1小时左右痛3-10秒，疼痛感比较明显，已经持续1周时间。
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头晕头痛，颈肩痛，腰腿痛病，骨质疏松，压缩性骨折，三叉神经痛，带状疱疹及带状疱疹后遗神经痛，癌痛等各...
栾静，主治医师，天津市医学委员会疼痛专业委员，硕士研究生，2011年毕业于吉林大学医学部(原白求恩医科大学...
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大连市中心医院骨头够硬才长寿！5步把骨头里丢掉的钙捡回来~光吃钙片可不够！_凤凰健康
骨头够硬才长寿！5步把骨头里丢掉的钙捡回来~光吃钙片可不够！
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张阿姨退休几年了，平时没什么大毛病，但最近总觉得全身乏力，稍稍干点家务活就腰酸背痛，确切地说是全身都痛，但又说不清究竟是哪里痛。后来张阿姨到医院检查，发现原来是骨质疏松在“作怪”！张阿姨很是疑惑：自己明明每天都吃钙片，怎么就骨质疏松了呢？
张阿姨退休几年了，平时没什么大毛病，但最近总觉得全身乏力，稍稍干点家务活就腰酸背痛，确切地说是全身都痛，但又说不清究竟是哪里痛。后来张阿姨到医院检查，发现原来是骨质疏松在&作怪&！张阿姨很是疑惑：自己明明每天都吃钙片，怎么就骨质疏松了呢？资料图（供图/视觉中国）天天吃钙片，为啥还得骨质疏松相信很多朋友也有和张阿姨有一样的疑惑：天天吃钙片，为啥还得骨质疏松？原因：骨质疏松是一种退行性疾病，意味着这是人体衰老的必然趋势。补钙的作用，实际是让骨质疏松晚一些出现。如果经常补钙，却在四五十岁就早早得了骨质疏松，可能是下面两个原因。1、补钙量不足：根据中国营养协会的推荐，青少年每日钙质摄入量为mg，中青年人为800-1000mg，50岁以上为mg。营养调查显示，我国居民每日膳食钙摄入量为400毫克左右，每天还需通过钙剂额外补充钙500～600毫克（不宜超过1600毫克）。2、盲目补钙，缺乏运动：补钙的效果，不仅要看补进去多少，还要看丢失了多少。 50岁以上的中老年人，骨量丢失程度较高。适量运动有助于延缓骨丢失，从而预防骨质疏松。3、患有&丢钙&疾病：一些内分泌疾病如糖尿病、甲状腺功能亢进等，以及类风湿关节炎、肾脏病等，也可影响钙的吸收和代谢，引起骨质疏松。给大家推荐一个简易的自测法，可根据自己的体重和年龄，估算出患骨质疏松症的风险程度。具体算法：［体重（千克）-年龄］&0.2结果大于-1者为低风险；在-1～-4者为中度风险；小于-4者为高度风险。5招让你远离骨质疏松1、注重烹调方式新鲜的蔬菜能更好地保留钙质，切忌储存太久；轻易削皮，蔬果皮中含有的矿物质更多；切菜应切成大块，减少暴露面，减少营养损失；炒菜时，时间宜短，并加少量水；用高压锅和微波炉加热菜饭，可以减少营养流失；加热牛奶，应不断搅拌，防止磷酸钙沉积于锅底。2、适当运动天气条件好的时候，户外运动最为理想。如果天气条件差，建议老年人进行室内活动。腿脚灵便的中老年人可以踏步走，或者去室内体育场馆锻炼；腿脚不灵便的中老年人可以做平卧高抬腿运动：平卧时，将一条腿举至最高，然后屈膝放平，锻炼要循序渐进，逐步锻炼至一边做300下，相当于走路半小时。3、多晒太阳4、保持健康的生活方式避免吸烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物；不饮浓茶、咖啡、碳酸饮料等耗损钙质的饮品；钠会促进钙的排泄，少吃盐可以减缓钙的流失；不食用垃圾食品。5、定期检查骨骼问题其实可防可治，做到&早预防、早检查、早治疗&，就能减少骨质疏松症等疾病风险。建议中老年人群，在每年体检项目中增加&骨密度检测&项目，以及时发现疾病并制定预防和治疗方案。骨质疏松症被称为&寂静杀手&，由于其早期症状不显，病情严重时易造成脊柱、髋部、腕部的骨折。部分病情严重的老人，提重物或打个喷嚏都可以引起骨折，给患者家庭带来沉重的经济和生活负担。所以，正视骨质疏松症，预防并不麻烦！
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播放数：5808920脚踝骨折三个多月医生说可以?拐
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病情描述：脚踝骨折三个多月医生说可以?拐走路，第一天出门走路太多，膝盖疼的直至下午不能走路，现己5天，膝盖内侧好象肿了喷的云南白药，整条脚酸困，我该怎么做。
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病情分析：这种情况是由于长时间固定引起的关节粘连！刚下地！肯定疼痛！可以冷敷！消肿以后再逐步的活动！
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病情分析：功能训练应循序渐进。扶拐行走逐渐增加负重，脱拐后逐渐增加行走时间及距离。可抬高患肢，中药泡冼或理疗。
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病情分析：你好，根据你的描述，这种情况建议你注意休息，可以用热水袋局部热敷一下，也可以把下肢抬高膝下垫个软枕，减轻一下肿胀，过几天就会好的，不用担心。
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病情分析：你好，根据你的描述，你现在的情况是长时间不活动肌肉力量减弱引起的。可以在床上练习直腿抬高，膝关节屈伸活动。
回答时间：
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病情分析：你好，这种情况建议及时到医院复查一下，注意休息，卧床休息时抬高患肢高于心脏水平，近期避免活动患处，适当做理疗！
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病情描述：现在我的脚骨折了，而且还肿胀，和连续好几天我都不能活动，而且下床都非常的困难，可是现在应该吃点什么才能消肿？
医生建议：如果是脚骨折了之后引起肿胀的话，当然要多吃一些清淡的食物，而且骨折了之后，也要经常活动，吃的时候可以喝一点绿豆汤百合粥，这些清热解毒效果非常好，而且还可以用来消除肿痛，平时也可以经常吃一些南瓜绿豆汤。也可以喝一点金银花薄荷茶之类的，同时大家也需要经常吃一些能够强健筋骨的食物。
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病情描述：爷爷出车祸以后髌骨发生了骨折的症状，刚刚做了手术治疗。在手术以后多长的时间才能正常的弯曲呢？什么时候可以走路？
医生建议：伤筋动骨一百天，至少要三个月的时间才能恢复的差不多。三个月以后可以开始逐渐走路和弯屈膝盖等。需要不断训练。
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病情描述：这段时间就感觉自己后背特别的痛，严重的时候走路都会受到影响，后来经过检查确诊是脊髓压缩性骨折。脊椎压缩性骨折严重吗？
医生建议：这种疾病是分为几个类型的，一般情况下，一期和二期的时候，可以通过保守治疗的方式来治疗，可以平躺，休息两个半月左右的时间，然后在床上进行腰背部的肌肉锻炼。但如果是三期的时候，症状就是比较严重了，这个时期必须要通过手术的方式治疗。
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病情描述：胸椎骨折的治疗方法有哪些
医生建议：胸椎骨折的治疗方法按照程度不同也有所不同。如果是一个轻度的胸椎骨折，因为稳定性较好，不需要手术治疗，保守治疗即可。但是严重的胸椎骨折容易错位，同时引发严重神经损害，所以发生瘫痪的风险也高于腰椎。这种就需要手术进行治疗了。
没奈何人男
48岁提问时间：
病情描述：我左脚的大拇脚趾头骨折了，是昨天晚上骨折的，现在已经去医院打过石膏了，还没有下过床走路，一般我要多久才能够走路？平时需要注意些什么？
医生建议：建议在一个月之后检查一下骨折处的恢复情况，然后再判断自己是否可以走路。}