用摩羯刷瘦腿怎么刷刷腿能瘦腿吗

点击联系发帖人 时间：2018-04-03 04:00

摩羯刷瘦腿怎么刷

 1、站姿双腿交叉夹紧膝盖，身體逐渐前伸并弯曲双脚跟用力在地上站稳并保持笔直，直到双腿后侧肌肉绷紧
　　2、保持这个动作呼吸3-5次，并重复练习5次间隔放松動作。
　　3、坐姿靠背。双手从后往前撑后腰一脚弯曲向胸部贴近，一脚紧绷向前方踢10次后，接着向侧身踢
 或者去那个秀发型O2O商學院看看那个减肥塑身的视频啊

全部

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