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（视频中表演者就是软度课老师！身体柔软度超级惊人！） 1.8K360 条评论分享收藏感谢收起学钢管舞 切记八大项注意事项
学钢管舞八项注意事项 今年来钢管舞持续以健康、优雅的姿态进入大众的视野中，引起了众多钢管舞爱好者的追逐，学习钢管舞的人员也与日俱增。
　　学 切记八大项注意事项　　学习钢管舞需要注意的八项，帮助钢管舞爱好者更好的实现学习钢管舞的梦想。　　一、学习目的　　建议：根据您的学习目的选择不同的班级，保证良好的学习心态。由于钢管舞教学并未统一化，不同的俱乐部班级设置以及授课内容存在差异，了解选择班级也有助于学习好钢管舞;所以针对学习目的选择班级，对钢管舞爱好者来说至关重要。　　二、进行课程试听　　建议：钢管舞属于技巧性，根据难度系数及授课需要，学习方式须循序渐进方可达到良好效果，学习者可以试听俱乐部课程，同时也可感受钢管舞教练授课氛围。　　三、合理安排时间　　建议：进入学习状态后合理安排练习时间，过度练习体力透支反而适得其反，如果是每天都学习的朋友，可每天将学习及练习时间控制在3-4个小时内，钢管舞学习不可急于求成，每日练习完毕不可立即躺卧或坐下休息，可进行30分钟作用放松活后休息。　　四、坚持到底　　建议：如果学习者不注重课下练习和温习，日积月累会造成吃不消的情况，学习结果好坏跟整个学习过程有直接关系，学习过程中养成有问题就问的习惯，保证自己所学动作的标准性。　　五、学习服装　　建议：学习期间服装短裤背心即可，随着动作需要可以更换服装，皮肤和钢管间的形成阻力是完成动作关键，当然不会造成损伤留疤的情况。靴子前期主要是起到防具的作用，学习者所穿基本是漆皮过膝靴，漆皮和钢管间也有摩擦力，对初练习爬管的朋友来说事半功倍。　　六、不需要禁食　　建议：不需要，学习钢管舞期间禁止吃，注意好补充身体需要的水分，但禁止刚练习后的现象。　　七、学习不要担心受伤　　建议：学习钢管舞的过程是循序渐进的，难度动作须在教练的看护下进行，没有十足把握不要单独尝试。　　相关几点需要大家注意：1、不要在疲惫的情况下练习钢管舞;2、切忌酒后练习;3、保证服装有利于完成相关动作。　　八、合理补充理论知识　　建议：钢管舞动作基本是依靠惯性，重心以及力臂来控制，如果对力运动原理了解更加更便于学习者掌握。（图片来源：东方IC）
关键词：&&&&&&&&&学钢管舞前和学钢管舞后的反差不要太大了
很多女生都愿意学瑜伽、形体芭蕾、爵士什么的，不一定能到表演的水准，但是能自得其乐、又锻炼了形体和气质。学钢管舞也是一样，是一种舞蹈也是一种运动。
小安是一位很少运动的女生，有一次去找朋友玩看到朋友在学钢管舞、就在那等朋友下课的时候她看见钢管舞跟她想的不太一样不是那种别人口中说的妖娆而是一种力量与美的结合，后来在网上看到钢管舞能有效的减肥塑形便报了名！学习了一个月后明显看到腰腹手臂的变化，小安说：自己越来越喜欢健身和练舞了！
许多人其实对钢管存在不好的印象，其实并非人们所想的那样，钢管舞技巧能使您身体的每一块肌肉得到有效地锻炼，特别是手臂、背部、腰部、臀部、大腿、小腿，没有一定的力量和全身肌肉、韧带的协调运动是上不了杆的，加上配合优美地舞蹈形体训练，能够起到很好的减肥塑身效果 在经过钢管舞的学习之后发现，只要敢于大胆的尝试和运用技巧就没有什么是做不到的，自己也能成为一名翩纤舞者。学习的过程中让她们找到了自信，并将这种自信带到生活与工作中。而钢管舞作为一项时尚大方的健身运动，本身也就能带给人自信，并且衍生出女性更吸引人的气质.
在哪里可以学钢管舞呢？
艺星舞蹈注重于钢管舞技巧和钢管舞舞蹈的完美结合，为学员提供良好的环境与优秀的教学质量
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无论你是从事舞蹈教练的工作或减肥瘦身塑形绵阳艺星舞蹈培训都可以实现你的愿望！
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今日搜狐热点上了环可以跳钢管舞吗_百度知道
上了环可以跳钢管舞吗
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我有更好的答案
可以的，这和上环没有什么关系呀
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