生完宝宝后这么做身材照样可以很好
【每文一笑】
一个乞丐上门行乞，我老婆见他可怜，给了他十块钱，又热情地端了一碗刚做好的饭菜给他吃。
乞丐感动地接过了饭碗，狼吞虎咽地扒了两口，泪水忍不住流了下来：“谢谢你，大姐，遇见你以后才知道，原来我不是这个世界上最苦命的人……你老公才是。”
生完宝宝后如何快速恢复身材?可以说是所有新妈妈所面临的问题，生完宝宝后多数女性都要面对臃肿走形的身材，那么到底要如何恢复孕前的身材呢，如何做才能实现产后瘦身的计划呢?家有好baby小编认为，生完宝宝身材照样可以很好，一起来看看吧!
你应该在产后6个月内计划恢复怀孕前的体重。很多人认为分娩后体重会有非常显著的下降，其实并不是这样，体重往往只是减去胎儿的体重、羊水大概1千克、胎盘大概0.5千克、以及出血大概0.5千克及若干出汗的重量。
这样的话，如果孕前体重控制不佳，对于想靠分娩来减轻体重的女性可能会有小小的失望。产后因为涉及到哺乳，所以不能简单粗暴的减少食量来减重，体重的恢复需要一个健康而循序渐进的计划，健康的饮食伴随着每日锻炼能够帮助你去掉多余的体重。
一、慢慢来，不着急
你的身体从产后到恢复需要时间，腹内器官的归位与相对松弛的盆底肌恢复需要一个过程。如果产后减重过快，身体复原的能力减弱，实际恢复正常的所需要的时间会延长。在试图减重之前，先留给自己六个周的时间检查。如果你正在哺乳，等你的宝宝3个月大的时候再开始减肥。
如果你正在哺乳，你应该慢慢地减轻体重。体重减轻过快会减少产乳量。由于每个妈妈饮食习惯不同，体重基数也不相同，所以对于减重计划的制定标准也不相同。总的来说，以自己为参照物，如果减少一定的食量后乳汁的分泌有明显的变化，那么就说明这样的饮食策略需要修正。反之则可以逐渐调整饮食的计划，为三大类食物的结构配比进行调整，以达到减少总热量，同时又能提供充足的母乳为标准。
三、怎么吃才减肥
下面的窍门能帮助你安全减肥：
1、不要跳过任何一餐。有了孩子以后，很多新妈妈都会忘了吃饭。如果不吃饭，就没有足够的能量——这不能帮助你减重。
2、每天进食5-6次，中间穿插健康的零食(比每天饱餐三顿要好)。
3、记得吃早餐。即便你平时没有吃早餐的习惯，也要从此养成吃早餐的习惯。它会给你一天开始的能量，并且防止你到了晚些时候感觉劳累。
4、吃饭的速度慢下来。如果你悠闲地去吃，你会更容易感觉到吃饱了，也不会吃过量。
5、选择低脂奶制品。去找低脂或脱脂奶产品。你不需要喝全脂奶来产生优质乳汁。
6、想吃零食的时候，选择水果和蔬菜。苹果、橙子、浆果、香蕉、胡萝卜和椒条是最佳选择。它们脂肪含量低，富含维生素和纤维。
7、每天饮用8到9杯水。饮水有助于身体排出脂肪从而减轻体重。限制碳酸饮料、果汁和其他含糖和热量的饮料。它们会增加热量，无法达到减重的效果。
8、选择蒸或煮的食物，而不是煎炸的食物。
9、限制甜品、糖和脂肪的摄入。
四、不要过度节食
不要过度节食(摄入热量不够)或限制饮食(限制某些固定的食物和营养)。这样虽然会让你在开始的时候减轻重量。但最初减掉的几磅是不过是水分，会很快再长回来。
健康的膳食搭配运动是减重的最佳方式。运动可以让你减掉脂肪而不是肌肉。一旦你准备开始减重，就要少吃一些，每天都进行一些运动。尽管用高强度运动快速减重的想法很有诱惑力，但快速减重并不健康，也很难实现。不要过度锻炼。从每天用宝宝车在社区里快速散步为起点就是一个很棒的锻炼方式。不要盲目追求复杂而高难度的训练方式。
六、面对现实
你可能无法在相当长一段时间内回到怀孕前的体重或体型。对于很多女性来说，妊娠会让身材发生永远的改变。你的腹部会变柔软，臀部增宽，腰围增大。为新的体型设立一个现实的目标。
家有好baby小编温馨提示：以上内容就是关于生完宝宝身材照样可以很好的方法。新妈妈生产完后身体非常虚弱，你不妨试试上面的方法，恢复你的好身材。
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今日搜狐热点生完孩子以后多久可以恢复？
全部答案（共28个回答）
生完宝宝后多久能同房这是许多朋友们都很关心的话题，那么到底多久能同房而且对身体还不会造成危害呢，下面...
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答: 你好，怀孕后最明显的症状就是出现停经的现象，然后就是可能出现恶心呕吐不适的现象
建议，你需要注意可以去医院做下血检观察是否怀孕，也可以注意在来经延迟一周后做试纸...
答: 没有哪种食物是特别预防胎儿畸形的，你就正常饮食就可以了，不要乱吃药物，怀孕前的三个月和怀孕后的前三个月要服用叶酸片
答: 不排卵是可以治好的，导致不排卵的原因有多囊卵巢综合征、卵巢早衰、高泌乳素血症、垂体泌乳素瘤等疾病，治疗不排卵，首先要弄清楚导致该情况的原因，一味地用药促排，只会...
答: 宫外孕的症状：
1.停经：在宫外孕爆发之前，常有短期停经或月经延迟数天的情况。但也有少数人没有明显的停经，还有人将少量阴道出血当成月经，但只要她们仔细想想就...
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区女人生完孩子以后,怎样是身材恢复的快点_百度知道
女人生完孩子以后,怎样是身材恢复的快点
我有更好的答案
生完宝宝后，身体内的大部份机能都和以前不同，不能急于时间，我身高一米六体重生宝宝前是95斤，快生时是150斤，生完后125斤，满月后120，断奶后一个月减到100斤，现在宝宝一周五个月了，我一直保持100斤方法如下，不知道你宝宝现在几个月了？
做月子时估计你也不是猛吃海喝的，123斤对你应该是中等身材，如果你现在用母乳喂养，建议每天喝二盒低脂高钙牛奶（可早晚各一盒）早餐以鸡蛋为主（鸡蛋是绝不会长胖的，真的）中餐以鱼汤为主，主食少量（奶水够宝宝吃的话最好不要吃主食）晚餐也以鱼汤主搭配蔬菜，睡前吃点燕麦饼干一盒牛奶！
到宝宝断奶后，鱼汤和鸡蛋删除，改为黄瓜和西红柿（在刚减的前段时间只有这样才会有效果，不然是肯定没有效的）严格控制住自己的嘴巴（有毅力的人才能减肥成功，这决对是真的，世上除了抽脂可以说没有一种花钱减肥是有效的）以我的生宝宝前和生宝宝后多年的减肥经验，只有有限的控制饮食才能有好的减肥效果，还应注意的一点是，每天尽量少的喝水和摄入盐，因为身体会水肿.
当然，可以我的方法不是最科学的，但绝对是最有效的，最后祝楼主越来越漂亮
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亲，如果宝妈想瘦肚子的话，我感觉宝妈可以买个呼啦圈每天适当的转呼啦圈，这样有助于瘦肚子的哦，而且效果挺好的哦，比较安全的哦
回答（2条）
二个月可以做一些运动来起到收腹的作用的。比如仰卧起坐或者是转呼啦圈
一般转呼啦圈主要是锻炼腰部肌肉，可以减去腰部赘肉呼啦圈运动也可以部分减掉肚子上的赘肉，建议坚持，多参加运动
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