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【导语】：大家知道在每年的清明时节前后是最适宜外出春游踏青的时候了。相信不少的朋友都会抓住这个好机会出去走一走，不过，外出旅游和踏青我们希望大家以安全为第一，一定不要忽视了对健康和安全的保护。提前观察天气　　1、提前观察天气　　当发现墙缝有渗水、天气闷热异常、湿度明显加大，这种情况说明两三天内一定有大暴雨，避免外出。穿戴适当　　2、量力而行　　春游以近郊为好，最多不超过两天的路程。过远春游，舟车之累，身心疲惫，既不利于健康，也减少了兴趣。另外，要补充各种营养不能乐而忘返，造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应尽早休息，切忌勉强。　　3、穿戴适当　　春天气候多变，乍暖还寒，要带足衣服，以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋，大小要合适，以免影响血液流通，防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。同时可准备戴防风镜和墨镜。注意场所　　4、注意饮食保健　　踏春时，体力消耗较大，身体内所需的能量和各种营养物质较多，所以踏青中的饮食是保健的重点。　　5、注意场所　　选择踏春宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所，以摄取较多的“空气维生素”———负离子，起到健脑驱劳、振奋精神的作用。&防止昆虫叮咬　　6、防止昆虫叮咬　　春天是万物复苏的季节，也是各种昆虫滋生的季节，如果你不慎被昆虫叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而应立即涂擦风油精或皮炎平等糖皮质制剂，被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理。　　7、防止意外事故　　踏春时，应尽量避免走陡峻的小路，不要独自攀林石壁。同时，凡患有心血管疾病的人，要随身带好常用的急救药品。预防花粉过敏　　8、预防花粉过敏　　春天百花争艳，要注意预防花粉过敏。首先要找准过敏源，最好先到医院进行检查，查出自己的过敏源，如果没有进行过彻底的脱敏治疗，在选择的春游地点，应尽量回避有花之处。出游前可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物，户外活动时不要近距离“拈花惹草”，不要在草地上睡觉，不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触，以免过敏现象发生。　　9、热水洗脚　　踏春时脚部肌肉不停地进行收缩运动，易引起局部肌肉酸痛。热水洗脚可使毛细血管扩张，促进足部血液循环，还可使皮脂腺的分泌和毛孔散热作用恢复正常。时刻注意防晒　　10、时刻注意防晒　　春季万里无云的天气，紫外线较强，春光中的紫外线没有我们想像中那么温柔，它会潜入人体直接暴露的肌肤，面部皮肤被太阳晒得绯红发热，千万别用冷水洗面，应该让皮肤休息一会儿再用温水洗。另外，春季皮肤容易脱水，嘴唇和手足容易干裂开口，面部易起皱纹，甚至出现头晕眼花。要及时涂抹防晒用品，但不要化妆，因旅行中很容易出汗，很容易引发毛囊炎或化妆品感染。
　　相信大家都明白外出踏青为的是放松身心，希望大家都不要因为一时的疏忽而伤害到自己的健康和安全。&
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清明节上山扫墓的注意事项有哪些
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发布时间： 10:57:32
编辑：大眼
清明节扫墓的时候，不少人都会手拿鲜花、钱纸、蜡烛、食物等。那么有人困惑了，清明节上坟用什么供品呢?下面小编来为您一一解答!
扫墓带什么供品好?清明节上坟用什么供品?相信很多朋友还不是很清楚，下面小编就来给大家带来了这问题的答案。
一、清明节扫墓带什么供品
扫墓上坟时祭祀先祖准备的祭品一般是单数，三样或是五样;每样的数量也是单数的，三个或五个。贡品应该尊重宗教、民族、地域习俗，没有固定的规矩，可参照以下内容：
1、不用任何肉食等荤腥之物。
2、以素食、、点心、干果、素酒等类食物祭祀为好。
3、可以用先人在世时比较喜欢的食物来上供。
其实，祭祀的贡品先人是吃不到的，但依然要精心挑选，这是表达对先人的恭敬追思之意，只要有一颗真诚的孝心，即使用比较简单的贡品，也依然是非常圆满的。其次准备鲜花(现在都讲究环保)代替烧纸。
古代对逝者的祭奠有许多规定，至今仍然在延续的是：戴孝期间不能穿红色衣服，三年之内，过年不能贴红。其余的规定都已经发生了变化：例如，，逝者过百天就可以结婚。戴孝，在下葬之后就可以把孝布取下。理发、洗澡等，在烧七之后，就可以进行。
传统习俗对逝者祭奠的核心是：通过耳目濡染无言之教，教育后代，建立&尊老、爱老、敬老&的良好社会风气。只要我们能够内化于心，外化于行，就达到了传统习俗的核心要求。
二、清明节上坟用什么供品
清明节在家里做羹饭，俗称&清明羹饭&，祭祀祖先，保佑平安。那时候，每户人家做羹饭的供品有：黄豆芽炒油豆腐、菜蕻羹、红烧黄鱼、红烧肉、鹅肉等。另外，在供品中一盘青团是必不可少的，因为它是清明的象征。青团是用艾青叶捣碎后取汁与糯米粉揉在一起做成的，里面嵌有豇豆沙或白糖芝麻或黄豆粉做的馅子。
当祭桌上的香，蜡烛将燃尽时，就给祖先烧一些由锡箔折成的&银元宝&送行。老底子，普通人家去上坟，一般都是先乘航船或脚划船到墓地附近的乡下，再步行到墓地。但一些有铜钿人家则会雇轿夫坐着轿子去上坟，所以就有&三月上坟坐轿子&的谚语。
近代大师庞淑华先生讲;时变法迁，在当今年代清明节期间，不论是做羹饭还是去上坟，都是对祖先和已故亲人表达一种思念之情，也是民间的一种传统习俗。带上几样生前喜欢吃的饭菜。一般讲究3样即可，待香燃尽时带回可以吃。}