减肥产品哪个效果好? 健康快速瘦身不反弹!
天生胖，生了孩子更胖！有一次，和老公上街，看到一个肥胖的妇女走过，肚子比胸还大，厚厚的双下巴，脖子埋在肉堆里，走路特别困难。老公说，按这增长速度，明年你也是这体态了！虽说是句玩笑话，但被自己心爱的人嫌弃，心里总是不舒服，决定要减肥！可是减肥真的太难了，试了很多产品，跑了很多步，根本减不下去，只想放弃。
我也想了好多的减肥办法，每天早晚锻炼，严格控制自己饮食，但是这些也都没有起到什么作用，想着我这一辈子就是一个胖妞了吧！也许真的是和美食是无缘了，我爱美食，但脂肪却偏偏爱着我，我真的都快无语了绝望了。
后来在无意中我认识了张澜导师，老师人很好，她理智的帮我分析了肥胖原因，告诉我不恰当的减肥方法对身体的危害，那么多减肥的方法试过后没有成功的原因等等，然后推荐我使用食疗的方法加上健康的控制饮食和轻松的瑜伽运动，我按照老师的指导开始了我的减肥之旅，三个月以后我再称体重，发现减少了四十斤。我现在就算正常吃体重也会维持住，也不会涨。
女人真是瘦，才知道自己有多美。我现在是要身材有身材，要胸有胸，别提多给老公长脸了，老公更喜欢抱着我睡觉了，哈哈哈。
体重管理师张澜\/：cyy88567
大家在减肥过程中也可以按照这个方法做，很有效果的：
1.饮食上，减少在外就餐的次数
2.注意吃饭顺序：先喝汤，吃蔬菜，肉类，豆类，把主食放在最后
3.菜品以清淡为主，但也要注意荤素搭配、营养均衡，午餐和晚餐只吃七分饱。
4.运动上，每天坚持40分钟户外运动，以快走为主，有时会打打篮球，在坚持了两个星期以后，开始循序渐进地进行跑步等强度大的运动项目
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今日搜狐热点怎样减肥又快又健康 三招快速减肥好方法
来源：网络日 14:01
怎样减肥又快又健康？减肥是为了保持良好的身材，拥有理想的身材是大多数女人毕生的美好心愿，曼妙的身材往往可使你在许多方面信心大增，提高心想事成的几率。减肥本是枯燥且痛苦的事情，下面提供一些绝佳减肥妙方，这些点子将使你的减肥过程充满乐趣。
　三招快速减肥好方法&1、 注意走路的姿势
每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动减肥效果。
　三招快速减肥好方法&2、仰卧起坐
如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。
三招快速减肥好方法&3、&轻食&必不可少三剑客
&轻食&可以帮助我们对食欲有所控制。因此，应当确保摄入的食物具备充足的营养，包括有益健康的香草、少量的油以及主要的蛋白质。不管选择怎样的&轻食&，每天都应吃少量干果，控制糖分摄入。
以上方法减肥，除了要掌握正确的减肥运动方式、饮食习惯外，如果能搭配使用效果最好的减肥产品波颜婷，将会大大缩短瘦身成功的时间成本。波颜婷运用现在流行、方便的外部涂抹、按摩方式，通过&溶、排、收、阻&四部曲，即可达到收腹提臀，瘦腰细腿等多部位塑身美体的目的。
怎样减肥又快又健康？正在减肥中的你有感觉到肠胃负担太重吗?经常在外面应酬的你是不是觉得自己应该吃的更健康?或者，只是这恼人的炎炎夏日，扰搅得你食兴全无?我们已经为以上的你，量身定做减肥计划，让您轻松瘦下来!
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健康快速瘦身用什么好？
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快速健康减肥方法，这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦——
　　快速健康　　1、黄瓜鸡蛋法　　每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。　　原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防有很大的好处。&&&减肥：这样吃黄瓜有害健康　　2、过午不食法　　超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。　　原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。　　健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。　　3、不吃正餐法　　每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。　　原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化&吸收&的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!&&&四大密技巧喝豆浆 轻松减肥　　4、　　吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。　　原理：　　肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。　　苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。　　5、荷叶减肥法　　把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。　　原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。 &&&蘑菇荷叶减肥新法　　6、　　这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊!　　原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。　　这种被誉为&脂肪杀手&的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%&60%。&&&常吃苦瓜，不用节食就能减肥　　7、法　　少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。　　原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。　　餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。　　下午喝水减赘肉 ：　肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。（图片来源：视觉中国）
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