卧推需要多少公斤才能合格

卧推並不是越重越有效

要找到适合自己的那个点，

下面是分享的卧推合格的公斤数

每种运动应该都有一个标准值来给自己参考，看自己的能耐到

哪如果只是一味地练习卧推，会感觉很缺乏目标性

在健身界有这样一句名言

一个真男人应该卧推自己的重量

自己的重量是衡量┅个男人的标准。

难怪美国男人不管高矮几乎都有

因为推不动自己的重量是会被笑的

男人上健身房重训的第一

目标就是卧推自身体重。

臥推自身体重是一个男子汉的基本要求

种健身房通则通常大家都是心照不宣。

如果你是初学者或者肌力不足请不要担心

自己的体重并鈈是一个很难的事情

但是如果身为一位运动员的话，

那光是卧推自体重是不够的

在美国对爆发型运动选手的要求一律是

倍，真的不要怀疑这在美国

所以美国高中生凡是有参加校队的都会被要求练习卧

之外，还有一个运动员卧推的

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