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如何提高肝脏功能 肝功能不好吃什么好
　　肝脏是人体重要的器官，起着排除毒素、蛋白质代谢及分解等功能，可以说对人体非常的重要，但是如果我们的肝有损了，受到伤害了，那么就会影响人们的正常运行。我们应该如何提高肝功能呢?怎么增强肝功能比较好呢?肝功能不好吃什么好?
　　（资料图）
　　为什么人们的肝脏会受到伤害，很多时候是因为人们不规律的生活习惯造成的，下面我们就为大家整理了6个妙招可以增强肝功能，大家可以参考下。
　　多喝柠檬水
　　柠檬水可以加速新陈代谢，排除体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天喝一杯柠檬水，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。
　　常吃紫甘蓝
　　十字花科蔬菜包括萝卜，卷心菜，紫甘蓝和芝麻等等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱，大蒜，花椰菜，他们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。
　　经常按摩
　　身体处于平躺姿势的时候，轻柔按摩胆囊部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助与促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。
　　远离酒和药物
　　酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不适时，习惯到要放买非处方止痛药来吃，这些药物经过代谢后，可能产生有毒物质，是肝脏收到损害。
　　补足矿物质
　　要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁，钙，钾，锌等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平常更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。
　　注意事项
　　注意一点，一点到两点是肝脏的排毒时间，所以在这期间要进入深睡眠。
　　除了上文提到的这些之外，其实在我们的身边就有很多的食物具有增加肝功能的作用，它们是谁?
　　提高肝功能的食物
　　如何增强肝功能?多吃有益肝脏健康的食品，如青菜、菠菜、葡萄、橙子等新鲜的蔬菜、水果，豆制品、牛奶、鸡蛋等高蛋白食品，这些食品除补充纤维素、维生素、蛋白质等营养元素外，还可以保护肝脏，促进受损肝细胞的修复，增强肝功能。
　　（资料图）
　　1、酸奶
　　每天喝酸奶可保肝护肝。酸奶中的有益细菌可以降低肝脏中引起肝损伤的酶的水平，从而减轻酒精带给肝脏的伤害。爱喝酒的人要常喝酸奶来保护肝脏哦!
　　2、酸梅
　　从中医上来讲，酸味入肝，肝不好的人可以多食用酸性的食物，例如肝火旺的人宜多吃酸梅。它不但能平降肝火，还能帮助脾胃消化、滋养肝脏。另外，酸梅还是天然的润喉药，可以温和滋润咽喉发炎的部位，缓解疼痛。
　　3、紫薯
　　如果人体内活性氧和自由基产生过剩，就会引起肝功能障碍。日本科研人员发现，紫薯具有抗氧化和消除氧自由基的作用，因此可以减轻肝功能障碍。患有慢性肝炎等肝功能障碍的患者，不妨每天饮用100毫升左右紫薯汁，对肝功能的恢复有好处。
　　4、蜂蜜
　　蜂蜜对肝脏有保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。对于慢性肝炎、肝功能不良的患者，常吃蜂蜜能改善肝功能。
　　5、枸杞
　　枸杞性味甘平，也具有养肝益精作用。枸杞含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质。药理研究证实能保护肝细胞的新生，改善肝脏功能，对慢性肝炎的治疗有一定效果。
　　结语：排毒对于女性朋友来说非常的重要，但是如果肝功能受损就会影响人们的正常排毒，因此如何提高肝功能也成了很多人想要问的问题，当然，对于怎么增强肝功能以及肝功能不好吃什么好文中已经做了详细的说明，大家看了文章就知道了。
责任编辑：听阈
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共青团中央主办　共青团中央网络影视中心承办　版权所有：中国青年网4种食物对肝有伤害&保护肝脏健康不能吃什么
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原标题：保护肝脏健康不能吃什么
　　肝脏的和饮食有密切的关联，如果饮食不合理就会使肝脏受到伤害。相反，有很多具有养护肝脏的作用，是可以多吃的。下面就来一起看看保养肝脏饮食的宜与忌是怎样的吧。
　　4种食物危害肝脏健康
　　酒：酒伤肝尤其是对于肝脏有损伤的患者来说，饮酒无疑是对肝脏的再次重创，可导致肝脏损害的进一步加重，因对于本身解毒代谢功能低下的肝病患者来说，酒精的中间代谢产物―乙醛，有直接损害肝细胞的作用，因此，对于肝功不好的患者来说最好远离酒。
　　含防腐剂的食物：各种便利食品如方便面、香肠、罐头等食品都可能加有防腐剂与食品色素等，经常食用会增加肝脏代谢和解毒功能的负担，尤其对于肝脏解毒能力较差的患者来说则会带来不利影响。
　　霉变食物：据研究发现，发霉的食物如花生、大豆、玉米等食物发霉后会产生一种致癌物质-黄曲霉毒素，对肝脏有极强的肝毒性，且容易导致肝细胞受损、变性甚至坏死，继而可能会导致或诱发肝癌的发生，因此对机体、对肝脏都是极为不利的食物。
　　葵花籽：其含有不饱和脂肪酸，过多食用会消耗体内大量的胆碱，易导致脂肪在肝内的储存，进而影响肝细胞的功能对肝脏不利。
　　养护肝脏健康的饮食禁忌
　　忌辛辣：辛辣食品易引起消化道生湿化热，湿热夹杂，肝胆气机失调，消化功能减弱。故肝功能不正常的人应避免食用辛辣食物。
　　忌滥用激素、抗生素：是药三分毒，药物对肝肾多有损害，肝功能不正常的患者一定要在医生的正确指导下，合理用药。
　　忌过多食用蛋白饮食：对于病情严重的肝炎病人来说，由于黏膜水肿、小肠绒毛变粗变短、胆汁分泌失调等，使人消化吸收功能降低。如果吃太多蛋、甲鱼、瘦肉等高蛋白食物，会引起消化不良和腹胀等病症。
　　忌乱用补品：膳食平衡是保持身体健康的基本条件，如滋补不当，脏腑功能失调，打破平衡，会影响健康。
　　忌高铜饮食：肝不好时不能很好地调节体内铜的平衡，而铜易于在肝脏内积聚。研究表明，肝病患者的肝脏内铜的储存量是正常人的5-10倍，患胆汁性肝硬化患者的肝脏内铜的含量要比正常人高60-80倍。医学专家指出，肝脏内存铜过多，可导致肝细胞坏死。同时，体内铜过多，可引起肾功能不全。故肝功能不好的人应少吃海蜇、乌贼、虾、螺类等含铜多的食品。
　　忌食加工食品：肝功能不正常的患者要少吃罐装或瓶装的饮料、食品。这是由于罐装、瓶装的饮料、食品中往往加入防腐剂，对肝脏或多或少都有毒性。
(责编：许晓华、刘婧婷)
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by www.people.com.cn. all rights reserved老医生终于说了：肝不好的人，常吃这5种食物，可以改善肝功能老医生终于说了：肝不好的人，常吃这5种食物，可以改善肝功能玲媛堂健康客车百家号肝脏是身体内的重要器官，也是较为脆弱容易患病的一个器官，不仅病毒感染可以导致肝病，饮食不当乃至休息不当都会导致肝病的发生。所以，日常生活中要非常注意肝病的一些表现，认真的呵护我们的肝脏。　　肝脏不好有五大症状表现　1.容易喝醉　　有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉&醉了&，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。　2.脸色发黑　　肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。　3.粉刺增多　　人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。　4.伤口容易化脓感染　　肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。　5.鼻头发红　　所谓&红鼻子&就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然&红鼻子&并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现&红鼻子&一名资深老中医表露：&是药三分毒，药补不如食补，养肝不要乱吃药，最好饮食调度&。多喝水能够协助肝脏排毒。饮食第一建议就是&均衡&，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。多喝水可减少代谢产物和毒素对肝脏的损害，在喝水时候加点对肝脏有益的罗布麻茶，护肝效果加倍。经常服用野生罗布麻茶不仅能够治疗肝脏方面的疾病，并且利尿效果显著，可促进肾脏排毒，减轻肝脏的负担。尤其适合应酬多，喝酒多的男士。从中医上来讲，酸味入肝，肝不好的人可以多食用酸性的食物，例如肝火旺的人宜多吃酸梅。它不但能平降肝火，还能帮助脾胃消化、滋养肝脏。另外，酸梅还是天然的润喉药，可以温和滋润咽喉发炎的部位，缓解疼痛。枸杞性味甘平，也具有养肝益精作用。枸杞含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质。药理研究证实能保护肝细胞的新生，改善肝脏功能，对慢性肝炎的治疗有一定效果。香菇含有多种维生素，尤其是维生素D、有“维生素A宝库”之称。香菇能够促进新陈代谢，提高病人机体适应力，增强免疫力。具有降血压以及降血脂、降胆固醇的功效，对糖尿病、传染性肝炎等起治疗作用。黑蒜中的微量元素含量较高，味道酸甜，无蒜味，具有抗氧化、抗酸化的功效，有消除疲劳、提高体力、解决便秘、保护肝脏、促进睡眠等多种功能。核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，营养最全面，有养肝补肾、润肠通便的作用。核桃含磷脂较高，可维护细胞正常代谢，防止脑细胞的衰退，是良好的健脑食品。磷脂中的胆碱可促进肝细胞中的脂肪代谢，从而减轻脂肪肝的程度。世界卫生组织统计数据表明，全世界肝病每年造成100多万人死亡，而我国的肝病患病率居世界首位，各类肝病病毒感染人群数量庞大。大多数丙肝患者初期无明显症状，从感染到发病，潜伏期约为2至16周，平均7周，部分患者可发展为肝硬化甚至肝癌。养肝你今天做了吗？本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。玲媛堂健康客车百家号最近更新：简介:生活中少不了娱乐和健康！作者最新文章相关文章百度拇指医生
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