西梅的功效你不能不知道西梅的功效你不能不知道喜欢吃食物百家号西梅，来自美国加州，也叫加州梅。西梅含有丰富的维生素A及纤维素，同时含铁和钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇，是现代人最佳的“功能水果”。西梅还可帮助老年人补充铁、钾、锌，强身健骨，可使小孩增加各种维生素。西梅西梅还具有看氧化的功效，其具有延缓衰老，美容养颜的作用，其能防止心脏病、肺病及癌症等病症的恶化；西梅能维持酸碱度的平衡，西梅中含钾量是非常高的，钾在人体内的主要作用就是维持酸碱度平衡，参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能；西梅能增加胃动力，西梅中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，帮助恢复胃动力，轻松缓解便秘;其具有预防骨质流失的功效，西梅含有钾、铜、硼和维生素K，适当的食用，能维护骨质健康；西梅所含的维生素A能有助于人体的骨骼生长，牙齿发育，还能保护视力；西梅所含的叶酸能通过人体的新陈代谢可以有效的预防心脏疾病和中风。那西梅买的时候该如何挑选呢？很简单，就一个方法，就是新鲜的西梅只要外表皮无破损或溃烂，而且果粒饱满，软硬适中，那就是新鲜西梅。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。喜欢吃食物百家号最近更新：简介:为你推荐舌尖上的美味作者最新文章相关文章西梅的作用与功效
西梅的作用与功效
发病时间：不清楚
我最近吃西梅治疗便秘效果很好，就是不知道对身体有没有害，我是一次吃2颗隔两天吃一次，有害吗？
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(2)
随州市中医医院
擅长：对泌尿系结石，肿瘤，阳痿早泄，性功能障碍，前列腺疾病，普通外科，胆囊结石，胃溃疡，胃部肿瘤，痔疮的治疗有独特的见解。
你好，西梅含有丰富的营养成分，包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等，有降压，安眠，清热生津，强化肝脏，消除疲劳、缓解便秘、提防贫血、抗氧化的功效。你吃的量并不是很多，对身体没有害处的，你不要担心。平时注意休息，不要吃辛辣刺激性过大的食物，多吃水果，多吃蔬菜，多吃富含粗纤维素的食物。
副主任医师
合肥凤凰肿瘤医院
擅长：擅长胃肠道肿瘤，肝胆肿瘤， 以及甲状腺肿瘤，乳腺肿瘤的手术和诊断
便秘常见的病因有熬夜，进食辛辣刺激的食物，缺乏锻炼以及肠道功能失调，或是肠道疾病造成的，长期的病对健康危害是很大的，建议你还是及时的检查一下肠镜，如果正常的话，建议你可以用点麻仁丸，乳果糖等药物调理一下，平时需要多喝水，多吃蔬菜和水果
医生回答(2)
三门峡市美容医院
擅长：全科
西梅果实富含多种果香维生素、矿物质、抗氧化剂及食物纤维素。不仅有护肤作用、以及促进骨骼生长和肌肉发育、防止血管硬化、帮助铁质的吸收的作用，且富含的叶酸能有效地预防心脏疾病和中风，含有的抗氧化剂能抵制自由基对人体细胞的损伤，对人体和大脑都有延缓衰老的功效。不过再好的东西也不能过量，要是腌制的还是不要吃得太多．
海东地区福民医院
擅长：全科
便秘与生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。偶尔便秘的话，可以补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，建议可以尝试下西梅汁，可以有效的帮助促进肠胃的不蠕动，帮助排便。
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。　　不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。　　急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
多发人群：所有人群，主要是女性，老年人
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（2000 —— 5000元）&便秘可以吃西梅吗？西梅有什么功效与作用？
便秘可以吃西梅吗？西梅有什么功效与作用？
便秘，也就是人排便少，或者排便艰难。便秘是大家的一件头疼事，发生便秘这样的症状人们往往很烦恼，便秘究竟是什么原因造成的呢？便秘的人群又该怎么进行调节呢？有的人就会问到，便秘的时候能吃什么东西呢？又应该注意饮食方面呢？
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1008人推荐西梅的营养价值及营养成分_功效与作用_美食天下
为你介绍西梅营养与选购，以及西梅的12种做法
西梅的功效降压、安眠、清热生津西梅的营养价值西梅含有丰富的营养成分，包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。专家们研究出，吃三粒中等大小的西梅，就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量。纤维素一个健康的成年人每日应摄入25克至35克的纤维素。而吃三粒中等大小西梅的纤维素含量，即可相当于一只新鲜的水果。西梅的使用效果与中国的话梅不同，西梅糖分很高，所以不需要腌制，也不必添加任何糖、盐等调味品。不去核、不发酵，直接高温脱水，就可以制成西梅干食用。西梅本身含有天然抗氧化剂，其含量在水果中名列榜首，这不仅可防止果肉本身腐坏，还可帮助食用者延缓衰老。国外很多运动员，特别是长跑运动员都有每天吃西梅的习惯，可以减缓肌肉的衰老。梅的苦酸能强化肝脏功能，消除疲劳。 梅子为碱性食品，可平衡血液的酸碱值，使血液净化，促使毒素自然排出，可解食物、水、血液三毒。
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