男人女人吃西芹的好处，你们都知道吗男人女人吃西芹的好处，你们都知道吗不知的事百家号吃西芹的好处是什么？西芹是我们日常生活中常见的蔬菜，具有平肝、促进肠胃蠕动、护眼明目、凝血、增强免疫力、润肺止咳等功效。吃西芹的好处：1、辅助降压西芹性凉、味甘。试验标明，芹菜有显着的降压效果，其持续时间随食量添加而延伸。而且还有冷静和抗惊厥的成效。西芹一方面富含很多的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦富含钾，可削减身体的水分积累。一起丰厚的钾可以推进体内钠的分泌，关于高血压病人来说，西芹可以有用辅佐操控血压。2、预防结肠癌芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。3、预防失眠吃芹菜可以预防高血压、失眠。芹菜是高纤维食物，含酸性的降压成分，可平肝降压。有专家还从芹菜中分离出一种碱性成分，其对动物有镇静作用，对人体能起镇静安神作用。芹菜甘或芹菜素口服能对抗可卡因引起的兴奋，有利于安定情绪，消除烦躁。芹菜含铁量较高，能养血补虚。另外，芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样过滤体内的废物，经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病。此外，芹菜还可以通过调节体内水分的平衡改善睡眠。所以正在为自己血压升高和睡眠不足担心的老年人可以在平时多吃芹菜，以降压助眠。西芹的食用方法1、凉拌西芹脆口爽人原料:西芹一把、花生油少许、香油少许、盐少许。做法:将西芹的叶子摘去，洗净。将锅内放上水，烧开放入花生油，将西芹放入，无需煮太久，三四分钟即可。然后将西芹捞出放入冷水中过冷河，将西芹去皮(煮过的西芹很好剥皮的)，切段，装盘撒上食盐少许拌匀，倒入香油少许再拌匀这凉拌西芹既青翠可人又脆口爽人，好一个开胃菜。2、五香西芹五香味浓原料:西芹250克，油皮200克，少许调料。做法:西芹洗净，拍扁切段;豆皮切丝，在热碱水中浸15分钟后；加入1小匙盐搅拌1分钟，捞起冲净，沥干;香菇蒂泡软，拍碎;红尖椒切丝;锅中放一大匙生油烧热，下香菇蒂、姜末爆约二分钟;捞去残渣，加麻油、糖、适量盐及味精，少许水煮沸，放入豆皮丝煮五分钟;捞起用纱布包成圆筒状绑紧，蒸一小时放凉切条;锅中放二大匙生油烧热，把西芹、豆皮条、红辣椒放入拌炒，下盐、味精、五香粉调味后即可。西芹的适用人群西芹通常人均可食用，西芹富含丰盛的养分元素，吃西芹，能够推进肠胃活动，推进排便，利尿除湿，下降血压，下降胆固醇，还可养颜乌发等等。1、适合肥壮病人食用西芹的热量低，每100克西芹才12大卡，并且膳食纤维丰盛，入食有饱腹感，简略遏止胃口，还能够推进肠胃活动，推进排便排毒，合适肥壮病人食用。2、适合高血压，高胆固醇病人食用西芹含酸性的降压成分，还有丰盛的维生素，吃西芹，能够下降血压，下降胆固醇，合适高血压，高胆固醇病人食用。3、适合贫血病人食用西芹富含丰盛的铁元素，吃西芹，能够补偿铁元素，补血养血，减轻贫血体现。4、西芹的食用忌讳脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者、婚育期男人应少吃芹菜。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。不知的事百家号最近更新：简介:各种有用的信息推荐给大家，欢迎关注。作者最新文章相关文章喜欢吃西芹的同志们，注意了！西芹和这种食物一起吃对健康很不利喜欢吃西芹的同志们，注意了！西芹和这种食物一起吃对健康很不利马小军的故事百家号西芹是一种冷季蔬菜，一般在每年的1-4月、10-12月可以种植采摘，这时候吃做好吃，也最为有营养，丰富的钙、铁、钾等，能够起到平肝降压、镇静安神等作用，但是吃西芹的时候要注意，西芹不能和这些食物一起吃，会有中毒的可能。西芹的好处：1、平肝降压芹菜含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。2、镇静安神从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安定作用，有利于安定情绪，消除烦躁。3、利尿消肿芹菜含有利尿有效成分，消除体内钠潴留，利尿消肿。临床上以芹菜水煎可治疗乳糜尿。4、防癌抗癌芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。5、养血补虚芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。西芹不能与什么一起吃：芹菜不能和鸡肉一起吃，鸡肉与芹菜同食可能会伤元气，最好还是少混在一起吃。因为鸡肉热性食物，而芹菜是凉性食物，大量同食对健康不利。当然，少量的鸡肉和芹菜一起吃，能够发生相克的反应几率很小，而且产生的副作用也不大，所以对人体上的危害基本可以忽略的，所以少吃没有太大关系。所以千万都得注意喽！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。马小军的故事百家号最近更新：简介:快乐总和宽厚的人相伴！作者最新文章相关文章【西芹怎么做】_西芹_怎么吃_做法_作用-大众养生网
西芹怎么做又好吃又有营养？
ゆ 哥就是潮流问： 16:55:19关键词：
今天去超市里买菜发现出现了很多，可能是天气变冷的缘故，到了冬天就想买点西芹吃，不知道西芹怎么做对身体有好处？
大众养生网小编解答：
西芹是冬季特有的蔬菜，受到很多人的欢迎，西芹中含有丰富的营养价值，不但可以改善口味，同时还能够增加我们身体需要的营养，比如说西芹中含有很多碳水化合物，同时还有丰富的、脂肪以及矿物质等，人们食用西芹并不是因为它好吃，而是西芹作为食疗还可以促进身体健康，比如说高的患者多吃西芹可以帮助降血压，同时还有安神提高质量的作用。
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西芹汁是新鲜的西芹榨出来的汁液，几乎将所有的营养都融入其中，食用起来更为方便。西芹中含有叶酸、膳食纤维和一定量的维他命C等，它含有的活性化合物可以促进心脏的功能，能够为大脑等神经系统补充所需的必要营养，帮助镇静中枢神经系统使其恢复正常状态，增加血管的收缩扩张能力，所以高血压患者可以多吃一些，也有利于消除引起的水肿等相关症状。
其实西芹最常见也是最好做的一种就是西芹炒虾仁，是很好吃的，所以就介绍一下它的做法，首先就是把虾仁清洗干净之后吸干上面的水分，加入一些姜末，一小勺料酒，一小勺干淀粉和半勺的食盐，然后用手捏一下之后放进冰箱里面冷藏半小时，西芹和胡萝卜切成片用沸水煮熟之后用冷水冲一遍，然后把虾仁干煸六分钟，注意油温不要太高，再放入西芹和胡萝卜就可以了。
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