每天晚上总是肚子胀气爱放屁是怎么回事如何缓解?_健康新闻
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每天晚上总是肚子胀气爱放屁是怎么回事如何缓解?
　　每天晚上总是肚子胀气爱放屁是怎么回事如何缓解?为什么晚上肚子胀气还老是放屁呢?一宿一宿的很影响睡眠的好吗?一到晚上躺在床上就感觉肚子里面胀胀的，而且尤其到了睡觉的时候，总是放屁，这边肚子胀的难受，那边屁不断，该怎么办啊?　　根据情况可能是胃肠功能差胃肠蠕动不行、消化不良导致，可以先通过饮食和运动调理来缓解症状。　　1、注意饮食要清淡，注意不要吃辛辣刺激油腻生冷的食物，暂时少吃鸡蛋、肉类、豆制品等食物，因为肠内蛋白质异常发酵会引起胃肠胀气的。碳酸饮料、咖啡、浓茶等也不要喝，否则会加重胃部不适加重胃胀的。　　2、吃饭要细嚼慢咽切不可狼吞虎咽，要饮食有规律三餐定时定量，而且吃完饭不能直接喝水或喝汤，30分钟后再喝是最好的。　　3、注意多喝水，要多喝开水，一天至少要喝8大杯的开水。多吃蔬果，多吃富含纤维的食物。例如新鲜的水果、蔬菜、麦麸、全谷类早餐食品和干果等等。有人建议常喝乳酸菌之类的东西，小编建议每天早晚各一袋奘灵喝，奘灵能快速增殖胃肠道内的有益菌，调节体内菌群平衡，恢复胃肠道功能和动力，帮助消化和胃肠道蠕动，缓解胃胀气、消化不良、便秘等问题。　　4、可能的话，要适量运动&，最好少使用药剂帮助，注意按时休息不要熬夜。　　每天晚上总是肚子胀气爱放屁是怎么回事如何缓解?关注奘灵官网及微信公众号zangling88，更多健康提示分享给您。肚子胀气老放屁是怎么回事呢？
最近我的肚子一到下午就开始有胀气的感觉，而且会不停的放屁，在人前放屁是非常尴尬的事情，请问，这是怎么回事呢？
大众养生网小编解答：
从你的描述上看，你应该是肠胃中湿气太重，肠胃功能失调等原因造成的。当吃了寒凉的食物，或者肠胃难以食物、受凉等时候，就会产生这种症状。所以出现肠胀气，放屁的时候，可以服用香砂丸等药物来进行调理，平时还要注意腹部的保暖，在寒冷的天气不要穿得太薄，也可以喝一些水让肚子发暖，或者用手按摩肚子等，都会缓解症状的。
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放屁是人正常的生理现象之一，人吃完东西后，食物在人体内经过肠道菌群的作用分解，产生废气了，这些废气会随着人体肠道的运动，向下通过肛门放出，这就是常说的放屁。正常的人每天都会放屁的，但是如果放的屁，次数很多，或者是非常臭，那就不是正常现象。放屁次数较多可能与吃的食物有关，所以，尽量少吃一些能产生气体的食物，例如豆类，还有可能是因为消化不良所引起来的。
晚上出现放屁情况可能是因为受凉而引发的，所以晚上出门的时候最好要佩戴一件外套，这样可以抵御风寒防止出现受凉的情况，除此之外食物中要少吃一些容易胀气的食物例如洋葱萝卜之类的，这类食物容易导致人出现放屁的情况。同时人的肠胃消化功能不好的话也一样容易导致这种现象，所以平时生活中要注意好自己肠胃的护理，适当的可以吃一些健胃消食片，帮助肠胃消化。
营养师问答
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?最近老是肚子胀,屁多是什么原因
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气与胀痛，是肠胃毛病中相当常见的，有时你只要做作运动、走走路即可，有时却痛得让你在床上打滚，而且只要是腹部的疼痛，症状上经常大同小异，常让人摸不着头绪，不知是溃疡还是吃坏肚子。腹部胀气最明显的症状就是：当扣诊时腹部呈现空心的声音。（当然这部份就需要靠医生来诊断了）当空气进入体内，人体本能会有打嗝或是放屁的反应，来排出多余的气体，一般来说成年人每天都会排气约10-18次，若有异常不管是排气的次数太多或是没有排气，都会造成异常的胀气。造成胀气的原因有很多，如：吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。。某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病（可能是脂肪消化不良）而导致胀气。胀气时你该怎么办？如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。如何避免胀气？胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯：吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。P.S.如果是服用了特殊的药物而造成胃肠的胀气、不适，如某些泻药或是减肥药，你可能就需要跟你的当科医生沟通，请求更换药物或是停药。
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肚子胀气老放屁是怎么回事呢？
醉在長安街ヽ问： 10:32:14关键词：
最近我的肚子一到下午就开始有胀气的感觉，而且会不停的放屁，在人前放屁是非常尴尬的事情，请问，这是怎么回事呢？
大众养生网小编解答：
从你的描述上看，你应该是肠胃中湿气太重，肠胃功能失调等原因造成的。当吃了寒凉的食物，或者肠胃难以食物、受凉等时候，就会产生这种症状。所以出现肠胀气，放屁的时候，可以服用香砂丸等药物来进行调理，平时还要注意腹部的保暖，在寒冷的天气不要穿得太薄，也可以喝一些水让肚子发暖，或者用手按摩肚子等，都会缓解症状的。
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通常正常的放屁表明患者的排便困难一般是没有太大的问题的，但是如果放屁过于频繁需要患者考虑为是否出现肠道方面的问题，比较常见容易导致这种情况的有肠鸣，主要是饮食不当而引起的现象，其次是肛肠炎症，多方面因素共同作用的结果如细菌感染、病毒等等。目前无法准确的判断患者的情况建议患者到医院检查，平时要注意自己的饮食不要吃容易导致腹胀的食物，多喝水。
晚上出现放屁情况可能是因为受凉而引发的，所以晚上出门的时候最好要佩戴一件外套，这样可以抵御风寒防止出现受凉的情况，除此之外食物中要少吃一些容易胀气的食物例如洋葱萝卜之类的，这类食物容易导致人出现放屁的情况。同时人的肠胃消化功能不好的话也一样容易导致这种现象，所以平时生活中要注意好自己肠胃的护理，适当的可以吃一些健胃消食片，帮助肠胃消化。
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