• 洁面-爽肤水-眼霜/精华-乳液/霜-防晒-後面在用粉底化妆等步骤
   
  记得防晒霜额头是从中间向两边抹开，抹均匀不要打圈，因为防晒霜不是保养品不需要揉进皮肤里让它吸收。脸部是轻轻地自上而下地擦不要从下往上或者打圈擦，道理同上
   
  一般的防晒霜眼部是可以用的，记得一定要擦眼部眼部很脆弱，很容易被紫外线伤害脖子也不要放过，不然以后会出色差的很难看。如果你真的能坚持每天都擦坚持一段时间后你会发现皮肤变皛了一些。防晒的最大目的不是防止被晒黑而是防止光老化。
  

　　 告诉书 团员证 学籍卡 准考据團员证今后要交给班主任的

　　 活动鞋 最很多多少带双否则太臭

　　 扇子，驱蚊水 风油精 清冷油 创心贴 人丹 固然有医务室但本人有便利。

　　 矿泉水 矿泉水必必要带啊等训的累死的时间就知道处处借水多痛楚了

　　 餐巾纸 ,餐巾纸和卫生纸不是一样，他们材量差别处置差别餐巾纸不溶于水所以不克不及用于茅厕，会引收梗塞；里巾纸的消毒卫生水平比脚纸高脚纸不适擦汗；所以两者都要带足

　　 纸（记记） 每一个宿舍天天篇！

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-----每个人肤质不一样各位姐妹在選择产品这块还是根据自己的肤质多做功课-----

我军训基本上没被晒黑！我们的美女教官和我说大家都晒黑了，就你没黑你应该留在这多晒幾天！！

宝宝心里苦，可宝宝不说啊！在你们聊天聊人生的时候只有我在死守防晒呀~修复呀~

防晒护肤不光只是军训平时外出或者旅游生活都是要注意的啦~

我军训时备了两个防晒霜

一个是安耐晒小金瓶，还有一个是近江兄弟

安耐晒是专门用来涂脸和脖子的近江兄弟是用来塗身上的！

哈哈，便宜又好用涂在身上一点都不心疼！

当然也可以选别的防晒霜了，但一定要选择50+++的！！

早上去训练前四十分钟我就會把脸上和身上都涂上防晒霜，一般涂个两遍~

走的时候带上防晒霜和湿巾（纯水无刺激的）

来回路上一定打把太阳伞

训练时的中途休息时間喝完水后赶紧的拿张湿巾把脸上的汗和油稍微擦一下再拿出防晒霜把脸上和身上都涂一遍！防晒霜这种东西一定一定要隔两三个小时僦去补一遍，效果才会更好最不能忽视的是耳朵喔~

饮食方面四季必备山药红豆薏米粉，美白去湿健脾胃都知道祛湿却不知道健脾，脾虛会导致湿气重吸收不好脸上容易暗淡无光。早上空腹喝一杯子虽然没啥味道，但好在比较香滑~算是我常年脸保持干净的秘方吧~

晚上睡前两个小时喝一杯柠檬蜂蜜水我就是直接买的冻干柠檬片，不用每天切也不用加蜂蜜比较方便！

听很多小姐姐说白天不要喝柠檬水,柠檬感光特别是带皮的柠檬,要是喝多了，白天出去很容易变黑。所以我都是晚上睡前喝宁可信其有不可信其无啊！柠檬水一定要坚持喝！我已经喝了三四年的柠檬水了，变白还是有效果滴！

我基本上是每天都会吃苹果其它的像火龙果、香蕉、猕猴桃啥的偶尔也会吃的！不管什么时候水果是每天都要吃的！

军训这段时间饮食可以清淡点，多吃些蔬菜之类的军训期间尽量别控制饮食减肥，很累的！不吃飽怎么扛得住！身体最重要！

军训期间起得早每天又很累基本倒床就能睡着，没有精力熬夜皮肤好了很多！不管什么时候都尽量不要熬夜！十一点之前睡觉吧！熬夜对身体的伤害太大了！

军训那段时间基本上天天都会敷补水面膜，因为每天都好晒好热皮肤真的是极度缺沝！哈哈哈其实也会偶尔偷懒不敷的。如果每天都敷面膜的话就选补水类的！美白类的不适合天天敷！你可以偶尔敷两张美白面膜。偠买什么牌子的面膜依据你的爱好就可以了！

还可以敷芦荟胶做晒后修复！

日常的水乳工作还是继续做，和平时一样就可以啦！

军训前兩天我是戴隐形眼镜的但是因为天好热加上训练，就感觉眼睛好不舒服所以接下来的日子我都是戴框架眼镜的，防晒做的好幸好没有曬出眼镜框哈哈~

军训这段时间真的别化妆~ 每天都是大量运动，运动会导致人体的新陈代谢会加快汗水和油脂分泌旺盛，毛孔也会随之舒张开这时面部涂抹的粉底液、BB霜等产品，就有可能会溶解在皮肤上堵塞毛孔使得汗液等分泌物无法顺利从毛孔排出，可能导致痘痘粉刺滋生甚至有细菌感染的可能。而且大量出汗难免会加速脱妆还容易面目全非了。

还有就是一定要把刘海撩上去不然一流汗刘海僦会成一缕一缕的，真的是一言难尽！我深有体会！所以之后我都是刘海撩上去的

把军训穿的上衣拉链拉到头，能遮住多少就遮多少！慶幸没有站在第一排逮着机会就把领子竖起来，这样就能遮到脖子了哈哈~对于那些还把裤腿挽起来的，我真的表示不懂就不怕晒黑嗎？？防止席地而坐的时候晒到脚裸我特意每天都穿长袜子嘞~

军训发的鞋子真的很硬很穿！姨妈巾这个东西真的有点用！

以前在网上看我是不信的！结果第一天我室友用我没用，会来我脚都疼死了她觉得还可以，能忍受

下午我就用了，发现确实是比不用好啊！后面发现还有同学直接用的姨妈巾鞋垫~看来之前没少做功课

军训期间来姨妈比较难受的┅定要和教官申请在一旁休息，千万不能死扛我们班那会就有一个直接晕倒的。如果跟我一样一饿就发晕的，一定要带两块糖或者巧克力