怎样减肥，怎样快速怎么瘦身瘦腿瘦肚子，怎样快速瘦肚子

点击联系发帖人 时间：2018-04-20 04:35

怎么瘦身瘦腿瘦肚子

什么吃药啊那些别讲。俺才小學六年级既然已经90斤，身高才1米54. 怎么办啊= = 腿好粗，其实肉不多就是骨骼大了点。肚子的赘肉好烦啊

多运动一下，早晨起来跑跑步多锻炼腿部，其实也没什么大事该吃吃，该喝喝有事别往心里搁。或者就是少吃点这些都是跟你的基因有关系的。还有就是你的苼活规律

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你才小学六年级啊！还处在发育期，不要为了减肥把身体搞垮了得不偿失啊！我建议你应该加强锻炼，比如慢跑和做仰卧起坐可以怎么瘦身瘦腿瘦肚子和减肚子，但一定要坚持哦！另外千万别节食和吃减肥药。

少坐多走，多运动！做不到你怎么问都没用

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肚子之所以累积着大量的脂肪昰因为毒素油脂无法排除所致，长期毒素积压在我们的身体中对身体健康不利，还会产生让你越来越胖下面就教大家最瘦肚子的全身排毒瑜伽动作，瑜伽洁肠术！

瑜伽洁肠术可以重建体内循环排除毒素，其中扭转动作更有清除宿便的功效长期毒素积压在我们的身体Φ，就会产生病变轻则身体浮肿皮肤暗淡，重则我们的身体就会生病所以我们需要定期给自己的身体排毒。这样不仅有利于身体健康還有很好的瘦身效果！

1、每个月练一次瑜伽洁肠术

2、练习前先喝五百毫升温水

3、完成后再喝500毫升的温水，就会有想排便的冲动

Step1：仰躺姿，双膝弯曲双脚脚底板平贴于地，双手轻放于大腿上

Step2：用全身力量使肩膀、脖子及头部离地，下身不动指尖尽量碰膝盖。Step1~2连作10次後休息1分钟为1回睡前做5回。

Step3：采趴姿双手前臂平贴于地板支撑身体，使上半身略为离地双脚脚尖贴地。

Step4：靠双手前臂及脚尖支撑身體使下身离地维持20秒回Step3休息1分钟。睡前做5回

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